2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Кечээ мен көптөр үчүн пайдалуу болуп чыккан макаланы жарыяладым
Эл алдында сүйлөөдөн коркуу: көнүгүүлөр жана аны жеңүүнүн жолдору
Мен ойлорум жана сезимдерим менен бөлүшүүнү чечтим, балким өкүл ата, алар да түшүнүктүү жана пайдалуу болуп калат?
Мен сүйлөөдөн коркпойм, анткени мен абдан жеңилмин, мен кыйын кырдаалдардан чыгып кетем, мен стихиялуу чечимдерди таба алам. Бирок мен сырткы келбетиме баа берүүдөн корком!
Жашырбайм, мен ашыкча салмактан кыйналып жатам жана өтө узак дарылоодон кийин 30 кошумча килограммга ээ болдум, тилекке каршы, туура тамактануу менен дагы эле оңдоло элек! Ашыкча салмак көйгөйү менен тааныш болгон ар бир адам коомго кадимки абалына келе албаган адамдардын айыптоосу канчалык чоң экенин билет!
Көбүнчө алар терең себептерин эске албастан, ачкөздүк жана жалкоолук үчүн айыпталууда, мисалы:
- Метаболикалык оорулар
- Генетика
- Психосоматика
Чынында, ашыкча салмактын дагы көптөгөн себептери бар, бирок бул мындай көйгөйү бар адамдарга берилгендикти кошпойт.
Мен, сымбаттуу болуу үчүн аман калган адам, эл алдына чыкканымда, чоочун кишилердин көзүнөн жашынгысы келген кичинекей корголбогон кыздын коркуу сезимин сезем.
Мына ошондуктан мен үчүн Skypeта иштөө абдан оңой жана ыңгайлуу, мен азыр топ жылдыздарды, оюндарды жана тренингдерди "жандуу" кылгым келбейт.
Июль айында мен Москвада өтүүчү илимий -практикалык конференцияда сүйлөөгө туура келет жана мен эл алдында сүйлөө үчүн образымды жана анын айрым нюанстарын ойлоно баштадым, атап айтканда:
- Минбарга чыгууга аракет кылам, эгер бар болсо!
- Мен монохроматикалык бир нерсе кийем, анча түшүнүктүү эмес, мисалы, шым жана блузка кара же кочкул көк же башка терең түстө
- Мен башыма жана бетиме көңүл бурам - тыкан чач жасалгасы, кемчиликсиз макияж, жакшы көз айнек
- Мен акырында денемдин үстүңкү жагына - бетке, башка жана моюнга көңүл буруу үчүн ачык кулон же моюн орогуч кийем.
- Менин күчтүү жерим - жакшы үн. Муну дайыма эстеп жүрүү маанилүү.
- Мен көптөгөн таблицалар, диаграммалар жана сүрөттөр менен сапаттуу презентация даярдайм жана ал сөзсүз түрдө угуучулардын көңүлүн бурат!
- Эгерде лекция жок болсо, талкуулоо каалоосун жок кылуу үчүн өзүңүздү өзүңүз шылдыңдай аласыз. Мисалы: "Менин өлчөмдөрүм презентацияңызга тоскоол болбошу үчүн мен кантип тура алам?
- Эң башкысы, мен сизге коркуум жана тынчсыздануум эмне менен байланыштуу экенин ачык айттым!
Сунушталууда:
Башкалар сени уккусу келгендей кантип сүйлөө керек. Психолингвисттин кеңеши
Бул макала жумуш үчүн жазуу, эл алдында сүйлөө, теманы үйрөтүү же жөн эле элди күнүмдүк жашоодо сизге жеткидей кыла алгыдай баарына пайдалуу болот. Мен сизге шамдар жөнүндө айткым келгенин элестетели. Option 1 . Жаңы жыл жакындап калды, мен сиздин үйүңүздү мандариндин жытына, жүрөгүңүзгө майрамды күтүп турган шамды тандоого жардам бергим келет.
Эл алдында сүйлөөдөн коркуу: көнүгүүлөр жана аны жеңүүнүн жолдору
Ар бир адамдын коркуусу жана фобиясы бар. Кээ бир адамдар башынан өткөргөндөрүн ачык айта алышат, башкалары болсо коркуу сезимин жашырышат. Күнүмдүк жашоодо биз мезгил -мезгили менен массалык аудиторияга кайрылуубуз керек, мейли ал клиникада кезек болсун же мектептеги ата -энелер чогулушунун катышуучусу менен байланыш.
"Эл эмне дейт?" Соттолуудан коркуу жөнүндө
"Эл эмне дейт?" Соттолуудан коркуу жөнүндө. Эмне үчүн кээ бир маанилүү нерселерди жасоо ушунчалык кыйын? Көбүнчө кабылдамада сиз арыз менен кайрыласыз: мугалимге суроо берүү коркунучтуу; кесиптештердин алдында пикириңизди билдирүү кыйын;
Башкалар тарабынан өзүн өзү баалоо
Мен көбүнчө суроолорго туш болом: "өзүңдү кантип сүйүү керек", "өзүнө кантип ишенүү керек", "өзүн өзү сыйлоо сезимин кантип жогорулатуу керек", "өзүңдү кантип баалай баштоо керек". Биздин өзүн өзү баалоо өзүбүздү өзүбүз сыйлоо сезимин, ички ишенимди, өзүн-өзү сүйүү сезимин калыптандырат.
Кемчиликсиз болуу уят жана коркунучтуу. Бул коркуу жана уят кайдан келип чыгат жана өзүнө кантип жардам берүү керек
Жаңы жылдык каникул учурунда мен "Күңүрсүз туңгуюк" тасмасынан алган таасирим тууралуу пост жазууну кааладым. Мен жаза баштадым. Мен жаздым. Мен кайра окуп, жазгандарга канааттанбай турганымды байкадым. Анан мен Kinopoisk веб -сайтына кирип, бул фильм тууралуу башка адамдардын сын -пикирлерин окудум.
