2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Эгерде сексуалдык каалоо узак мөөнөттүү мамиледе жоголуп кетсе: дайыма ушундай боло береби же бул жардам береби? Жакында Гештальт мамилесиндеги секс терапиясынын мектебинин негиздөөчүсү (ESOG, Париж) Брижит Мартел жана Жан Франсуа Жервайс Киевде кызыктуу семинар өткөрүштү. Мен бөлүшкүм келген жакшы кабар бар эле.
Жубайлардын жыныстык каалоосунун жоктугу табылганда, өнөктөштүн ичинде азгыруучу ой пайда болушу мүмкүн: ал бузулган, ал өзү үчүн күнөөлүү, анткени анын көйгөйлөрү. Мындай күтүүлөр психологдун кабинетинде сексуалдык темага байланыштуу гана эмес. "Мен анын көбүрөөк табышын каалайм", "Мен анын мээм үчүн өтө оор болушун каалайм", башкача айтканда: Мен сенин өзгөрүшүңдү каалайм. Бирок, биз башка адамды өзгөртүү мүмкүн эместигин түшүнөбүз, ал мода тренддерин эске алуу менен бошоңдоого жана таңууга мүмкүн болгон свитер эмес
Мурунку кумарлануу жоголду деп даттанышса болот. Же каалоону бүгүн калыбына келтирүүгө аракет кылсаңыз болот. Эгерде сиз бул мамиледе калууну чечсеңиз жана жыныстык катнаштан баш тартууга даяр эмес болсоңуз, анда канааттандырарлык жана бактылуу сексуалдык жашоого сиздин салымыңыз кандай болот?
Кырсыктын масштабын түшүнүү жана, мисалы, бул апаат эмес, жеңе турган кыйынчылык экенин табуу үчүн, төмөнкүлөрдү айырмалоо керек:
* Сексуалдык кызыгуу - ал жок болгондо, бул секс темасы мени кызыктырбайт дегенди билдирет. Бул макаланын окурмандарынын 100% сексуалдык кызыкчылыкка ээ.
* Сексуалдык каалоо - секс тууралуу ойлор мага келип жатат, мен өзүмдү жыныстык катнашка же жок дегенде алдын ала ойноого катышуучу катары эсептейм, мен өнөктөшүмдү жагымдуу же сексуалдык жактан жагымдуу эмес деп эсептейм.
* Жыныстык каалоо - жыныстык катнашка даяр болгондо денеде пайда болгон мүнөздүү өзгөрүүлөр.
Тиешелүү түрдө, "Мен эми секске кызыкпайм" Чынында, бул ар кандай нерселерди билдириши мүмкүн:
* Мен жыныстык эмес кыймылга кошулдум жана эч кандай шартта секске кызыкпайм
* Мен секс жөнүндө ойлоном, бирок бул ойлор мындан ары менин өнөктөшүмө багытталган
* Мен өнөктөшүм менен жыныстык катнашта болгум келет, бирок каалоону ишке ашырууда физикалык кыйынчылыктар бар
* Сиздин версияңыз, аны сиз психотерапевттин жардамы менен түзө аласыз. Же өз алдынча, анткени сен муну өз алдынча чече турган жана чындыкты бетке кармоодон коркпогон эрктүү адамсың
… жана бул биздин жубайлардын жыныстык жашоосунда кыйынчылыктарга алып келет, биз жеңгибиз келет (анткени эгер бул консол жок болсо, анда иштей турган эч нерсе жок)
Бир учурда врачка баруу, гормоналдык системанын абалын билүү, медициналык текшерүүдөн өткөрүү керек (муну маал -маалы менен жасоо пайдалуу) жана керектүү дарылоону алуу керек. Жыныстык бездин же калкан безинин тамчылоосун дарылоо психотерапияга толгон.
Эгерде адам ден -соолугу чың болсо, бирок өнөктөшү менен жыныстык катнашка барууну каалабаса / каалабаса, бирок сейрек учурда / үй -бүлөлүк карыз карызга айланып, карыз өсүп жатса? Албетте, өзүңүзгө өзүңүз жооп берүү маанилүү: мамилени улантуунун баасы барбы? Андай болсо, француз сексологдору төмөнкүлөрдү сунушташат:
1. Жыныстык катнаштын ар бир циклин аяктоо керек эместигин билип, өзүңүзгө каалоого уруксат бериңиз
Жашоонун башка чөйрөсүндөй эле сексуалдык жүрүм -турум көптөгөн мамилелер менен аныкталат. Мен атайылап тандап алган нерсе, жигиттердин арасында эң популярдуу классташын көчүрүү, мага кружевый зыгыр, суу матрацтар, Дорн же Олег Винниктин клиптери боюнча жарнак жарыялады. Жана кээ бир эрежелер жана алардын (чындыгында, менчик эмес) секс жөнүндөгү чечимдери, адамдар да түшүнүшпөйт. "Эркектерге бул жөн эле керек", "сиз 30 жашка чейин гана каалагандай боло аласыз; 55 килограмм; 75C же 22 см өлчөмү менен; $ 10,000 киреше ", - өз вариантыңызды кошуңуз. Ошондой эле өзгөчө сонун болгон "Эгерде аял тамеки чексе, анда ал эч кимге жыныстык мамиледен баш тартпайт" (оригиналда бир аз курч угулган).
Көз караштар никеде каалоонун жоктугуна кандай таасир этиши мүмкүн? Жынысына карабай абдан популярдуу жана аң -сезимсиз мамиле мындайча угулат: "сексуалдык каалоо жыныстык катнаш менен бүтүшү керек." Бул секс циклине окшош:
кызыгуу каалоо толкундануу плато (жыныстык катнаш) оргазм релаксация
(Ш. Гельман цикли)
бүтүшү керек - анан мен баарын туура жасайм, менин сексуалдык жашоом ийгиликтүү. Бирок, эгерде биз сексуалдык ден соолуктун аныктамасын карай турган болсок, бул мындайча угулат: жакшы сексуалдык ден соолук - бул каалоо боюнча бир циклди бүтүрүү жана аны каалагандай үзгүлтүккө учуратуу. Сөз айкашынын экинчи бөлүгү абдан маанилүү: каалоо менен болгон кыйынчылыктар, эгерде мен аны башымдан өткөрсөм, анда токтото албайм деген ишенимден келип чыгышы мүмкүн.
Эми элестетип көрүңүз, эгерде жубайлар моногамдык мамиленин, берилгендиктин жана ошол эле учурда - жогоруда сүрөттөлгөн аң -сезимсиз мамиленин баалуулугуна ээ болсо, адам жөн эле сексуалдык импульстарды бөгөйт, каалоо келүү мүмкүнчүлүгүн калтырбайт. "Мен өнөктөшүмдүн / өнөктөшүмдүн башка адамдарга каалоосун каалабайм / каалайм", - деп көбүнчө жубайына да көрсөтүшөт. Бирок амал, башкаларды каалоону токтото албайсың, бирок ыктыярдуу аракет менен өнөктөштү каалай бересиң. Сиз таптакыр каалоону токтотууга аракет кыла аласыз. Жана ал иштейт! Бирок аны жактыруу күмөн … Ал эми эгер кааласаңыз жана сексуалдык циклди үзгүлтүккө учурата алсаңыз, анда каалоону калыбына келтирүү мүмкүнчүлүгү бар.
2. Манипуляциясыз агрессияны билдирүү
Жубайлар урушат, өнөктөштөр мезгил -мезгили менен бири -бирине зыян келтирет, бул чындык. Качан мамиледе кызыксыз болуп калса, кээде зеригүү таптакыр башка абалды жашырып коет, муну эмнегедир моюнга албоо жакшы. Кээде бул мындайча иштейт: мен сексуалдык каалоомду бөгөйм, анткени мен сизди абдан таарындым. Менин "каалоом жок" = "" Мен сага ушунчалык таарындым, сен канчалык аракет кылсаң да менин каалоомду албайсың. " Мен агрессивдүү болууга мүмкүндүк берген куралды колдоном, бирок ал үчүн жооптуу эмесмин. Түздөн -түз нерселерди чечүүнүн жолун табууга аракет кылыңыз.
3. Дененин эркиндигин жана денеге көңүл бурууну калыбына келтирүү
Каалоо денеге тоскоол болот. Булчуңдардын ар кандай локализациясы: жамбашта, бутта, артта. Сексуалдык импульстардын бөгөлүшү дем алуу деңгээлинде да болушу мүмкүн. Кыймылсыз жашоо образы, жаракаттар, стрессте "басылган" денени эс ала албоо, сексуалдык ырахат менен байланышкан дене кыймылдарынын токтошуна алып келет. Баарынан маанилүүсү, сизге жагымдуу көрүнгөн нерсе жардам берет: милонгалар жана бачата, Олег Винниктин астында дискотекалар же шнурках ич кийимде барда бийлөө, үйдө пилон орнотуу же суу матрац менен бир керебетти сатып алуу - баары бул дене сезимталдыгын кайтарат. Уктай баштоо жана даамдуу тамактануу үчүн жетиштүү болот.
4. Кыялдануу жана автоэротика
Психотерапияда сексуалдуулукка байланыштуу маселелерде кыялдануу жөндөмүнүн өнүгүшүнө чоң көңүл бурулат. "Үйрөтүү" каалоосу жана эротикалык элестетүү, аны "тил алчаак" кылуу жана канааттандырарлык сексуалдык жашоону камсыз кылуу жөндөмү - ички эрогендик зонаны чечүү жөндөмү, мисалы, тышкы стимулдаштыруу жетишсиз болгондо. Кээде каалоо келип, сексуалдык жолугушуу процессинде күчөп кетиши мүмкүн. Аппетит жегендей. Эротикалык оюндар, авто -эротизация, фантазияңыз менен өнөктөшкө кайрылуу - мунун баары жардам берүүчү атайылап жасалган аракеттер. Адамдар көбүнчө каалоолору жөнүндө экиден сүйлөөгө батынышпайт. Сиз өнөктөшүңүз менен кандай кыялдарды бөлүшүүнү жана өзүңүз үчүн эмнени сактоону тандай аласыз. Мен бул жөнүндө эч кандай маалымат бербесе, экинчиси менин эмнени каалап жатканымды ойлошу керек деген пикир бар. Кээде ал тургай сүйүүнүн эң жогорку көрүнүшү деп эсептелет.
Сөзсүз өз ара түшүнүшүү жана кокустук, албетте, чоң ийгилик жана ырахат. Бирок, эгер бул милдет болсо, анда, балким, энеси балага чейинки мезгилде эмес, бири-бири менен жыныстык катнашта болууну каалагандар эмес. Эгерде сиз бул ой менен дароо талашпасаңыз, анда фразанын маңызын түшүнө аласыз: "жаман сүйгөн жок, өнөктөштөр бар" начар "түз". " Анын үстүнө, эгер менин өнөктөшүм жөнүндө баарын билем деген ишеним бар болсо, балким, менин өнөктөшүм жөнүндө бир аз билем деп ойлоо жакшыраакпы? Анан жаңылык пайда болушу мүмкүн. Башкасында, атүгүл эң таанышында, ачыла турган белгисиз нерсе бар. Көргүм келбеген учурларды кошпогондо.
Сунушталууда:
Узак мөөнөттүү терапия VS кыска мөөнөттүү
Жакында, форумдардын биринде суроо узатылды - эмне үчүн бизге узак мөөнөттүү психотерапия керек? Гипноз, NLP, dpdg, бир нече жолугушуулар бар - жана суроо алынып салынат. Сиз айлап, атүгүл жылдар бою жумасына бир жолу басуунун кереги жок … Жөнөкөйлүгүнө карабастан, суроо кызыктуу.
Стратегиялык ой жүгүртүү жана узак мөөнөттүү жашоо пландаштыруу
Негизи, көпчүлүк адамдар узак мөөнөттүү пландаштыруу, жашоосундагы кандайдыр бир стратегиялык өзгөрүүлөр жана стратегиялык мотивация жөнүндө ойлонушпайт. Ансыз сапаттык өзгөрүүлөр мүмкүн эмес. Сиздин жашооңуздагы кыймылыңызды стратегиялык, узак мөөнөттүү түшүнүксүз, чоң пландарга жана максаттарга жетүү жана аны ишке ашыруу, жалпысынан алганда, жашооңузду жакшы жакка өзгөртүү абдан кыйын.
Сексуалдык фантазиялар, сексуалдык оюндар, сексуалдык бузукулуктар
Көбүнчө, сексуалдык фантазиялар реалдуу эмес мазмундагы сексуалдык ойлор катары түшүнүлөт. Же реалдуу тажрыйбада боло элек нерсе, бирок ал жөнүндө ойлор толкунданат жана чындыгында сизге жагышы мүмкүн деген сезим бар (бул факт эмес). Бул аныктамада алардын фантазияларын сөзсүз ишке ашыруу үчүн аракет кылуу керекпи деген суроого жооп бар.
Көз карандылык менен иштөө техникасы. Узак мөөнөттүү көз карандылык терапиясынын бир бөлүгү катары
Техника Мэрилин Аткинсондун "Көз карандылыкты жоюу" техникасына негизделген. Мен практиканы конкреттүү, бирок шарттуу мисал менен көрсөтөм. 1. "БАШКАСЫНЫН" АНЫКТАМАСЫ. Кимдир бирөө жөнүндө ойлонуп көрүңүз (же эмне).
Узак мөөнөттүү жана кыска мөөнөттүү психотерапия-кандай айырмачылыктар бар, кантип тандоо керек?
Жеке психотерапия жалпысынан жана гештальт терапиясы , атап айтканда, кыска мөөнөттүү жана узак мөөнөттүү болуп бөлүнөт. Бул бөлүнүү анын узактыгына (жолугушуулардын саны) жана ага байланыштуу процесстин жана жеке өзгөрүүнүн сапатына жараша жүргүзүлөт.
