2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Бул көнүгүү (бир аз мурун) менин кардарым менен сессияда төрөлгөн - мен аны видеолорумдун биринде чагылдыргам. Мен бул тууралуу басылмада айтып берем …
Эгерде кардар менен психологиялык иштөөнүн жалпы суранычы жөнүндө айта турган болсок, бул аялдын онкологиясынын психикалык себептерин изилдеп, анын ички негиздерин изилдеп, ооруну алсыратууга аракет кылдык.
Ошентип, терапия жолугушууларынын биринде бизде төмөнкүдөй иштер бар болчу … Мен бул тажрыйбаны олуттуу оорулар, коркуу жана тынчсыздануу менен күрөшүүдө пайдалуу болгон кызыктуу стратегиялык схема деп эсептейм … Ушуга байланыштуу мен аны окурмандарым менен бөлүшөм.. Ошентип…
Психологиялык изилдөө. "Бастинданын жеңүүчүсү". Терапевттик диалог
- Келгиле, дартыңызды образ түрүндө көрсөтүүгө аракет кылалы? Сиздин оюңузга кандай сүрөт келет? Айт …
- Мени өлтүргүсү келген кичинекей, көрксүз жана каардуу кемпир …
- Аны кененирээк сүрөттөңүз.
- арык; үзгүлтүксүз, түбөлүк жек көрүү менен кургатуу; чоң жана кыйшык мурун менен; ырайымсыз көздөр; ачуусу бузулган жана чалдын башындагы иретсиз тармал …
- Жомоктогудай көрүнөт.
- Ооба, балдар фольклорунан Баба Яга боюнча.
- А бул каарман, өзүңүз айткандай, сизге коркунучтуубу?
- Абдан коркунучтуу! Эгерде сиз аны менен күрөшө албасаңыз, анда ал өлтүрөт.
- Анда эмнеге аны нейтралдаштыралы? Даярсызбы? Бул үчүн, талааңыздын мейкиндигине ишенбөөчүлүк чөйрөсүн түзүңүз жана ал жерге терс мүнөздү коюңуз.
- Мен даярмын! Бул чөйрөнү калыптандырууга жардам бериңиз.
- Эмне үчүн өзгөчө скептицизмди, өтө ишенбөөчүлүктү, шектенүүнү, шектенүүнү сезип жатканыңызды эстен чыгарбоо керек? Андан ары: бул сезимдерди өзүнө топтоо жана тескерисинче элестүү чөйрө менен толтуруу. Анан виртуалдык күчөткүч менен алардын маанилерин күчөтүңүз (үн сыяктуу). Сиздин чөйрөңүз өтө ишенбөөчүлүк берүүлөрдү чагылдырышы керек. Бул кыйратуучу термелүүлөр, иштебеген касиеттер.
- Мен сизни тушундим. Эми мен баарын жасайм … мен кылдым. Эми эмне?
- Мага өзүңдүн аймагыңды сүрөттөп берчи?
«Ал жерде уулуу туман өкүм сүрүүдө. Ал тийгендин баары өзүнөн өзү жок кылынат. Бул уулуу, кислоталуу ным.
- Анда … Айтчы, ал жакка сени өлтүрүүнү көздөгөн кемпирдин коркунучтуу сүрөтүн койгонго өкүнүп жатасыңбы? Бул сиздин оорууңуздун аллегориясы - эсиңиздеби?
- Албетте, өкүнүчтүү эмес! Дагы кайталайм: эгер мен бүбү менен күрөшө албасам, анда ал мени өлтүрөт - мен билем!
- Мейли, анан кой. Анан эмне болуп жатканын айтчы?
-О-о-о, туман аны жеп кетет, ал биздин көз алдыбызда жок болот … Бара-бара азаят … Ал жок болду. Ал эрип кетти … Кара, мунай көлчүгүнө айланды … Менин өмүрүм эми сакталды …
- Билесизби, кемпир менен сиздин эскизиңиз кайсы окуяны эске салды? Сиз азыр Бастинда менен согушуп жатасыз! Кыз Элли жөнүндөгү окуядан? Волковдун жомогу эсиңиздеби? "Оз сыйкырчысы"? Сиз Элли болуп, ооруну жеңип алгандай болдуңуз (жаман сүрөттүн алдында) …
- Мына сага! Чынында эле, абдан окшош … Муну мындан ары колдонсок болобу?
- Жакшы Албетте! Бастинда кайрадан жандана баштаганда - сиздин жашооңузга коркунуч туудуруу үчүн, кыялданган идишти ишенбестиктин туманы менен толтуруп, үстүнө чачыңыз - Бастинда кайра жоголот …. Муну оорунун кайтып келишин күтпөстөн жасаңыз - алдын ала, априори … Ар күнү оң натыйжаларды бекемдөө. Өзүңүздү кичинекей Эллинин образына киргизиңиз, жомоктогудай Бастинди дайыма жана түбөлүккө жеңип, коркунучтуу сыйкырчыга ишенбестиктин жана шек саноонун кислоталуу суюктугун төк. Бастинда кайра -кайра эрип жок болот …
- Улуу кеңеш! Рахмат сага! Мен аны күн сайын колдоном …
Мына жаман рецептке каршы ушундай рецепт. Практика коркуу же тынчсыздануу менен күрөшүүдө кээ бир учурларда колдонулушу мүмкүн.
Бул техника универсалдуу каражат эмес. Кээде оору, коркуу же тынчсыздануу ийгиликтүү сүйлөшүлөт. (Мен бул темадагы иштерди өзүнчө макалаларда сүрөттөдүм.) Бирок кээде жогоруда айтылган кардиналдык схемалар (мисалы, "Бастинданын жеңүүчүсү") негиздүү жана туура келет. Америкалык психологдор К. Симонтон, С. Симонтон атактуу "Рак психотерапиясы" китебинде окурмандарга рак менен иштөөнүн окшош ыкмаларын эффективдүү колдонуу жөнүндө айтып беришкен (мен бул тууралуу бир эскертмемде айтканмын).
Өзүнчө психологиялык стратегия катары каралып, бүгүнкү макалада берилген иш өзүнчө экспрессивдүү жана пайдалуу! Керек болсо муну эстен чыгарбоо керек.
Ийгилик, урматтуу окурмандар! Сизге бакубатчылык жана ийгилик каалайм!
Сунушталууда:
Тынчсызданууңуздун 5 белгиси - Тынчсыздануу симптомдорунун күчөшү - Тынчсыздануу - Тынчсыздануу
Билесизби, тынчсыздануунун айынан өзүңүздү бактылуу сезбейсизби? Дал ушул керектөөчү сезим бул жерде жана азыр болууга, жашоодон ырахат алууга, энергияңызды жана күчүңүздү алууңузга, жашооңуздагы эң чоң сатып алуулардан же эң маанилүү окуядан ырахат алууга тоскоолдук кылат.
Өзүн-өзү сыйлоо сезими менен иштөө. Пайдалуу психологиялык техника
Техника өзүнөн өзү эле бааланбаган жумуш форматында төрөлгөн. Ал "Эки стул" психологиялык практика режиминде жүргүзүлөт. Мен сүрөттөп берем … Маанилүү пикирлерди чогултуу жана дайындоо. Биз "мен" деген баалуулук образын түзөбүз.
Күч жок? Чарчоо? Чарчоо? Эмне кылуу керек?
Карантин учурунда көптөгөн адамдар чарчоо жана энергия жоготуу көйгөйүнө туш болушкан. Кыска эс алуудан кийин (бир же эки күн) чарчоо сезими дайыма ашыкча энергия агымы менен алмаштырылат (муну жасоо керек, муну …). Бул каардуу чөйрөнү кантип бузуу керек?
Пайдалуу психологиялык техника "Үй -бүлөлүк тең салмактуулук дөңгөлөгү"
Бул техника белгилүү болгон "Жашоонун тең салмактуулугунун дөңгөлөгү" психологиялык тапшырмасынын негизинде түзүлгөн. Баштапкы методологиялык планды Интернеттен оңой эле табууга болот. Мен, тескерисинче, үй -бүлөлүк макулдукту жана тең салмактуулукту калыптандыруу жана андан ары сактоо өтүнүчүнө ылайыкташтырылган өзгөртүлгөн классикалык материал жөнүндө сүйлөшөм.
Пайдалуу психологиялык техника. "Дарылоо жана эс алуу. Ырааттуулук, гармония, бүтүндүк "
Урматтуу достор, мен сизге ички мейкиндикти гармонизациялоо, психологиялык тең салмактуулукка жетүү жана жан дүйнө тынчтыгын орнотуу үчүн пайдалуу, автордук техниканы сунуштайм. Техника оң таасирин тийгизет, азыктандырат жана ресурстарга ээ.
