2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
К.: - Менин жакшы координацияланган жашоом, сүйүктүү күйөөм жана балам бар болчу. Анан ал кайтып келди. Азыр мен мурунку адамым жөнүндө ойлогонумду кылып жатам. Ал менин эски сезимдеримди тарбиялады.
Т.: - Бул кандай сезимдер?
К. - Кумар, сүйүү. Менде анын жанында мындай эч ким болгон эмес. …
Т.: - Сиз ага болгон кумарды сезе баштаганыңызды кандай түшүнөсүз?
К.: - Мен бул жерден ысып баштадым (көкүрөгүмдү көрсөтүп), колдорум жылый баштады, бетим кызарып кетти, көп энергия пайда болду.
Бул киши кардардын жашоосунда өзгөчө түрдө болгон. Биз сессия учурунда алардын биргелешкен өз ара аракеттенүүсүнүн стилин көрсөтүүгө аракет кылдык. Мындай эксперименттин жүрүшүндө аял мурунку өнөктөшүн көргөндө жана ал жөнүндө ойлонгондо өзүнө таанылган кумар чындыгында ачуулануу жана кыжырдануу экенин түшүнгөн. Эгерде биз рационалдуу деңгээлде иштеген болсок, биз дагы деле мындай күчтүү сезимдердин себебин көпкө чейин издеп, мурунку өнөктөшүбүз менен эмне болгонун, күйөөм менен эмне жетишпей жатканын издей алмакпыз.
Балким, кардар чынында ачууланган жана кыжырданган кишиге кайрылып келүүнү чечет. Ошентип, эволюция жолу менен сезимдер жана эмоциялар бизге ар кандай кырдаалга жараша иш кылууга мүмкүнчүлүк берет. Коркунуч бизди өмүргө коркунуч туудурган учурда куткарууга мүмкүндүк берет, ачуулануу - аймагыбызды коргоо ж.б.у.с. Качан бир ийгиликсиздик болгондо жана денебиздин сигналдарын туура эмес тааныганда, жагымсыз кесепеттерге алып келиши мүмкүн. Балдар өз муктаждыктарын, сезимдерин жана эмоцияларын туура түшүнүүнү жаш кезинен чоңдордон үйрөнүшөт. Кээде абдан коргоочу ата -энелер ымыркайдын бардык муктаждыктарын алар көрүнгөнгө чейин канааттандыра турган учурлар болот.
Мисалы, баланын тамактанууга убактысы жок болчу, бирок ал буга чейин тамактанган. Мындай балдардын негизги муктаждыктарын да таануу жөндөмү өнүкпөй калышы толук ыктымал. Жакшы мисал-бул белгилүү анекдот, анда энеси уулун үйгө чакырат жана бала: "Апа, мен буга чейин эле үшүп калдымбы?", Апасынын жообу: "Жок, уулум, сен жегиң келет".
Карама -каршы вариант, качан баланын муктаждыгы бар, бирок ал дайыма капаланат, ата -энеси тарабынан канааттандырылбайт. Мисалы, ымыркай тамак сурап көпкө ыйлайт, ата -энеси ыйлоону жөн эле ойлоп, ага жакындабайт. Эгерде бул абал бир нече жолу кайталанса, бала такыр ачка болбоо керек деп чечиши мүмкүн. Ошентип, сезгичтик тоңуп калган.
Бойго жеткенде, бул адам, кыязы, график боюнча тамактанат жана качан ачка экенин жана качан ачка болгонун анча билбейт. Же, азыраак травма менен, эмнени каалаарыңызды чечүү үчүн көп убакыт керек - торт же эт жеш керек. Бул биздин эң керектүү муктаждыктарыбыз жана аларды туура канааттандыруу ден соолугубуз үчүн өтө маанилүү. Бирок сезимдерибизди жана эмоцияларыбызды таануу бирдей маанилүү, муну башында сүрөттөлгөн практикадан мисал жакшы көрсөтөт.
Биз ошондой эле эмоцияларды жана сезимдерди, өзүбүздүн жана тегерегибиздегилерди кичине кезибизден эле тааныйбыз. Бул тема боюнча эң акыркы изилдөөлөрдүн бири 2015 -жылы Йорк жана Хертфордшир университеттеринин окумуштуулары тарабынан басылып чыккан. Илимпоздор 10, 12, 16 жана 20 айлык энелер менен балдардын ортосундагы байланышты байкашкан. 4 жылдан кийин, балдар 5-6 жашка чыкканда, илимпоздор аларды маекке чакырышкан. Интервьюнун жүрүшүндө балдарга тандалган кырдаалдар жана моралдык дилеммаларды чагылдырган "кызык окуялар" окулду. Жыйынтыгында, энелери кичинекей кезинде алар менен баарлашууда психологиялык комментарий берген балдардын эмоционалдык жактан туруктуу экени, окуялардын маанисин жакшыраак түшүнгөнү, башка адамдардын башынан өткөргөндөрүн жана эмне үчүн алар кээ бир чечимдерди кабыл алышынын себебин түшүндүрө алары аныкталган.
Ата -энелер көбүнчө: "Ичиң ооруп жатат", "Тишиң өсүп жатат" деп комментарий беришет. Улгайган куракта, алар бизге жүрөгүбүздүн кайда ооруп жатканын жана кайсыл жердин сокур ичегинин сезгенүүсүнүн белгиси болушу мүмкүн экенин түшүндүрүшөт. Бул бизге керектүү врачка барууга же керектүү таблетканы ичүүгө мүмкүнчүлүк берет, бул ден соолукту жана өмүрдү сактап калат. Бирок бирөөлөр түшүндүрөт: "Мени ачууланып жатканыңды түшүндүм, анткени мен сага розетка менен ойногонго уруксат берген жокмун", же "балдар кантип күлүп жатканын карачы, алар бактылуу болушу керек". Бирок эмоцияларды айырмалоо боюнча мындай көндүмдөр биз үчүн да керек, ошондой эле тиркеменин кайда экенин билүү. Болбосо, бойго жеткенде, сиз көрүнгөндөй кумарланууну эмес, ачууну жаратуучу өнөктөштү жаңылыштык менен тандай аласыз.
Көбүбүз өзүбүздүн эмоцияларыбыздан жабыркадык же, мисалы, бир жагдайга карата кандай сезимде экенибизди түшүнө алган жокпуз. Психотерапевт менен байланышта, мейкиндик түзүлөт, анда кардар өзүнүн сезимдерин таанып, өзү үчүн коопсуз түрдө билдирүүгө үйрөнөт. Пайда болгон жана чыңдалган көндүмдү күнүмдүк жашоого өткөрүп берүү оңой болот.
* Практикалык мисал кардардын макулдугу менен берилет.
Сунушталууда:
Тамак -аш менен сезимдердин кандай байланышы бар? Дененин катуулугу - бул жандагы жеңилдик үчүн төлөнүүчү баа. Ашыкча салмак менен иштөөнүн мисалы
Денебиз тамак -ашка муктаж болгондо, бул бизге ачарчылык сезимдери менен сигнал берет. Бирок, көбүнчө чыныгы ачкачылык жок болгондо жейбиз. Жана биз салмагыбызды, кээде укмуштуудай өлчөмдөргө чейин көбөйтөбүз. Эмне үчүн? Дененин катуулугу - бул жандагы жеңилдик үчүн төлөнүүчү баа.
Кыялдар менен иштөөнүн эффективдүү ыкмасы. Биз кыял китептерин таштайбыз
Түштөрдүн феномени дагы эле начар түшүнүлөт жана алар кайдан келип чыккан жана алар кандай потенциалды алып жүрөт деген суроого так жооп жок. Кээ бир адамдар (мисалы, илимпоз Пигарев И.Н.) түштү дени сак адамда болбошу керек болгон патология деп эсептешет.
Ишенесизби же чыккынчылыкпы? Уят жана уят менен иштөөнүн формасы жөнүндө
Өзүңдү тапшырып, башкалардын күтүүлөрүнө жооп бересиңби же башкалардын күткөнүнө карама -каршы каласыңбы? Бул ар бир адам жасашы керек болгон тандоо. Эртеби кечпи. Биринчи жолду тандап, өзүнө чыккынчылык кылган адам өзүн бактысыз сезет.
Сезимдер жана сезимдер жөнүндө. Жашоо жана сезүү канчалык маанилүү
Көбүбүз сезүүгө үйрөтүлө элек. Жана бул окуялардын жана айлана -чөйрөнүн абалына жана реакциясына сигнал берген биздин маанилүү бөлүгүбүз. Тилекке каршы, биз жасоого жана сезбөөгө үйрөтүлгөнбүз. Болбосо, бизди кантип башкара алабыз? Эч качан.
Уруштун мааниси жана мааниси
Эч кандай чыр -чатак, талкуу, талаш -тартыш же оор сүйлөшүү болбогон мамилени таба албайсыз. Чындык талаштан жаралат дешет. Өзүң жөнүндө чындык. Биз өзүбүз жөнүндө жана башкалар биз менен кандай экени жөнүндө көбүрөөк биле алабыз. Мен аял менен эркектин мамилесине кайрылам.
