2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Мен, көпчүлүк ата -энелер сыяктуу эле, 1 -сентябрдын алдында жаңы окуу жылына карата тынчсызданчумун. Мектептеги мурунку тажрыйба коркунучтуу болчу. Жаңы мектеп жана жаңы класс тынчсыздануунун масштабына тынчсызданууну гана кошту. Менин кыздарым анча деле маани беришпейт окшойт. Бирок мында бир нерсе мени чочулатты. "Мен тынчсызданып жатам … тынчсызданып …" - Сезимдеримди аныктоого аракет кылдым. Эртеси кичүү кызы түнү бою уктабаганын билсем да.
Психолог катары мен ата -эненин негизсиз тынчсыздануусу балдарга берилерин жакшы билем. Мен ошондой эле реалдуу көйгөйлөргө туш болбостон, тынчсыздануунун жана тынчсыздануунун эч кандай мааниси жок экенин түшүнөм. Андыктан, тынчсызданууну конструктивдүү кадамдарга кантип өзгөртүү керектиги боюнча ой бөлүшкүм келет:
- Балдарыңыз менен баарлашуу үчүн күнүнө 1,5-2 саат бөлүңүз. Алар менен убакыт өткөргөнүңдө алар сага ишенишет. Убакыт чоң кишилер менен, бирок өзгөчө балдар менен жакын болуунун шарты. Балдар көбүнчө ата -энесинин бош убактысын алар менен баарлашкысы келбегени катары чечмелешет. Кызым биз менен убакыт өткөргөндөн кийин гана бардык сырларды айтат (сейилдөө, чуркоо, шахмат ойноо ж.б.).
- Гаджеттерге көңүл буруңуз. Балдар менен сейилдеп жүргөндө же кечки тамакта сүйлөшкөндө телефонумду караарымды байкадым. Мен алаксып кетпеш үчүн аракет кылышым керек. Гаджет (телефон, компьютер) сиздин үйүңүздөгү чоң киши экенин элестетип көрүңүз. Ал, бул бейтааныш, бардык жерде коштоп жүрөт. "Мен үчүн азыр ким баалайт, кимди уккум келет, ким менен баарлашам" дегенди түшүнүү өзүңүз үчүн маанилүү. Телефону же кызы? Ким маанилүүрөөк? Балдарыңыз менен бош убактыңызда кожоюнуңуз менен маанилүү жолугушууда жүргөндөй телефонуңузду өчүрүңүз.
- Кызыгып көрүңүз - тынчсызданбаңыз, бирок билиңиз - сиздин балдарыңыз кандай сезимде. Ойлобо жана эсептебе, бирок алар кандай сезимде. Өзгөчө мектепте маанилүү окуялар болгондо. Бүгүн кызым жана анын аялы директордун жанында болушту (алар уюштуруу маселесин чечип жатышты), мен алар менен болгон жокмун. Кечинде мен сурадым: "Директор менен кантип баарлаштың?" Ал "дээрлик ыйлайм" деп жооп берди. Мен анын сезимдерин жашоомдо эч качан билмек эмесмин. Бирок бул суроо аларды ачууга мүмкүндүк берди. Бул абдан таасирдүү болду.
- Тынчсыздануу тынчсызданууну алып келет жана коркуубуз менен өзүбүздү жана балдарыбызды ого бетер коркутабыз. Терапия сессияларында мен көбүнчө бул тапшырманы берем: коркууңарды жазгыла, айрыкча эң маанилүү үчөө. Биз коркуубузду айтканыбызда, алардын канчалык абсурд экени көп учурда айкын болот. Коркууңузду бир тилкеде жазууга аракет кылыңыз - сол жакта. Ал эми оң жакта - бул тууралуу эмне кыла аласыз. Конкреттүү көйгөйлөрдү чечүү үчүн конкреттүү аракеттер керек. Бул кантип иштээрин кыздарым короодо жүргөндөн кийин байкадым. Балдар кыздарды оорутат, бул бир эмес, бир нече жолу болгон. Акыры мен балдар менен сүйлөшүүгө бардым, биз бул маселени чече алдык.
- Балаңыздын мектепте кандай окуганына көңүл буруңуз. Ал күнүнө 5-7 саатын ошол жерде өткөргөндүктөн, ага эмне болуп жатканын билип тур. Балдар эмнени жакшы, эмне туура эмес экенин түшүнүүсү үчүн баланын жашоосуна кичинесинен катышуу маанилүү. Биздин окутуу тутумубуз категориялуулукту болжолдойт: "эмне бар …" Бирок, бул ата -энелер көп учурда класста эмне болуп жатканын тереңирээк түшүнбөгөндүктөн болушу мүмкүн. Бир жолу белгилүү болгондой, классташ кызымдын курсагын сабаптыр (аны жашырган), аны эле эмес, башка кыздарды да. Мен муну билгенден кийин, алар түшүнө башташты жана бала үй -бүлөдө абдан татаал мамиледе экени белгилүү болду, ата -энеси кыздарды сабоо норма деп эсептешкен.
- Психологияда феноменологиялык метод бар. Аны балдар менен баарлашууда колдонуңуз. Бул эмнени билдирет? Балаңызды эч кандай божомолсуз, теориясыз кабылдоону үйрөнүңүз. Кечинде сейилдөөгө кечигүү себебин көрүүгө аракет кылыңыз, ал сизди укпайт, аткарбаган, жоопкерчиликсиз ж. ж.б кечигип калышынын себеби көчөдө балдар арасындагы чыр -чатактар болушу мүмкүн. Эгерде сиз баланы феноменологиялык түрдө кабылдай албасаңыз, анда ал сиздин мамилеңизди сактап калуу үчүн калп айтууга аргасыз болот. Феноменологиялык усул башка бирөөнүн чындыгын угуу үчүн өз чындыгынан баш тартууну камтыйт.
- Маанилүү жана эң оор учурлардын бири: ата -энелик мамилеңизге көңүл буруңуз. Көбүнчө апалар аталарынын пассивдүү экенине же аялынын өтүнүчүн этибарга албаганына нааразы болушат. Көрсө, көптөн бери таарынычка, чыккынчылыкка, жылуу сезимдердин жоктугуна байланышкан маселелер күйөө менен аялдын ортосунда чечилбей келген. Тизме уланат. Жана бул көбүнчө балдардын ден соолугуна терс таасирин тийгизет. Акылдуу жандын үнүн түшүнбөй калганыбызда, дене оорулар түрүндө биз менен сүйлөшө баштайт. Мен экстремист эмесмин. Бирок эсиңизде болсун, эгерде араңызда агрессия, жашыруун таарынычтар, кыйкырыктар болсо, бири -бириңизге болуу укугун бербесеңиз, бул сиздин балдарыңызга таасирин тийгизет. Мен муну балдардын стресстин деңгээлин көрсөтүүчү гальваникалык тесттер менен тажрыйба жүргүзүү аркылуу тастыктадым. Кээде аныктоо кыйын (айрыкча жаш балдар үчүн), бирок алар ата -энелер ортосундагы көйгөйлөргө реакция катары стресске кабылышат.
Эсиңизде болсун, ата-энелер, сиздин психикалык саламаттыгыңыз балдарыңыздын жыргалчылыгынын ачкычы. Жашооңузга ар кандай баалуулуктарды киргизүү менен жашоого аракет кылыңыз: жумуш - үй -бүлө; кесиптештер дос. Жашооңузда ар кандай баалуулуктарга жол бериңиз. Адамдар тынчсызданууга чөмүлүп, жашашат, анткени жашоодон кантип ырахат алууну билишпейт же коркушат.
Сунушталууда:
Людмила Петрановская: Балдарыңыз менен кантип чек араларды куруп, аларды урматтоону үйрөнөсүз
Адегенде чек аралар кандай экенин чечишиңиз керек. Мисалы, Байыркы Грецияда деле, ар бир дыйкан өз жеринин чек арасын белгилеп, ага бардык тургундар абдан урматтаган чек ара кудайынын фигураларын орноткон. Алар адамдарды менчигине кол салып, агрессияга жана чыр -чатакка мажбур кыла ала тургандардан коргогон.
Карпман үч бурчтугунан чыгуу. Кантип азапты токтотуп, жашоону баштоо керек
TO Ар бирибиз азыркыга караганда жакшыраак жашоону каалайбыз. Ал тургай бардыгына толугу менен ээ болгондор. Адамдын руху өнүгүүнү жана алдыга жылууну каалайт, антпесе Жер планетасында жашоонун мааниси жок. Биздин каалообузга карабастан, Жан кечээкиге караганда көбүрөөк бакыт алып келген эволюцияны эңсейт.
Сезимдер деген эмне, аларды эмне үчүн билдирип, эмне үчүн алар жөнүндө сүйлөшүү керек?
Мен бул суроолорго салыштырмалуу түрдө көп жооп берем: Эмне үчүн сезимдер керек? Эмне үчүн алар жашайт? Эмнеге аларды билдиресиң? Эмнеге алар жөнүндө сүйлөшөсүң? Мен структура түзүүнү чечтим. Бул жерде мен сезимдердин, эмоциялардын, баштан өткөрүүлөрдүн ортосундагы айырмачылыктарга көңүл бурбайм - күнүмдүк маанидеги "
Манипуляторду жана күнөөнү кантип таануу керек? Манипуляторду кантип токтотуп, өзүн күнөөлүү сезүү керек?
Манипуляторду жана күнөөнү кантип таануу керек? Манипуляторду кантип токтотуп, өзүн күнөөлүү сезүү керек? Элестетип көрүңүз, жакын адамдарыңыздын бири сизден бир нерсе сурайт, бирок сиз кыла албайсыз же каалабайсыз. Кесиптешиңиз сиздин отчетуңузга канааттанбаган кожоюну жөнүндө сүйлөйт, атасы сиз ага чанда чалат деп нааразы … Кээде биз өзүбүздү өзүбүз манипуляциялайбыз, бирок манипуляциянын бул түрүн таануу кыйын, анткени ал аң -сезимде.
"Интеллектуалдык сезимдер. Полярдыктарды туташтыруу "же" Жумушуңузду сүйүүнү кантип баштоо керек? "
Мен практикалык психологияда биринчи кадамдарды жасай баштаганда, мен "ой жүгүртүүнүн" зыяны жөнүндө катуу жана туруктуу түрдө ырастаган психологдор менен психотерапевттерди жолуктура баштадым. Негизги, таң калыштуу аргументтердин бири - сезимдердин ойлордун каршылыгы.
