Тынчсыздануу менен кантип күрөшүү керек (2 -бөлүк)

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Бул макала тынчсыздануу менен күрөшүүнүн биринчи бөлүгүнүн уландысы.

Биз катуу толкундануу менен байланышкан негизги түшүнүктөрдү изилдөөнү улантабыз. Бир караганда, бул түшүнүктөр тынчсыздануу менен ажырагыс болуп көрүнүшү мүмкүн, алар менен эч нерсе кыла албагандай, андыктан жагымсыз окуялар күчөп кетпеши үчүн жөн гана ой жүгүртүүдөн качкан оң. Бирок, жакшылап изилдегенде, жашообуздун "берилгенинен" тышкары, биз таасир эте ала турган эркин эрк бар экени белгилүү болот. Качан биз тынчсызданууну көзүнө карап, анын себептерин түшүнүүгө батынсак, анда тынчсыздануу өзгөрүшү, өзгөрүшү мүмкүн.

4. Маанинин жоктугу

Экзистенциалдык психологияда жашоонун мааниси жөнүндө суроо бир эмес, бир нече жолу көтөрүлгөн. Бул суроонун жообу бир караганда көрүнгөндөн да ачык. Биз сезимдерибизге ишенсек болот. Кимдир бирөө жашоонун мааниси жок деген сезимди башынан өткөргөн. Тилекке каршы, мындай сезимдер тынчсыздануунун күчтүү булагы болуп саналат, алар кайтарылгыс кесепеттерге алып келиши мүмкүн.

Бирок жашоонун объективдүү мааниси жок болсочу? Белгилүү бир адамдын жашоосунун контекстинде маани жаратууну карап көрөлү. Ооба, биз өзүбүз жашообуздун маанисин берүү үчүн жооптуубуз. Ар бир жолу жоготпош үчүн мааниси кандай болушу керек?

1. Биздин иш -аракеттерибиз, хоббилерибиз, жумуштарыбыз - бир сөз менен айтканда, өзүн -өзү ишке ашыруу жолдору бир эле мааниде бири -бири менен байланышта болушу маанилүү. Башкача айтканда, алар адамдын негизги идеалдарын жана баалуулуктарын чагылдырган. Эгерде жетишкендиктер иш-аракеттердин натыйжасынан тереңирээк мааниге ээ болбосо, анда адам бир жолку ырахатка канааттанат, ал тез эле өтүп кетет жана кайра адамды маанисиз калтырат.
2. Маанинин узактыгы да маанилүү. Акыркы жыйынтыкка ээ болгон нерсенин баары жыйынтыкка жеткенге чейин мааниге ээ болот. Демек, эгер адам маанисин жумуштан гана көрсө, кандайдыр бир себептерден улам жумушунан айрылуу, мейли пенсияга чыгуу, башка жакка которулуу, кыскартуулар ж.б. маанисин жоготкондуктан катуу тынчсыздануу. Ошондуктан, убактысы жок иш -аракеттердин маанисин көрүү маанилүү. Мисалы, кеп жаңы билимдерди алуу же бөлүшүү.

5. Өлүм

Өлүм - бул биздин жашообуздагы бирден бир анык жана сөзсүз нерсе. Бирок, абдан тынчсыздандырган жагдайлар бар. Бул өлүмдүн күтүүсүздүгү, ошондой эле өлүм тажрыйбасынын белгисиздиги. Бул кандайча жана качан болорун так билбейбиз. Башка аспектилер, мисалы, жоготуу (жакын адамыңыздын, сиздин жашооңуз) жана аны коштогон симптомдор (оору, алсыздык ж. Б.) Коркууну пайда кылат, бирок тынчсызданууну эмес.

Балким, сиз "өлүмдү күтүү өлүмдүн өзүнөн да жаман" деген сөздөрдү уккандырсыз?

Бул тууралуу эмне кылуу керек? Азыркы учурга топтогула. Жана бул өткөндөн же келечектен качуу керек дегенди билдирбейт. Өткөн эчак бүткөн, келечек али баштала элек, бул жерде жана азыр гана бар. Мен азыр бар болгондуктан, азыр өлө албайм. Учурда мен жашап жатканымды билем, башкача айтканда, өлүм тууралуу тынчсыздануудан алыс болом. Ооба, өлүм сөзсүз жана кийинки убакта болушу мүмкүн, бирок азыр, ушул учурда, өлүм жок. Жана ал келечекке болгон тынчсыздануу менен, тактан абстракттууга чейин иштейт ("Мен жаман бир нерсе болуп кетет деп кооптонуп жатам").

6. Тандоо эркиндиги

Бардык адамдар тигил же бул даражада эркиндикти каалашат. Эркиндик көбүнчө каалоосун ээрчүү, өз оюн билдирүү, каалаганын жасоо жөндөмү деп аталат. Анда эмне үчүн эркиндиктин эң керектүү абалы тынчсыздандырат?

Эркиндик дайыма белгисиздикти, демек, белгисиздикти билдирет.

Кызыктуу парадокс, туурабы? Биздин тандоо эркиндигибиз бизди чектейт. Биз бир мүмкүнчүлүккө "ооба" деп айтканыбызда, ал башка бардык мүмкүнчүлүктөргө "жок" дегенди билдирет.

Жасалган тандоонун "тууралыгына" эч кандай кепилдиктин жоктугу, ошондой эле бир гана туура чечимдин объективдүү жоктугу, көзөмөлгө алынбай турган кесепеттер үчүн сөзсүз жоопкерчилик жөнүндө ойлор - мунун баары абдан күчтүү тынчсызданууну пайда кылышы мүмкүн, бул болсо жакында жетишсиздикке алып келет. каалаган нерсени чечүү үчүн каалоо жана күч …

Тынчсызданууну жыйынтыкка көңүл бурбоо менен чечсе болот. Биздин иш-аракеттерибиздин жана иш-аракеттерибиздин натыйжасы көптөгөн жагдайларга көз каранды болушу мүмкүн, ал эми бир нерсеге жетишүү процесси өзүбүздүн аракетибизден көз каранды, бул процесстин концентрациясы ырахат алып гана тим болбостон, өзүнө болгон ишенимди жогорулатат.