2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Сиз кандай калптарды билесиз? Жакшы калппы? Атайылап жалганбы? Бул кырдаалдык калппы? Көзөмөлсүзбү? Маанилүү эмес. Калп - бул жалган. Бирок калптын эң жаман түрү-бул өзүн-өзү алдоо. Андан өткөн кыйратуучу эч нерсе жок. Ооба, эч кимге жашыруун эмес - биз өзүбүздүн душманыбыз, анткени "эмне кылып жатканыбызды билбейбиз".
Айтмакчы, альтруизм өзүнүн масштабдуу көрүнүшүндө өзүн өзү алдоо деген ошол эле калп. Неге? Балким, жоопту өзүңөр билесиңер. Качуу …. ажырашуу, жумуштан алуу, өспүрүм бала менен чыр. Проблемалардан, бир сөз менен айтканда.
Бирок мен сырды ачып берем, ал такыр жашыруун эмес. Сиз, балким, аны мурда таанычу эмессиз. Чыгуу бар! Ушунчалык жөнөкөй болгондуктан, таң каласың. Бирок бул дээрлик бардык көйгөйлөрдү суроо деңгээлинде токтотууга болот:
- Карьерамды өркүндөтүү же жеке ишимди баштоо үчүн кандай артыкчылыктарым бар?
- Баламдын жашоосуна, окуусуна туура багыт берүү үчүн ага кандай сапаттар мүнөздүү?
- Бизди эмне өнөктөш менен бөлө баштады, эмне үчүн жалпы тил табууну токтоттук?
Дагы көптөгөн суроолор, жооптор бар-бирок, алардын баары биз издөө деп атаган нерсеге байланыштуу, өзүн-өзү өнүктүрүү, өзүн-өзү ишке ашыруу, өзүн-өзү текшерүү. Эң башкысы - чындыкты билүүдөн коркпоо - "мен киммин, күзгү, айтчы …" Бирок күзгү айтпайт … балким бактылуу болсо да. Жүздөрдү окуган адам айтат. Physiognomy.
Сиз аракет кылгыңыз келеби же … болсун? Чечим сизде.
Сунушталууда:
Эгерде өзүн өзү сыйлоо сезими төмөн болсо, кантип өзүн өзү сыйлоо сезимин жогорулатуу керек?
Кардарлар мага суроо менен кайрылышат: өзүн өзү сыйлоо сезимин кантип жогорулатуу керек? Адатта, адамдар өзүн-өзү сыйлоо жөнүндө сүйлөшкөндө, алар мифтик нерсени билдирет, бул алардын жашоосунда бакыттын жоктугуна түздөн-түз таасир этет.
Өзүн-өзү изоляциялоо стресс жана тынчсыздануу / Эпидемиядан кантип аман калуу керек / Өзүн өзү жөнгө салуу жана өзүн өзү башкаруу
Жакында, кечээкидей эле, мага бул тема ден соолугу начарлап бараткан адамдар үчүн актуалдуу болуп көрүндү. Жеке мен бул ыкмаларды медициналык себептерден улам карама -каршы келген кардарлар үчүн колдондум, андыктан стресстик абалдын себептерин изилдөө аракети негизги оорунун кошумча курчушуна алып келиши мүмкүн, жана бир гана нерсе калды - өзүн өзү үйрөтүү жөнгө салуу техникасы.
Терапия, машыктыруу жана өзүн-өзү машыктыруу / өзүн-өзү дарылоо үчүн Body Knot Exercise
Айыктыруу / тактоо үчүн жагдайды же тажрыйбаны тандаңыз Атын кой Сезимдер жанданып, дене жооп бериши үчүн, тажрыйбанын эскерүүлөрүн кайра жашаңыз. Бул тажрыйба пайда болгон кырдаалдарды, адамдарды, окуяларды, аны козуткан жерлерди эстөө акылга сыярлык.
Өзүн-өзү сыйлоо / өзүн-өзү саботаж
Өзүн-өзү сыйлоо сезими жогору болгон баланы кайда көрдүңүз? Андайлар жок … ошондуктан … Эгерде күтүлбөгөн жерден сиздин жолуңузда сиз алдыга жылууга тоскоол болгон ташты сезсеңиз. Токто … төмөндөгүлөрдү түшүн … Эмоционалдык жаранын негизи-бул өзүн-өзү сыйлоо көйгөйү.
Адам жок - көйгөй жок Четке кагуу жөнүндө эмнени билесиң?
Адамдын физиологиялык муктаждыктарын канааттандыргандан кийинки эң маанилүү муктаждыгы - бул сүйүү, ишенимдүү тиркелүү. Эң жакын адамдарыңыз - ата -энеңиз сизди жактырбай турганын түшүнгөнүңүздө коркунучтуу. Мына ушундай кайгылуу окуянын мисалы.
