2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Эмне үчүн кээде психологдордун туруктуу кардары болуп туруп, адам өзүнүн жашоо образын түп тамырынан бери өзгөртпөйт? Чыгармачылыкта жана иште өзүн таппагандай, ал өзүн таппайт. Ал үй -бүлө кура албагандыктан, ал жок. Ал өзүнө ишенбегендиктен, аларга ишенбейт. Жөн эле, буга чейин бул упай боюнча терең сезимдер жок.
Албетте, адам өзүн кабыл алат, анын абалы, тынчсыздануусу жоголот. Жана бул өзү чоң жетишкендик жана муну ишке ашырганыңыз үчүн рахмат.
Бирок баары бир. Эгерде биз жан дүйнөбүздүн тынчтыгын табуудан башка жакка кетүүнү кааласак, анда терапевт менен иштеп жатканда дубалга тийип калышыбыз мүмкүн. Баары ансыз деле ачык, сезимдер боштондукта … Бирок мен эмне үчүн бир орунда турам?
Кеп психотерапия биздин эмоционалдык чөйрөбүз менен иштейт. Көз караш чөйрөсү, же акыл, албетте, бул да тиешелүү. Бирок көбүнчө ошол сезимдерди жана сезимдерди туткундан бошотуу үчүн гана. Когнитивдик жүрүм -турумдук терапия муну менен абдан жакшы иштеп жатат. Ал эмоционалдык-эрктүү чөйрөнүн олуттуу түрдө бузулушу менен да иштейт.
Бирок маселе мамилени өзгөртүү аркылуу аны нормалдуу абалга келтирүүдөн башкага барбайт. Бирок бекеринен!
Бул бут тосууга айланат. Бир гана терапевт менен иштөөдө эмес, жашоодо да көптөгөн адамдар үчүн.
Эскирген өзүн-өзү сүрөтү!
Алардын мүмкүнчүлүктөрү, жөндөмдөрү, уруксаттары жөнүндө.
Белгилүү бир деңгээлде бул мамилелер дарылоо иштеринде өзгөрөт. Бирок бул өзгөрүүлөр адам мурун ата -энесине баш ийиши керек болгон бала сыяктуу сезилген аймакка тиешелүү. Айталы, ички бала бир топ эркин болуп калат жана көптөгөн коркуулар жөн эле ээрийт.
Бирок, биздин бойго жеткен мамлекетибизге тиешелүү идеялар (бул "болот" деген сөздүн бардыгын билдирет) - ошол эле бойдон.
Башкача айтканда, "мен каалайм" боюнча адам уруксат алат, бирок кыйынчылыктар "can" менен кала берет.
Бирок көптөгөн адамдар жашоосуна өзгөрүүлөр кириши үчүн "каалоосун" бошотушу керек. Бирок, бул жетишсиз болгон адамдар бар.
Бул учурда, орнотуулар менен иштөө этабы зарыл.
Бул ошол эле тастыктоолор, өзүн өзү гипноздоо, аутогендик тренинг.
Биздин ойлорубуздун чындыкка таасир этиши илимий жактан далилденген. Биз өзүбүз жөнүндө эмнени сезебиз. Ооба, ооба, биз ойлобойбуз, бирок сезебиз. Болгону, өзүбүз жөнүндө эмнени ойлосок, ошонун натыйжасы.
Жаман маанай, кайгы, өзүнө ишенбөө-кандайдыр бир оор ойлор менен ойгонгон сезимдер.
Ойлорду көзөмөлдөөгө болот жана керек!
Бул ички чоңдор деп аталган инсандык бөлүк тарабынан жасалат.
Бардык ийгиликтүү адамдар бул сырды билет. Тагыраагы, бул жашыруун эмес, баарына белгилүү маалымат. Бирок бактылуу адамдар өздөрүнүн байлыгын ойлонуу аркылуу башкарышат.
Психотерапия ушунчалык жакшы болгондуктан, бизге таасир эткен терс ойлорду жана идеяларды аныктоо үчүн биздин мамлекеттер жөнүндө кабардар болууга үйрөтөт. Сезимдерди көбүрөөк ачып берүү аркылуу, тажрыйбаларыбызды жана эмоцияларыбызды таанууга, аларды билдирүүгө мүмкүндүк берүү менен, биз бул окуяларга эмне түрткү болгонун көрө баштайбыз. Бул ойлор.
Ал эми мамиле менен иштей баштасак, бул жерде психологдун кереги жок болуп калды. Эгерде адамдын чектелген ишенимдерин чагылдыруу үчүн болбосо.
Өзүнө чектелген ишенимдерди алгачкы аныктоо үчүн көнүгүү
Суроого өзүңүз жооп бериңиз - мен чынында эмнени каалайм?
Эми бизге эмне үчүн али жок экенин айт.
Эми, сиз атаган бул себептердин баары сиздин чектелген ишенимдериңиз.
Алар менен эмне кылуу керек? Өзгөртүү!
Кантип?
Бул бүтүндөй искусство. Бул дүйнөдөгү ар бир адамдын колунда!
Бул басууну же жазууну үйрөнүү сыяктуу. Башында укмуштуудай кыйын окшойт. Бирок анда биз бийлеп, сонун тексттерди жаза алабыз …
Бул жерде сиз үчүн эң сонун жаңы орнотуу, баштоо үчүн.
"Эгерде башкалар жасай алса, мен да жасай алам!"
Автор: Анастасия Булатова
Сунушталууда:
ЭЛКти өзүңүздө өлтүрүңүз же жашооңузду өзгөртүү үчүн оюңузду кантип өзгөртүү керек
Мен көбүнчө маалыматтык жана аналитикалык макалаларды жазам, бирок бүгүн мен өз оюм менен бөлүшкүм келип, талкууга чакырам. Ушул жылдын ичинде мен миңдеген “Арызданба, рахмат!” Деген макалаларды көрдүм. Жана чынын айтсам, мен буга аябай ачуум келди.
Тынчсыздануу эмнеге жабышып калышы мүмкүн?
Тынчсыздануу жабышчаак жана жабышчаак болот. Ал ийиндерине секирип, остеохондроз менен моюнунан кармап, тамагын майып кыла алат. Эгерде тынчсызданууга көңүл бурбасаңыз, өзүңүзгө кам көрбөсөңүз, анда тынчсыздануу паникага айланышы мүмкүн.
Кызгануу, же кантип кызганчаак аялдар жаңылып калышы мүмкүн
Көрө албастык ЖЕ Ичи күйгөн аялдар туура эмес болушу мүмкүн. Ондон тогуз жолу аялдарынын кызганычтары акталат. Анткени эркектер мындай адамдар, алар көбүнчө аларга боору ооруган же эркектердин көңүлүн кубаныч менен кабыл алган кыздарды урууга каршы эмес.
Бардыгын кантип өзгөртүү керек? Чындыкты өзгөртүү үчүн ишенимдүү жол
Бүгүнкү күндө адамзат жетектеп турган эң чоң жаңылыштык - бул биздин чындыкты чечмелөөбүздү … реалдуулукка теңөө. Сиз, балким, физиктер шыктануу менен бизге айтып берген көптөгөн параллелдүү чындыктар жөнүндө уккандырсыз. Биз параллелдүү ааламдардын бар болуу ыктымалдыгын айтканыбызда, бизге дароо убакыт жана мейкиндик бурмаланган сүрөт тартууланат жана башка чындыкка телепортация жаркыраган космостук туннель аркылуу ишке ашат.
Жөндөөлөрдү бир аз өзгөртүү
Стэнфорд психологу Кэрол Двектин жардамы менен биз ой жүгүртүүнүн туруктуу жана динамикалык жолдорун билебиз - көбүнчө мамилелер деп аталат. Туруктуу көз караштагы адамдар акыл жана инсандык сыяктуу маанилүү сапаттар туруктуу жана өзгөрүүсүз деп эсептешет.
