2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Эч кандай чыр -чатак, талкуу, талаш -тартыш же оор сүйлөшүү болбогон мамилени таба албайсыз. Чындык талаштан жаралат дешет. Өзүң жөнүндө чындык. Биз өзүбүз жөнүндө жана башкалар биз менен кандай экени жөнүндө көбүрөөк биле алабыз.
Мен аял менен эркектин мамилесине кайрылам. Бирок, бул достор, ата -энелер, бир туугандар менен болгон мамиледе да бар.
Ар дайым бир тарап унчукпайт, экинчи тарап көп сүйлөйт. Бирөө моюнга алат, кимдир бирөө алардын жолун түртөт. Бирок, бул бири алсызыраак, экинчиси күчтүү, же кимдир бирөө анча маанилүү эмес дегенди билдирбейт. Эки тарапка тең кыйын. Экөө тең өзүн ыңгайсыз сезишет. Экөө тең таарынышат жана жабыркайт. Болгону азыраак сүйлөп же унчукпаган, баарына макул болгон адамдын мындай жүрүм -турумуна жана реакциясына себептери бар.
Өзүңүздү, каалоолоруңузду жана жүрүм -турумуңузду изилдеңиз:
Башка адамга эмнени айткыңыз келет?
Эмне үчүн бул сиз үчүн абдан маанилүү?
Ичиңизде жана сизде кандай сезимдер бар?
Эмне үчүн алар сизге керек?
Сиз азыр кандай маанилүү жана баалуу нерсени коргоону каалайсыз?
Бул сиздин жашооңузда качан болгон?
Ошентип, өзүңүзгө суроо берип, өзүңүздүн сүрөтүңүздү аласыз. Кыязы, сиз муну талаш -тартыш учурунда кылбайсыз, бирок кийинчерээк абалды талдап (эгер андай кылсаңыз). Сизге келген биринчи жоопту угуңуз. Ойлобо, жөн эле ук. Жооптор сизди нааразы кылышы мүмкүн, алар кызыктай болушу мүмкүн, бирок алар кеңеш.
Уруш -талашта баалуулуктарыбыз жабыркайт. Бирок алар жөн эле жабыркабайт. Бир жолу кимдир бирөө аларга тийип, биз үчүн травма болуп калды. Жана кырдаал алыскы өткөнгө окшош болуп кетээри менен, ичинде баалуулукту коргогон коргоочу бар.
Мисалы, эки адам жумушта отчет даярдап жатышат. Алардын бири кесиптешине дагы эле чийки отчетту көрсөтүп, анын пикирлерин угат. Бул комментарийлер менен ал отчеттун өнөктөшүнө кайтып келет жана жетишээрлик конструктивдүү комментарийлерден баш тартып, отчетту коргой баштайт. Чындыгында, ал өз ишин коргойт жана муну жасайт, анткени анын жашоосунда анын ишине же пикирине көңүл бурулбаган, айыпталган, сынга алынган жана аны менен күрөшүү кыйын болгон жагдай болгон. Андан кийин ал өзү үчүн тура алган жок, бирок азыр, бул жагдайга туш болгондо, анын жаракаты актуалдуу болуп, кол салат.
Андыктан, өзүңүздү таанып алыңыз. Сүйгөн адамыңызга кол салуунун ордуна, ар дайым эмнени каалап жатканыңызды, эмнени коргоп жатканыңызды караңыз. Акыр-аягы, сиз таанууну, кубаттоону, колдоо сөздөрүн, көңүл бурууну каалашыңыз мүмкүн, балким сыртыңыздан илхам аркылуу өзүңүздүн баалуулугуңузду жогорулаткыңыз келиши мүмкүн, же башка адам сиздин баалуулугуңузду урматташын каалайсыз. Бул нерсе болушу мүмкүн. Жана муну сиз гана түшүнө аласыз.
Ар бир адамдын өзүнүн жеке каалоолору жана өткөн травмалары бар. Бирок ар бирибиз башкаларга биз менен баарлашууга жардам бере алабыз. Ар дайым чыр -чатактар боло берет, анткени көптөгөн баалуулуктар бар жана эгер биз бир нерсенин үстүндө иштеп жаткан болсок, анда муну башка адам жасап жатат деген факт эмес. Демек, сиз чынжыр реакцияга кабылышыңыз мүмкүн:
сенин сөздөрүң же иш -аракеттериң башка бирөөнүн эмоциясын жаратат, ал сезимдер сенде реакция жаратат.
Өз реакцияларыбызды билүү дайыма эле көнүмүш жүрүм -турумдан арыла бербейт. Бирок, биз көп учурда өзүбүздү учурдун алдында эмес, ошол алыскы өткөндүн алдында коргой тургандыгыбызды түшүнө алабыз.
Чыр -чатактар аркылуу өзүңүздү таанып, жакындарыңызга кам көрүңүз.
Сунушталууда:
Каршылыктын кээ бир түрлөрү жана алардын мааниси
Психотерапевттин оор кардарга болгон мамилеси анын жалпы теориялык багытына гана эмес, белгилүү бир учурда белгилүү бир кардардын жүрүм -турумуна маани берүүдөн көз каранды. Каршылык, келе жаткан өзгөрүүлөрдүн кесепеттерин деталдуу талдоо жүргүзүлмөйүнчө, кардар тарабынан процессти токтотуу үчүн таптакыр нормалдуу жана дени сак аракет болушу мүмкүн.
Фобиялар жана алардын жашыруун мааниси жөнүндө
Phobos , коркуу кудайы согуштун кудайы Арес жана сулуу Афродита уулу. Гректер жеңилбес Арес жана анын уулдары жөнүндө уламыштарды түзүшкөн, ал эми психологдор Фобостун эс тутумун "түбөлүккө калтырып", аны психикалык иштөөнү жана тең салмактуулукту бузуу деп аташкан.
Үмүтсүздүк жана алсыздык: жашоонун мааниси барбы? Лекциянын ноталары
Доктор Альфрид Лангл Лекциянын ноталары. Киев. 3 -июль, 2015 -жыл. Бүгүн кайсы тема өтүшү керектигин аныктоо жана ойлонуу процессинде, мен жакында психотерапияда бул тема жөнүндө ойлондум үмүтсүздүк жана импотенция барган сайын кеңири таралган.
Тынчсыздануу жана дүрбөлөңгө түшүү. Аларды жеңүүдө чыгармачылыктын мааниси
Паника чабуулу өтө кыйын, эгер мүмкүн болбосо, жөн гана эрк күчү менен талкалоо. Сиз өзүңүзгө “нерв болбоңуз” деп айта албайсыз жана ошону менен баарын өчүрө албайсыз. Бул фронтальдык кортекстин тынчтандыруучу таасири бар болсо, иштей алат жана сиз автоматтык түрдө баары анчалык коркунучтуу эмес жана баары жеңүүчү деп эсептейсиз.
Ырымдар жана чыгармачылык. Мааниси жана натыйжасы
Баарыбыздын жашоодо бир нерсени сактап калууну жана чыңдоону каалаган контексттерибиз бар. Жана биз бир нерсени өзгөрткүбүз келген контексттер бар, балким контексттердин өздөрү да өзгөрткүсү келет. Жана бул жерде сонун психологиялык куралдар жардамга келет.
