Ачуулануу, ачуулануу, таарынуу жана өч алуу. Ата -энелер терс жактарын кайдан алышат?

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Ачуулануу - бул негизги, башкача айтканда, тубаса эмоциялардын бири, анын маңызы, биринчиден, менин чек арам кандайдыр бир жол менен эле эмес, одоно бузулганын билдирүү, экинчиден, бул кирүүгө реакция кылуу. Артка каршы күрөшүү үчүн сизге көп энергия керек, ошондуктан ачуулануу абдан күчтүү "заряддалган", ал симпатикалык нерв системасын козгойт же "иштетет", жүрөктү тезирээк согууга, дем алууну тездетүүгө жана дененин бардык күчтөрүн мобилизациялоого мажбур кылат.. Бирок, ошол эле учурда, укуктук практикада белгилүү болгон "кумарлануу абалына" чейин, иш -аракеттердин аң -сезиминин көзөмөлүнүн төмөндөшү жөнүндө сөз болгондо, "толеранттуулуктун терезесинен" ашат.

Бир жагынан вегетативдик нерв системасы ыктыярдуу башкарууга бербейт, экинчи жагынан анын абалына кыйыр түрдө таасир этүүгө болот. Кыйыр түрдө, жардамы менен, биринчиден, мындай реакциялар мүмкүн болгон кырдаалдарды билүү жана алдын ала билүү, экинчиден, парасимпатикалык нерв системасынын "вагус нервине" таасир этүү үчүн белгилүү бир дем алуу ыкмасын колдонуу. Эмоционалдык интенсивдүүлүктүн бир аз төмөндөшү же тынчтанышы мээни иштетүүгө жана башкача аракет кылууга жардам берет.

Азыр агрессивдүүлүктү бийлөөнүн (кайра иштетүүнүн, каналдын) кеңири жолдору сунушталууда - бийден (же кыймылдан) кыйкырыкка чейин (бирөөгө эмес, "асманга") жана ырдоого, "ачуулануу жалбырагынан" муштумга чейин. баштык, саноодон жана акырындык менен дем алуудан абалдан күтүлбөгөн жерден башка бөлмөгө кеткенге чейин. Бул жерде сизге эң ылайыктуу вариантты таба аласыз.

Бирок, менин оюмча, пайда болгон ачуулануу процесстерин түшүнүү биринчи планга чыгат.

Түшүнүү жана аң -сезим деңгээлине которуу - бул агрессиянын агымы жашоонун сапатына таасир эткен адамдар менен иштөөнүн негизги милдети - өзүнүн жана тегерегиндеги адамдар.

Ачуулануу менен ачуулануунун көрүнүштөрүн айырмалоо маанилүү, анткени алар таптакыр башкача, бирок көрүнүшү окшош болсо да, эми мен ал эмне жөнүндө экенин айтып берүүгө аракет кылам. Өзүмдүн ой жүгүртүүмдө, мага кайрылган мугалимим, психолог О. М. Красникованын ачуусун жана ачуусун түшүнүүгө таянам.

Ошентип, ачуулануу - инсанды, коопсуздукту же адам үчүн маанилүү жана баалуу нерсени коргоого багытталган энергия катары түшүнүлөт (мисалы, сүйүүнүн булагы, чыгармачылык, негизги ишеним, ишенимдүү тиркеме, муктаждыктар) сырттан басып кирүүдөн, же, шарттуу түрдө, жамандык

Бул реакциянын жашы жок, ал ымыркайларга да, чоңдорго да мүнөздүү (ошондуктан тубаса). Башкача айтканда, тышкы коркунуч пайда болот (окуяны объективдүү жана / же субъективдүү жаман деп кабыл алуу) жана ага жооп катары коргоочу ачуулануу көтөрүлөт.

Эгерде ачуулануу сүйлөй алса, анда: "Мен кыйналып жатам, өзүмө зыян келтире албайм, өзүмдү коргойм" деп айтмак.

Ар бир адамдын ачуусу башка нерсени айтары анык, бирок жалпы билдирүү: "Мен ооруп жатам, корком". Жагдайга жана жеке өзгөчөлүктөргө жараша үч мүмкүн болгон реакция бар: "күрөш, чуркоо же тоңуп калуу".

Бирок, ачуулануунун реакциясы коом тарабынан жылуу кабыл алынбасын баары билет (эгер жоокерлер чек араны душмандардан, баскынчылардан же кылмышкерлерден коргоого уруксат берилбесе). Ачуулануу айыпталат, айыпталат.

Эгерде балдар дагы эле кандайдыр бир жол менен ачуулануу менен бактылуу болушса (аларга ыйлоого тыюу салынат, бирок кылмышкер менен эркекче сүйлөшүү таптакыр), анда кыздарга таптакыр тыюу салынат (бирок кыздарга "диффузияны" колдонууга уруксат берилет) эс алуу "же" бекерчиликтин көз жашы "). Ачуулануу билдирүүлөрү аялдын сапаттары тууралуу маданий жактан аныкталган салттуу идеяларга дал келбейт.

Ачууну басуунун натыйжасында адам бул тышкы коркунучтун таасирине каршы коргоосуз бойдон калат. Бул идея эстен чыгарбоо үчүн абдан маанилүү, анткени бул башка адамдарга да, өзүнө карата да агрессиянын көрүнүштөрүнүн өркүндөтүлүшү.

Бул жерде психологиялык травма пайда болот, "мүмкүн болушунча күрөшө" турган коргоо механизмдери түзүлөт, ошондой эле чыңалуу булагы, "заряд", триггерлер пайда болот. Сиз божомолдогондой, адам өзүн ушундай абалга кептегенде же окшош катары кабылдаганда, же бул тууралуу маалымат каражаттарынан билгенде, мисалы, азыр, алар айткандай, "бомбаланган". Башкача айтканда, адам басылган ачуулануунун, күнөөнүн, уяттын, коркуунун, оорунун жана башка эмоционалдык татымалдардын аралашмасынан айтып жеткис жагымсыз окуяларды башынан өткөрө баштайт. Жана бала да.

Бирок биз кирүүчү коркунуч менен маанилүү нерсени коргой албагандыктын ортосунда пайда болгон чыр -чатактан улам, ал эмнеге багытталганын эстейбиз. Бул чыңалуу кыжырдануу менен туюнтулат, жана кыжырдануу агрессияга айланат - башкаларга карата гана эмес, өзүнө да багытталган. Бул зомбулуктун физикалык формалары жана психологиялык түрлөрү болушу мүмкүн - пассивдүү агрессия, девальвация түрүндө.

Ошентип, коргоочу абалдын жамандыктын булагына айлануусу пайда болот. Ал эми бул жерде мамлекеттин үнү айыпталууда: "Сен жамансың, мага кийлигишесиң, мага чыккынчылык кылдың". Бул бардык окуялар тышкы факторлор менен гана түшүндүрүлө баштаганда, көзөмөлдүн тышкы орду. Бирок, ачууга алдырбагандай, ачууланууга да болбойт. Ошондуктан, бул каар да активдүү түрдө басылат, баары ошол эле "заряддалган" казанга жашынат, топтолот жана ал жерде … таарынуу түрүндө күйөт.

Бойго жеткен балдар жана кыздар балалык травмалык тажрыйбаларын ар кандай колдоо топторунда бөлүшкөндө таарынуу узак мөөнөттүү болушу мүмкүн.

Бирок, бир күнү жетиштүү күчкө ээ болгон кордук өч алуу түрүндө жол табат. Ошол эле учурда өч алуу аң -сезимдүү да, аң -сезимсиз да болушу мүмкүн. Өч үнү "Мен жамандыкка жамандык үчүн жооп берем". Бул жерден мунун баары көрүнөт: "ал провокация кылды", "ал буга өзү жетишүүгө аракет кылды", "ал / ал күнөөлүү". Бул жерде зомбулуктун, пассивдүү агрессиянын, унутуунун, кечигүүнүн, жакындарынын муктаждыктарын эске албоонун авторлугунун бардык көрүнүштөрү.

Көбүнчө ачуулануу да, өч алуу да оорунун түпкү булагына эмес, алсырагандарга багытталат - бул мамилелердеги бийликтин жайгашуусу жөнүндө, анткени зомбулуктун авторуна көбүнчө көбүрөөк күч берилет жана аны колдонот. Өч алуу өзүңүзгө карата болушу мүмкүн.

Ооба, сиз өзүңүз үчүн өч алсаңыз болот: мамиледен, ата -эне болуу мүмкүнчүлүгүнөн ажыратыңыз, тамактан баш тартуу менен жазалаңыз, же, тескерисинче, ашыкча салмактан

Эгерде чоң кишилер менен биз миң бир мисал келтире алсак, анда бала, мисалы, тамактан баш тартуу менен "өч алат", анткени ал апасына таттуу жана дени сак тамак берүү маанилүү экенин буга чейин түшүнгөн ", - деди ал, жана ал …". Ал кандайдыр бир себептерден улам жүрөктү өйүгөн кыйкырыкты баштайт, кыжырданууну пайда кылат (жакшы дегенде, өзүнө көңүл бурдуруу үчүн). Ооба, албетте, балдардын өч алуусу аң -сезимсиз, тагыраагы, жаш куракта гана аң -сезимдүү өзгөчөлүктөргө ээ болот. Бөбөктөр өзүлөрүнүн реакцияларында стихиялуу болушат жана азыраак басышат (тегерегиндегилер муну үйрөтмөйүнчө).

Ошентип, басылган ачуулануу ушунчалык күчтүү чыңалуу булагынын өнүгүшүнө алып келет, ал ачууга, ал басылганда таарынычка жана өч алууга айланат.

Мына, ата-эне менен баланын мамилесиндеги мындай өзгөрүүнүн мисалы. Апам балдарды көтөрө албайм деп нааразы, ал аларды бузат, кыйкырат же папаны урат. Башкача айтканда, апам алсыздарга карата зомбулуктун автору катары бул жерде. Бирок бул кантип болду? Ооба, албетте, ата -эненин үй -бүлөсүнөн үйрөнүлгөн үлгүлөрдү, жеке мүнөздөмө өзгөчөлүктөрүн, үй -бүлө системасынын өзгөчөлүктөрүн жана башка маанилүү факторлорду эске алуу маанилүү. Бир кезде апам абдан чарчап, уктап калгысы келди, бирок балдардын бири ойгонгондо, уктай албай уктап калды.

Апам ачууга алдырды, анткени ал эс алууга абдан муктаж болгон. Балага да, чоң кишиге да ачууланып, анын бөлмөсүнүн эшигин ачканын мойнуна алышты. Бирок “балага ачууланууга болбойт! Ал бала, ал күнөөлүү эмес, жөн эле ойногусу келет, ал түшүнбөйт, жана бул чоң кишиге таптакыр жардам бергени үчүн ыраазычылык билдирүү керек, ал мага беш мүнөт уктаган ». Жана мындай бир нерсе айтуунун ордуна: “Бул эмне?! Эмне үчүн мен жакшы уктай албайм? Ооба, баары бат эле бөлмөдөн чыгып кетишти жана түшкү тамакка чейин киришпейт! Мен сени менен ойноого убада берем, бирок мен биринчи укташым керек. "Менин эс алуу укугумду жана чек арамды коргоо үчүн апам ачуусун жутуп," ушундай коркунучтуу ойлор "үчүн баланын алдында күнөөлүү болуп, уят болуп калды. "Жаман эне".

Эми эмне болот? Кийинки чыңалуу топтоло баштайт, бирок апам ага чыдайт, барган сайын сүйкүмдүү көрүнгөн балалык тамашалардан кыжырдануу пайда болот. Булар жылаңач нервдер, чектер убагында белгиленген эмес жана бул мурунку тамчы жөнүндө суроо. Эреже катары, ар кандай зомбулуктун эпизоддору ачуулануу деңгээлинде же өч алуу деңгээлинде пайда болот, бирок төмөндө бул тууралуу көбүрөөк.

"Кандай чарчадым" акыркы тамчы "сен мени кантип алдың" айланат. "Түшүндүң" - буга чейин "сен күнөөлүүсүң". Бирок, эгерде ушул этапта энеси дагы эле бузулбаса же ачуусун жарым -жартылай басса, анда балага каршы укук бузуу пайда болот.

Ооба, дал ушул учурда эне ар кандай курактагы баласына, анын ичинде ымыркайына катуу таарынышы мүмкүн.

Ооба, чоң кишинин балага кек бар экенин жана күчтүү экенин билгенде таң калууга болот. Бирок биз жогоруда таарыныч - бул ачууну жутуу экенин айтканбыз (айтмакчы, кээде башка булакка каршы, мисалы, баланын атасына, жардам бергиси келбеген чоң энеге, досун / эжесин, же идеалдуу инстамаманы айыптоо).

Кээде бул мазактоо анын балалык кезинен келип чыгышы мүмкүн, анда апасы учурда баласына психологиялык теңтуш болуп калат. Мейли, анан бул таарыныч качан жана кантип өч алууга айланат, бул "сүйүү менен жазалоо" сыяктуу өтө татаал формаларды жана багыттарды алган убакыт маселеси …

Ооба, албетте, ар кандай сезимдерди баштан кечирүү кадыресе көрүнүш: "ар кандай сезимдер керек, ар кандай сезимдер маанилүү". Кайгылуу, таң калуу, жийиркенүү, кызыгуу, бактылуу болуу, ачуулануу ж.б.у.с. Анткен менен, кыска мөөнөттүү болсо да, энергияны интенсивдүүлүк менен чагылдыруу формасы ачууга алдыргандай таасир этет, өзүнө да, башкаларга да чыныгы зыян алып келбейт.

Ошондуктан, мен үчүн кардарга "ачуулануу жалбырагы" же туура дем алуу сыяктуу психофизиологиялык таасир этүү ыкмаларын берүү гана эмес, ошондой эле белгилүү бир абалдын себептерин түшүнүү, ошол негизги эмоцияларды бөлүп көрсөтүү маанилүү. ачуунун же таарынычтын артында жашырылган.

Негизги сезимдерди билүү бул оор жолдо бир гана кадам.

Бардык жол NOX моделинин жакшы схемасына туура келет, мында:

• ачуулануунун, ачуулануунун же натыйжада өч алуунун абалына деталдуу анализ бар;
• кырдаалга жооптуу адамдын аныктамасы жана аталышы бар;
• кардардын жалпы турмуштук тажрыйбасы менен азыр болуп жаткан зомбулуктун ортосундагы байланышка талдоо жүргүзүлөт;
• кырдаалдын бардык катышуучулары үчүн жасалган зомбулуктун кыска жана узак мөөнөттүү кесепеттерине талдоо жүргүзүлөт;
• мурда күч колдонууга алып келген кырдаалдарда альтернативдүү жүрүм -турумду үйрөтүү.

Чыгуу бар!

Эгерде сиз муну аягына чейин окуган болсоңуз, анда биздин коомдо зордук -зомбулук маданиятына каршы турууга мүмкүнчүлүк бар.