2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Мен практикалык психологияда биринчи кадамдарды жасай баштаганда, мен "ой жүгүртүүнүн" зыяны жөнүндө катуу жана туруктуу түрдө ырастаган психологдор менен психотерапевттерди жолуктура баштадым. Негизги, таң калыштуу аргументтердин бири - сезимдердин ойлордун каршылыгы. Эки катуу поляризмди талашып жаткандай жана (албетте !!!) сезимдер жакшы, ал эми ойлор - жамандык сыяктуу. Эски жакшы америкалык мультфильмдердегидей: бир ийнинде периште, экинчи жагында чырмоок менен жаман шайтан отурат.
Мен эмне? Мындай ойго биринчи жолукканда, албетте, капа болдум. Мисалы, бул кандай? Бул эмне? Экинчи кагылышууда мен чындап таарындым. Мен ачууландым. Анткени жок - мен эч нерсени ыргытпайм. Бул менин башым, мен башымды жакшы көрөм - бул мага көп жолу жардам берди жана чынын айтсам, мен ага абдан ыраазымын.
Мен дагы эле бул көз карашты макалаларда жана баарлашууда улантуудамын - кээде мага андан ары, тез -тез болуп көрүнөт. Бүгүнкү коомдо жөнөкөй жана белгилүү механизм ишке кирди - бардык көрүнүштөрүндө чектен чыгуу сүйүүсү. Фирмалар менен корпорациялардын пайда болушу менен кеңсе кызматкерлеринин чоң жана күчтүү классы, ар кандай даам жана түс үчүн менеджерлер пайда болду. Бүгүнкү күндө бул класс Батышта "иште же өл" деген феноменди жаратты. Аталышы коркунучтуу угулат, туурабы? Мунун маңызы ага дал келгенден бир аз көбүрөөк: чоң компанияларда иштөө (ошол эле Google) бүтүндөй жашоого айланат - кампустар жумуш кеңселеринин айланасында орнотулат, жумуш үйгө, кесиптештер эң жакын досторго айланат. Анча кадыр -барктуу эмес жерлерде сүрөттөр ого бетер коркунучтуу көрүнөт: атүгүл өзүн издеп жүргөндөр жана эмне кылгысы келээрин билбегендер, жок дегенде бир жерде иштөөгө мажбур болушат - антпесе алар үчүн эч нерсе болбойт. үчүн бар.
Албетте, коомдун мындай көйгөйлөр менен чуркаган биринчи жери - бул экстремал: эмоциялар, сезимдер жана дене. Табиятынан акылга сыйбаган нерселердин баары. Офис кызматчылары түштөн кийин йога менен машыгууга барат, ошондо бели креслодон анча оорубайт - жана бул убакта ойлордун бузулушу, дене менен сезимдердин гармониясынын сулуулугу жөнүндө ойлонуу кандай таттуу! Сезимдерди идеалдаштыруу жана акыл менен ойлорду жиндендирүү - дал ушундай максаттуу аудитория аны ыңгайлуу түрдө сатып ала алат, жарылуу менен кабыл алынат жана массаларга ийгиликтүү жайылат. Ар кандай чегинүүлөрдөгү бош орундар үч чыкылдатуу менен алынат жана Ведикалык аялдардын курстары YouTubeда миллиондогон көрүүлөргө ээ болууда.
Бирок. Ден соолук чектен чыккан эмес. Ден соолук ортосунда бир жерде. Мисалы, интеллектуалдык сезим сыяктуу психикалык процесс бар, анын атында буга чейин эле эки психологиялык кубулуштун ортосунда потенциалдуу тынчтык бар деген доомат бар.
Интеллектуалдык сезимдер - бул адамдын психикалык ишмердүүлүгүнүн процессинде пайда болгон конкреттүү окуялар. Андан да - алар биздин психикалык ишмердүүлүгүбүздүн гана продуктусу эмес, ошондой эле өнүгүүнүн кыймылдаткычы. Мисалы, алар бизди фейсбуктагы ат жалган теңдеме табышмактарын чечүүгө түртүп жатышат - ошону менен кийинки жолу, балким, Фейсбукта эмес, айталы, жумушта чечүү мүмкүнчүлүгүбүздү жогорулатабыз. Ошентип, биз билимге болгон муктаждыкты канааттандырып гана тим болбостон, өнүгөбүз.
Анда бул эмоциялар кандай? Алардын айрымдарын карап көрөлү:
- Сюрприз - күтүүсүз, кызык жана түшүнүксүз нерсенин таасири, башкача айтканда, "күтүү катасы". Башында жагымсыз болушу мүмкүн, андан кийин психикалык активдүүлүктү жандандырып, жагымдуу болуп калат. Мисалы, эгер белгилүү пианист концерттен беш мүнөт мурун пианинодогу ачкычтардын жарымы иштебей турганын байкаса, менин оюмча ал адегенде капа болот. Анан ошондон кийин ал чечим издей баштайт жана, балким, шедевр жаратат.
- Кызыгуу - бул үйрөнүүгө, жаңы нерсени көрүүгө, "бул жерде жана азыр" бир нерсеге кызыгуу көрсөтүүгө болгон каалоо. Кызыгуу жана кызыгуу аркылуу биз чындыгында бир нерсеге кызыгып калышыбыз мүмкүн - балким узак убакытка чейин. Көп жагынан алганда, бул сезимдин аркасы менен илимпоздор чоң ачылыштарды жасашты - билимге болгон каалоо алар үчүн ушунчалык кызыктуу болгондуктан, алар өмүр бою аларды кызыктырган суроолорго жооп издеп, бул процесстен ырахат алууга даяр болушту.
- Тамаша сезими – күлкүлүү түшүнүү жөндөмү. Бул адамдын бир нерсеге болгон мамилесин чагылдырып, олуттуу жеңилдикке жардам берет. Юмор сезими менен биз чыңалууну бошотобуз жана кырдаалга башка тараптан кароого аракет кылабыз. Мисалы, саясатчыларды социалдык тармактарда шылдыңдоо менен, биз алардын акылга сыйбас аракеттерине тынчсыздануубуз менен күрөшөбүз.
Сиз болжолдогондой, биз интеллектуалдык сезимдерди өзүбүздүн акылыбыз менен сезимдерибизди элдештирүү үчүн колдоно алабыз жана өзүбүздүн "баш ишибизден" ырахат алууга аракет кылабыз. Бул үчүн баштаңыз:
- Таң калуу. Сиз мурда байкабаган жаңы кичинекей нерселерге жана байланыштарга көңүл буруңуз. Мисалы, дүкөнүңүздөгү эркектер помидорду аялдарга караганда эки эсе көп сатып алаарын байкасаңыз болот. Же жаңы версиядагы Excel мурункусуна караганда алда канча функционалдуу.
- Кызык. Көйгөйлүү кырдаалдарды анализдөө. Мээ чабуулун өзүңүз же топ менен уюштуруңуз - чечимдер үчүн идеяларды ыргытыңыз. Негизин түшүнүүгө аракет кылыңыз. Компанияңыздын ички жана тышкы кандайча уюштурулганын, ал кантип иштээрин билип алыңыз. Сиздин ишиңиз менен байланышкан аймактарга чын жүрөктөн кызыкдар болуңуз - бул билим кесилиште кызыктуу нерсени түзүшү мүмкүн.
- Күлүү. Юмор - бул стресстен арылтуучу гана эмес, чыгармачылык үчүн мыкты тренажер.
- Шектенүү жана издөө. Сынчыл ой жүгүртүү маалыматка толгон дүйнөбүздө абдан маанилүү. Өзүңүзгө суроо берүүдөн жана жооп издөөнөн коркпоңуз.
- Жогорудагылардын баарынан ырахат алыңыз. Түстүү пирамидага караган бала сыяктуу дүйнөгө стихиялуулук жана чын ыкластуулук менен кароого аракет кылыңыз. Жумушуңузду бала көптөн күткөн Lego конструкторун чогулткан шыктануу менен аткарыңыз.)
Сунушталууда:
Чыккынчылык. аны менен кантип күрөшүү керек? Эмне кылуу керек? Кантип туруп, кетүү керек
Чыккынчылыктын эң оор жери эмне экенин билесизби? Бул саткынга карата назик сезимдер. Жаңылыктын соккусунан кийин ушунчалык кыйналган укмуштуудай көңүл чөгүү бардык жылуу сезимдерди жок кылып салса, кандай жөнөкөй болмок. Сүйүү жок, ачуулануу жана көңүл калуу калган жок, алар баракты барактап, кетишти.
Каалоо тизмесин жана мотивацияны кантип иштетсе болот? Же КААЛОО менен ТИЛЕКТИ кантип кайра баштоо керек
Эгерде сиз адамдарды карасаңыз, анда кээ бир адамдар кубаныч жана ырахаттануу менен жашоодо кандайдыр бир иш -аракеттерди жасап, активдүү болуп, натыйжага жетип жатканын көрө аласыз, жана уктап жаткандай көрүнгөн адамдар бар, алардын жашоосу жылдан жылга өтүп баратат, иш жүзүндө эч нерсе өзгөрбөйт.
Балдарыңыз үчүн тынчсызданууну кантип токтотуп, аларды сүйүүнү кантип баштоо керек?
Мен, көпчүлүк ата -энелер сыяктуу эле, 1 -сентябрдын алдында жаңы окуу жылына карата тынчсызданчумун. Мектептеги мурунку тажрыйба коркунучтуу болчу. Жаңы мектеп жана жаңы класс тынчсыздануунун масштабына тынчсызданууну гана кошту. Менин кыздарым анча деле маани беришпейт окшойт.
Сүйүүнү жок кылуу мүмкүн эмес, же өзүн өзү жок кылууну кантип токтотуу керек
Жумушта жоголдуңузбу? Күнүнө 5-6 чыны кофе, ачкачылык жана тынчтандыруучу мөөнөттөргө жетүү үчүнбү? Куттуктайм! Албетте, сиз эң баалуу кызматкерсиз жана жетекчилер сизди баалашат. Эми башкы суроого келели - өзүңдү канчалык сүйөсүң? 0дөн 10 баллга чейинки шкалада.
"Сүйүүнү кантип сактоо керек" ("Сүйүү" макаласынын уландысы)
Сүйүүнү кантип сактоо керек ("Сүйүү түзүү" макаласынын уландысы) Бул макала колдонууга көрсөтмө эмес, бул мен бөлүшкүм келген билим жана бул, өнүкпөгөн мамилелердин себептерине кызыккандардын дүйнөсүнүн сүрөтүн кеңейтүүгө жардам берет деп үмүттөнөм.
