2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-15 16:08
Кардардын иштин сүрөттөлүшү
Юлия 32 жаштагы жаш аял. Туристтик компанияда офис менеджери болуп иштейт. Бойдок. Жаңы маршруттарды иштеп чыгуу жана туристтик продукттарды түзүү үчүн туризм менеджери болуп иштөөнү кыялданам. Конверсия учурунда ал депрессиялык эмоционалдуу абалда болгон. Ал өмүр бою бактысыз болгонун, "туура эмес жылдыздын астында" төрөлгөнүн айтып кейиди.
Сураныч:
Мен бул ийгиликсиз чөйрөнү бузгум келет. Жашоодо ийгиликтүү болгум келет. Мен сүйүктүү жумушумду таап, өзүмө жаккан нерсени кылгым келет.
Дарылоо процесси
Иш 2 сааттык алты сессияга созулду.
Биринчи сессия диагностикалык болуп саналат
Көйгөйлүү окуя кардардын жашоосундагы эпизоддорду байланыштырды, ал жерде "жаман ийгилик" болгон.
- Ал пианинодо ойногусу келип, музыкалык мектепке барды, эки класста окуду, бирок жайында эки манжасын сындырды, ал ийгиликсиз чогуу өсүп, ийкемдүүлүгүн жоготту жана пианинону унутууга аргасыз болду.
- Мектептен кийин ал Москва университетине тапшыргысы келген, бирок күндөрдү аралаштырып, бир күндөн кийин келген, кабыл алуу жабылып, ал өз шаарында окууга аргасыз болгон.
- Университеттен кийин, ал Москвага келип, кызматкердин декреттик өргүүсүндө жакшы жумушка орношкон, бирок күтүүсүз жерден жарлыкты таштап, Юлия кетүүгө аргасыз болгон.
- Эми ал төрт жылдан бери туристтик компанияда офистин менеджери болуп иштеп келе жатат жана ага эки жолу "көтөрүлүү" убада кылынган, бирок акыркы учурда алар башкаларды "тартып" алышкан.
Юлия бактысыздыктын дагы көптөгөн кичинекей учурларын эстеди: тамандын сыныгы, жол картасынын жоголушу, тыгындан улам учакка кечигүү.
Ал "Бактылуу эмес" тасмасынын каарманы болуп көрүндү.
Натыйжада, Юлиянын негизги көйгөйү болуп чыкты: өзүнүн жөндөмдүүлүктөрүндөгү белгисиздик жана натыйжада ийгиликсиздикти күтүү, б.а. ийгиликсиздик үчүн программалоо.
Юлия тынчсыздануу абалында болчу.
Белгисиздик фразаларда көрүндү: "Бул иштебейт деп корком", "пайдасыз иш", "Баштоонун деле мааниси жок", "Менде дайыма ушундай болот".
Тынчсыздануу симптомдор аркылуу көрүндү: толкундануу, дүрбөлөң, чыңалуу, катуулук, тынчсыздануу, таарынуу, девальвация, "булимия" (Юлия тынчсызданууну тамак -ашты колдонуу аркылуу басуу адаты деп атаган).
Жумуш кум терапия ыкмасы менен жүргүзүлдү.
Мен ийгиликсиздиктин типтүү себептерин карап чыктым:
Күтүүсүз балалык зомбулуктун кесепети. Физикалык зомбулук, психикалык зомбулук, качан бала бала кезинде дайыма кыйкырып жүргөн, ал кайдан келгенин жана эмне үчүн келгенин түшүнө алган эмес. Бул абал балада коркунучтун образын түзөт. Дүйнө кооптуу болуп калат жана адам дайыма тынчсызданып жашайт. Бул жаман ийгилик менен кандай байланышы бар? Чоң кишилерде адамда тынчсыздануу күчөйт жана натыйжада нерв болуп калат. Ал бул режимде жашоого ыңгайлуу эмес жана коргонуу реакциясы катары ал ички дүйнөгө же виртуалдык дүйнөгө кирет, анткени ал жерде коопсуз. Жыйынтыгында, адам реалдуулуктан ажырап, "Бассейанная көчөсү менен чачырап кеткен адамга" айланат.
Мындай көйгөйлөр узак мөөнөттүү терапияда иштелип чыгат, мисалы, алар кемчиликсиз гипноз менен иштелип чыккан.
Өткөндөгү бир иштелбеген окуя (жабылбаган гештальт). Мисалы, конфликттик кырдаал болгон. Натыйжада, адам бала кезинен ошол фигураларга жакын типтеги адамдарды табат жана бүтпөгөн кырдаалды "жабууга" аракет кылат, б.а. аны өзү үчүн көбүрөөк пайдалуу жол менен чечүү. Бул процесс табигый түрдө аң -сезимсиз. Бирок, ошентсе да, ал дайыма бул жаңжалды кайра жаратат. Жыйынтыгында, ал дайыма кайталанган терс учурларды пайда кылган ошол эле тырмоодо басат жана бул абдан жаман ийгилик пайда болот.
2 Терс көз караш. Бул жерде биздин коомдун теңи жок жана ал бизди ийгиликке жетүү үчүн чоң кубаныч менен программалайт."Сиздин колдоруңуз туура эмес жерден чыгып жатат", "Эмнеге мынчалык олдоксонсуз" деген фразалар аң -сезимибизге ушунчалык бекем орношкон, биз аларды өмүр бою иштетебиз. Психотерапия бул мамилелерди аныктоого жана алардын ортосундагы байланышты түшүнүүгө багытталган. Мындан аркы иш бул ишенимден эмоционалдык фондду алып салуу жана энтузиазм деңгээлин, башкача айтканда, бул ишенимге болгон ишеним деңгээлин алып салуу боюнча жүрөт.
Менин гипотезам Юлиянын ийгиликсиздигине бала кезден берки терс мамилелер себеп болгон.
Бирок кыйынчылыгы Юлия мага психотерапия үчүн эмес, машыктыруу үчүн келген, ал балалык травмаларга кирип, психотерапиянын оор жана азаптуу жолун басып өтүүнү каалаган эмес. Жана аң -сезимсиз түрдө ал ага каршы болгон. Муну ырастоо кум менен иштөөдөн баш тартуу болду, биринчи Юлин лотогу кумсуз эле. Макулмун, бирөө атайылап кум терапиясында иштөөгө келгенде кызыктай көрүнөт жана биринчи кылган иши кум менен иштөөдөн баш тартат. Бул абдан каршылык болду.
Мындан тышкары, Юлиндин биринчи лотогу "Бактылуу эмес" деген эмне? "
Табакта фигуралар баш аламандык менен кыйроо таасирин тийгизди.
юлия вспомнила, что примерно так выглядела ее детская комната, и мама, когда ругала ее за беспорядок говорила: «ну вот опять все сломала!» «вечно ты!» «у тебя руки не из того места растут» «ничего из тебя не получится».
таким образом были выявлены причины юлиного невезения - ограничивающие установки из детства!
тогда я построила модель работы с юлей следующим образом:
- определение и мотивация имеющихся у клиента ресурсов.
- создание положительного опыта в рамках терапевтической сессии.
вторая сессия была посвящена поиску ресурсу и активизации успешного опыта
однако в течении сессии юлия не могла построить ресурсный поднос, ей не «на что было опереться». положительны опыт юлия тоже не могла вспомнить. единственный образ, который ей приходил и казалось, что от него идет тепло, это очки ее прабабушки (баба сима).
но прабабушка умерла, когда юлии было четыре года и она практически не помнила ее.
вспомнила лишь случай из детства, когда баба сима дала ей «счастливый билетик» со словами: «вот говорила я, когда выпадает счастливый билетик все складывается, мне сегодня досталась последняя пара сапог, повезло так повезло. держи, юль, билетик, проедешь на нем». и, юля взял билет положила его на пол, села верхом и стала кататься на полу. воспоминания об этом эпизоде помогли юлии войти в ресурсное состояние, тревога отступила и ей стало хорошо и тепло (так она описывала свое состояние». однако она сказала, что так в жизни не бывает, и это только иллюзия и мираж. «и вообще может все и не так было, а я половину напридумывала себе».
третья сессия была посвящена поиску ресурса через воссоздания жизни бабы симы
юлия вспоминала бабу симу как энергичную, успешную и счастливую женщину. у нее всегда все ладилось и складывалось. она заведовала кафедрой в институте, была замужем и воспитала пять детей. юлия всегда поражалась, как та все успевала и как ей удавалось до конца жизни поддерживать себя в замечательной форме (спортивная фигура, ухоженное лицо, всегда аккуратно одета и подкрашена). юли с детства знала историю, как баба сима в начале войны со своими четырьмя детьми и беременная уехала из москвы в томск и там родила последнюю дочку. как она работала с грудным ребенком на руках главным инженером завода, и как ей потом предложили остаться в томске и возглавить серьезное предприятие.
когда юлия ставила поднос о бабе симы, который назвала «есть женщины в русских селеньях», она выбирала устойчивые энергичные фигуры, точно знала куда их ставить, и они выстроились у нее в единый вектор.
юля сказала, что баба сима всегда добивалась своего, потому, что четко знала, что хочет и шла к цели. выяснилось, что она всегда брала ответственность на себя и, если что-то не получалось, она пробовала другие варианты. но у юли так точно не получится потому, что ей в жизни не везет. она тоже знает, что хочет, но всегда происходит что-то, не от нее зависящее, и на что она не может повлиять и что рушит все ее планы.
четвертая сессия (стенограмма)
(т)- привет, юль! как ты смотришь на то, что бы проложить свой путь к мечте в песочнице?
(ю)- опять ты со своими играми? ну сколько раз я говорила что в жизни все не так. тут на столе все легко, раз-два и ты в дамках, а по жизни обязательно какой-нибудь кирпич на голову упадет в самый решающий момент. ну давай свою песочницу. что делать-то?
(т)-юль возьми себя (предлагаю ей набор шахматных фигур) и найди место себе в песочнице.
юля очень энергично (в духе бабы симы) хватает черную пешку и ставит в левую нижнюю клетку.
(т)- как тебе?
(ю)- да никак. тесно, словно в клетке
юля приподнимает внутренние перегородки песочницы
(ю) – не знаю, куда идти и вообще как идти
юля снова поникла, голос стал тише, движения неуверенней, она берет в руки пешку и гладит ее как маленького ребенка, потом снова ставит ее в свою клетку.
(т) – юля, посмотри на песочницу и скажи, где ты себя видишь успешной?
(ю) – вот здесь!
юля уверенно показывает на центральную клеточку.
(т) – посмотри на фигуры и возьми ту, которая по праву займет свое место
юлия снова энергичным движением берет белого ферзя и ставит его в центральную клетку.
(т) – как ему там?
(ю) – хорошо, он главный, он знает, что этот мир создан для него и он счастлив.
(т) – юля хочешь к нему?
(ю) – да?
(т) – можешь идти. ты сама выбираешь свой путь, просто иди пальцами по дну.
юля делает первый шаг, вдавливает палец в клетку. она оказывается пустая. юля ставит сюда пешку.
(ю) – и что дальше?
(т) – как тебе тут?
(ю) – никак, так же, как и там. я же говорю, в жизни все не так. тут легко прыг-прыг и ты в дамках.
(т) – ты хочешь идти дальше?
(ю) – легко!
юля вкапывается в следующую клеточку, перепрыгнув через две. снова пусто. юля ставит туда пешку. видно разочарование, юлия снова не верит, что из этой затеи что-то получится.
(ю) – ну вот и снова ничего! можно я уже закончу?
юля делает последний шаг, раскапывает клеточку перед ферзем, она пустая и ставит туда свою пешку.
(ю) – ну и что? фигня полная, я тут, а ощущение, что никуда и не ходила. скажи мне в чем смысл этой ерунды.
(т) – юль, а ты хочешь посмотреть, что могло бы быть на твоем пути, если бы ты пошла не так.
и я начинаю раскапывать одну за другой клеточки вокруг ее пути. оказывается она совершенно непостижимым образом выбрала пустые клеточки, в то время, как практически все другие содержали в себе вкопанные фигуры. когда я достала на поверхность все фигуры, у юли аж дыхание перехватило.
(ю) – как такое может быть? это невероятно! я словно по минному полю прошла, не задев ни одной мины. неужели мне так повезло! не могу поверить. я, как муж бабы симы, который всю войну прошел сапером и ни одного ранения. потом его друзья никак не могли поверить, что такое может быть. это наверное семейное, нельзя мне баба сима дала билетик.
юля открывает сумку и достает какой-то чек.
(ю) – не совсем билетик, но тоже очень похож.
она кладет чек под пешку. долго смотрит на нее, потом меняет черную пешку на белую и подвигает ее ближе к ферзю. потом она вытаскивает внутренние перегородки, закапывает все ямки, выравнивает песочное поле, кладет билетик на середину и ставит на него ферзя и пешку очень близко. потом она рисует круг вокруг фигур и делает словно остров.
юля фотографирует песочницу и долго смотрит на нее.
(ю) – а ты знаешь, я ведь вспомнила. я в детстве очень любила облизывать сосульки и всегда их отрывала от водосточных труб. и классе в пятом я шла в школу, и увидела трубу с такой красивой сосулькой. я уже хотела подойти к ней и оторвать, но тут подошел автобус. я подумала: «да что за черт, почему именно сейчас», и когда садилась в автобус услышала страшный грохот. на то самое место, где была сосулька упала огромная глыба льда. если бы не автобус, она бы точно меня убила.
следующие две сессии юлия строила подносы путей реализации своей мечты. они стали более устойчивыми и энергичными, ушла неуверенность и ожидание неудач.
юля построила поднос своих ресурсных качеств: легкость, беззаботность, жизнерадостность, смелость, женственность, веселость, инициативность, деловитость, активная жизненная позиция.
результаты работы:
- юля выявила причину своей «невезучести». мамины ограничивающие установки: «ну вот опять все сломала!» «вечно ты!» «у тебя руки не из того места растут» «ничего из тебя не получится».
- юля определила ресурсную фигуру своего рода – баба сима.
- юля осознала, что секрет везения – в активной жизненной позиции и принятия ответственности за свою жизнь на себя.
- юлино бессознательное дало юлии возможность увидеть свою «везучесть», свой «счастливый билетик»
- юлия сделала выбор расстаться с проблемой и действует в этом направлении.
через некоторое время юлия дала обратную связь в которой написала, о том, что она теперь менеджер по туризму. мечты сбываются.
Сунушталууда:
СЕНИН ЭЭСИҢ КИМ? Же кантип ойлонууну кантип жеңсе болот
Ар бир эртең менен биз ойгонобуз жана ойлорубуз биз менен бирге ойгонот. Башыбызды төшөктөн көтөрүүгө убакыт боло электе, биз бүгүн эмне кылышыбыз керектигин, балдарды мектепке кантип жеткирүү керектигин, уялчаактыкты кантип жеңүү керектигин жана жумушта эмгек акыны көтөрүүнү суранабыз ж.
Ажырашууну кантип жеңсе болот?
Жашоодо ушундай болот, анткени бардык окуялар бактылуу аяктоо менен бүтпөйт. Жана көптөгөн - бактыга жараша. Ар бир бөлүнүүнүн өзүнүн тарыхы бар. Алар жакпагандыктан ажырашат. Акылсыздыктан. Себеби нааразычылыктар. Эркектер напсиси жабыркаганда сүйгөн аялынан да кете алышат.
ЖАМАН Психотерапевт же ЖАМАН ПСИХОТЕРАП ЖӨНҮНДӨ ЖАМАН КЕНЕШ
Бүгүн популярдуу тема психотерапевттик кызматтарга муктаж болгон кардарларга профессионалдуу эмес, "жаман", эксплуататор терапевттер жөнүндө эскертүү. Менимче, мындай темаларды камтуу зарыл. Бирок жарык кылдат, компетенттүү жана ойлуу.
Уятты кантип жеңсе болот? Уяттан кантип арылса болот
Уялуудан коркуу … Эмне үчүн биз бул сезимди баштан кечирүүдөн коркобуз жана ар кандай жолдор менен андан качабыз? Жана бул акыры эмнеге алып келиши мүмкүн? Кандайдыр бир деңгээлде, бул уятка алып келиши мүмкүн болгон бардык жагдайлардан качуу - басынтуудан коркуу, сиздин багытта сынды алуудан коркуу.
Жалкоолукту кантип жеңсе болот. Жалкоолуктан кантип биротоло арылса болот. Жөнөкөй аракеттер
Жалкоолуктун себептери эмнеде? Бул патологиялык аракетсиздик менен кантип күрөшүү керек? Чынында, жалкоолукту эки көйгөйгө бөлүүгө болот - мотивация менен эрк көйгөйү. Ошентип, мотивацияга карата жалкоолуктун негизги себептери эмне болушу мүмкүн?
