2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Психолог, супервайзер, TA Script аналитиги
Куткаруучунун же "Башкаларды кубантуунун" жашоо сценарийи кантип түзүлөт. Же айдоочунун жүрүм -туруму "башкаларды кубандырганда жакшы, башкалардын камын көрөсүң"
Мен башкаларга пайдалуу болгондо кара түстө болом же Золушка сценарийи практикадан алынган учур
Мына ушундай сценарий үчүн кыска тест. Сиз белек бергенди жакшы көрөсүзбү же алууну жакшы көрөсүзбү? Сиздин оюңузча, биринчисин тандасаңыз, сиздин сценарийиңиз кандай?
Башкаларды бактылуу кылганда мен жакшы болом: кошунанын бактысы үчүн жашоонун сценарийи
Жашоонун мындай сценарийи кантип пайда болгонун түшүнүү үчүн, көптөн күткөн кичүүсү пайда болгондо, үй-бүлөдөгү улуу балдар менен болгон окуяны угуңуз.
Бир кыз бар болчу жана анын аты Золушка болчу. Ал үй-бүлөдө көптөн күткөн бир тууган пайда болгонго чейин тынч жана жөнөкөй жашоодо жашаган. Белгилей кетчү нерсе, атам, жалпысынан, уулду гана каалайт. А апам чындап эле атамды бактылуу кылгысы келген, ал дагы алардын үй -бүлөсүндө куткаруучу болгон.
Анан бир тууган пайда болду. Ата -энеси бир тууганынын колунда бар нерсеге ээ болуу үчүн көп иштешкен. Жана жакшы бут кийим жана секцияда машыгуу үчүн хоккей таягы. Золушканын милдети ата -энесине инисин тарбиялоодо жардам берүү болгон.
Ал аны менен чогуу басып, бала бакчага алып барып, ошол жерден алып кетиши, тамактандыруусу, жатар алдында жууш керек, кир спорт формасын артынан жууш керек болчу. Аны менен өзү каалаган оюндарды ойноп, ар дайым аны танда.
Эгерде ал өзүнө бир нерсе кааласа, бир нерсе ойносо же барган сайын азайып бараткан достору менен сейилдесе, анда ал артка тартылды. Аларды өзүмчүлдүк менен айыпташкан жана аны шүгүрсүз жаныбарлар деп аташкан.
Натыйжада, ал туруксуз өзүн-өзү сыйлоо сезимин жана айдоочунун жүрүм-турумун өнүктүрүп, "мен башкаларга жагып, башкаларга пайда алып келгенимде жакшы болом".
Башкача айтканда, Золушка эми анын баалуулугун канча кишиге жардам бергени жана баарына кандай пайда алып келгендигинин контекстинде гана түшүндү.
Ал башкалардын алсыздыгына ачууланып, баарына ээ болгондорго көз артып, дайыма ачууланып, адилетсиздикке нааразы болгон.
Кандай күйөө болду деп ойлойсуз? Көп өтпөй "менде бар" деп атай баштаган баалуу жана маал -маалы менен ичүүчү.
Жалпысынан алганда, Золушка канчалык аракет кылбасын, анын бойго жеткен жашоосу да бактысыз болгон.
Жашооңуздун сценарийи кандай экенин түшүнгүңүз келеби?
Андан кийин сценарий анкетасынын суроолоруна балалык жана учурдагы жашоо мисалдары менен жазуу түрүндө жана мүмкүн болушунча деталдуу түрдө жооп бериңиз:
- Сизди бала кезде кантип жана эмне үчүн макташчу эле? Кандай жүрүм -турум үндөгөн? Мисалы, апаңа жардам бергениңде сени макташчу. Же алар жакшы көргөн оюнчугун кошунанын баласына беришкенде. Же апам ата -энелер чогулушунан келип: "Кудайдан шүгүр, сенден эч кандай көйгөйүм жок болсо да", - деди.
- Кандай болдуңуз? Эки жүздүү сезимдер болду беле? Мактоонун кубанычы жана адилетсиздиктин сезими: эмне үчүн бардык белектер ага, ал эми менде жоопкерчилик гана бар?
- Сезимдердин интенсивдүүлүгүнө баа бериңиз. Мисалы, 10 баллдын 7си - мактаганда кубаныч. 10дун 9у бул дүйнөдөгү адилетсиздикке нааразы.
- Учурдагы чакта окшоштуктарды бериңиз. Мисалы, жумушта сиз көбүнчө кесиптештериңиз үчүн иштейсиз. Сиз 55 жашта, бир тууганыңыз 49 жашта, бирок сиз дагы эле анын муктаждыктарына кызмат кылып, кыйынчылыктан алып чыгыңыз, кредиттерин төлөңүз.
- Бала кезиңизде кантип жана кандай кылмыштар үчүн уруштуңуз? Идиштерди жууп бердик, апам фарфор кружкаларды начар жуугандыгым үчүн урушат. Же сенин кызың менен короодо ойноп жүргөндө иниң адашып кеткен. Биз эң жакшы студент болчубуз жана С алып келдик, анткени алар классташын сүйүп калышты, сен сабакка убактың жок болчу.
- Кандай болдуңуз? Полярдык сезимдердин аралашмасы: уят, күнөө жана ошол эле учурда ачуулануу, өч алуу, көрө албастык. Таарыныч.
- Кандай сезимдерди көрсөтүүгө тыюу салынган? Болуп жаткан нерселерге нааразычылык, алардын ийгиликтерине, жетишкендиктерине кубаныч. Сиздин каалооңуз жана каалооңуз тууралуу ачык айтууга мүмкүн эмес эле.
- Эми бул сезимдердин интенсивдүүлүк даражасына баа бериңиз. Жазалоо эпизоддорунан кийин Золушка көпкө чейин ачууланып, ичинде таарынычын сактап, кылдаттык менен жашырып койгон. Ал эми бир тууганын карабайм деп убада берди.
- Аналогия азыркы жашоодо … Жумушта жетекчинин сынына абдан оор реакция, ооруга чейин. Же иниме жиним келет, бирок мен ага жардам берем.
Жыйынтык: эгер сиз анкетанын суроолоруна деталдуу жооп берсеңиз, анда жашоо сценарийиңиздин көрүнүшүнүн механизми жана өзгөчөлүктөрү эмнеде экенин түшүнөсүз. Сунуш: эгер сиз өзүңүздө "Башкаларды жасаңыз" айдоочусунун жүрүм -турумунун өзгөчөлүктөрүн тапсаңыз, кеңеш алуу үчүн макаланын авторуна кайрылыңыз. Кеңеш: Эгерде сиз көптөн бери эч нерсеге ыраазы болбогон болсоңуз, анда убакыт келди, мен олуттуумун, бул жакты карап көрүңүз - бул жерде сиз үчүн пайдалуу нерсе бар
Макаланы социалдык тармактарда бөлүшүңүз, ошондо сиз макаланын авторуна гана эмес, кубанасыз.
Каалооңузду канчалык көп курмандыкка бересиз?
Сынга жана мактоого кандай жооп бересиз?
Сиздин жеке жашооңузга күчүңүз барбы?
Жашоо сценарийи "Аялды кармадым": Башымда падыша жок
Ыңгайлуу адамдын жашоо сценарийи: Кубанычсыз жашоо
Жеңүүчү сценарий: Чыдамдуулукту кантип өнүктүрүү керек
ЭГОГРАММА
Сунушталууда:
Эмне үчүн бала кара түстө сүрөт тартат?
Мен бул суроону апалардан көп угам. Ымыркайыңыз ушунчалык бактылуу көрүнүп, кара жана күрөң түстө боёо баштаганда, мисалы, сары өңдүү, ачык түстөрдү этибарга албаганда, эрксизден коркосуз. Акыр -аягы, кара коркунучтуу белги …. Бул коркунучтун, үмүтсүздүктүн, өлүмдүн түсү.
Жашоо сценарийи резина тобу: Келечекке кайрылуу
Автор: Александр Молярук Элестетсеңиз, элестетилген резина сиздин өткөнүңүз менен байланыштырат. Качан сиз өзүңүздүн ички драмаңыздын борбордук фигуралары менен өз ара аракеттенүүнүн реалдуу абалына туш болгондо, сиз бул тасманын сыйкырдуу басуусу менен өткөнгө кайра ыргытыласыз.
Жашоо позициясы жана жашоо сценарийи
Мен жакшы - сен жакшы Мен жакшы эмесмин - сен жакшысың Мен жакшы - сен жакшы эмессиң Мен жакшы эмесмин - сен жакшы эмессиң Бул төрт көз караш жашоо позициясы деп аталат. Кээ бир авторлор аларды фундаменталдык позиция, экзистенциалдык позиция же жөн эле позиция деп аташат.
Жашоо сценарийи же балаңызга эркек болуу үчүн эмнени айтуу керек
Жашоо сценарийи феномени, анын калыптанышында ата -энеси негизги ролду ойнойт, транзакциялык анализ түшүнүгүндө өзгөчө орунду ээлейт. Э.Берндин аныктамасы боюнча, жашоонун сценарийи - бул балалык кезинде түзүлгөн, ата -энелер тарабынан колдоого алынган, кийинки окуялар менен негизделген жана башынан эле чечилгендей аяктаган жашоо планы.
Жашоо сценарийи. Эмне үчүн менин жашоомдо баары тегеректе кайталанат?
Сиз терс окуялар сиздин жашооңузда бир нече жолу кайталап, ар кандай жолдор менен өзгөртүүгө аракет кылдыңыз, бирок эч нерсе иштеген жок. А эмне үчүн мындай болгонун түшүнө алган жоксуң. Ошондой деп ойлойм! Ошондуктан, мен бул суроого жооп алууга жардам бере турган маалыматты сиздер менен бөлүшкүм келет.
