2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Техника мага психолог досу аркылуу келди, жана башка психологдон, аны кайдан алганын айтпады. Ошентип, тилекке каршы, мен идеянын авторлугун көрсөтө албайм. Бирок мага бул идея жакты - ошондуктан мен аны менен бөлүшөм!
Демек, бул жерде логиканын кереги жок. Бул жөнөкөй, системалуу кадамдарды жасайт. Көрсөтмөлөрдөн тайбаңыз!
Эмне кылыш керек?
Биринчиси: сиз чоң кыял-каалоо-максатыңызды эстеп жүрүшүңүз керек (мен бул жерде "максат" жана "кыял" деген эки түшүнүктү атайылап бөлбөйм, бул жерде башкы нерсе бул эмес), ал эмнегедир ишке ашпай жатат (материалдашкан). Себептер абдан ар түрдүү болушу мүмкүн. Мисалы, эмнеден баштоону жана ага карай кантип жылууну такыр билбейсизби? Же билесиң, бирок актерлукту баштоо үчүн бир нерсе жетишпейт: энергия, кайраттуулук, билим, акча (эмнеси болсо да). Же сиз билесиз жана аракет кыласыз, бирок кандайдыр бир жол менен өтө жай жана натыйжасыз болуп чыгат.
Экинчиден: сиз аткаргыңыз келген кичинекей, бирок маанилүү жана пайдалуу күнүмдүк иш -аракеттерди эстеп жүрүшүңүз керек, бирок, дагы бир жолу, сиз андай кылбайсыз. Бул өтө эле майда -чүйдө нерсе болушу мүмкүн. Мисалы, сиз күн сайын эртең менен бир стакан жаңы сыгылган ширени ичкисиңиз келет, бирок … же сиз кечинде жемиш сатып алган жоксуз, же жумушка кечигип жатасыз. Же сиз уктаар алдында жарым саат жөө баскыңыз келет, бирок … дайыма шылтоолор бар: же жамгыр, же кар, же телевизордон кызыктуу кино.
Маанилүү: кичинекей күнүмдүк аракет сиздин чоң кыял-каалоо-максатыңызга эч кандай тиешеси жок болушу мүмкүн.
Башкача айтканда, эч нерсе жок !!!
Мисалы, чоң максат - 10 кг арыктоо, ал эми күнүмдүк кичинекей иш - жатар алдында жакшы фантастикалык китептин 10 бетин окуу. Же, чоң максат, кардарлардын агымын 10 эсеге көбөйтүү (кайсы тармакта иштебесеңиз) жана кичинекей күнүмдүк акция - үйдө күн сайын сүйүктүү музыкаңызга 15 мүнөт бийлөө.
Чакан иш чоң максат менен байланыштуу болушу мүмкүн, бул сизге бир гана түшүнүктүү ассоциация аркылуу - бул дагы мүмкүн. Эгерде кимдир бирөө чын эле кааласа, анда күнүмдүк кичинекей иш менен чоң кыял-максатты түз байланыштыра аласыз.
Үчүнчүдөн, биз тастыктоо аркылуу тандалган кичинекей күнүмдүк иш -аракеттерди чоң максатка байланыштырабыз. Бул сиздин бизнесиңиз кандай угулат, эң башкысы сиз үчүн позитивдүү жана жеке дем берүү! "Күн сайын эртең менен мен жаңы сыгылган ширени ичем - дүйнө жүзүн кыдыруу кыялыма карай кадам таштайм!"
Төртүнчү: биз күн сайын 90 күн бою чоң кыял-каалоо-максаттын ойлоруна топтолуп, тандалган кичинекей маанилүү жана пайдалуу нерсени жасайбыз. Бул учурда, сиз ырастоону карап, аны үн менен же унчукпай кайталай аласыз. Боштуктар жок! Болбосо, башынан баштоо керек!
Ким сынап көрүүгө батынса - үч айдын жыйынтыгы менен бөлүшсөңүз, мен ыраазы болом. Ким логикалуу түрдө кантип иштээрин түшүндүрө алат - мен да кызыгуу менен окудум.
Ийгилик сизге!
Сунушталууда:
Өмүр бою жан мамилелерин алып жүрүү кыйын, роль ойноо эмес
Үй -бүлө кризисте Жалпысынан алганда, жубайлар келген негизги психологиялык көйгөйдү төмөнкүчө формула кылса болот: "Бул чогуу жаман, бирок ажырашуу коркунучтуу, эгер сен качып кетсең, андан да жаман болот окшойт". Адамдар чогуу жашоону үйрөнүүгө жардам берүүнү каалашат - кызыктуу, кызыктуу жана коопсуз.
Балдардан которуу же ханбийкени ойноо
Мен которууга, түзөтүүгө же жөн эле окууга туура келген англис тилиндеги тексттерде - сиздин муктаждыгыңызды канааттандыруу үчүн - бирөөнүн муктаждыгын канааттандыруу деген сөз көп кездешет .. Жашоо көрсөткөндөй, сиздин муктаждыгыңызды билүү такыр андай эмес жөнөкөй нерсе.
ЭМОЦИОНАЛДЫК ЖОКТОРДУН ТЕРАПИЯСЫНДАГЫ ТЕРАПИСТТИН РОЛУ, МАКСАТЫ, ФОКУСУ, Этаптары
Сезимге багытталган терапевт жаңы баарлашуу көндүмдөрүн же сүйлөшүүнүн жакшыраак жолдорун үйрөтүүчү машыктыруучу эмес. Эмоционалдык багытталган терапевт өткөндүн таасирин түшүнүү үчүн акылдуу жаратуучу эмес - ата -эненин мамилесиндеги өнөктөштөр никенин учурдагы абалына кандай таасир этиши мүмкүн.
ОЙНОО ЖАНА КУТТУУ ЖЕРДИН МАКСАТТАРЫ БОШ ЭМЕС
Белгилүү жазуучулардын бири жаш кезинде жаңы машинаны кыялданчу. Ал аны катуу кыялданчу. Буга апасы кайра -кайра кайталап айткан: "Уулум, сенин эски машинаң дагы эле биздин гаражда". Жашообузда жаңы нерсе пайда болушу үчүн (жана биз материалдык нерселер жөнүндө гана эмес), адегенде анда бош орун болушу керек.
Жашоонун агымында өзүңүздү кантип жоготпоо керек: Максат, Мааниси, Максаты
Максаттарды коюу маанилүүбү? Ааламда иш биринчи орунда турат. Балдардын жүрүм -турумун кылдат байкагандар мени дароо түшүнүшөт. Менин үч балам бар, аларды тарбиялоодо мен алар үчүн активдүүлүк максаттан да маанилүү экенин жакшы түшүнөм. Балалыктын жүрүм -туруму иш -аракеттердин максатсыз кыскарышы менен мүнөздөлөт.
