2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Ишеним ар кандай мамиледе негиз болуп саналат. Ишенимди сактаңыз
ал дайыма керек, анткени ансыз чындап жакын куруу кыйын
мамиле. Бирок, азыркы дүйнөдө көбүнчө жакын адамдар, күйөөлөр жана
аялдар бири -биринин ортосундагы жеңилгис дубалды сезишет, бул алардын болушуна тоскоолдук кылат
ачыктан ачык жана сезимдериңизди жана тынчсызданбастан толугу менен ачыңыз
мүмкүн айыптоо жана кароосуз калтыруу. Эмне үчүн ишенбөөчүлүк пайда болот жана аны кантип жеңүү керек?
Ишеним эрте куракта (бир жарым жашка чейин) калыптанат жана тыгыз байланышта
эненин фигурасына эмоционалдуу байланыш. Бул жерде ачык -айкын керек
Эне менен функционалдык жана эмоционалдык байланышты айырмалаңыз. Балада бар
апам менен сонун мамиле болушу мүмкүн (тамактандыруу, кийинүү, жуунуу ж. б.), бирок
жан дүйнөсүнүн тереңинде эненин фигурасы менен тыгыз эмоционалдык байланыш жок болгон учурда
балдар аң -сезимсиз жана кайтып келбеген психологиялык процесстерди башынан өткөрүшөт
натыйжада алар апасына гана эмес, айланасындагыларга да ишенүүнү токтотушат.
Чоңоюу процессинде бала ар кандай кырдаалдарга туш болот, анын жашоосунда ар кандай адамдар болот. Белгилүү тажрыйбалуу жагдайлардын натыйжасында, башкалардын анчалык жакшы реакция кылбагандыгына, чыккынчылык кылганына, таарынганына байланыштуу эзүүчү чыңалуу, тынчсыздануу жана үмүтсүздүк сезими түрүндө көрүнгөн көңүл калуу абалы пайда болушу мүмкүн. Мунун баары ишеним деңгээлин кыйла төмөндөтөт.
Адамдын ишеними төмөн экенин кантип түшүнсө болот?
1. Адам адамдарга ачык боло албаш керек экенине ишенет, анткени алар толугу менен
таянууга болбойт. Ар дайым өзүңүзгө гана таянган жакшы.
2. Адамдын кайгы менен кубанычты бөлүшө турган жакын достору жок, жана өнөктөштөр.
3. Тынчсыздануу - инсандыктын туруктуу шериги (жан тынчы жок, фобиялар бар жана
коркунучтуу бир нерсе болушу мүмкүн деген негизсиз тынчсыздануу - бул эртең башталат
катастрофа, согуш келет, үй урайт, баары күйөт ж.б.).
4. Мезгил -мезгили менен дүрбөлөңгө түшүү. Бул ички террордун көрсөткүчү жана
коркуу, демек, адам эч кимге ишене албайт.
Өзүңүзгө, айланаңыздагы адамдарга жана дүйнөгө көбүрөөк ишенүүнү кантип үйрөнсө болот? Болот
бир нече негизги сунуштарды бөлүп көрсөтүңүз, бирок алар күтүлбөйт
биринчи колдонмодон кийин баарына жардам берет.
1. Алган жана баштан өткөн жаракаттарды анализдеп, иштеңиз
ишенбөөчүлүк жана коркуу менен байланышкан окуялар. Балким, сага жакын адам жок
күтүүлөрүңүзгө жооп берди.
2. Көйгөйдүн тамырын табуу жана ажыратуу (мамлекетти тааныткан жагдай
нааразычылык). Рельеф бул учурда максатка жетүүнүн көрсөткүчү болот. Эгерде убактылуу жеңилдик болсо, анан абал начарлайт, бул
келип чыгышын эрте жашта издөө керек экенин көрсөтүп турат.
3. Ишенбөөчүлүк травмасы менен байланышкан нерселер (кайсы жерде экенине карабастан
адам ооруну, коркууну же таарынычты башынан өткөргөн), үй -бүлө менен түздөн -түз байланышкан -
мурда баштан өткөн кырдаалдар башка коомдо өткөрүлүп берилген.
4. Түпкү кырдаал менен байланышкан бардык сезимдерди баштан кечирүү. Алышы мүмкүн
көп убакыт - кимдир бирөөнүн жылы бар, бирөөнүн беш жылы бар (ишеним суроолор абдан терең, ошондуктан, сиз көйгөйдү тез эле тааный албайсыз, аны башыңыздан өткөрө албайсыз жана таянууга үйрөнө албайсыз
башкалар кыска убакыттын ичинде).
5. Туура эмес убакта адамдарга ишенгениңиз үчүн өзүңүздү кечириңиз, ички баласын коргоп, ага зыян келтирген жок. Бул негиз болуп саналат
ишеним жаратуу, анткени биринчи кезекте өзүңүзгө ишенүүнү үйрөнүшүңүз керек.
6. Адамдарда ката кетирүүдөн уялбаңыз жана кимдир бирөө актабашы мүмкүн эмес
күтүүлөр.
Ар бир адам ката кетирүүгө укуктуу, ар бир адамдын жашоосунда оору жана азап бар.
жагымсыз окуялар, бирок өзүңүзгө болгон ишенимди жоготуунун кажети жок - “Эгерде алар мени
ооруйт, мен аман калам!"
мен аман каламбы? Бул уят болот, мен ыйлайм, бирок аны менен сөзсүз күрөшөм!”.
Бирөөгө ишенип, тандоодо ката кетир, кемсинт, таарынган жана таарынган - бул чынында эле оорутат. Бирок сиз өзүңүздү жашоодон баш тартпаңыз жана башкаларга ишенүүгө, жан дүйнөңүздү ачууга, чыныгы тажрыйбалар жөнүндө сүйлөшүүгө аракет кылбаңыз. Сиз дайыма каталарыңыздан сабак алып, тажрыйба топтоп (терс болсо да) жана жашоодо жаңы нерсени сынап көрүшүңүз керек. Балким кийинки жашоо таптакыр башкача болуп кетет.
Көбүнчө адамдар ишенбегендиктен жакын мамиледен коркушат
өздөрү, алар кийинки оорудан аман кала албайт деп ишенишкен. Ансыз жашоо мүмкүн эмес
тажрыйба, болбосо бул өлүм. Тажрыйбалар болгон, болгон жана боло берет
ар дайым жана бардыгы үчүн. Бул мамиледе жаңы нерсени сынап көрүүгө арзыйт, же
Досуңуздун жилетине "ыйлаңыз", кээ бир ички ресурстарды колдонуңуз, бирок андай эмес
токтотуп, сырткы дүйнөдөн алыстабаңыз.
Мындай учурларда кризистерди терең анализдөө көп жардам берет.
жашоосунун башында болгон, мындан жаман болушу мүмкүн эместей сезилген. Кризистен чыгууга жана чыгууга эмне жардам берди? Жашоого түрткөн ички ресурс эмне болду? Кырдаалдын мындай анализи кризистердин жана оор жашоо мезгилдеринин чыныгы маанисин акылдуу баалоого - күчтүү болууга мүмкүндүк берет. Бирок, кээ бир учурларда ишеним травмасы менен өз алдынча күрөшүү мүмкүн эмес - психотерапия курсу гана жардам берет.
Сунушталууда:
Чыккынчылык. аны менен кантип күрөшүү керек? Эмне кылуу керек? Кантип туруп, кетүү керек
Чыккынчылыктын эң оор жери эмне экенин билесизби? Бул саткынга карата назик сезимдер. Жаңылыктын соккусунан кийин ушунчалык кыйналган укмуштуудай көңүл чөгүү бардык жылуу сезимдерди жок кылып салса, кандай жөнөкөй болмок. Сүйүү жок, ачуулануу жана көңүл калуу калган жок, алар баракты барактап, кетишти.
Жабырлануучу болууну кантип токтотуу керек, ата -энелерибиздин күнөөсү эмнеде жана балдарды кантип бактылуу кылуу керек
Булак: Лабковский ата -эненин агрессивдүүлүгүнүн айынан бала кезинен калыптанган психологиялык реакцияны толугу менен жок кылып, дени сак бирөөнү курууга болот деп ишенет. Москвадан келген белгилүү практикалык психолог Михаил Лабковский дени сак адамдардын невротиктен эмнеси менен айырмаланарын жана эмне үчүн ырахаттануу менен жашоо керектигин абдан ачык түшүндүрүп бере алат.
Манипуляторду жана күнөөнү кантип таануу керек? Манипуляторду кантип токтотуп, өзүн күнөөлүү сезүү керек?
Манипуляторду жана күнөөнү кантип таануу керек? Манипуляторду кантип токтотуп, өзүн күнөөлүү сезүү керек? Элестетип көрүңүз, жакын адамдарыңыздын бири сизден бир нерсе сурайт, бирок сиз кыла албайсыз же каалабайсыз. Кесиптешиңиз сиздин отчетуңузга канааттанбаган кожоюну жөнүндө сүйлөйт, атасы сиз ага чанда чалат деп нааразы … Кээде биз өзүбүздү өзүбүз манипуляциялайбыз, бирок манипуляциянын бул түрүн таануу кыйын, анткени ал аң -сезимде.
ӨЗҮҢӨ ЭРКЕКТИН КӨҢҮЛҮН КАНТИП ТӨЛӨШ КЕРЕК? Сизге жаккан эркектин көңүлүн кантип тартуу керек?
ӨЗҮҢӨ ЭРКЕКТИН КӨҢҮЛҮН КАНТИП ТӨЛӨӨ КЕРЕК? Мотив - бул "өзүнүн" камкордугу. Сиздики жана улантыңыз Кыз өзүнүн иш -аракеттери менен, эркектин жеке мейкиндигине кирип кеткен жагдайды түзүп, аны "өзүнүн" деп бөлүп, өзү үчүн "
Пассивдүү агрессияга кантип туура жооп берүү керек? Пассивдүү-агрессивдүү адамдар менен кантип күрөшүү керек?
Ар бирибиз пассивдүү агрессияны көрсөткөн адамдар менен жолуктук. Сиз адамдын ачууланып жатканын ачык көрөсүз, бирок ал аны ар кандай түрдө четке кагат ("Жок, жок, сиз кандайсыз?! Маанайым сонун, мен кубанычтамын!"). Бул жүрүм -турум дайыма башаламан.
