2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Денебиз тамак -ашка муктаж болгондо, бул бизге ачарчылык сезимдери менен сигнал берет. Бирок, көбүнчө чыныгы ачкачылык жок болгондо жейбиз. Жана биз салмагыбызды, кээде укмуштуудай өлчөмдөргө чейин көбөйтөбүз. Эмне үчүн?
Дененин катуулугу - бул жандагы жеңилдик үчүн төлөнүүчү баа. Стресске кабылган көптөгөн адамдар үчүн табигый физиологиялык жооп - бул тамактануу. Тамак -аш жагымдуу, жылуу жана кабыл алуучу, эс алуучу жана көңүлдү көтөрүүчү. Көйгөйлөр экинчи планга өтөт. Кээде, бул өзүңдү багуунун, каалабаган сезимдериңди басуунун, "басып алуунун" бирден -бир жолу.
Кардар иши (жарыялоого макулдук алынды).
София терапияга тамактануунун жүрүм -турумун өзгөртүү өтүнүчү менен келген, кыз ашыкча салмакта болчу. София тогуз жашында деле алтымыш килограмм болгонун айтты. Кызды бөлмөнүн ортосуна таразага коюшту, апасы ачууланып: «Мен турмушка чыктым, салмагы аз. Тамактанууну токтотуңуз, айрыкча момпосуй!"
Бирок, атактуу таттууларды апам сатып алган. Соня чоң ата, чоң энесинин колунда чоңойгон, апасы өзүнчө жашачу. Келген сайын апам момпосуй алып келчү. Көптөгөн момпосуйлар. "Балким, ал ансыз менин жашоомду таттуу кылгысы келгендир", - деп шылдыңдайт Соня.
Соня эч кимге кереги жоктой сезилди, кошумча бала. Ал ачууланууга тыюу салды, анткени ал ачуунун мамилени кантип бузарын көргөн. Ал кайгырууга тыюу салды, анткени эгер кыз ыйлай баштаса, бул үй -бүлөнүн бардык мүчөлөрүнүн нааразычылыгын жараткан. Коркуу да мүмкүн эмес болчу. Адам "татыксыз" жүрүм -туруму үчүн өзүн күнөөлүү жана уят сезе алат. Жана ошондой эле, сизде баары жакшы экенин жана бардыгына бактылуу экениңизди көрсөтүңүз. Адамдар Соня ЖАКШЫ үй -бүлөдө чоңоюп жатканын көрүш үчүн.
Кызды айтып жеткире албаган сезимдер каптап кетти. Ал тамактануунун жолун тапкан. Мындан тышкары, бул үй -бүлөдө кубатталган. Бала кандай продуктыларды сатып алууну, эмне жешти өзү тандабайт. Чоң ата -чоң энелер көп тамак сатып алышкан, кызды түзмө -түз тойгузушкан.
Чоң ата, чоң энеси ичип, уруша баштаганы, мамилени иретке келтиргени болду. Апам: «Алар ызы -чуу салышат, укта. Сен аларды кармап тур. Сен болбогондо, алар эчак үзүлүп же ажырап кетмек. Соня үй -бүлөлүк мамилелер үчүн жоопкерчиликти сезди. Ал апасы айткандай кылды, коркконун момпосуй менен жеп, уктайын деди. Ал апасына ачууланып, таарынычын тамак менен кошо жутуп алды …
Терапияда София Ички баласы менен сүйлөштү. Чоңдор София кичинекей кызга түшүндүрдү, чоң ата менен чоң энесинин ортосундагы мамилеге кыз жооп бербейт. Алар чоң кишилер, Соня - бала. Чоңдор чырдашып, эч нерсе кыла албаганыңыз чынында коркунучтуу. Сиз ачууланасыз, кайгырасыз, көңүлүңүз чөгөт, сиз ар кандай сезимдерди баштан кечиресиз.
Бойго жеткен София кичинекейине бардык сезимдерин билдирүүгө уруксат бергенде, кыз ыйлай баштады. Ошол эле учурда, анын денеси дефиляция кыла баштады, көлөмү азая баштады, бардык топтолгон майлар эрип кеткенсип, "көз алдыбызда" жөн эле жоголуп кетти.
- Азыр мен тамак менен сезимдердин ортосундагы байланышты так көрө алам. Мен сезимдеримди басуу үчүн тамактанган сайын. Жана алар жөн гана ЭСКЕРТҮҮ керек. Кандай ачылыш! Интеллектуалдык жактан мен муну көптөн бери билчүмүн, түшүнчүмүн, бирок мен ички баланын мисалын колдонуу менен азыр гана СЕЗГИЛЕДИМ. Мен анын кантип иштээрин көрдүм.
Кээде денеде көптөгөн сезимдер, өзгөчө ачуулануу чогулганын сезебиз. Кыязы, эгер сиз бул сезимдердин ачыкка чыгышына жол берсеңиз, анда өзүңүзгө зыян келтире аласыз - талкалаңыз, жарылыңыз. Бул коркунучтуу. Бирок репрессияланган сезимдердин энергиясы бошогондо, жеңилдик келет. Жана ашыкча килограммдар кетет.
Тамак -ашты көзөмөлдөө гана тамактануунун жүрүм -турумун өзгөртө албайт. Софиянын жагдайында ал ички баласы менен байланыш түзүүгө жетишкен. Кыз өзүнө кичине колдоо көрсөткөндө, кабыл алганда, сезимдерин билдирүүгө уруксат берилгенде, сезимдерди кармоо жана тамактан иллюзиялык колдоо алуу зарылдыгы жоголду. Бара -бара София тамактануунун жаңы ыкмаларын жана стрессти жеңүүнүн жолдорун иштеп чыкты. Ашыкча салмак кете баштады.
Ашыкча адатты өзгөртүү үчүн убакыт, сабыр жана өжөрлүк керек экенин эстен чыгарбоо керек. Бул макалада ашыкча салмак менен иштөө багыттарынын бири келтирилген.
Салмак темасындагы макалалар: Адамдын мааниси жана анын салмагы. Алар кандай байланышта?
Майлуу же арык болуу үчүнбү? Бул биздин тандообуз үчүн эмне кылуу керек.
Ашыкча салмактын себеби катары ата -бабалардын ачкачылыгы.
Сунушталууда:
Мүнөзүнүн ар кандай акцентациясы бар адамдар менен иштөөнүн өзгөчөлүктөрү
Зигмунд Фрейдди психотерапиянын жана практикалык психологиянын негиздөөчүлөрүнүн бири деп эсептесе болот. Ал эми биз сунуштаган иш ыкмасы - психоанализ - кийин пайда болгон психотерапиянын көпчүлүк аймактарынын негизи деп ишенимдүү түрдө айта алабыз.
Гештальт терапиясы канча убакытка созулат жана эс менен кандай байланышы бар?
Гештальт терапиясы психотерапиянын орто мөөнөттүү түрлөрүнө кирет жана орто эсеп менен 10дон 50гө чейин созулат, кээ бир учурларда 60-120 саатка чейин созулат. Эмне үчүн тезирээк боло албайт? Туруктуу жана сапаттык өзгөрүүлөр туруктуу жана күчтүү нейрон (синаптикалык) байланыштарды талап кылат.
Ашыкча салмак жеке жашооңузга кандай таасир этет?
Албетте, пайдалуу нерсе эч качан ашыкча деп аталбайт! Ал тургай азыр популярдуу позитивдүү кыймылдын колдоочулары да жакшы жашоодон ал жакка барышпайт. Туура тамактануунун жардамы менен ар ким арыктай албайт. Чын эле алар терезеден секире алышпайбы?
Стресс психосоматикалык оору менен кандай байланышы бар? Психотерапия психосоматика
Стресс психосоматикалык оору менен кандай байланышы бар? Символикалык драманы колдонуу менен психосоматикалык оорулардын психотерапиясы. Стресске дуушар болгондо, адамдын денеси учурда абалдын канчалык субъективдүү мааниге ээ экенине жараша реакция кылат.
Дененин маалымдуулугу жана сексуалдуулук менен иштөө ыкмалары (+ менен иштөө үчүн карталарды тандоо)
Метафоралык карталар - бул инсандын ар кандай муктаждыктары менен иштөөгө мүмкүндүк берүүчү көп функциялуу курал. Бүгүн мен үч башка палубаны колдонуу менен сексуалдуулук менен иштөөнүн үч ыкмасын сунуштайм, андыктан ар бирибиз иштөө жагымдуу боло турган техниканы жана палубаны тандай алабыз.
