2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Адамзат тарыхында биринчи жолу биз өзүбүздүн каалообузга караганда колубуздун жаратылышы биздин бар экенибизди көбүрөөк көзөмөлдөй турган чекке жеттик. Бүгүнкү күндө технологиянын өнүгүү деңгээли өзүбүздүн психикабыздын кандай иштээрин түшүнүүдөн алда канча жогору. 21 -кылымдын маданияты бизди өз жашообуз үчүн жоопкерчиликти өзүбүздөн башка эч кимге бербөөгө үндөйт. Биз өзүбүзгө кантип ишенүүнү унутуп, эксперттердин тыянактарына таянып баштадык.
Жашоонун бардык чөйрөсүндө туура эмес атаандаштык менен курчуп кеткен, ойлонбоочулук, көңүл топтой албоо, жашооңуздун вектору үчүн жоопкерчиликти алуу, өзүн өзү белгилөө, создуктуруу, кемчиликсиздик-биз бактылуу жашоо үчүн олуттуу тоскоолдуктар.
Билдирмени басуу азгырыгына туруштук бере албастыгыбызды көрсөтүп, биз жүрүм -турумубузду рационалдаштырууга көбүрөөк ыктай баштадык. Биз ар бирибиздин рулду өзүбүздүн колубузда экенибизге ишендиребиз; биз өзүбүзгө өзүбүздүн оюбуз чындыгында биздики экенин жана индивидуалдуулукту ишке ашыруу каалоосу менен иш кыларыбызды айтабыз. Бирок, чын эле ошондойбу? Ушунча негатив кайдан келип чыгат? Кризис жана бактысыздык кайдан келип чыгат, аткарылбай калган терең сезим? Эмне үчүн кайдыгерлик, колуңузду түшүрүү, жашоонун маанисин "эч нерсе кылбоодо" көрүү, өзүңүздүн көңүлүңүздү калтыруу, өзүнүн күчтүү жактарына ишенбөөчүлүк, өзүн кичинекей винт катары түшүнүү, корпоративдик жашоо механизмине олуттуу таасир эте албоо?
Өзүбүздү потенциалды колдонбоо сезиминен коргоого аракет кылып, биз жүрүм -турумубузду, стрессибизди, эмоцияларыбызды жана сезимдерибизди рационалдаштырабыз. Биз көрө албастык ак, атаандаштык дени сак, идеалга жетүү мүмкүн эмес экенине өзүбүздү ишендиребиз; денени сүрөттөн алуу үчүн айдоо жана айдоо керек экенибизди.
Технологиянын ушул доорунда, катышуу сезимин сактап калуу мурдагыдан да маанилүү. Мен бир нече жолу катышуу сезими жана анын практикалык ачылышы жөнүндө маалымдуулук боюнча макалаларда айттым. Сиз аларды бул сайттан окуй аласыз.
Бүгүн биз рационалдаштырылган, бирок чындыгында жашообузга дүйнөдөгү ордубузду түшүнүү - бизди кызыктырган экзистенциалдуу маселелерди чечүү жагынан шектүү болгон терс эмоциялардын үч негизги интернет -анализаторлорун талдайбыз. Бул көңүл ачуу каражаты катары булактар жөнүндө болмокчу. Бул булактар дагы коркунучтуу, анткени эгер алар туура эмес колдонулса, психикалык абалы алсыраган адам ашыкча рационализациянын артына жашынып, азабын аң -сезимсиз түрдө ого бетер күчөтүшү мүмкүн. Келгиле, бул булактар жашообузда кандайча көрүнөөрүн жана аларды колдонуу билим берүүчү көңүл ачууга кантип айландырыларын карап көрөлү.
Коомдук медиа: дени сак колдонуу
Биринчиден, социалдык медиага көз каранды экениңизди кылдаттык менен талдоо маанилүү.
Интернетте эмне кылып жатканыңызды жана кандай эмоциялар сиздин аракеттериңизди коштоп жүргөнүн көзөмөлдөңүз. Эгерде интернетке кирүү зарылдыгы жумуштан келип чыкса, бул бир нерсе. Эгерде сиз лентаны барактап, "атаандаштарыңыздын" барактарына "кызыгуу" менен негиздеп берсеңиз, бул рационализация болушу мүмкүн. Эгерде акыркы сүйлөм сизге катуу пикир келишпестиктерди жаратса, бул сөзсүз түрдө рационализация.
Кийинки кадам катары, эмне үчүн кээ бир нерселерди жарыялап жатканыңызды сураңыз. Досторуңуздун жана кесиптештериңиздин сансыз селфилери сизде кандай реакция жаратат? Сиз окшош сүрөттөрдү "бөлүшүү" максатында жарыялап жатасызбы, бирок анын негизги себеби - жамаат тарабынан четке кагылуу коркунучу, "башкаларга окшобоо" коркуусу (бирок, сырткы көрүнүшү боюнча, акыл тескери маанай көрсөтүшү мүмкүн) кимдин инсандыгы аркылуу каралат "Мен башкаларга окшош эмесмин")? Досторуңузду же жолдоочуларыңызды кызгандыргыңыз келеби? Сиздин басылмалар сизге артыкчылык сезимин береби?
Мен социалдык тармактарда дени сак убакыт өткөрүү жөнүндө "Дени сак атаандаштык - миф же реалдуулук" жана "Социалдык тармактан кантип чыгуу керек" деген макалаларда кеңири сүйлөшөм, аны дагы бул сайттан окуй аласыз.
Жаңылыктар: сергек мамиле
Маалымат порталдарында кандай жаңылыктар бар экенин карап көрөлү. Биринчиден, кандайдыр бир жаңылык - бул объективдүү түрдө болгон окуя + аны чагылдырган автордун көз карашын чагылдыруу. Окуяны жакшы чагылдыруу окурманга / көрүүчүгө чечмелөө мүмкүнчүлүгүн берүү менен бир фактынын тарыхын айтууну камтыйт. Көп учурда жаңылыктардагы фактылар менен чечмелөө бири -бирине чырмалышып, аларды ажыратуу мүмкүн болбой калат. Негативдин чакасынан азап чегүүнү токтотуу үчүн, буудайды самандан, же башкача айтканда, жоромолдон ажыратууну үйрөнүшүңүз керек.
Кандайдыр бир текстти (анын ичинде бул текстти) окуп жатканда, өзүңүзгө суроо бериңиз: факт деген эмне жана чечмелөө деген эмне? Түшүндүрмө сизге кандай сезимде? Эгерде сиз автордун жоромолуна макул болгуңуз келсе, эмне үчүн мындай кылып жатасыз? Коом чоңоюу процессинде сизге жүктөгөн догматикалык мамиледен уламбы? Же бул сиздин жеке тажрыйбаңызбы? Акыркы жолу эмне кылдыңыз? Бул жардам бердиби? Сынчыл ойлонууга убакыт келди!
Эмоционалдык баскынчылар: терс эмоцияларды жаратуучу программалар; реалити -шоулар, телекөрсөтүүлөр жана видеолор "акыйкаттыкты орнотуу, элдик сотту башкаруу жана туура эмес нерсени стигматизациялоо" каалоосуна кайрылуу аркылуу көңүлдү бурууга багытталган.
Дени сак мамиле: карабаңыз, чыкылдатпаңыз. Тартылба!
Эмоционалдык баскынчылардын негизги коркунучу, алар симуляцияланган жана көңүл ачуучу материал катары тартылганына карабастан, алар жараткан эмоциялар реалдуу жана биздин чындыкты кабыл алуубузга олуттуу таасирин тийгизет. Ошондуктан, негизги кадам - мындай пландын программасын көрүү аркылуу өзүңүздү аң -сезимдүү түрдө жетектөө, программанын бардык эмоцияларын чынчылдык менен моюнга алуу жана сезүү, жана кийинки жолу өзүңүзгө чөмүлүү менен терс ой жүгүртүүнү аң -сезимдүү түрдө стимулдаштыруу керек деген суроону берүү. Адилетсиздик дүйнөсү, чириген помидор жана башка ыргытуу. 21-кылымдын керектөөчүсү үчүн көңүл ачуучу кубаныч.
Жашооңуз үчүн жоопкерчиликти алуу - аң -сезимдеги түп -тамырынан бери өзгөрүү. Бул жылыш - терс эмоцияларды чыгармачыл энергияга айлантуунун ачкычы, ал бактылуу жашоого өтүү үчүн зарыл. Гаджеттер менен гаджеттер сиздин жашооңузга көз каранды болушуна жол бербеңиз. Мен ойлорумдун кожоюнумун. Мен ойлорумдун кожоюнумун. Мен өзүмдүн жашоомду жана сезимимди тандайм. Аз эмес - макул эмесмин!
Лилия Карденас, интегралдык психолог
Сунушталууда:
"Мен эч кимге эч нерсе карыз эмесмин!" Кантип дүйнөнү сактап калууну токтотуп, жашооңузду баштасаңыз болот
"Мен эч кимге эч нерсе карыз эмесмин!" Койсоңчу?! Олуттуу? Бул жерде, жөн эле калп айтпаңыз - кимге карыз экениңиздин тизмеси бар. Баарына милдеттүү болуу - үй -бүлөдөгү улуу балдардын "кармасы". Ошентип, эки жаштан беш же жети жашка чейин аларга "
Кызык достук: оорунун симптому менен "достошуу" канчалык маанилүү экени жөнүндө
Ооруну аныктоо абалына туш болгон адам, өзгөчө күтүлбөгөн учурда, шок жана баш аламандыкта жүргөндөй болот . Эч ким айта албайт: "Ура, акыры!". Мындай маалымат түшүнүксүз жана кубанычсыз кабыл алынат. Кимдир бирөө муну дароо, танбастан жана ачууланбастан кабыл алаары күмөн.
Кантип апаңыз менен "урушууну" токтотуп, жашооңузду баштасаңыз болот
Мурунку басылмада мен узакка созулган күрөш, кээде эне менен анын жетилген баласынын ортосундагы мамилеге айланып кетет, көп энергияны талап кылат жана жеңүүчүсү жок деп жазгам. Тилекке каршы, мындай күрөш сезилбестен толук кандуу өз жашоосунун ордуна келет жана жылдар бою созулат.
Гаджеттер жана жогорку технологиялар доорунда
Гаджеттер жана жогорку технологиялар доорунда бизге планета башка ылдамдыкта айланып бараткандай сезилет, же сөздөр таптакыр башка маанини жоготот же алат. Сүйүү, аракеттенүү, жаратуу … Бизге баары көрүнүп тургандай, бир аз башкача жазылган, бул - жаркыраган, татыктуу, таланттуу дегенди билдирет.
Канткенде башкаларды курмандык кылуу аркылуу башкарууга болот
Өзүңүздү, убактыңызды, өзүңүздүн күчүңүздү баалаңыз деп күтүп, курмандыкка чалыңыз. Курмандыктын ордуна курмандык чалуу. "Бир жакшы бурулуш экинчисине татыктуу". Бул мамиледе болуунун абдан популярдуу жолу. Бул ушунчалык "
