2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Кырдаал жаңы эмес жана элдик көркөм чыгармачылыкта көп жолу макталган. Бирок бул анын ичинде жашаган ар бир конкреттүү аял үчүн азаптуу жана травматикалык эмес.
Мен эркектин аялга чыккынчылыгы тууралуу айтып берейин. Менде мындай тажрыйба болду жана бөлүшө турган нерсем бар.
Ошентип, сиз мамиледесиз жана жакшы күндөрдүн биринде анын чыккынчылыгы тууралуу кабар сиздин башыңызга "таш" сыяктуу келет.
Андан ары эки сценарийдин биринде:
1) Сиз анын "солго" өнөктүктөрү жөнүндө кабардар болгонсуз жана аялдардын "эң акылдуусу" катары мунун баарына көзүңүздү жумуп турасыз. Биз наркоманияга окшош көз карандылык ийнесине (материалдык / эмоционалдуу) кирүү жөнүндө сөз кылып жатабыз. Сиз сыймыктанууңуз үчүн Антарктидага бир тараптуу билет сатып алдыңыз. Мындай мамилелер өзүнчө талкууланышы керек.
2) Бул жерде дагы бир вариант: чыккынчылык жөнүндө билип, ажырашып кеттиңиз. Бул абалдан чыгуунун сүрөтү кайгы кабыл алуу этаптары менен бирдей.
• Баш тартуу - бул кичинекей акылсыздыктын баскычы.
Бул мезгил аралыгында сиз эмне болгонун дагы деле түшүнбөйсүз. Эртең менен кол автоматтык түрдө "Кутман таң. Сени сүйөм". Шарттуу рефлекстер шартсыздар менен күрөшөт. Эмоционалдык: башаламандык абалы, анткени кечээ сиз аны менен жалпы батирдин макетин талкуулап, жалпы балдардын аттарын тандап алдыңыз, бүгүн сиз жалгызсыз. Эски пландар кыйрап, жаңы пландар курула элек.
Эмне кылуу керек: жакындарыңыздан колдоо сураңыз же психологго кайрылыңыз. Сүйлө, көп сүйлө. Сиз эмоцияңызды "башыңыздан" чыгарып (сөзүңүздөн / иш -аракеттериңизден) алып салышыңыз керек. Сүйлөшүү жана физикалык активдүүлүк (спорт, йога, бий) аларды структуралаштырат.
• Anger. Эч кандай учурда бул кадамды өткөрүп жибербеңиз. Эмоционалдык динамиканы урматтоо керек. Эгерде жагдай мүмкүнчүлүк берсе, анын жүзү менен сүйлөшсөңүз болот. Ооба, кээ бирөөлөр дагы "ханыша башын көтөрүп кетиши керек" деп айтышат. Мен бул пикирге кошулбайм. Чындык адресатка жетиши керек)). Бирок бир маанилүү нюанс бар: сүйлөшүү бир жолу өтүшү керек жана мээни жууган тематикалык жолугушууларга айланып кетпеши керек.
Эгерде бул мүмкүн болбосо, "жөнөтүлбөгөн кат" техникасын колдонуңуз - эмоцияңызды кагазга чачыңыз.
• Тендер: сиз шок абалынан "бул жерде жана азыр" кайтып келип, бул адамсыз реалдуулук башкача экенин түшүнө баштадыңыз. Бул жакшыбы же жаманбы айырмасы жок, бирок тааныш жок. Баарын кайтарып, "биз кандай жашасак, ошондой жашайлы" деген катуу өкүнүч бар.
Эмне кылыш керек: 1) телефонду ашыкча күйгүзүү үчүн досуңузга бериңиз (муну кыла аласыз) 2) өзүңүзгө убада бериңиз: нерселерди иретке келтирбөө. Эгерде ал абалды оңдоону кааласа, демилгени анын колунда. Узун кутуга салып жүргөн нерсеңизге кам көрүңүз: саякаттаңыз, спорт менен машыгыңыз, тоолордо сейилдеңиз … сизге жаңы позитивдүү эмоцияларды алып келе турган нерсенин баары жасалат.
• Депрессия: бөлүнүү жакын адамынан айрылганга барабар. Мен анын "мурунку" менен "жакшы" мамиледе экенин айткан бирөөгө ишенбейм. Достук болушу мүмкүн эмес. Эгерде сиз дос болсоңуз, бул узак соода мезгили. ⠀
Эмне кылыш керек: убактыңызды түзүңүз, өзүңүздү кийиз жана кайгылуу күнүңүздү калтырбай максималдуу түрдө ээлеңиз. Кандайдыр бир жол менен, эскерүүлөр мезгил -мезгили менен кайтып келет (ассоциативдик эс ушундай иштейт).
Сиздин милдетиңиз татаал жана ошол эле учурда кызыктуу: өзүңүз үчүн "бул адамсыз" жаңы жашоо образын түзүү.
Башка эркектер менен баарлашыңыз, баары сизди таарынтса да. Өзүңүздү чыгармачылыктан издеңиз же бизнесиңизди өнүктүрүңүз … Күн сайын сүйүктүү ишиңизге же хоббиңизге болгон сүйүүңүздү сугарыңыз. Ал келечекте дивиденддерди төлөп берет.
Маанилүү: 1) эгерде кайдыгерлик жана күч жоготуу эки жумадан ашык созулса 2) тамакты өткөрүп жиберип, уйкусуздуктан жабыркайсыз - психолог / психотерапевт милдеттүү түрдө. Болбосо, ажырашуунун жолу созулуп кетиши мүмкүн жана сизден алда канча күч, ден соолук жана убакыт талап кылынышы мүмкүн. Балам, бул эң баалуу нерсе;)
• асырап алуу. Сиз кырдаалга сырттан карап, ал тургай ажырашууңуздун оң жактарын баса белгилей аласыз.
Бул мезгилде сиздин ой жүгүртүүңүздүн реструктуризациясы ишке ашат. Төмөндөгү нерселердин тизмесин түзүңүз: "Эмнеге мен аны менен болгонума караганда, ансыз жакшыраакмын".
Жана эгер сиз өзүңүздү узак убакыт бою көтөрө албай турганыңызды сезсеңиз, адиске кайрылыңыз. Өзүңдү сүй, анткени жашооңдогу башкы адам - СЕН.
Сунушталууда:
Жашоодогу өзгөрүүнү кантип чечсе болот? Жардам колун сунуунун 8 мүмкүн болгон жолу
Айланасында канча сонун аялдар бар, алар: акылдуу, сулуу, спортчу жана комсомолец. Балдарын тарбиялаган, өздөрүнүн сонун очогун жараткан, бактылуу өнөктөштүктө жашоону үйрөнүшкөн жана эң сонун обочолонуп, акыры өздөрүнүн өнүгүү идеясын табышкан жана … өздөрүнүн болуп көрбөгөндөй эрдигинен коркушкан
Бул мамиледе келечегибиз бар экенин кантип түшүнсөк болот? Мамиленин келечегин кантип бааласа болот?
Күн сайын кыздар эркектер менен болгон сүйүү мамилелеринин келечегин баалоого аракет кылып, кеңеш сурап келишет. Психолог катары алар менден сурашат: мамиленин үй -бүлө курууга алып келээрин түшүнүү үчүн кандайдыр бир так критерийлер барбы? Сүйүү мамилеси өнүгүп жаткандыгын кантип жана кантип так түшүнсө болот?
Акылга сыйбаган мотивация: мүмкүн эмес нерсе мүмкүн
Мотивация - бул кыймылдын мотивациясы, латын сөзүнөн movere - кыймылдоо. Башкача айтканда, мотивацияны табуу - бул сизди аракетке түрткү бере турган нерсени табуу. Мотивация болушу мүмкүн: -интерналдык (өзүңүз каалаганыңыз үчүн өзүңүздү кыймылдатыңызда) жана сырткы (жашоо тебет жана кыймылга келтирет);
Уятты кантип жеңсе болот? Уяттан кантип арылса болот
Уялуудан коркуу … Эмне үчүн биз бул сезимди баштан кечирүүдөн коркобуз жана ар кандай жолдор менен андан качабыз? Жана бул акыры эмнеге алып келиши мүмкүн? Кандайдыр бир деңгээлде, бул уятка алып келиши мүмкүн болгон бардык жагдайлардан качуу - басынтуудан коркуу, сиздин багытта сынды алуудан коркуу.
Жалкоолукту кантип жеңсе болот. Жалкоолуктан кантип биротоло арылса болот. Жөнөкөй аракеттер
Жалкоолуктун себептери эмнеде? Бул патологиялык аракетсиздик менен кантип күрөшүү керек? Чынында, жалкоолукту эки көйгөйгө бөлүүгө болот - мотивация менен эрк көйгөйү. Ошентип, мотивацияга карата жалкоолуктун негизги себептери эмне болушу мүмкүн?
