2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Чыккынчылыктын эң оор жери эмне экенин билесизби? Бул саткынга карата назик сезимдер.
Жаңылыктын соккусунан кийин ушунчалык кыйналган укмуштуудай көңүл чөгүү бардык жылуу сезимдерди жок кылып салса, кандай жөнөкөй болмок. Сүйүү жок, ачуулануу жана көңүл калуу калган жок, алар баракты барактап, кетишти.
Бирок жок.
Мен баарын сагынам жана бирдей сүйөм. Ал маанилүү адам болгон. Жакшы болду. Үмүт кандайдыр бир биргелешкен тажрыйбага болгон. Эгерде ал дагы бир топту убада кылса …. боюнча …
Жана сол кулагына улгайган еврей чоң энесинин үнү мындай дейт: "Жок, Оленка, бул бизге кереги жок, ал өзүн 100%көрсөттү, аны менен эч нерсе куруу мүмкүн эмес". Жалпы конфликт.
Бул кыйын.
Эмне кылуу керек?
Бул жерде мага эмне жардам берет:
Биринчиден, бул сүйүүнү жоктоого өзүңүзгө тыюу салбаңыз, үмүт. Зеригүү эч нерсе эмес. Анткени, жакшы нерселер көп болгон. Алар бири -бирине көп нерселерди беришкен.
Экинчиден, ачууланууга өзүңүздү тыюу салбаңыз. Бул учурда ачуулануу - "эшектерден" жакшы коргонуу. Бул чек аралар.
Үчүнчүдөн, "эшектерден коргоо" убагында иштей тургандай кылып, бул тажрыйбаны бекитүү жакшы.
Төртүнчүдөн, өзүңүзгө кандуу кыялдарга жол бериңиз. Аларды ишке ашыруунун кажети жок, бирок фантазияңызда жогорку сапатта бетиңизге чабуу абдан айыктырат. Жаздыкты чапсаңыз болот, карикатура тартсаңыз болот, менин сүйүктүүм фотаадор, лакаптар менен келүү, аңгемелерди жазуу. Бардык нерсе жооп берүүгө жана ичиндеги чыңалууну басаңдатууга жардам берет.
Кийинки кадам - көңүл чөгүү менен күрөшүү
Көңүл чөгүү - бул абдан сонун нерсе.
Биринчиден, бул чындык жөнүндө. Көңүл калуу иллюзияларды жок кылат, кырдаалды, карама -каршы адамды так көрүүгө өбөлгө түзөт.
Бирок, экинчиден, бул адамдын кийинки тандоосуна өтө жакшы таасир эте албашы мүмкүн. Качан көңүл калуу даражасы ушунчалык чоң болгондо, ал мамиленин маанисин көрбөй калат. "Баары күл", "алар дагы эле чыккынчылык кылышат".
Муну менен иштеш керек, тк. бул мамиле жакшы нерсеге алып келбейт.
Бул маселеде мага жагат жакшы тажрыйбалар жөнүндө эскерүүлөр … Бала кезден бери.
Эгерде биз сүйүү жөнүндө сөз кыла турган болсок - баардык сүйүүңүздү эстен чыгарбаңыз, эң биринчи, эң романтикалык, платоникалык. Тажрыйбада бир сонун нерсе болсо керек. Сөзсүз түрдө. Сиз көрө аласыз, сиз ресурска кантип толгонуңузду сезесиз.
Достук жөнүндө сөз болгондо, сизде жакшы күндөр жана ишенимдүү достор болгон. Ал тургай бала бакчада, короодо, мектепте, институтта. Болгон!
Эгерде булар бизнес өнөктөштөр болсо, курстук жана экзамен тапшыруу үчүн студент кезиңизде кантип иштегениңизди эстеңиз. Эмне, андай болгон жокпу? Кантсе да, мындай нерсе милдеттүү болчу. Бири -бириңерге жардам берген жерде, жардам берди.
Бул эскерүүлөргө, бул тажрыйбага таянып, андан ары кетүү керек. Кайраттуу. Бирок иш жүзүндө болуу. Туура казыктарды "эшектен" колдонуу жана кадимки адамдар бар экенине ишенүү, сонун мамиле, жагымдуу тажрыйба болот деп ишенүү.
Ошентип, жоктоо, кыйкыруу, казык жасоо, чыңалууну басуу, көңүл калуу менен иштөө
Жана дагы бир парадоксалдуу жагдай: рахмат!
Чыккынчылык - бул өнүгүү үчүн абдан жакшы тепкич. Бир нече кадам алыс. Бул абдан оорутат, бирок натыйжалуу. Сиздин пайдаңызга колдонсо болот.
Жакшы саат!
Баары сөзсүз ишке ашат!
Сунушталууда:
Ачуулануу, ал кайдан келип чыгат жана эмне үчүн, аны менен эмне кылуу керек?
Мен өз практикамда төмөнкү көрүнүштү көп байкайм. Кардарлар ачууну сезүүдөн баш тартышат, аны өздөрүндө басышат, бул жаман дешет. Болгондо да, бул аң -сезимдүү жана аң -сезимсиз деңгээлде болот. Ачууга байланыштуу жасаган дагы бир ачылышым - кээ бирөөлөр аны такыр эле ишенбестик менен чаташтырышат.
Таарыныч. Бул эмне? Эмне үчүн таарыныч жана аны менен кантип күрөшүү керек?
Сезим жана эмоция көбүнчө синоним катары колдонулат жана учурдагы же мүмкүн болгон жагдайларга карата субъективдүү баалоочу мамилени чагылдырган психологиялык процесс катары мүнөздөлөт. Бирок, эмоциялар интуитивдик деңгээлге негизделген нерсеге түздөн -түз реакция, ал эми сезимдер - ойлонуунун, топтолгон тажрыйбаны, уруксат берилген нормаларды, эрежелерди, маданиятты баштан өткөрүүнүн натыйжасы … Көптөгөн изилдөөчүлөр эмоцияларды терс, позитивдүү жана нейтралдуу деп бөлүшөт.
Булимия деген эмне жана аны менен кантип күрөшүү керек
Булимия менен ооруган адамдар ичкиликти көп жешет, анан тамактан арылууга аракет кылып, кусушат; азыраак алар ич алдыруучу жана чарчоочу дене тарбиясына кайрылышат. Кээде ачкөздүк пайда болбойт, бирок дайыма пайда болот, адам жейт жана токтой албайт.
Анорексия деген эмне жана аны менен кантип күрөшүү керек
Анорексия - арыктоо жана контролдоо үчүн тамактануудан атайылап, системалуу түрдө баш тартуу, физикалык чарчоо жана психологиялык бузулуу. Жыл өткөн сайын анорексия менен ооруган эркектер менен аялдарды жолуктурууга болот. Заманбап мода стандарттары өзгөчө аялдарга таасир этет, бирок көптөрдүн таң калыштуусу, эркектер дагы бул ооруга чалдыгышат.
Ички сынчы - бул эмне жана аны менен кантип күрөшүү керек?
Таарынычтуу чирүү, потенциалдуу жегич, эргежээл) же ички сынчыңызды эмне деп атайт элеңиз? Ооба, бул жолдош сиздин жашооңузду дээрлик бузушу мүмкүн. Кантип болуу керек? Келгиле, муну тактап алалы. Психологдор муну акылдуу деп аташат) - супер -өзүн, көзөмөлдөөчү ата -энеси же автономдуу терс ойлору, Nagoski эже -сиңдиси "
