Эмне үчүн узак мөөнөттүү динамикалык терапия?

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Узак мөөнөттүү динамикалык терапия деген эмне жана ал эмнеси менен айырмаланат

кыска мөөнөттүү? Эмне үчүн кээ бир учурларда бул өзгөчө түрдү колдонуу керек

психотерапия, жана муну колдонуп жатканда адамга эмне болот

мамиле?

Кандайдыр бир себептерден улам, кыска мөөнөттүү терапия көп учурда натыйжалуу бербейт

натыйжа? Сессия, экинчи, үчүнчү … Эч нерсе иштебейт. Мунун баары жокто

терапевт менен кардардын ортосундагы жакындык жана сүйүү сезимдери - көптөгөн

үчүнчү, ал тургай онунчу жолугушууда адамдар терапевтке толук ачыла алышпайт.

Бул этапта адам дагы эле туугандык рухту сезбейт жана ошого жараша сезбейт

ага "чоочун адамга" ишенет. Жагдайды жөнөкөй эле түрдө караса болот

мисал. Эгерде терапевт кардарга туура эмес жашап жатканын айтса, жооп бериңиз

реакцияны алдын ала айтуу оңой - коргоо жана баш тартуу. Адам жашоосунда баары жакшы экенин талашып -тартышып, сырттан эч кимге кереги жок чечим кабыл алат

жардам. Неге? Кимдир бирөө бейтааныш кишиден бир нерсе туура эмес экенин угуу жагымсыз болот.

Кызыгы, терапевт жөн гана көргөнүн айтса жетиштүү болот.

Мисалы, кардар жоопкерчиликтен качат. Терапевт кемчилигин карабайт

адам менен ички жакындык, жөнөкөй фразаны айтат: Адам, ким жоопкерчиликтен качат - коркок, ишеничсиз, наристе жана

өзүмчүл адам . Мындай билдирүүгө реакция абдан логикалуу болмок -

кардар терапия сессияларын токтотууну чечет жана эч кандай жылыш болбойт

терапевт ага сын айтууну чечти деп ойлойт.

Бирок, бул учурда терапевттин фразасына каршы чыгуу жаңылыштык

аракет, анткени ар бир адам өзүнчө өзгөчө жана терапевт кимди болбосун кабыл алат жана түшүнөт. Мына ошондуктан, биринчи кезекте, адамдын психикасын, анын жумшак жана пайдалуу өсүү жана өнүгүү процессин коргоо үчүн, фразаларды айыптоо жана адамды басынтуу аракети катары чечмелебестен, туура кабыл алуу үчүн узак мөөнөттүү психотерапия сунушталат.

Эгерде адамдардын ортосунда ишеним болбосо, кимдир бирөөнүн жеке сезимдери жабыркап калышы мүмкүн.

жарылуучу жооп (көпчүлүк учурларда) абдан табигый жана

жакшы. Ишенимди бекемдөө процессинде сиз жеке мүнөздөмөлөрүңүзгө нейтралдуу көз караш менен карай аласыз, башка бирөөнүн сөздөрүнө таарынбастан, кээ бир сапаттарыңызды сын көз караш менен бааласаңыз болот. Психотерапевттин милдети - кардардын терең сезимдерине тийбөө жана тийбөө; психотерапиянын узак жолунда адам өзүнүн терапевтин угуп, өзүнүн "менин" түшүнүшү керек, тандалган үчүн жасалган кээ бир аракеттерди талдоого тийиш. максаты жана анын муктаждыктарын билүү. Бул процесс жүрүм -турумдун жана психикалык жашоонун айрым аспектилерин чечмелөө деп аталат. Кааласаңыз, алынган маалыматты өзгөртсө болот, бирок бул кадамга даяр адамдар аз, андыктан кээде терапиянын стадиясында адамга анын иш -аракеттеринин кесепеттерин түшүнүү, мүнөзүн анын бардык көрүнүштөрүндө түшүнүү жана психикалык жашоо.

Башка кайсы этап терапияда көп убакытты талап кылат? IN

көпчүлүк учурларда, адам узак убакыт иштеши керек

кемчилигиңизди кабыл алыңыз жана сезиңиз. Бул жагы жеке, анткени ар бирибиздин "кемчиликсиздикке" карата өз көз карашыбыз бар. Көбүнчө, кардар уялуу, күнөөлүү болуу жана коркуу сезимдери менен алпурушкандыктан, ал терапевтке эч нерсени мойнуна албайт. Мисалы, нарцисттердин мүнөзүнө ээ болгон адамдар, жок дегенде бир жыл иштегенден кийин, чыныгы уят сезимдерин көрсөтө алышат, бирок эч ким аларга жамандык каалабаганына эч качан ишенишкен эмес, эч ким айыптабайт жана таарынтпайт жана каалабайт ички ооруну пайда кылбайт.

Терапия жөн гана ырахат эмес, андан да көптү билдирет. Психотерапия бул

жеке оорунун булагын, сезимталдыктын босогосун, алсыздыгын издөө, андыктан кээде процесстин өзү бир аз оорутушу мүмкүн. Баарынан мурда, жеке чектерди издөө стадиясында, түшүнүү жана түшүнүү кардар менен терапевттин ортосунда түзүлгөн мамилени талап кылат. Анын терапевтинин жакшы жана жылуу ниетине ынанган ар бир адам анын жеткилеңсиздигине ишенимдүү боло алат. Албетте, психотерапевттин пациенттин ар кандай аракети адекваттуу пикирге ээ болууга тийиш.

Ошентип, терапия төрт негизги этаптан турат - угуу

терапевт, бардык нерсени түшүнүү үчүн, кабыл алуу жана тажрыйба. Бешинчи этап -

трансформациялоо - бул кардардын өзүнүн түздөн -түз милдети. Эгерде адам

кааласа, ал өзү жашоонун өзгөрүүсү үчүн белгилүү кадамдарды жасашы керек

каалоо, натыйжаны психотерапевт менен бөлүшүү.

Узак мөөнөттүү терапияда дагы эмне мүмкүн жана кыска мөөнөттө мүмкүн эмес?

Сейрек кездешет, болгону 1-10 сессияда казуу мүмкүн болгон учурлар

чоң терең бөлүк, бирок көбүнчө мындай кырдаал эгер адам болсо болот

психологиялык жактан даяр жана белгилүү бир тыныгуу менен психотерапевтке кайрылган.

Салыштырмалуу айтканда, ал илимий, ал сезимдерин жакшы түшүнөт жана түшүнөт.

Ушул эле ишеним чеги "төмөн" адамдар үчүн да, бейтааныш адамдар менен тыгыз жана ишенимдүү мамилелерди тез арада өнүктүрөт.

Бирок, көпчүлүк учурда, көбүбүз туура калыптанган эмеспиз

ишенич. Неге? Биз баарыбыз постсоветтик мейкиндиктин балдарыбыз, төрөлгөндөн кийин наристени энесине эмизгенге да бербеген учурдун балдарыбыз. Бул эң биринчи ката, андан кийин баланын психикасына ишеним бата баштайт.

Кошумча факторлор - ата -энелер жумушка эрте кетип, бизди жалгыз калтырып, дайыма бошобой жатышты

Акчаны "казып алуу", биздин көйгөйлөргө эмоционалдуу түрдө аралашкан жок, кээде алар да жок

биздин аракеттерге реакция кылды … Мындай учурлар бүтүндөй муундар арасында ишенимдин туура эмес калыптанышына өбөлгө түздү.

Узак мөөнөттүү терапия терапевт менен ишенимдин ортосунда гана пайда болбойт

пациент, ал коргоо механизмдерин жок кылат жана аларды жогорку деңгээлге которот.

Эмне үчүн психотерапияга барган адамдардын эки категориясы бар - ийгиликтүү жана анча ийгиликтүү эмес? Эң негизгиси, сессиялардын чокусунда бул кереги жок

коргоо механизмдерин алып салуу үчүн гана эмес, жаңыларын туура куруу үчүн. Психотерапияда коргонуу тосмосун куруу баскычы - бул кайра жашоону үйрөнүү керек болгон өтө маанилүү учур. Ошондуктан, тажрыйбанын санына карабастан, адам терапияны бир канча убакытка улантышы керек.

Узак мөөнөттүү терапияда коргонуу механизмдерин көрүүгө эмне мүмкүндүк берет?

Улам терапиянын өзүнө каршылык көрсөтүүнүн кээ бир пункттарына байланыштуу (мисалы, пациент көп учурда кечигип калат же акчаны унутуп калат). Терапевттик ой жүгүртүү менен, терапевт алынган маалыматты туура иштете алат.

Кардардын жоктугуна же башка кечигүүгө терапевттин реакциясы кандай?

1. Учурдагы кырдаалды анализдөө (Эмне үчүн кардар бүгүн келген жок?

акыркы убакта адам үчүн стресстүү учурлар? Эмне өзгөрдү?).

2. Кардарга карата терапевттин аракеттерин талдоо (Балким болгон

терапевттин кошуулары азыраак, ошондуктан кардар таарынып, унчукпай калдыбы?)

3. Кардардын жашоосун жана үй -бүлөлүк абалын терапия курсу менен салыштыруу

(мисалы, кардардын психотерапия сеанстарына көз каранды экендиги жөнүндөгү пикири

ата -энелер - аны бир жерде кармап, эч жакка чыгарбоого аракет кылышат).

Узак мөөнөттүү психотерапияга жооп катары адамдын аракет механизми болушу мүмкүн

ар кандай - психотерапевт менен түз байланышуудан баш тартуу

күнөө жана оор сезимдер. Бирок, биздин сезимдерибизге карабай, алар жашырылбашы керек - бул биздин жүрүм -турумубузду толук түшүнүүнүн жана башкаруунун бирден -бир жолу. Мындай аң -сезимсиз жүрүм -турум жана көзөмөлгө алынбаган иш -аракеттер каршылык болгон жерлерде ачык көрүнүп турат.

Узак мөөнөттүү терапия үчүн дагы бир аргумент - биздин бардык көз караштарыбыз

байланыштарга жана тыгыз мамилелерге карата коюлган жана

акыры эрте бала кезинде калыптанат. Бул ишеним, коркуу, жакындыкка болгон каалоо жана муктаждык, жалгыздыктан коркуу, сиңүү, каалоо

сиңирүү жана башкалар. Бардык саналып өткөн ички сезимдер үч жылга чейин түзүлөт, байланыштарды тандоо менен адамдын психикасы толугу менен жана өнөктөшүнүн кабылдоосу жети жылга чейин түзүлөт. Көбүбүз кичинекей кезибизди такыр эстей албайбыз, андыктан мындай учурларды жаттап алуу өтө кыйын. Бул үчүн ар кандай ыкмалар бар - денеге багытталган көнүгүүлөр, Берт Хеллингердин жылдызча ыкмасы, гипноз. Бирок, бул багытта машыгууну каалагандар мындай техникаларды колдонуу кызыктырган бардык суроолорго дароо жооп бере турган жалгыз курал эмес экенин эстен чыгарбоолору керек. Өткөн менен азыркы учурдун линиясын так анализдөө зарыл - ал кандай болгон, азыр кандай болуп жатат, эмне үчүн жашоонун ушул этабында адамдын иш -аракети менен сезимдери чырмалышып жатат.

Бул ыкма эмне үчүн маанилүү? Бул сиздин оюңуздагы өткөндү өзгөртүүгө жана башкача аракет кылууга мүмкүндүк берет - "Бул учурда мен муну жасап, таптакыр карама -каршы чечимди кабыл алгым келет." Мээбиздин иштөө механизмин түшүндүрүү кыйын, бирок белгилүү бир убакта ичинде бир нерсе "чыкылдатып", баары ордуна келет. Көп учурда жалпы сүрөттү көптөгөн табышмактардан толугу менен чогултуу үчүн убакыт талап кылынат - бул сегмент ар бир адам үчүн ар кандай болушу мүмкүн.

Ишеним куруу үчүн орточо статистикалык убакыт - бир жыл. Бул

жетишерлик маанилүү натыйжаларды алуу үчүн эң оптималдуу убакыт. Салыштыруу үчүн, психотерапия сессиялары менен тренажердук залда машыгуунун ортосунда кызыктуу параллел түзүүгө болот. Терапиянын он сеансы тренажер залында үч сеансты "сезет" - булчуңдар ооруйт, биз аларды сезебиз, бирок алар менен кантип туура иштөөнү дагы деле түшүнбөй жатабыз.

Өзгөчө кимге узак мөөнөттүү психотерапия сунушталат? Бар адамдар үчүн

өнөктөш табууда жана гармониялуу курууда белгилүү кыйынчылыктар

мамиле. Терапияда адамдын кандай сезимдерди козгогону абдан ачык жана ачык көрүнүп турат

өнөктөш - терапевт муну өткөрүп берүү процесстери аркылуу сезет

каршы өткөрүп берүү. Мисалы, эгерде кардар терапевт катары кабыл алса

энелер, реакция бири -бирине гаршы болар. Психотерапевт ролду аң -сезимсиз түрдө аткарбайт, бул чындыкты логика менен билимдин негизинде кабыл алат, белгилүү бир гипотезаны жана интерпретацияны түзөт. Дал ушундай байланыш учурларында кардардын жүрүм -турумундагы каталарды көрүүгө, өнөктөштүн жоопторун түшүнүүгө, кызыктырган суроолорго жооп берүүгө болот (Эмне үчүн өнөктөш жакын мамилелерден качат же тескерисинче, "ванна жалбырагындай" жабышып, артынан түшөт?).

Башкаларга көрүнбөгөн мындай тымызын нюанстарды байкоого болот

узак мөөнөттүү динамикалык терапия боюнча гана. Стресстин орундары, алардан кетүүнүн себептери жана жолу, өнөктөш жана башкалар менен болгон мамилелер - бул маселелердин баары так изилденет, талкууланат, чечмеленет, башынан өткөрүлөт жана кардар кааласа өзгөрөт. Сеанстардагы адамдын эң негизги милдети - түшүнүү жана кабыл алуу.

Психотерапевт менен байланыштын алгачкы стадиясында, көптөгөн адамдар абдан жакшы

логикалык суроо: “Менин жеке мамилемдин терапия сессиялары менен кандай байланышы бар? мага

терапевт менен өнөктөш сыяктуу мамиле кылуу керекпи? Бул божомол түп -тамырынан бери туура эмес. Тыгыз мамиледе, биз да ушундай мамиле кылабыз, ошондуктан

психотерапевт үчүн кардардын жүрүм -турумунун белгилүү бир моделин түшүнүү жана байкоо оңой.

Адатта, моделдин негизи бала менен эненин ортосундагы мамиледен алынат.

Апам - ар бирибиздин жашообуздагы биринчи адам, апа менен болгон байланыш түйүлдүктүн биринчи күнүнөн ажырагыс, ал баласын баарынан жакшы билет. Төрөлгөндөн кийин, жашоонун алгачкы алты айында наристе өзүнө алда канча жакын жана кымбат болгон энесин гана кабыл алат, анан апасын, атасын, башка адамдарды айырмалай баштайт.

Жашоодогудай мамиледе - биз тажрыйбага ээ болуп, аны иш жүзүндө колдондук.

Эне менен болгон мамиленин биринчи тажрыйбасы, бул терапевт, өнөктөш, күйөөсү (аялы) менен боло турган жүрүм -турумдун так модели. Достор менен, бир аз башкача окуя болушу мүмкүн, анткени биз аларга анчалык жакын эмесбиз, жан -дүйнөбүздү жана жүрөгүбүздү толук ачпайбыз. Бирок психотерапевт менен болгон кырдаал өзгөчө - бул жерде адам интимдик жана эмоционалдык жакындыктагы учурларда жанын толук ача алат, анткени апасынын алдында ар кандай карама -каршы жана карама -каршы эмоциялар анын башына күйүп кетиши мүмкүн - жиндиге чаңкоо көңүл, каршы көз карандылык, качып кутулгус каалоо. Булардын баарынын сезимдерин жана сезимдерин терапевт каршы берүү процесси аркылуу түшүнөт.

Ошентип, кыскача айталы. Узак мөөнөттүү терапиянын кандай пайдалары бар?

1. Сиз кардардын жашоосунун көрүнбөгөн жактарын көрүп жана түшүнө аласыз, түшүнүңүз

адамдын жашоодогу пайдубалы, ага жашоосунда айрым каталарды бере алат, ыңгайсыздыкты жана ыңгайсыздыкты пайда кылат. Адам андан ары трансформациялоо жөнүндө чечимди өз алдынча кабыл алат.

2. Жеткилеңсиздигиңизди кабыл алуу жана ага көнүү жөндөмү. Жок

элди сүйөсүңбү? Агрессивдүү эркектерди жактырбайсызбы? Толук жеке комфортко жана жайлуулукка жетүү үчүн карама -каршы багытта иш -аракет кылуу зарыл.

3. Башка адам менен мамиле куруу жана өзү менен баарлашуу тажрыйбасы

өзүңүз, умтулууларыңызды, аракеттериңизди, каалоолоруңузду түшүнүү. Биринчи кезекте

Узак мөөнөттүү терапия кардарга ички дүйнөсү менен позитивдүү, жылуу жана боорукер диалогду үйрөтүүгө багытталган. Бул дени сак жана рационалдуу болуунун бирден -бир жолу.

ичиндеги себеп. Баштапкы этапта, бул диалог сессияга окшош

психотерапевт, бирок убакыттын өтүшү менен терапевтке ички көз карандылык стадиясы өтөт.

4. Тажрыйба үчүн коопсуз чөйрө - терапевт четке какпайт, жок

кууп чыгарат, айыптабайт, таарынбайт, мисал менен көрсөтөт жана кээ бирлеринин себебин түшүндүрөт

иш -аракеттери башкаларга зыян келтириши мүмкүн. Терапевттин негизги милдети - ойлонуу

кардар жана ал үчүн эмне пайдалуу болот. Жана ушул учурдан баштап, терапевт каалаган жоромолдорду жасай алат, гипотезаларды жасай алат, суроолорду берип, сезимдери менен бөлүшө алат.