2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Ар ким ички сынды укту, бирок кээ бирибиздин ички адвокатыбыз же дарбазанын соту бар. Кайсы жерде симпатиялык көз караш биздин өнүгүүбүздү аныкташы керек болсо, адам өзүн "алдамчы", "алдамчы", "жеңилген" сыяктуу жек көрүүчүлүккө толгон өзүн-өзү конфессиялары менен кыйнайт.
Балаңыз сабактан артта калса же бир куту шоколадды коё бербесе, сиз кандай реакция кылар элеңиз. Көбүбүз шоколаддын ордуна мөмө -жемиштерди алмаштыруучу тарбиячы табат элек. Бирок биз, чоң кишилер, жумушта бир нерсе иштебей калганда же ашыкча салмак кошкондо, биз дароо өзүбүздү камчы баштайбыз, бул өзгөрүүгө толук мотивация берет.
Тынчсызданганда сүйгөн адамга кайрылабыз. Неге? Анткени жылуулук жана боорукердик бизди башкара ала турган коопсуздук, өзүн өзү баалоо жана ишеним сезимин берет. Эмне үчүн биз өзүбүзгө ушундай боорукердикти кайтарып, өзүбүзгө ушундай мээримдүү дос боло албайбыз?
Жана эмне үчүн биз өзүбүздүн жүрүм -турумубузду жана ишибизди коштогон сын -пикирлерди досторубуздун бат -баттан мактоолоруна караганда жүрөгүбүзгө жакыныраак кабыл алабыз? Адамдар катаал, бейтарап, ырайымсыз, нарциссисттик, жеке кызыкчылыкты көздөгөн жана жөнөкөй эле жаман болушу мүмкүн, андыктан кимдир бирөөнүн терс баалоосу сейрек объективдүү экенин эстен чыгарбоо керек жана бул сынды чындык деп эсептөөнүн эч кандай мааниси жок, жана дагы аны өзүңүздүн баалооңузга кошуңуз.
Ичинде бир аз чындык бар окуялар эң эле тынчсыздандырат, анткени биз "чындыкты" өтө жогору баалайбыз, бирок ал тандалма же жарым -жартылай болушу мүмкүн. Балким, бир убакта классташтарың жаман спортчу деп футбол ойноп жатып сени катуу сөгүшкөндүр. Айталы, араңыздагы спортчу анча жакшы эмес болчу, анткени сиз футболдо топ тепкенди эмес, сүрөт тартууну, окууну, коддорду жазууну жактырдыңыз. Же, балким, сиз бешинчи класста узундукка секирүү боюнча оюн жана чемпионат үчүн маанилүү деп ойлодуңуз - оорулуу эже же ини менен отуруу. Кайсы чындыкты карманасыз? Бул сиздин тарыхыңыз жана сиздин тандооңуз. Вона сизге таандык болушу керек, сизди башкарбайт жана муну мээримдүүлүк менен урматтоо керек.
Ата -энеңиз сизди импульсивдүү деп аташы мүмкүн, бирок чындыгында сиз стихиялуусуз. Сиздин олуттуу башка адам сиз буйрук берүүнү жакшы көрөм деп айта алат, бирок сизде тандоо бар - буга кошулуңуз же өзүңүздү уюшкан деп эсептеңиз. Жолдошуңуз семиз экениңиз үчүн жемелеши мүмкүн, бирок сиз элүүдөн аштыңыз. Бир аз семирип кетүү зыян бербейт. Ар бир учурда, баа берүү сизге канчалык пайдалуу деген суроо туулат. Эгерде сизде холестерин жогору болсо жана дем алуусуз тепкичтен өйдө көтөрүлө албасаңыз, анда ден соолукту чыңдоого убакыт келип жетти. Эгерде сизде стресстин башы ооруп, кирди түн ортосуна чейин төшөсөңүз, анда сиз "уюшкан" болуп калсаңыз жакшы болобу? Жашооңуздагы баалуулуктар боюнча акыркы сөз сиздики болушу керек.
Маанилүү боорукердикти өрчүтүү өзүн өзү алдоо дегенди билдирбейт. Сиз бактылуу жана кайгылуу убакта ким экениңизди терең түшүнүшүңүз керек жана айлана -чөйрө менен байланышта болуңуз. Бирок реалдуу дүйнө менен болгон мамиледе, сиз ага ар кандай реакцияларга ээ болосуз.
Уландысы бар…
Макала Сюзан Дэвиддин "Эмоционалдык шамдагайлык" китебинин аркасында пайда болгон
Сунушталууда:
Ички сынчы: ал ким жана аны кантип таануу керек?
Элестетип көрүңүз: сиз ката кетирдиңиз же туура эмес кылдыңыз, сизге бир адам келип: "Өзүңдү карачы, бирок сен эч нерсеге жөндөмсүзсүң", "Эми өзүңдү уят кылба, отур жана башыңды жаппа" out "," Мен сенден уяламын
ИЧКИ СЫНЧЫ ЖАНА КАНТИП КОЛДОНУУ КЕРЕК
Жалпысынан алганда, популярдуу психологияда Ички сынчыны урушуу адатка айланган. Мен өзүм анда -санда ал жөнүндө жаман сөздөрдү жазам, мен күнөөкөрмүн. Анан айтуу үчүн, ал мээсинде отурат жана ар кандай деңгээлдеги аң -сезимдүү жана өжөрлүк менен:
Тынчсыздануу жана ички сынчы
Автор: Анастасия Рубцова Мен психологиялык макаланы окудум, ошол жерде алар дагы "ички сынчыны өчүрүүнү" сунушташты жана бул түбөлүк бакыт үчүн убада беришти. Мындай учурларда мени ички сынчы, бир аз болсо да адамзаттын тагдыры тынчсыздандырат.
Ички сынчы - бул эмне жана аны менен кантип күрөшүү керек?
Таарынычтуу чирүү, потенциалдуу жегич, эргежээл) же ички сынчыңызды эмне деп атайт элеңиз? Ооба, бул жолдош сиздин жашооңузду дээрлик бузушу мүмкүн. Кантип болуу керек? Келгиле, муну тактап алалы. Психологдор муну акылдуу деп аташат) - супер -өзүн, көзөмөлдөөчү ата -энеси же автономдуу терс ойлору, Nagoski эже -сиңдиси "
Ички сынчы. Түрчөсү "Уят, жолдоштор!"
Бул жырткыч мурункусуна караганда бир аз кыйыныраак. Ал сени кызартып, көзүңдү жумуп, күңкүлдөп, кечирим сурайт. "Бул уят, жолдоштор" - бул башка адамдардын реакциясын, мимикасын байкоодо гений. Ырас, ал бул реакцияларды такыр башкача жоромолдойт:
