2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Жалпыга маалымдоо каражаттарында жана социалдык тармактарда берилген стандарттар бизди "өзүбүздүн үстүбүздө иштөө", "өзүбүздүн эң мыкты версиябыз" болуу керек деген ойго алып келет, ошондо гана - биз ошого татыктуу болобуз. башкаларды сүйүү жана эң башкысы өзүңүздү сүйүү. Бүтүндөй бир коомдун масштабындагы кудуреттүү көзөмөлдүн бир түрү.
Баары бир кудуреттүү көзөмөл деген эмне? Бул кызыктуу көрүнүш, анткени ал адаптивдүү да, зыяндуу да бөлүктөргө ээ. Кичинекей бала үчүн бул анын алсыздыгы менен күрөшүүнүн бир жолу, анткени дүйнө ал үчүн өтө күтүүсүз, таасир эткен эмес жана бала өз кезегинде дүйнөгө абдан көз каранды.
Мисалы, бала апасынын аны менен ойногону же кучакташын каалайт, же … Ал эненин көңүлүнө, мээримине муктаж. Ал үчүн апам азыр бүт дүйнө, бул дүйнөдөн ага бир гана нерсе керек - аны сүйүү. Бирок энеси учурда муну кыла албайт, ал бош эмес же жумушка кетиши керек, же ал, негизинен, бала үчүн жеткиликтүү эмес жана суук. Башкача айтканда, дүйнө баланын муктаждыгын канааттандыра албайт. Ал сөздүн толук маанисинде жоготуу менен жашайт - ал өзүнө керектүү нерсени ала албайт. Бул жерде кудуреттүү көзөмөл ойнойт: “Мен туура эмес кылдым окшойт. Ал эми кийинки жолу мен өзүмдү жакшы алып жүрсөм, апам мени кала берет / мени жакшы көрөт. Бала өзүнүн иш -аракеттери эненин аракеттерине жана сезимдерине түздөн -түз таасир этиши мүмкүн деп ойлойт. Ал үчүн бул адаптациялоо жолу. Келечекте бул башкалардын аракеттерин көзөмөлдөө мүмкүнчүлүгүнө болгон ишеним сиздин жашооңузга таасир этүү жөндөмүнө айланат.
Бирок таасир этүү жөндөмү жана көзөмөлдөө жөндөмү бир аз башкача. Ал эми чоң киши белгилүү бир деңгээлде таасир эте алса, анда көзөмөл биздин колубуздан келбейт.
Жөн гана кудуреттүү көзөмөлдүн "зыяндуу" таасири, бойго жеткенде да, биз өзүбүздү сүйүүнү каалап, дүйнөнү жана адамдарды айланасында ушундай кудуреттүү көзөмөлгө ээ болуу аракетинде "тыгылып калгандайбыз". Анан мамиледе "Эми мен бир аз көбүрөөк салмактан арылам / насостон / 158 жакындыктын ыкмаларын өздөштүрөм / акылдуу / аялдык сапатын жакшыртат / чыныгы эркекке айланам" деген ой пайда болот, ошондо алар мени дагы деле жакшы көрүшөт. Ал эми өзүнө карата "Бул жерде алып салуу, кошуу болмок, жана жалпысынан мен беш тилди гана билем, мага дагы керек, андан кийин өзүңө позитивдүү мамиле кыла аласың" деген мамиле пайда болот. Жана күнөө жана уялуу сезими ал дагы деле иштебей жатат, демек сиз дагы жакшы аракет кылышыңыз керек.
Менимче, мындай ойлордун дагы көптөгөн мисалдары бар. Жана алар дүйнөнү көзөмөлгө алуу үчүн "туура" жүрүү үчүн рецепт табууну каалап жатканым жөнүндө. Анан жоготуу менен жашап, мен каалаган сүйүүнү ала албайм деп кабыл алуунун кажети жок болот: азыр же такыр кыла албайм, бул жерде кыла албайм, мен муну мындай кыла албайм … Бул, чындыгында, менин аракеттерим каалаган натыйжага алып келбеши мүмкүн, бирок менин кылган иштериме жараша менин сезимдерим жана иш -аракеттерим өзгөрбөйт.
Жана аны кабыл алуу коркунучтуу жана азаптуу. Жана кээде уят да болот, анткени сен ушунчалык акылсызсың, туура жүрүм -турумдун универсалдуу рецептин тапкан жоксуң. Жана башкалар (мисалы, Инстаграм тренерлеринин бардык түрлөрү) - аны тапты, жана алар үчүн баары жакшы жүрүп жатат, алар да сага үйрөтө алышат.
Бирок кээде мен чындап эле Мен кыла албайм каалаганыңды ал. Бул абдан өкүнүчтүү жана бул жоготуу. Дүйнөнү көзөмөлдөө сезимин кошкондо жоготуу. Жана аны жашаш керек жана кабыл алыш керек, анткени мен аны кабыл алганда, ал жеңил болуп калат. Оюндун универсалдуу эрежелери жок. Жана мен сырткы келбетиме, канча иштеп тапканымга жана эмне кыла алганыма карабай сүйүүнү алууга укуктуумун. Менин баалуулуктарым бул дүйнөдө кандай экеним менен гана аныкталат. Ал эми мен, мисалы, мен бүгүн жана азыр, буга чейин "эң жакшы версиясы". Башка болушу мүмкүн эмес.
Жана көңүл ачуу ушул жерден башталат. Менин көңүлүм сырткы чөйрөдөн ички чөйрөгө ооп кетээри менен (айтмакчы, менин таасиримдин деңгээли алда канча жогору), мурда жетүү мүмкүн болбогон трансформациялар башталат.
Мен муну көп учурда арыктоо жана бузулуу тарыхы бар кардарларда көрөм. Стандартка "шайкеш келүүнү" жана дал келбөөчүлүктү ойлоп, ички баалуулугуна көңүл бурууну токтотушса, салмагы маселеси өзүнөн өзү кетет: же принципиалдуу эмес болуп калат, же арыктоо процесси өзүнө болгон сүйүүдөн, кылдаттык менен жана аң -сезимден келип чыгат жана бүт тортту шашылыш түрдө жутуп алуу каалоосу өтөт, анткени сиз бир бөлүккө "жыгылып калдыңыз", өтүп кетет.
Көрсө, дүйнөдөн сүйүү алуу үчүн универсалдуу рецепт жок экен. Жана бул жакшы кабар. Бул аны алуу үчүн өз жолдорун таба аласыз дегенди билдирет. Аларды табуу үчүн сырттан эмес, ички дүйнөңүздөн карашыңыз керек. Жана канчалык түшүнүксүз болсо да, ал иштейт.
Сунушталууда:
Эмнеге тажадың? Зерикүү деген эмне? Зеригүүнүн артында эмне жатат? - Зериксең эмне болот?
Дагы жекшемби … Мен сериалды көрдүм - кызыксыз, оюн ойноду - кызыксыз, сейилдөөгө чыктым - кызыксыз … Зерикүү жөнөкөй эле сезилет, бирок чындыгында анын астында көптөгөн сезимдер, каалоолор жана муктаждыктар катылган . Зерикүү зыяны жоктой сезилет, бирок ал жашооңузду таптакыр чыдагыс кылышы мүмкүн.
Жөндөөлөрдү өзгөртүү! Же эмне үчүн психотерапия иштебей калышы мүмкүн
Эмне үчүн кээде психологдордун туруктуу кардары болуп туруп, адам өзүнүн жашоо образын түп тамырынан бери өзгөртпөйт? Чыгармачылыкта жана иште өзүн таппагандай, ал өзүн таппайт. Ал үй -бүлө кура албагандыктан, ал жок. Ал өзүнө ишенбегендиктен, аларга ишенбейт.
Максат коюу иштебей калганда же эмне үчүн мен эч нерсени өзгөртпөйм
Сиз кырдаал менен таанышсызбы: жашооңузга өзгөрүүлөр керек экенин так түшүнүп, бардык эрежелерге ылайык максат коюп, бирок планды аткара албай жатасызбы? Элестетип көрүңүз, жаш профессионал Екатерина, ал жакында эле жогорулаган. Жаңы кызмат күтүлгөн канааттанууну алып келген жок.
Кантип өзүңүздүн эң мыкты версияңызга айланасыз
Мен "Окуу искусствосу" деп эмне айтам? Бул менин эң жакшы көргөн жумуштарымдын бири. Бул биз билбей туруп күн сайын үйрөнүп жатканыбыз жөнүндө. Бул биздин эл катары өзгөчөлүгүбүз. Биз окуйбуз. Биз күн сайын же жаңы натыйжаларга ээ болууну, же күн сайын "
Эмне үчүн визуалдаштыруу иштебей жатат?
Эмне үчүн визуалдаштыруу иштебейт Бул макаланы жазууга мага кардарлардын бири Ирина менен иштөө тажрыйбасы түрткү болду. Бир нече айдан бери биз анын жашоосунда биринчи болуп унаа сатып алуу темасынын үстүндө иштеп жатабыз. Акча көрүндү, бирок ага акырындык менен көрүндү.
