2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Өзүңүздү, убактыңызды, өзүңүздүн күчүңүздү баалаңыз деп күтүп, курмандыкка чалыңыз. Курмандыктын ордуна курмандык чалуу. "Бир жакшы бурулуш экинчисине татыктуу".
Бул мамиледе болуунун абдан популярдуу жолу. Бул ушунчалык "табигый" болгондуктан, ал таптакыр ишке ашпай калышы мүмкүн. Ал "демейки боюнча курулган", "фабрика жөндөөлөрүндө коюлган".
Бир нерсенин туура эмес экенин түшүнүү үчүн абдан аракет кылуу керек. Же бул ыкма иштебеген же терапияга келген адам менен таанышыңыз.
Мүмкүнчүлүк алып, иликтөө жүргүзсөңүз болот - сиз бул ыкманы колдонуп жатасызбы?
Курмандык кылуунун белгилери:
Мен бир нерсени кайра -кайра жасайм, өзүмдү, убактымды курман кылам.
Мен экинчисинин "келесоо эмес", "анын абийири бар", "ал кадимки эле адам", "ал мени жакшы көрөт", "биз жалпысынан доспуз" деп күтөм жана өз убагында мага жооп берет жакшылыкка жакшылык кылуу, эсиңизде болсун, мен ага канча кылдым.
Сизге "жакшылык кылып, сууга ыргытып жаткандай" көрүнсөңүз да, өзүңүзгө кошомат кылбаңыз, жөн эле тыйындын экинчи жагын сезбейсиз.
Ошол учурда, сиз "көп жакшылык" кылган адамыңыз тегерек көздөрүн жасап, сиздин жардам сураганыңызды укпаганда, сиз абдан таң каласыз. (бул жумшактык менен коюлган). Сиз үчүн бул кан, чыдагыс кордук болот. Кимдир бирөө мындай "бурулган досторду" жашоосунан биротоло өчүрөт.
Ар бир жабырлануучу компенсацияга муктаж.
Ошентип, мен "ашыкча" бир нерсе кылып жатам. Күчтөрүнөн тышкары, мүмкүнчүлүктөрүнөн жогору. Мен өзүмдүн муктаждыктарымды, каалоолорумду курман кылам, мен үчүн маанилүү нерсени курман кылам, бир нерседен баш тартам. Башка адам үчүн, ыңгайлуу болуу, каалагандай болуу, ага жардам берүү.
Мен аудиториянын терезесинин алдында отурам, аны ачууга батынбайм, адат боюнча башкалардын ыңгайлуулугу үчүн өзүмдүн сооротуумду курман кылам.
Дагы бир суроо, кыязы, баары муунтуп жатат, жана эфирге 5 мүнөт бөлүүгө макул болуу мүмкүн, бирок бул сиздин муктаждыктарыңыз жөнүндө айтылышы керек …
Партизан катары мен чынында эмне керек экенин унчукпайм.
"Чындыгында, кадимки адамдар өздөрү ойлошу керек!" Алар менин канчалык жаман экенимди көрүп, өздөрүнө жардам сунушташы керек.
Сиз менин өтүнүчүмдү уга алышыңыз керек, түз сурашыңыз керек - менин кадыр -баркымдан төмөн.
Мен мүмкүн болушунча кыйытып айтам, менде мындай көйгөй бар экенин айтам, жана аны кантип чечүүнү билбей башымды сындырып алдым.
А мен азап чегип жатам, жана мени ким куткарарын билбейм …
Эгерде мен бир нерсени түз айтсам, анда кандайдыр бир жол менен, айтмакчы.
"Ой, кандай айырма! Мени эч ким укпайт!"
Сүйүктүү жолу - таарыныч аркылуу суроо. Мен сурагандын ордуна, экинчисине муну кылбай койгонум үчүн таарынууну туура көрөм. Жана анын күнөөсү үчүн муну күт. Мен аракет кылам - мен баарын эсимде сактайм, "эсеп -фактурасын тартам"!
Баса, күтүү-күтүү, туруу, таарынуу жана кетүү мүмкүн. Ошентип, таптакыр коркунучтуу таарынычтан ачкадан өлүңүз.
"Эч кимден эч нерсе кечирбегиле, алар өздөрү сунушташат жана беришет!"
Ошол эле деңгээлдеги манипуляция.
Баса, алар толугу менен … бербеши мүмкүн.
Сураш кыйын. Эгерде сиз башкача жашоого көнсөңүз, бул иш жүзүндө мүмкүн эмес. Бул өмүр бою Winduus үчүн иштегенде, Macта иштөөгө аракет кылат.
Кандай, Теңир?! Ооба, бул мүмкүн эмес …
Бул зарыл …
Сиздин муктаждыгыңызды моюнга алыңыз.
Мен эми күчтүү, текебер чымчык эмесмин. Мага азыр жардам керек.
Мен кудуреттүү же кудуреттүү эмесмин. Менде баары көзөмөлдө эмес.
Бул өзүңүз жөнүндөгү мифти, биринчи кезекте, өз көзүңүз менен жок кылуу. Өзүңүздүн кудуретиңиздин идеясы менен коштошуңуз.
Бул муктаждык менен элге чыккыла.
Андан да жаманы. Алар жөнөтсө эмне болот? Алар жөнөтө алышат. Сенин дени сак адам өзүнүн кызыкчылыгын тандап, өзүнүн кызыкчылыгын тандайт.
Бирок бул жерде сүйлөшүү керек. Жана чын эле керек болсо, туруктуу болгула.
Сүйлөшүүгө аракет кылыңыз.
«Макул, азыр мен үчүн жаңы компьютер сатып албайлы, бирок машинага керектүү нерсеге акча кошобуз. Бирок кийинки жолу мен үчүн компьютер сатып алабыз ». Жана бул кийинки жолу качан болорун тактоо маанилүү.
Мага бул менен жардам бере аласызбы? Мен муну ушул убакта силер үчүн кылам ».
Курмандык жүрүм -турум - бул жакындарыңдын катаал манипуляциясы
Бейтааныш адамдар сатып ала албайт. Бирок сүйүктүүлөрүңүздү уятка калтыруу оңой. Аларга кыйын. Анткени, алар уялуунун жана күнөөнүн моюнтуругу астында жакпаган нерселерди кылууга мажбур болушат.
Ошол эле учурда, кээ бир учурда, дүүлүгүү пайда болот. Жакындарыңыз сиздин эң катуу азап -кайгыңызга жооп берүүнү токтотуп коюшту. Аларды эч кандай баага карабайт. "Апама бизден бир нерсе керек."
Достор жүз бурушат, ал тургай жардам чындап керек экенин көрүшөт. Түбөлүк жардам берүү үчүн эч кимде жетиштүү ресурстар жок. Айрыкча, бул жардамдын форматы көрсөтүлбөгөндө. "Сиз карызга акча бересиз, бирок бул бекер экени түшүнүктүү".
Акыр -аягы, жабырлануучу ар ким тарабынан өзүн таштап кеткенин жана баасын түшүргөнүн сезет. Бүткүл дүйнөгө эң күчтүү чабуулда. Жана жакшылыкты эстебеген бул шүгүрсүз адамдарга ачууланып.
Башкача жашоону үйрөнүү кыйын, бирок мүмкүн.
Бирок бул үчүн аракет кылуу, аракет кылуу керек.
Жабырлануучу дайыма "ал" эмес, "ал" деп ишенет - алар таарынтып, зордукташкан, колдонушкан.
Аэробатика - мен жеке чечим чыгарган учурду байкоо
«Мен ушул учурда чечтим - ноутбук сатып алуудан баш тартам (чынында, мага так ушул ноутбук эмне керек экенин билбейм), биз анын машинасына керектүү нерсени сатып алабыз. Чынында, убакыт келди, антпесеңиз, жол дагы эле …"
Бул жерде мен бул чечимди канчалык акылдуулук менен курмандык катары кабыл алгандыгымды белгилеп кетүү маанилүү. Ошентип, ал өзүнө ишенди. Жолдошум менин кылыгымды баалабай койгондо катуу таарындым. Ал эму сойлоп жүрүүчүдөн өч ала баштады.
Мамилелер дайыма эки адам тарабынан курулат. Мамиленин ушундай жол менен өнүгүшүнө баарынын салымы бар.
Жана ар бир этапта мен жана ал жасаган тандоо бар. Эгерде ал өзүнүн тандоосун өзү түшүнсө, анда анын тандоосуна жана чечимдерине байкоо салууну үйрөнүү жакшы болмок.
Бул жоопкерчиликти кайра алуу деп аталат. Сизде дайыма бар болчу, бирок сиз аны алган жоксуз. Тандооңузга, чечимиңизге жана мамиледе болууңуз үчүн жоопкерчиликти алуу.
Бул бир нерсени өзгөртүүнүн жалгыз жолу.
Сунушталууда:
Жашоо сценарийи "Башкаларды кубандыр": башкаларды кубандырганда кара түстө болосуң
Психолог, супервайзер, TA Script аналитиги Куткаруучунун же "Башкаларды кубантуунун" жашоо сценарийи кантип түзүлөт. Же айдоочунун жүрүм -туруму "башкаларды кубандырганда жакшы, башкалардын камын көрөсүң". Мен башкаларга пайдалуу болгондо кара түстө болом же Золушка сценарийи практикадан алынган учур.
Сезимдерди башкарууга болобу?
Милдеттенме жана кабыл алуу терапиясынын моделине ылайык, психологиялык ийкемдүүлүктүн төмөндөшүнүн, демек, бактысыздыктын себептеринин бири, негизинен, көзөмөлгө алынбай турган нерсени көзөмөлдөө аракети. Демек, ТБББнын принциптеринин бири - "
Смартфон менен достошуу: технологиялар доорунда жашооңузду кантип башкарууга болот
Адамзат тарыхында биринчи жолу биз өзүбүздүн каалообузга караганда колубуздун жаратылышы биздин бар экенибизди көбүрөөк көзөмөлдөй турган чекке жеттик. Бүгүнкү күндө технологиянын өнүгүү деңгээли өзүбүздүн психикабыздын кандай иштээрин түшүнүүдөн алда канча жогору.
Мина талаасы аркылуу өтүңүз же "Жаман сценарийди кантип жеңсе болот?"
Кардардын иштин сүрөттөлүшү. Юлия 32 жаштагы жаш аял. Туристтик компанияда офис менеджери болуп иштейт. Бойдок. Жаңы маршруттарды иштеп чыгуу жана туристтик продукттарды түзүү үчүн туризм менеджери болуп иштөөнү кыялданам. Конверсия учурунда ал депрессиялык эмоционалдуу абалда болгон.
Жеке консультация аркылуу кандай пайдаларды алса болот:
Психосоматикалык оорулардын себептерин аныктоо жана өзүн-өзү айыктыруу процессин баштоо; Жеке мамилелерде, үй -бүлөдө, ата -энелер жана балдар менен болгон мамиледеги кыйынчылыктар менен күрөшүүнү үйрөнүңүз. Натыйжада, башкалар менен болгон мамилени жакшыртуу;
