2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Ачуулануу жана ачуулануу темасы азыр абдан актуалдуу.
Суроого жооп бериңиз, өзүңүз үчүн, үй -бүлөңүзгө жана досторуңузга, кесиптештериңизге, менеджериңизге же кардарларыңызга канчалык ачууланасыз?
Жана канча жолу ачуулангыңыз келбейт, бирок кандайдыр бир жол менен ишке ашпайт?
Коомдо ачуулануунун көрүнүшү темасы абдан тыюу салынган (кабыл алынбайт). Анын ордун ыңгайлуураак "Эмоцияны кантип көзөмөлдөө керек" деген тема ээлейт.
Практикадан айта алам, эмоцияларды көзөмөлдөө идеясы, тактап айтканда, башкаруунун форматы катары, ишке ашышы мүмкүн эмес.
Ачуулануу энергиясынын пайда болушу вулканга окшош экенин элестетиңиз. Вулканы көзөмөлдөө идеясы, албетте, мүмкүн эмес. Эгерде вулкан жер бетине магманы (энергияны) төгүүнү чечсе, адам ага мындай тоскоолдук кыла албайт.
Анда адам коркунучтуу жерден кетүү, тобокелчиликтерди азайтуу, жанар тоонун жанында жашоосун уюштурбоо дегенди билдирет.
Биз дагы ушундай механизмди күйгүзөбүз: качып кетүү каар энергиясы потенциалга ээ болгондо пайда болот, мээ, англис тилинде, акырындык менен кырсык болгон жерден кетүүгө аракет кылат - ал ойлонууну токтотот, кээде өчөт.
Жана мындай импульста биз таң калыштуу, көзөмөлсүз жүрөбүз, керексиз көп нерселерди айта алабыз, кийин өкүнүү пайда болот: "Эмне үчүн мен мындаймын?"
Эгерде бул адамдар жакын болбосо, тажрыйбага чыдоого болот, бирок алар туугандары болсо же ким менен болсо, анда сиз милдеттенмеге милдеттүүсүзбү?
Анда кантип тобокелчиликтерди азайта аласыз же бул энергияны туура багытка бура аласыз?
Дүүлүгүү кантип пайда болот:
Ачуулануу жана ачуулануу - бул сыртка багытталган энергиянын пайда болушу. Жана бул энергия инсандык чектерди бузуу үчүн калыптана баштайт.
Инсандык чектер - бул биздин эрежелерибиз, принциптерибиз, мамилебиз, көз карашыбыз, сооронуч / ыңгайсыздык сезими, биз менен кантип күрөшсө болот жана кантип кыла албайбыз.
Ал эми инсандыктын чек аралары башкалар тарабынан же биз тарабынан бузулганда - энергия чектерди калыбына келтирип, кырдаалды өзгөртөт - бул кыжырдануу деп аталат. Эгерде бул узак мөөнөттүү "кыжырдануу" процесси потенциалга ээ болуп, "ачуулануу жана агрессия" түрүнө айланып кетсе. Биз көбүнчө бул энергияны себеп болгондорго эмес, чек ара бузулган жерлерге багыттабайбыз.
Элестетсеңер, кошунаңар сенин аймагыңдагы тосмону бузуп, ошол жерде өзүнүн маанилүү ишин кыла баштаса (ал картошка эгүүнү чечкен). Сизде мындай абал менен күрөшүүгө баруу үчүн энергия болот. Бул жердеги ачуулануу сизге дем берет. Материалдык нерселер менен түшүнүктүү, бул жерде сиз менин жана кошунам деп бөлө аласыз. Жана "Ачууга алдырбайсың", "Кошунаңа орой мамиле жасоо туура эмес", "Айтуу уят" деген ойлор - алар сени көп токтото албайт.
Бирок инсандык чектер менен кыйыныраак, биз көбүнчө ар кандай жолдор менен өзүбүздү токтотобуз жана аларды коргобойбуз (бизге сылык болууга үйрөтүшкөн, бизге көп нерсени үйрөтүшкөн, азыр анын пайдасынан зыяны көп).
Анын үстүнө, бул чек аралар кайда, алар эмне жана эмне үчүн экени толук ачык эмес.
Жана бул жерде ачууну жеңүү кыйын болуп калат.
Жана бул чектердин баары башкача уюштурулган, эч ким сыйкырдуу таблетка жок.
Акыр -аягы, сиз кимдир бирөө менен тамашалашсаңыз болот, бирок башка адам менен мындай тамашалар чыр -чатак менен аякташы мүмкүн - бул дагы чек ара жөнүндө.
Кыжырдануу менен иштөө жолундагы маанилүү жагдай - бул сиздин жеке чегиңиздин кандай тартипке келтирилгенин, бул чектердин кыжырдануусу жана ачуусу кандайча жана кандайча пайда болорун түшүнүү. Ошондо гана бул энергияны кырдаалды чечүүгө багыттоого болот.
Сунушталууда:
Ачуулануу жана аны менен кантип күрөшүү керек
Жакшы кыздар жинденбейт! Алар жаман адамдарды жактырышпайт! Жакындарыңызга ачууланууга болбойт! Биз бул сөздөрдү бала кезибизден бери канча жолу уктук? Ошентип, ачуулануу деген эмне жана биз ага муктажбызбы? Биохимиялык денгээлде ачуулануу учурунда эмне болот?
Ачуулануу, ал кайдан келип чыгат жана эмне үчүн, аны менен эмне кылуу керек?
Мен өз практикамда төмөнкү көрүнүштү көп байкайм. Кардарлар ачууну сезүүдөн баш тартышат, аны өздөрүндө басышат, бул жаман дешет. Болгондо да, бул аң -сезимдүү жана аң -сезимсиз деңгээлде болот. Ачууга байланыштуу жасаган дагы бир ачылышым - кээ бирөөлөр аны такыр эле ишенбестик менен чаташтырышат.
Ачуулануу, ачуулануу, таарынуу жана өч алуу. Ата -энелер терс жактарын кайдан алышат?
Ачуулануу - бул негизги, башкача айтканда, тубаса эмоциялардын бири, анын маңызы, биринчиден, менин чек арам кандайдыр бир жол менен эле эмес, одоно бузулганын билдирүү, экинчиден, бул кирүүгө реакция кылуу. Артка каршы күрөшүү үчүн сизге көп энергия керек, ошондуктан ачуулануу абдан күчтүү "
Кантип бүт дүйнөнү талкалай албайм? Же ачуулануу, ачуулануу, ачуулануу жана ачуулануу жөнүндө сүйлөшөлү
Ачуулануу кандай сезимде жана аны менен эмне кылуу керек? Ачуунун спектри абдан чоң - адегенде биз нааразыбызды, анан кыжырдануубузду, анан ачуубузду, анан ачуубузду жана ачуубузду сезебиз. Ачуулануу жана ачуулануу эми аффект сыяктуу сезим эмес.
Мамилелердеги агрессия жана ачуулануу, жана алардын артында эмне турат
Сиз, балким, сезимдерди билдирүү керек деп уктуңуз, аларды ичинде кармоо мүмкүн эмес, бирок, экинчи жагынан, сезимдер ооруйт, агрессияга агрессия менен жооп бере албайсыз. Алар ошондой эле агрессия мамиленин маанилүү бөлүгү экенин жазышат. Бул карама -каршылыктар жөнүндө эмне айтууга болот?
