Сараңдыктын түрлөрү жана себептери. Ач көздүктөн кантип арылса болот

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Ач көздүк деген эмне? Бул түшүнүктүн маңызы эмнеде? Окуянын келип чыгуу себептери кандай? Ал эми ач көздүк менен эмне кылуу керек, эгер бул сизди түйшөлтсө?

Ач көздүк - бул ээлик кылууга же керектөөгө болгон чексиз каалоо. Ач көздүк эмне экенин кыска жана кыска түшүндүргөн дагы бир аныктама бар - бул коркуудан корккон ачарчылык. Адам качандыр бир убакта кандайдыр бир муктаждыкка, ачкачылыкка, бир нерсенин жетишсиздигине кабылган (мисалы, ал жетиштүү тамактанган эмес), эми баары иретке келгенде, кайсы убакта болбосун ресурс суюлуп, бир нерсе болуп кетет деген сезим пайда болот. ушунчалык катастрофалык түрдө ал баарын жоготот. Ошон үчүн азыр мен ачкөз болуп, колумда болгон нерсенин баарын кармайм.

Көбүнчө адамдар ачкөздүктөн "азап чегишет", алар миллиондогон болсо дагы, дагы деле бардыгын үйгө киргизип коюшат, бир нерсени уурдоого патологиялык муктаждыгы бар. Жөнөкөй мисал - ийгиликтүү ишкерлер Түркиянын мейманканаларындагы тапанчаларды, самындарды, шампундарды, сүлгү, даарат кагазын, ал тургай гүлдөрдү казандан алышат.

Ач көздүк дайыма эле акчаны билдирбейт, ал көбүнчө тамак -аштан пайда болот же эмоционалдык чөйрө менен байланыштуу. Айланаңыздагы адамдар сизден кадимки момпосуй, булочка же булочка менен бөлүшүүнү күтүп жатканына өзүңүздү ишенимдүү сезген жагдайлар жөнүндө сүйлөшөлү. Мындай абал үй -бүлөлөрдө туугандары табактан тамактанганда болот; кээ бир адамдар мындай аракеттерди өтө оор кабыл алышат ("Сиздин табакчаңызда да ушундай!"), жакындарынын жүрүм -турумуна кыжырданышат. Бирок, бул жерде эки жактуу жагдай бар - тыгыз мамиледе чек араны бузуу сезими жана мунун кайда болгонун так түшүнүү кыйын.

Эмоционалдык ач көздүк үчүн фразалар мүнөздүү - “Мен ага баарын бердим, баарымды! Анан ал мага эмне?! Бул жерде дагы эле көп нерсе психикасында ачкөздүк менен жашаган адам сезимдерин башка менен бөлүшүп, анын ордуна сөзсүз бир нерсе аларын күтөт. Ач көздүк сезими жок болгондо, биз жөн гана башка адам менен бөлүшөбүз (өзүбүздө болгон нерселердин ашыкчасынан - эртең көбүрөөк акча табарымды, жаңы эмоциялар пайда болорун билем жана мен дагы бөлүшө алам). Эгерде биз бул булак эч кандай жол менен толукталбайт деп корксок, анда биз баарын өзүбүздө сактайбыз (сүйбөйбүз, назиктикти, ыраазычылыкты, сүйүүнү, мактоону көрсөтпөйбүз, анткени анын ордуна эч нерсе албайбыз, демек бизде гримдин ички булагы болбойт).

Акча сараңдык жагынан лакмус сынагына окшош. Башкача айтканда, бул ачкөздүк официантка чайпал калтыруу, кээ бир кызматтар үчүн адаттагыдан бир аз көбүрөөк төлөө, өзүңүз үчүн бир нерсе сатып алуу (бул сөздүн түз маанисинде же кымбатыраак нерсени сатып алуу) үчүн "күйгүзүлөт".. Акыркы учурда, бул авто-ач көздүк жана ал өзүнө гана багытталган (мен өзүмө эч нерсе бербейм, тыюу салам ж. Б.).

Ач көздүктүн дагы бир кызыктуу түрү - бул адам ашыкча төлөөдөн же расмий чыгымды төлөөдөн коркот, бул орточо көрсөткүчтөн бир аз жогору. Салыштырмалуу айтканда, ал чач жасалгасы 1000 грн турган салонго барбайт. (бул кызматтын орточо баасы 300 гривна менен), бул жерде алдап жатат деп ишенип, көбүрөөк акча табууга аракет кылып жатат. Мындай жүрүм -турум көбүнчө адамдын тегерегиндегилердин баары аны тоноону каалашат деген бекем ишеними менен байланышкан жана бул, өз кезегинде, проекция менен байланышкан (башкача айтканда, адамдын өзү кимдир бирөөнү алдоого, так ошондой акча алуусуна каршы эмес - чындыгында), ар бирибизге ушундай муктаждык бар, бирок ал ар кандай даражада айтылат). Сезимдерди өткөрүп берүү эрте чоңоюшуна жана өзүн адам катары кабыл албоосуна түздөн -түз көз каранды, адам өзүн баалабайт - "Мен акчам бар үчүн гана маанилүүмүн, бирок ушундан улам тегеректегилердин баары мени тоноону каалашат… ".

Сараңдык менен сарамжалдуулуктун ортосунда кандай айырма бар? Көптөр бул суроону өзүнө беришет жана жүрүм -турумун өзгөчө үнөмдүүлүк менен актоого аракет кылышат ("Эми мен баарын сарптайм, анан эмнеге отурам? Кийинчерээк акчаны кайдан алсам болот?"). Бир нече айырмачылыктар бар:

Ички жагы

Сиз ач көз адам эмессиз, эгер сиз кымбатыраак бир нерсе сатып ала турган болсоңуз, кызмат үчүн пайыз менен төлөңүз, официантка учуңузду калтырыңыз - башкача айтканда, кээ бир учурда берешендигиңизди көрсөтөсүз, бирок дайыма эмес (бул жерде мен берешен болом), бирок бул жерде акчаны сактаган жакшы - бир топ олуттуу факторлор бар, мисалы, официант өзүн туура эмес алып жүргөн жана орой болгон).

Материалдык учур - үнөмдүүлүк сизден маанилүү жана баалуу нерсеге акча чогултуу менен байланыштуу

Салыштырмалуу айтканда, азыр мен бул койнокту 30 долларга сатып албастан, бул акчаны чочко банкына салып койгум келет (батирдин алгачкы төлөмү ж.б.). Ооба, сумма анча чоң эмес, бирок акыр аягында мен батиримдин баасынын жок дегенде 1/1000ин үнөмдөй алам! Ошондуктан мен экинчи жолду тандап жатам, бул каалоону ишке ашыруу мен үчүн маанилүү.

Мында кеп такыр эле ач көздүк жөнүндө эмес, үнөмдүүлүк жөнүндө. Эми маанилүүрөөк максатка жетүү үчүн бир аз үнөмдөшүм керек. Ал эми сараңдык мүмкүн эместикке түздөн -түз байланыштуу - сиз чайга 10 гривна тартасыз, колуңуз титирейт, ичиндегилердин баары каршылык көрсөтөт ("Жок, мен сизге эч нерсе бербейм! Мен каалабайм!"). Бул "бере албайм" деген ички терең сезим. Эгерде сизде, негизинен, чыгымдоого кандайдыр бир тыюу салуу жок болсо, анда бул ач көздүк эмес, үнөмдөө. Бирок, сиздин жүрүм -турумуңуз эмне менен байланыштуу экенин так түшүнүү үчүн, өзүңүздүн ичине карап, эгерде сизде бул тыюу салуу бар болсо, чынчылдык менен мойнуңузга алышыңыз керек.

Сараңдыктын себептери эмнеде?

Ач көздүк 2 жашында, бала өзүн дүйнөдөн жакшы бөлө баштаганда пайда болот - бул менмин, бул апам же атам, бул апамдыкы, бул атамдыкы, бирок бул меники. Бул мезгилде, ымыркай өзүнүн оюнчуктары бар экенин так түшүнүүнү калыптандыруусу абдан маанилүү, анын жардамы менен каалаганын кыла алат (ыргытуу, сындыруу, ыргытуу ж.б.) - “Бул менин оюнчугум, а мен Мен каалаганымды жасайм! " Эгерде ата-эне оюнчуктун "бул жерде" жатышы керектигин ар кандай түрдө түшүндүрсө, аны сындыруунун кажети жок, жана жалпысынан сиз "ай-ай-ай кандай жаман", анткени сиз оюнчукту сындырдыңыз. баланын фонунда "Кош түбү" деген сезим пайда болот ("Бул меники, бирок эмнегедир мен бул нерсени жок кыла албайм!"). Натыйжада ач көздүк жана таарыныч пайда болот ("Бул меники, бирок дагы эле меники эмес!"). Жетилгенден кийин, адам өзүнүн эч нерсеси менен бөлүшкүсү келбейт - тийбегиле, мен силерге эч нерсе бербейм, ал тургай бул акчаны таштанды челегине ыргытып жиберем!

Кийинки себеп - ата -энелер баланы али даяр эмес кезде бөлүшүүгө үйрөтө башташат (2 жашында ымыркай оюнчугун башкага берүүгө өзгөчө даяр эмес, эгер ал өзү жетиштүү ойнобосо). Бөлүшүү жөндөмү 3-4 жашка чейин калыптанат жана эч ким баланы өзүнө тиешелүү нерсени берүүгө мажбурлабаса гана. Бул курак ымыркай бала бакчага барганда социалдык байланыштын курулушу менен мүнөздөлөт. Салыштырмалуу айтканда, эгер анын 3 алмасы болсо, анда ал бирөөнү бөлүшөт. Эмнеге андай? Балада канчалык көп нерсе болсо (мисалы, 3-5 алма), ошончолук ал жок дегенде бирөөнү бөлүшөт. Бул куракта ымыркай ар дайым тандашы керек - бөлүшүү же бөлүшпөө. Бирок, коомдун билдирүүлөрү үстөмдүк кылат - оюнчугуңуз менен бөлүшүңүз, ал жактагы бала да ойногусу келет. Ошол эле учурда, баланы дайыма: "Демек, ал сөзсүз түрдө кайтарылып берилет? Ал кантип ойнойт? Сынбайбы? Бүтүн бойдон кайтарылабы?"

Эгерде үй -бүлө чоң болсо, улуулар менен кичүүлөр дайыма берешендик менен кыйынчылыкка туш болушат. Улуусу дайыма кичүүсү менен бөлүшүүгө мажбур болот жана бала буга толугу менен даяр эмес болушу мүмкүн, айрыкча жаш айырмасы 5 жашка жетпесе. Көп учурда, көп балалуу үй -бүлөлөрдө, ымыркайлардын эч нерсеси жок - оюнчуктары, кийимдери жок (баары биринин артынан бири кийинип жүрөт, жана оюнчуктар кеңири таралган). Мындай мамиле бойго жеткенде ач көздүккө да алып келет. Бул жерде дагы бир маанилүү жагдай бар - баланын тойуу сезими жок (ал оюнчук менен жетиштүү ойногон, анын көп нерселери бар ж. Б.)."Баарына менде жетет, мен бөлүшө алам" деген сезим пайда болгондо, баланын каалоосу бар.

Белгилүү британиялык психоаналитик Мелани Клейн ач көздүк теориясын “Көралбастык жана ыраазычылык. Аң -сезимсиз булактарды иликтөө . Анын ою боюнча, ыраазычылык ач көздүк менен түздөн -түз байланыштуу, бул ач көздүктүн арткы тарабы. Бардык психоаналитикалык теориялар эмчек эмизүү менен байланышкан (эгер бала убагында тамактандырылбаса, энесинин сүтү аз болгон ж. Б.), Тиешелүүлүгүнө жараша жаш кезинде, ошондо бала баарын сиңиргиси келип, энесинин эмчегине чуркайт. Чоң кишилерде ач көздүк так ушундай болот (бир нерсе көп убакытка жетпей калганда, анда шашып, баарын жегиси келет). Азыр ачкөздөрдүн саны көп, негизинен бул советтик мезгилде өскөн муун, көп жагынан чоң дефицит болгон. Эреже катары, мунун баары ашыкча тамактанууга, семирүүгө, ден соолуктун ар кандай көйгөйлөрүнө алып келет, бирок адам дагы деле тойо албайт, ошондуктан үйүнө сүйрөп кете берет, уурулук, бул жаман. Ач көздүктөн үйдө топтолгон керексиз нерселерди үч эсе көбөйтөбүз - баарынан көп болсун, эгер эртең баары урап калса, менде эч нерсе тартыш болбойт!

Ал эми өзүмчүлдүккө келсек, анын пайда болушунун негизги себеби-ачкалыкты же бир нерсенин жетишсиздигин сезген энесине, атасына, чоң энелерине окшош жүрүм-туруму. Демек, алар бизге ушундай жүрүм -турумдун жана өзүбүзгө болгон мамиленин моделин киргизишкен (салыштырмалуу айтканда, дүкөндө кооз нерсени көргөн сайын, согуштан аман калган байбиче сиздин аң -сезимиңиздин ичинде “күйөт” - “Сиз корото албайсыз. мындай майда -чүйдө нерселерге ушунча акча, бала! Барганың жакшы, тамак -аш сатып ал - кант, гречка, анткени эртең мунун эч бири болбойт. Ал эми бүгүн акча сарптасаң, эртең эч нерсе калбайт! ).

Эмоционалдык ач көздүк эмоционалдуу сараң эне фигурасына түздөн -түз байланыштуу. Эгерде апасы (же үй -бүлөнүн башка мүчөсү) эмоционалдуу суук болсо, сиздин тынчсызданууңузга киришпесе, ал нааразы боло албаса, ыйлай албаса, ачуусу келбесе, жанында болсо, ал сиздин отуңузга жооп бербестен өчүргөндөй болгон. көңүл бурууга чакыруу (ой жүгүртүү чийме тартты, бала бакчадагы кыз менен таанышты ж. б.). Сүйүү идишинде эмоционалдык камтуунун, сүйүүнүн, камкордуктун, көңүлдүн жоктугунан сизде бир нече тамчы бар, жана сиз бирөөгө бир бөлүгүн берген сайын дивидендтериңизди кайра эсептейсиз (жыгылган - түшкөн эмес ж. Б.).

Эмне кылуу керек? Сөзсүз түрдө - терапия! Психотерапия көп нерсени айыктырат, өзгөчө эмоционалдык ач көздүк. Албетте, сиз чек ара мамилеси бар досуңузду же кызыңызды таба аласыз (сиздин аң -сезимиңиздин түпкүрүндө сиз бул адам сизге эч нерсе берүүгө, бир нерсе менен бөлүшүүгө, сүйүүгө жана милдеттүү эмес экенин түшүнөсүз. колдоо), анда ыраазычылык менен дагы көп болот. Түздөн -түз өнөктөштүктө, сиз проекцияга кирип, түпсүз түбүнө терең кирүү ыктымалдуулугу жогору (шарттуу түрдө, сизди кара тешик сыяктуу, өнөктөш берет жана берет, бирок каныккан сезим эч качан болбойт пайда болот), демек, бул жерде өзүңүздүн "азыр кылынган нерсенин баары мен үчүн гана болот жана эч ким анын ордуна эч нерсе талап кылбайт" экенин түшүнүүгө аракет кылышыңыз керек. Дал ушул себептен улам, психотерапияны адам эмоционалдык жактан оңой кабылдайт. Сизге жылуулук жана көңүл буруу менен мамиле кылса да, терапевтке бир, эки, беш жыл ачуулана аласыз; сиз анын маанайын түшүрө аласыз, бирок эртеби -кечпи мунун баары кара ниеттик менен эмес, сиз үчүн жасалганын түшүнөт.

Эгерде ачкөздүк эң жогорку деңгээлде болбосо жана анча деле тынчсызданбаса, жашооңузда ашыкча же жок дегенде каныккан аймакты табыңыз (жана чындыгында ошондой!). Бул энергия булагы болушу мүмкүн (сизде чоң күч бар, баарын кылууга убактыңыз бар, "дөңгөлөктөгү чаян сыяктуу" айлануу), убакыт (бул учурда сиз сүйүктүүңүзгө жардам бере аласыз, колдоо көрсөтө аласыз, кам көрө аласыз) биринчиси), финансы (бул ресурс салыштырмалуу - кимдир бирөө үчүн сиз кедейсиз, ал эми кимдир бирөө үчүн сиз байсыз). Эгерде сиз финансылык булакты тандап алган болсоңуз, кайрымдуулук аркылуу жан дүйнөңүздүн берешендигин өстүрүүгө аракет кылыңыз (көчөдө чоң энеге 5 гривен бер, бирок муну аң -сезимдүү түрдө жаса).

Сессиялардын биринде кардар эжесине кантип бөлүшүүнү үйрөткөнүн айтып берди - ал бир мүшөк таттууну чогултуп, бир күндөн ашык, балким, бир же эки ай коротуп, эжесине алып келди. Совет мезгилинде таттуулар жетишсиз болгондуктан, кыз жөн эле башаламан болуп, мунун баарын эмне кыларын билбей калган. Бир нече күн бою ал өзүнүн чечими жөнүндө ойлонуп, анан кардарга момпосуй алып келди - ал бөлүштү. Чечим атайылап жана атайылап жасалган, аны эч ким мажбурлаган эмес - адам берди, анткени ал көп болчу. Ошентип, негизги сунуш - куулук менен бөлүшүү. Бул жерде биз миллиондун берешендиги жөнүндө такыр сөз кылып жаткан жокпуз, капчыгыңыздагы кичинекей акча да сиздин жашооңузду кантип өзгөртөөрүн өзүңүз түшүнүңүз (гривен, эки, беш). Эч качан! Демек, эгер сиз берешендикти өнүктүргүңүз келсе, кичинеден баштаңыз - барып, бирөө менен бөлүшүңүз.

Эч нерсе күтпөстөн бөлүшүү абдан жагымдуу. Бул аң -сезим жана жетилгендик сезимин берет. Жана жок дегенде кээде кымбатыраак бир нерсе сатып алууга уруксат бериңиз. Өзүңдөн башта, анткени берешен болсоң, өзүңдү ток сезгенде башкалар менен бөлүшө аласың!