2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Ар бир адамдын ички баласы жана ички ата -энеси бар. Алар бара -бара өз тажрыйбасынан, тажрыйбасынан, окуяларынан жана башка адамдардын образдарынан калыптанат. Ички чоң киши - бул адамдын жашоосундагы бардык чоң кишилердин жамааттык образы. Подсознаниенин бир жеринде бузулгус тоңуп калган мындай өзү. Бул бир ата -эненин так кастинги болушу мүмкүн. Же, балким, ата -энелердин, чоң ата, чоң энелердин, мугалимдердин жана улуу бир туугандардын аралашмасы. Ата -энең дайыма сени менен.
Өспүрүм кезинде кыз дискотекага бара жатып, апасынан угат: “Кайдасың кыска юбка! Жада калса, алар сени жеңил мүнөздүү кыз деп ойлошот! Ал эми азыр, бойго жеткен олуттуу айым, жумушта, күйөөсү жана үч баласы менен, дүкөндөн кийим тандайт - жана эгер тизесин жаппаса, эч нерсеге юбка албайт! Апам жанында эмес. Ал шаардын башка четинде жашайт. Бирок ички апам бул сөздү башынан такай кайталай берет. Аял алар жөнүндө ойлонуп калышынан коркот. Нерв, жөнгө салат.
Кичинекей бала чалынып жыгылат. Ал жараланат жана жабыркайт. Анын үстүндө атасынын фигурасы көтөрүлүп, катуу айтат: “Ыйлаба! Сен кандай кызсың! Бутуңуздун астына карашыңыз керек болчу . Бала көз жашын жутуп, кыйналып жатат. Ал эми азыр ал бойго жеткен байке, ал түнгө чейин иштейт, дем алыш күндөрү эч ким тийбеши үчүн чуңкурга жашынгысы келет. Бирок ал эркек - анын арызданууга акысы жок! Жана көкүрөктө эмне чырылдайт - бул аба ырайы. Ички ата катуу жана катаал көрүнөт. Жана адам системалуу түрдө өнөкөт чарчоочулукка, депрессияга же инфарктка карай баратат.
Ата -эне - сынчы, чектөөчү, талапчыл адам.
Ал эми ошол эле подсознаниенин бир жеринде, ички ата -энесинен тышкары, ички бала да катылган. Анын канча жашта экени белгисиз - ар кимдин өзүнүн жашы бар. Бул курак адам чоң кишиден баш тартууну катуу сезген. Бул тажрыйбанын эң алгачкы жашы. Алар урушкан, бирок колдобогон, кайда түртүп, кучакташпаган, кайда бурулуп коргобогон жерде. Ал эми бул бала ошол жерде, ошол эле күнү, ошол эле окуяда. Ал бойго жеткен сынчыдан жашынат.
Ошентип, адам жашоодогу ийгиликсиздикке кошулат жана бул бала сыяктуу өзүн кичинекей жана аянычтуу сезет. Ал эми кулактардын бир жеринде ата -эненин үнү угулат: "Мен муну айттым!"
Бул жашоодогу эң маанилүү мамилелер. Кимдир бирөө бактылуу болуп, анын ички тажрыйбасы тажрыйбалуу түрдө иштелип чыккан. Колдогон жана кабыл алуучу ата -эне жана эркин, жеңил, бактылуу бала бар. Бул симбиоздон бактылуу чоң адам төрөлөт!
А эгер болбосо? Эгерде адам башкача тажрыйбага ээ болсо?
Ички ата -энеңиз менен балаңыздын ортосундагы мамилени кантип куруу керек, кыйын учурда бала чын жүрөктөн: "Мен кыйналып жатам", жана ата -эне чын дилинен: "Мен сени сүйөм" деп жооп бериши үчүн.
Анткени, өзүн кабыл алуу жана сүйүү менен гана, адам башкасын сүйүп, кабыл ала алат. Сезимдериңизге тешик кылбаңыз, бирок чындап сүйүңүз.
Бирок бул үчүн ички чоң кишини кайра тарбиялап, анын жардамы менен ички балаңызды жаңы жол менен өстүрүү керек - сүйүктүү, кабыл алынган жана угулган.
Мурунку макалада мен ички ата -эне жана бала жөнүндө жазгам. Ал эми азыр ошол эле, бирок мисалдар менен.
- Мен жаман сезип жатам. Мен капамын.
- Эмне болду?
- Жолдошума таарындым. Мен ага жумушумду алмаштыргым келгенин айттым. Анан ал сындай баштады. "Сен кайда барасың? Сиз ал жакка керек экениңизге ишенесизби? Ал жакта мындан да жаман болуп кетсечи? Эгер аны көтөрө албасаңчы? " Кечке ыйладым. Анан эмне болгонун өзү да түшүнгөн жок.
- Туура эмес деп күйөөңүзгө таарындыңызбы? Же башка себеп барбы?
- Ооба, бул туура эмес … Мен бул суроолордун баарын өзүмө берем. Ооба, мен да так билбейм жана коркуп жатам. Бирок бул жумушта өзүмдү абдан жаман сезем. Сиз бир нерсени өзгөртүшүңүз керек. Мени колдойт деп ойлогом, бирок ал …
- Эмне сезип жатасың?
- Көңүл калуу! Жана ачуулануу!
- Көзүңдү жумуп, бул тажрыйба денеңдин кайсы жеринде экенин сезүүгө аракет кыл?
- Ушул жерде көкүрөктө.
- Анан эмнеге окшош?
- Бул так такка окшош. Ал эзилет.
- Ачуу? Же көңүл калуубу? Ачууланса - анда кимге? Көңүл калуу болсо - кимде?
- Билбейм. Анын күйөөсүндө?
- Менден сурап жатасыңбы? Мен жоопту билбейм. Бул сенин блугуң.
- Менин … Ооба чыкты - мен өзүмө жиним келди. Анан өзүмдөн көңүлүм калды.
- Мындай сезимдерди мурда башыңыздан өткөрдүңүз беле? Өзү жөнүндө.
- Албетте, көп жолу!
- Бул окуяны эстей аласызбы? Мүмкүн болушунча. Убакыт векторун элестетип, аны артка кайтарыңыз. Мындай сезимдерди кичине кезиңизде кайда эстейсиз - токтоп, айтып бериңиз.
- Билбейм, же эң башкысыбы … Бала кезде бир окуя болгон, алар биздин мектепке музыкалык мектепке чакыруу үчүн келишкен. Баары жаздырып жатышты, мен да жазылдым. Анан ал үйгө келип, ата -энесине айтты. Апам эч нерсе деген жок. Жалпысынан. Ал жөн эле башын ийкеп койду, ошону менен болду. Ошондо атам айтты - бул эмне үчүн сизге керек? Балдардын ырын да ырдай албайсың - ноталарды чаппайсың. Музыкалык мектепке кайда барасың! Эсимде, абдан капа болуп, ал тургай бөлмөмдө ыйлагам. Анан апам эмне болгонун да сураган жок. Анан дагы ого бетер ооруду.
- Сен канча жаштасын?
- Жети же сегиз.
- А сиз өзүңүздү азыркыдай сезип жатасызбы?
- Ооба, балким … Чын эле ооба! Эстесем көкүрөктө так ошол эле.
- Кайра көзүңдү жум. Сиз өзүңүздү элестете аласыз, жети жашта. Элестет. Мына, ачуусу келип, көңүлү калган бала. Ага карап кандай сезимде болосуз? Сен эмне кылгың келип жатат?
- Мен өкүнгүм келет. Кучакташуу.
- Кучакташ. Боорукер болуңуз. Колдоо. Сиз кандай сезимдесиз?
- Ыйлагым келип жатат.
- Неге?
- Билбейм.
- Анан кыз эмнени сезет?
- Коопсуздук. Тынчтык. Ал эми кара так мындан ары басылбайт. Анан ал дагы жарык болуп кеткендей. Мен түшүндүм! Мен ыйлагым келет, анткени мага эч ким андай кылган эмес!
- Муну азыр кимге кылып жатасың?
- Өзүмө … Бирок бул болгон нерсени өзгөртпөйт.
- Бул өткөндөгү окуяларды өзгөртпөйт. Бирок бул келечектеги окуяларга болгон мамилеңизди өзгөртүшү мүмкүн. Сиз өзүңүздү сындадыңыз жана кабыл албайсыз. Ал эми башка бирөө кылганда баары начарлайт. Бирок сезимдер башка адамдан эмес. Алар сеники.
- Анда эмне кылышым керек?
Ал эми чындык - ички баласы ыйлаганда, ачууланганда, идиш сындырганда, кыйкырганда жана тиштегиси келсе эмне кылуу керек? Бул жерде - бир көйгөй бар. Сиз кандайдыр бир окуяга өзүңүздү жаман сезесиз.
- Сезимдериңизди анализдеңиз. Сиз кандай сезимдесиз? Бул денеде физикалык жактан кантип чагылдырылган? Так кайда? Муну менен кандай сүрөт байланышкан? Бул кандай ойлорду жаратат?
- Эсиңизде болсун, бул сезимдер убакыт векторунун эң алгачкы стадиясында сиз менен качан болгонун эстесеңиз - анда сиздин жактырбаган балаңыз жашынып жатат.
- Көзүңдү жумуп, өзүңдү бала чагыңда элестет. Өткөндөгү кайсы окуя бул эскерүүлөрдү козгоду? Ал кандай сезимдерди жаратты? Кандай ойлор? Сүрөт азыркыга окшошпу?
- Сиз, бүгүн чоң киши, эсиңизде ошол кичинекей баланын ата -энесинин ордуна өзүңүздү коюңуз. Жана кырдаалды башкача ой жүгүртүү. Кабыл алуу, кучактоо, эркелетүү, колдоо.
- Акыркы травматикалык окуяга болгон эмоцияңыз кандай өзгөрдү? Физикалык сезимдер кантип өзгөрдү? Денедеги сүрөткө эмне болду?
Мен сүрөттөгөн нерсе бир жолку ооруну басаңдатуучу эмес. (Кээде ушундай иштесе да) Бул кумулятивдүү эффект менен гомеопатияга окшош узак процесс. Эң башкысы, баштоо жана өзүңүз менен чын жүрөктөн сүйлөшүү сизди дароо өзгөртөт деп күтпөңүз. Эгер сиз үчүн бир аз жеңилирээк болуп калса, бул эң сонун жыйынтык жана сиз туура жолдо бара жатасыз. Жөн эле тез, жеңил жана кыска болот деп күтпөңүз. Ийгиликтер!
Сунушталууда:
Жоготуу жана кайгы. Жабыр тарткандар жана жардамчылар үчүн макала, өз алдынча жардам жана терапия
Жоготуу жана кайгы. Жабыр тарткандар жана жардамчылар үчүн макала, өз алдынча жардам жана терапия Макала жоготууга кабылган адамдар үчүн, жакындарын колдоо жана жардам берүүчү кесиптердин өкүлдөрү үчүн жазылган. Өлүм, ажырашуу, мамилелердин үзүлүшү, социалдык жана финансылык "
Сүйүү жөнүндө .. Мамилелер жөнүндө .. Байланыш жөнүндө
Сүйүү деген сөздүн толук маанисинде анын идеалдуу көрүнүшү катары каралышы мүмкүн - тактап айтканда, адамдын "менинин" бүтүндүгү сакталган шартта башка адам менен байланыш. Сүйүүнүн башка бардык түрлөрү жетиле элек, аларды симбиоздук мамиле, башкача айтканда, жанаша жашоо мамилеси деп атоого болот.
Эмне үчүн сүйүү ооруйт? Кумар, кумар, гормондор жана сүйүү жөнүндө
Линда Блэр тарабынан Биз сүйүүнү сонун сезим деп ойлоого көнгөнбүз, бул макалада мен бул эмне үчүн толугу менен туура эмес экенин айтып берем. Сүйүү жөнүндө ойлонгондо, биз шамдын астында кечки тамактарды, вино менен розаларды, ай жаркыраган сейилдөөлөрдү жана романтикалык музыканы элестетебиз.
Эмне үчүн өз алдынча жардам жардам бербейт?
Эмне үчүн ар кандай техникалар, ыкмалар жана өз алдынча жардам берүү жолдору жардам бербейт? Көптөгөн ыкмаларды жана ыкмаларды колдонуп көргөн адам көп учурда суроолорду берет: “Мага эмне болду? Балким, сизге жакшыраак техниканы тандоо керек?
Өзүн жалгыз сезүү бизге өзүбүздү ачууга жана сүйүү табууга жардам берет
Атактуу австриялык психотерапевт, экзистенциалдык анализдин өкүлү Альфрид Лангл - жалгыздык сезими өзүбүздү ачууга жана сүйүү табууга кандайча жардам берери жөнүндө. Баарыңарды көргөндө өзүмдү жалгыз сезбейм. Сиз да ошондой кыласыз деп үмүттөнөм.
