2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Өлүмдөн коркуу тарыхы бар чыныгы дүрбөлөңгө чалдыккан адамдарда (алар чындап эле өмүр менен өлүмдүн ортосунда турганда), коркууну кылдат изилдегенден кийин, себепсиз агрессия табылат.
Ушундай эле тыянактарды кырдаалдан чыгарса болот. Мисалы, күйөөсү менен жаңжал чыгып, аялы дүрбөлөңгө түшкөн. Жаңжалдын кесепетинен күйөөсү көйгөйдүн маңызын түшүнбөй, аялдын ачуусу келип, бирок эмоциясын толук билдире алган эмес.
Бул эмне үчүн болуп жатат? Мунун эки негизги себеби бар:
- биринчиден, бул адамга түздөн -түз көз каранды болуу;
- экинчиден, өспүрүм кезинде апасынан бөлүнүү тажрыйбасы болгон эмес (өспүрүм кыз апасына каршы чыккан эмес, бир нерсеге канааттанбаса өзүнүн чыныгы эмоциясын көрсөткөн эмес), тиешелүүлүгүнө жараша, эркек менен болгон мамиледе, ал өз көз карашын коргоп, талашуудан коркот.
Коркуу агрессия менен биригет, андыктан баштан өткөн сезимдер биринин артынан бири коргонуу механизми катары көрүнөт. Бирок, дүрбөлөң кол салуу белгилүү бир деңгээлдеги агрессиядан келип чыгат - аны байланышта билдирүү мүмкүн эмес, ал тургай моюнга алуу да коркунучтуу (мен сүйгөн адамыма кантип ачуулана алам? - Жок!).
Метафоралык түрдө бул абалды кайнатуучу чайнек менен салыштырууга болот, анын ичинде тумшугу жана капкагы жабылган - буу чыга албайт, анткени бир да тешик жок. Адамдын башында эмне болуп жатканын элестетсең! Паника чабуулу ушундайча пайда болот - агрессиянын толук даражасын ишке ашыруу жана аны кандайдыр бир жол менен билдирүү мүмкүн эмес.
Бул абалдан чыгуунун кандай жолу болушу мүмкүн? Ачуулануу жана идиштерди сындыруунун кереги жок, болгону: "Мен сага ачууланып жатам, анткени сен мени такыр уга албайсың" деп айтуу жетиштүү. Бул эмоцияңызды билдирүүнүн биринчи кадамы болот - жарылып кетпешине жана аман калышына мүмкүндүк бере турган кайнак чайнектин кичинекей тешиги.
Жалпысынан алганда, адамдар көбүнчө дүрбөлөңгө чалдыгышат, андыктан бул көйгөйдү кылдаттык менен карап чыгууга жана жок дегенде жакындарына карата агрессиянын үстүнөн иштөө керек. Мен өнөктөштөн эмнени күтөм? Эмне үчүн ал (ал) мага бербейт? Эмнеге мен аны менен бирге боло албайм? Сизди түйшөлткөн суроолорго жооп издеш керек, агрессиянын деңгээли төмөндөгөнчө жана жакындарыңыздын түшүнүгү өзгөрмөйүнчө ушул темада сүйлөшүңүз. Эгер адам унчукпаса, чайник сыяктуу ичинде кайнайт жана бул "симптомдордон" муунуп калат.
Сунушталууда:
Паника чабуулдары. Мен паника кылышым керекпи?
Паника чабуулдары бул күндөрү сейрек эмес. Алар ар кандай жолдор менен көрүнөт: тынчсыздануу, коркуу, тез дем алуу же жүрөктүн согушу, демдин кысылышы, муунтуу, дем алуу, баш айлануу, жүрөк айлануу, калтыроо жана башкалар. Симптомдор көп жана көбү соматикалык.
Паника чабуулдары жана алар менен күрөшүү ыкмалары
Паника чабуулдары күтүлбөгөн жерден башкарылбай турган акылга сыйбаган коркуу же тынчсыздануу. Паникалык кол салуулар эрктүүлүгү жогору адамдарга көбүрөөк дуушар болушат, алар ашыкча көзөмөл жана ашыкча жоопкерчилик менен мүнөздөлөт. Жана, алар, адатта, болуп жаткан нерсеге терс мамилесин жашырышып, өздөрүн чыныгы сезимдерин жана ойлорун сезүүгө, андан да көбүрөөк көрсөтүүгө же билдирүүгө жол бербестен, мунун баары аң -сезимсиз, натыйжада ички чыр -чатак пайда болот, ал акыры
Паника чабуулдары жөнүндө. Симптомдор жана жардам
"Мен көзөмөлдү жоготуп жатам …" "Мен жинди болуп бараткандаймын …" "Жүрөгүм ооруп жатат …" "Мен дем ала албай жатам …" «Бул оору мага күтүлбөгөн жерден келди. Күтүлбөгөн жерден мен коркуу сезе баштадым, толкундан кийин толкунданып, ашказаным шишип, күрсүлдөп баштады.
Паника чабуулдары жана жалгыздыктын күчөшү - биздин кылымдын оорулары
Согуштан кийинки муун бумерлеринин артынан, батыш цивилизациясын жалгызсыроочулар толкуну каптады. Жаш адистер, ажырашкан эркектер менен аялдар, улгайган адамдар - булардын баары бүгүнкү күндө өзүнчө жашоону артык көргөндүгү менен биригет. Жеке жашоо - бул коомдун өнүгүшүнүн жаңы этабы.
Паника кылба! Паника чабуулдары жөнүндө
"Скрипка чарчады, жок дегенде кимдир бирөө ооруп, коркуп картайат …" Учурда паникага болгон кызыгуу күч алууда. Жана бул жөн эле куру кызыкчылык эмес, бирок "ага дуушар болгон" адамдар андан чыгуунун жолун издеп, аны түшүнүүгө жана өздөрүнө жардам берүүгө аракет кылып жатышат.
