Ишенесизби же чыккынчылыкпы? Уят жана уят менен иштөөнүн формасы жөнүндө

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Өзүңдү тапшырып, башкалардын күтүүлөрүнө жооп бересиңби же башкалардын күткөнүнө карама -каршы каласыңбы? Бул ар бир адам жасашы керек болгон тандоо. Эртеби кечпи.

Биринчи жолду тандап, өзүнө чыккынчылык кылган адам өзүн бактысыз сезет. Анын бүт жашоосу ыңгайлуу болууга, кабыл алынууга, айлана -чөйрө тарабынан жактырууга багытталган. Көбүнчө, бул жол коопсуздук максатында тандалат - башкалар сени көрүп уятка калбаш үчүн жана кемчиликтериңди айыпташат. Сиз көңүл чордонунда болгондой жана качып кете турган эч нерсе жоктой. Башкача айтканда, бул коомго таандыктыктын жана көз карандылыктын таасири.

Уялуунун пайдасы, эгерде биздин каалообуз учурда аткарылбаса, биз артка чегинип, кайра топтошубуз керек экенин көрсөтүүчү индикатор катары анын сигналдык ролунда. «Бирок эгер уят абдан күчтүү болсо, анда ал башка сезимдер менен бирге коркунучтуу болуп калышы мүмкүн. Ошентип, маанилүү иш -аракеттер үчүн энергияны уюштуруу үчүн зарыл болгон агрессия менен айкалышкан терең уят, каарга айланат. Ачуусу келгенде, адамдар башаламандык менен тегерегиндеги нерселердин баарын жок кылып, өздөрүнө жана мамилелерине зыян келтирет. Уят менен коштолгон кайгы өнөкөт депрессияга, үмүтсүздүккө же башаламан дисориентацияга айланып кетиши мүмкүн. Бул мамлекеттерден дүйнө менен байланышуу дээрлик мүмкүн эмес. Уят менен бирге коркуу жапайы дүрбөлөңгө айланышы мүмкүн; эротикалык толкундануу - сексуалдык жинденүүгө; кызыгуу обсессивдүү тартууга айланышы мүмкүн; көңүл калуу - үмүтсүздүктү, ал тургай кубанычты мания менен алмаштырса болот. (Гордон Уилер, 2005)

Уяттын натыйжасында эмне болот? Адам кээ бир критерийлер боюнча башкалардын күтүүсүнө жооп бербеген бөлүктөрдү бөлөт. Адатта, бул тажрыйба кичинекей кезинен башталат, ата -энелер башкалар менен салыштырганда: "Бул жерде Оля жакшы жигит, ал көйнөгүн булгаган эмес, сен …", "Жакшы балдар оюнчуктарды бөлүшөт, ал эми жаман балдар ач көз болушат". Же чоңдор манипуляция кылып жатканда: "Эгер апаңдын капа болушун каалабасаң, сен жакшы кыз болушуң керек".

Ал эми бөлүнгөн бөлүктөр көмүскөгө кетет. Жана бул бөлүктөрдү башкалардан, көбүнчө өзүңдөн басуу жана жашыруу үчүн чоң күч керек. Ийгиликке ашыкча басым жасоо, ата -эненин идеалына жетпегенде, балдар чыдап келген басынтуудан келип чыгат. Уятсыздык уятка калбоо үчүн, өзүнүн жүрүм -турумунун жана сырткы көрүнүшүнүн бардык аспектилерин көзөмөлгө алууга мажбур болгон адамдарга мүнөздүү. Жана бул эми адам эмес, бирок модель, үлгү. Анын жашоосу стихиялуу жана ырахатсыз жана түрмө сыяктуу.

Бирок кээ бир адамдар коомдун күтүүлөрүнө каршы бойдон калууну чечишет. Мындай жашагандар ички үнүн ээрчип, өздөрүнө жол ачууга аргасыз. Жана бул жол каталарга жана ачылыштарга толгон. Катачылыктардан өтүп, адамдын инсандыгынын төрөлүшү жана дүйнөдө өзүн -өзү чагылдыруу ишке ашат. Бул өзүн өзү жаратуу процесси.

Чындык мындай болуп жашаш үчүн, өзүңдү уга билүү, өзүңө ишенимдүү бойдон калуу үчүн ички колдооң жана күчкө ээ болуу маанилүү. Айлана -чөйрө каршы болсо да.

Уят менен эмне кылуу керек?

Уят - бул бардык каалоолордун башында турган, муктаждык пайда болгон жана адамды ээлей баштаган мезгилде турган чыпка. Азыркы учурда каалоо дагы эле алсыз жана колдоого муктаж. Эгерде талаанын колдоосу жетишсиз болсо, анда каалоо ишке ашпай, уят менен үзгүлтүккө учурашы мүмкүн. Каалоо астында бөлүнгөн энергия жоголбойт, тескерисинче, тынчсызданууга айланат. Эгерде токтотулган иш -аракеттер көп болсо, анда сигнал масштабдан чыгып кетет.

Бул учурда, антидепрессанттар, көнүмүш адаттарга айланып кетүү, оору же коом тарабынан жактырылган иштерге энергия бөлүү сизди куткарат. Бирок бул учурлардын биринде да бактылуу жана толук кандуу жашоо болбойт.

Башка адамдардын сооротуусу жана көңүлүн чөгүшү уятка жардам бербейт. Бул чөйрөлөрдө жүрүп жатат. Анткени ушундай жол менен мындай колдоого ээ болгон адамдын төмөндүгү сезими сакталат.

Адамдар ооруп жатса да чыдамкай боло алышат - эгерде аларга чын дилинен ишенген жана сүйгөн башка бирөөнүн колдоосу болсо. Ал баладай же бактысыз адамдай эмес, жөн гана адамгерчилик менен сүйөт. Сүйүү Агапе деп аталат. Бул башка нерсеге болгон сүйүү, мен толук жана өзүн-өзү жетиштүү деп эсептейм, мен анын сезгенин жана кылганын ишенип, урматтайм. Жана мен анын тажрыйбасын башынан өткөргөндө ага жакын болуп, өз жашоосун түзүүгө уруксат берем.

Мурда адамдар бул сүйүүнү жана колдоону Кудайдан табышкан. Жана алар ийгиликтери менен кемчиликтерин аны менен бөлүшө алмак. Алар жашоосунда жалгыз эмес экенине ишенишкен. Бирок нарциссисттик маданияттын келиши менен адамдар Жогорку Күчтөргө кантип ишенүүнү унутуп, бардык ийгиликтерди жана ийгиликсиздиктерди өздөрүнө гана ылайыкташтыра башташты … Өзүнөн агапе сүйүүсүн табуу терапевттин профессионализминин бир бөлүгү.

Башка адам менин уятымды бошотууга кантип жардам бере алат? Эгер ал менин тажрыйбамды кабыл алса, менин чындыгымды угуп, кабыл алса, бул болот. Эгерде ал менин тажрыйбамдын жана тажрыйбамдын мүнөзүнө кызыкса. Эгерде башка адам өзүнүн уят -сыйыты менен бөлүшө алса, алардын алсыздыгын көрсөт. Башка адам тарабынан кабыл алынгандыгымды сезгенимде, бул менин өзүмө колдоо көрсөтүүнү өнүктүрөт. Миллиметр менен миллиметр. Бул мага өзүмдү барган сайын көбүрөөк таанууга мүмкүнчүлүк берет.

Терапия учурунда адамдын башкасын кемчилик катары эмес, индивидуалдуулук катары кароого болот. Анан уяттын мааниси жок болуп калат. Индивидуалдуулук - уялуудан бошонуу. Адам өзүнүн көрүнүштөрүндө канчалык оригиналдуу жана табигый болсо, ошончолук уяты аз болот. Жана тескерисинче. "Бүрчөк - бул жеткилең эмес роза эмес, бул жөн гана бүчүр" Дж. Энрайт

Терапиянын максаты - кардарга ички дүйнөсүн таанууга жана урматтоого үйрөтүү. Жок деп айт жана чек араларды коргоо үчүн агрессияны билдир. Ал эми бул жолду эң биринчи сынап көргөн адам терапевт болот. Албетте, көп жылдар бою топтолгон жана ар кандай адамдар менен сатып алынган кардарлардын нааразычылыгынын агымына туруштук берүү оңой эмес. Бирок, эгер мен эмне болуп жатканын түшүнүп, кардар болуу процессин колдосом, анда мен анын эмоциясын жардыра алам. Жана ар кандай жолдор менен мен кардарды муну кылууга үндөйм. Жана бул биздин ишибиздеги чоң жетишкендик деп ойлойм. Башка адамдын инсандыгынын бардык бөлүктөрүн бириктирүү учурунда катышуу мен үчүн сыймык.

Качан кардар өзүнүн муктаждыктарын канааттандыруу тобокелчилигине кабылганда жана сессия учурунда комфорт зонасынын сыртына чыгып кеткенде, мени кабыл алгандай сезет, ошондо бул анын муктаждыктары менен дүйнөдө өз ордун ээлей алат деген ишенимди пайда кылат. Ишенимдин коопсуздуктан айырмасы - коопсуздук мурунку тажрыйбага негизделген, ал эми ишеним келечекке байланыштуу. Үмүт депрессиянын полярдуулугу жана болууга жана жашоого түрткү берет.

Менимче, уяттын жоголушу менен көпчүлүк психопатологиялар да жок болуп кетет, жана адамдар бүтүн, табигый жана өзүнө окшош болушат. Мамиленин башка формасы пайда болот. Мен үчүн кайсынысын элестетүү да кыйын. Менин кыялымда, уяты жок дүйнө - бул кубаныч көп болгон дүйнө. Өздөрүн эркин сезген адамдар жашаган дүйнө. Ошондо адамзат ымыркай, корккон жана макул болгон үйүрдөн пайда көргөн системага эмес, толук кандуу инсандардын коомуна айланат.

Менин оюмча, азыркы адамдын жашоосу - чыныгы адамдык табияттын жана адамдык мамилелердин бузулушуна алып келүүчү баалуулуктардын патологиялык системасына көз карандылыктан бошонуу.