2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-12 21:00
Популярдуу ачуулануу издөөлөрү кайсылар?
- "Адамдарга ачууланууну жана кыжырданууну кантип токтотсо болот"
- "Ачуулануу бактысыз адамдын сапаты катары"
- "Ачуулануу эмне үчүн коркунучтуу?"
- "Ачуулануу жана ачуулануу, ачуулануу менен жамандыктын айырмасы эмнеде?"
- "Мен ачуулангым келбейт, бирок ачууланып жатам"
Ачууга байланышкан кээ бир ишенимдерди сурамдардан көрүүгө болот:
- Ачууланган адам үчүн ачуулануу коркунучтуу. Же жинденген адам үчүн
- Жаман адам - бул жалгыз, жагымсыз, бактысыз адам, анын абалын кантип башкарууну билбейт.
- Ачуулануу - бул көп отунду сындыра турган мамлекет. Ошондуктан, сиз: эрктин күчү менен аны басуу, коопсуз чөйрөдө ыргытып жиберүү (башчыңыз менен маселени чечүүнүн ордуна алмурут же көздөн жаш агызуучу кагазды уруу) же аны активдүүлүктө төгүү (чуркоо, ашкананы жуу, спортзалга бар)
- Ачуулануу күтүлбөгөн жерден каарга айланып кетиши мүмкүн - анан "Эх, мени жети карма …"
Мындай ишенимдер диверсиялык мүнөзгө ээ - адам бул абалдан оолак болууга же "коопсуз" жол менен кутулууга аракет кылат.
Ачуулануу булак деп ойлоп көрөлү. Мисалы, акча сыяктуу. Сиз казинодо акча коротуп, көп алкоголь, ашыкча тамак -аш сатып алсаңыз болот, же күнү -түнү өмүр бою канчалык кыйратуучу экенин ойлонсоңуз болот. Бул учурда акча пайдалуу ролду аткарбайт.
Бирок акчанын аркасы менен сиз өнүгүүгө, ден соолукка, балдарды тарбиялоого, саякаттоого, коомго пайдалуу нерсе кыла аласыз - бул учурда алар ресурс болуп саналат.
Ачуулануу - ар кандай максаттарга багытталышы мүмкүн. Дизайн варианттарынын мисалдары:
- Максатка жетүү
- Баалуулуктарды сактоо
- Сиздин же үй -бүлөңүздүн чек арасын коргоңуз
- Экономикалык белгисиздик шартында күчтүү, ишке жөндөмдүү бизнес куруңуз
Муну түшүнгөндө адам тактыкка, түздүүлүккө, деталдарга жана туруктуулукка жетеленет. Бул ачуулануу абалын көрсөтүү үчүн конструктивдүү варианттар.
Ар бир адамдын жаман сезимдер менен күрөшүү тарыхы бар, ал көбүнчө бала кезинде калыптанган. Бул эмне, мисалы, көз каранды:
- Кандай ишенимдерди жакындары, ата -энелери жеткиришкен. Ачууга алса, баланы колдой алмак беле? Же уялып, жазалап, кыжырдануу менен жооп бериштиби?
- Ачуусу келгенде ата -энелер өздөрү кандай мамиле кылышкан?
- Башка адам ачууланып, кыйратуучу, башкаларга орой мамиле кылган травматикалык эпизоддор болгонбу?
- Мектеп чөйрөсү кыжырдануу менен ачууланууга кандай таасир этти? Мугалимдер жана курдаштар арасында бул сөздөрдүн конструктивдүү мисалдары бар беле?
- Фильмдердин жана китептердин бир эле учурда жаман жана сүйкүмдүү болушуна жол берген сүйүктүү каармандар барбы?
Бул жерде ачууга байланыштуу кандай ишенимдериңиз бар экенин изилдөө үчүн жөнөкөй тапшырма:
- Өзүңүздү бир азга "ачуулануу боюнча менин ишенимдерим кандай?" Деген суроого топтоого уруксат бериңиз, бул абалда болуу туурабы? Эгер мен ага кирсем, мага, айланамдагыларга эмне болот? Мен кантип ушундай көрүнөм? Мен үчүн пайдалуу болушу мүмкүнбү?
- Акылга келе турган 20 ишенимди жазыңыз. Алар абдан тез келиши мүмкүн, же бир күндүн ичинде жаңыртылышы мүмкүн, ал тургай бир нече.
- Бул иш аткарылганда, ишенимдерди азыркы учурда алардын пайдалуулугу / актуалдуулугу боюнча кайра караңыз. Кээ бирөөлөрдөн күмөн саноого уруксат бериңиз.
- Мисалы: "жамандык дайыма жалгыз". Тажрыйбаңыздан / тасмаларыңыздан / китептериңизден башкаларга ачууланган бирөө жалгызсырап калганда издеңиз.
- Сиз 100% макул болгон жана сизге пайдалуу көрүнгөн ишенимди гана текшериңиз.
Бул иш бизге дагы бир ресурс боло турган келечекке карай кадам таштоого мүмкүндүк берет.
Сунушталууда:
Чектелген ишенимдерди табуу жана өзгөртүү үчүн курал
Консультацияларда кардарлар менен баарлашуу, мен буга чейин эле түзүлгөн экенин түшүндүм ишенимдер . Адам дайыма ошол ишенимдин негизинде иш кылат бул жашоо процессинде калыптанган, анан бул ишенимдерди өзүнүн чыныгы тажрыйбасында тастыктоону издейт.
Эмне үчүн мен өзүмдүн эрежем боюнча эмес, апамдын эрежелери боюнча жашайм?
Көптөгөн адамдар апасы айткандай жашоодон тартынышпайт: "чыкпагыла, унчукпагыла, оозуңарды ачпаганыңар жакшы, башкаларга окшоп калгыла", чечим чыгарыңыз, апанын макулдугуна, анын кеңешине жана дүйнө таанымына карап чечим чыгарыңыз.
Ачуулануу, ачуулануу, таарынуу жана өч алуу. Ата -энелер терс жактарын кайдан алышат?
Ачуулануу - бул негизги, башкача айтканда, тубаса эмоциялардын бири, анын маңызы, биринчиден, менин чек арам кандайдыр бир жол менен эле эмес, одоно бузулганын билдирүү, экинчиден, бул кирүүгө реакция кылуу. Артка каршы күрөшүү үчүн сизге көп энергия керек, ошондуктан ачуулануу абдан күчтүү "
Кантип бүт дүйнөнү талкалай албайм? Же ачуулануу, ачуулануу, ачуулануу жана ачуулануу жөнүндө сүйлөшөлү
Ачуулануу кандай сезимде жана аны менен эмне кылуу керек? Ачуунун спектри абдан чоң - адегенде биз нааразыбызды, анан кыжырдануубузду, анан ачуубузду, анан ачуубузду жана ачуубузду сезебиз. Ачуулануу жана ачуулануу эми аффект сыяктуу сезим эмес.
Ачуулануу жана ачуулануу
Ачуулануу жана ачуулануу темасы азыр абдан актуалдуу. Суроого жооп бериңиз, өзүңүз үчүн, үй -бүлөңүзгө жана досторуңузга, кесиптештериңизге, менеджериңизге же кардарларыңызга канчалык ачууланасыз? Жана канча жолу ачуулангыңыз келбейт, бирок кандайдыр бир жол менен ишке ашпайт?
