2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Бул жырткыч мурункусуна караганда бир аз кыйыныраак. Ал сени кызартып, көзүңдү жумуп, күңкүлдөп, кечирим сурайт. "Бул уят, жолдоштор" - бул башка адамдардын реакциясын, мимикасын байкоодо гений. Ырас, ал бул реакцияларды такыр башкача жоромолдойт:
- Вася мени акмак деп ойлойт.
- Неге?
- Мен презентация бергенде ал көздөрүн буруп койду.
Вася жолугушууну смартфонунда топторго бөлүп өткөрдү, ошондуктан көз байланышын сактоо абдан ыңгайсыз болду. Сынчыга анын тегерегиндегилердин баары ал жөнүндө ойлогондой сезилет жана, албетте, айыптоо, көнүү, баа берүү менен.
Origins - сиз ошол эле динозаврлардан баштасаңыз болот. Эгерде уруунун мүчөлөрүнүн бири дарбазаны жабууну унутуп калса, андан кийин бардыгы птеродактил тарабынан бузулуп кетсе, анда күнөөкөр, эң жакшы дегенде, уруудан чыгарылып, дарбазанын ары жагында - белгилүү бир өлүм. Уялуу сезими бизге коом үчүн ыңгайсыз жана жаман нерсе эксклюзия менен аякташы мүмкүн экендигин, демек, өлүм, биздин убакта - социалдык. Жамааттагы адамдар канчалык күчтүү жана бири -бирине көз каранды болсо, ошончолук уят байлайт. Коммунисттик негиздер көп жагынан уятка негизделген жана өзгөчө коллективдүү негизге негизделген. Уят, жолдоштор, индивидуалист болуу, бай болууну каалоо уят. Биз коммунизмди мындай жол менен курбайбыз - партиядан чыгыңыз! Жыйынтыгында товарларга жеткиликтүүлүк жок. Бирок бул ансыз деле Стрёмныйдын сыны.
Демек, биз уялабыз, жолдоштор?
- Эч кимге окшоп, ал "жакшы үлгү" болуу керек болгондо башкаларга, кээде сизге абдан пайдалуу боло турган бул коомдун нормаларын жана эрежелерин колдойт.
- Тандалмалуу окуяларды чечмелейт - ар бир адам аны көрүп турат, көрөт жана сыртка чыгарып жиберет, жазалайт, түшүнбөйт, айыптайт деп ишенет. Натыйжада, ал ийгиликсиздиктен жана айыптоолордон коркот, ошондуктан жаңы нерсени баштаганда биринчи ой - Бенжамин эмне дейт? (көбүнчө Бенжамин башка маанилүү).
- Анын бар болушу үчүн моралдык нормалар керек, психикага ишенимдүү түрдө курулган, башкача айтканда, ички мамилелер, мисалы - "Мен жупуну болушум керек, антпесе фу".
Эмне кылуу керек:
- Кандайдыр бир түшүнүксүз кырдаалда Чындыкты текшериңиз. Бул бардык сынчыларга тиешелүү. Дарегиңизде сынчыл ой пайда болгондо, мисалы, "мен келесоолукту жеңдим" деп жазыңыз:
- акылсыздык деген эмне (спецификалык эмес түшүнүктү тактоо)
- эмне үчүн акылдуулукту айтуу маанилүү (ички эрежени тактоо)
- Сиздин жамааттын орточо өкүлү, адатта, акылдуулуктун жана келесоолуктун пайызын эмне дейт (эреженин тууралыгын текшериңиз)
- акылсыздыкты муздатууда эмне коркунучтуу (эрежени бузуунун кесепеттерин түшүндүрүңүз)
- Сиздин тажрыйбаңызда жана досторуңуздун тажрыйбасында бул коркунучтун пайда болгону жөнүндө фактылар (фактылар), мисалы, корпоративдик кечедеги акылсыз тамашасынан кийин Вася менен баарлашууну жана достошууну токтоттуңузбу. Эгер ошондой болсо, канча убакытка чейин? Качандыр бир кезде күлкүлүү тамаша сактап калган учурлар болду беле? Кимде жана канча жолу бар? (эреже реалдуулугун текшерүү)
Фактылар салкын Сын "Уят, жолдоштор", айрыкча көптөгөн фактылар. Балким түбөлүк эмес, бирок биринчи кадамды таштоого убактыңыз болот.
- Сынчыдан "Бул уят, жолдоштор" деп сураңыз, биз кандай эрежелер менен жашайбыз? Бул эрежелерди реалдуулук жана практикалык үчүн текшериңиз (мурунку абзацты караңыз).
- Бир ката кетирүү, шылдыңдоо жана башка … bov бул иштин ханышасы "Бриджит Жонстун" практикалык колдонмосун карап жатат. Өз каталарыңыз менен бөлүшүү жана чоочун кишилер жөнүндө угуу абдан колдоого ээ, адамдын көзү тирүү экенине жана коом тарабынан толугу менен кабыл алынганына, кээде (оо, Кудай!) Бактылуу болуп кетерине ынануу.
- Эгерде Сынчы артыкчылыкка ээ болуп, сизге баары каршы болуп жаткандай сезилсе, чындыкты жок дегенде жакындарыңыздан текшериңиз (мисалы, “Маша, сен мени менен бир жумадан бери сүйлөшкөн жоксуң, бир нерсе болду беле? ), Эгерде сиз ачык каталардан корксоңуз, алардын колдоосун сураңыз.
- Сиз башыңыздан өткөндөр менен сүйлөшүңүз. Мисалы, мен өзүмдү практикалык психотерапевт деп айта баштаганымда, мен уялып, ийгиликтүү кесиптештеримден кантип башынан өтүшкөнүн сурай баштадым. Чеберлердин бири ал мезгилди "уят" деп сүрөттөгөн, бул менин азапымды абдан жеңилдеткен. Баары ошол жерде болчу. (Кечиресиз, эгер кимдир бирөө өзүн тааныса).
Сынчы "Жолдоштор, уят!" таттуу жемиштер - кычкыл жана таттуу. Бул тынчыраак жана катуураак. Ал эми тынч болуп турганда, сиз бир нерсе кыла аласыз, мындан ары оңой болот. Кээде андан да жырткыч бир тууган анын артына жашынат, бирок акыры ал жөнүндө биздин бөлүмдө). Эгерде уятка калуу дагы эле кыйын болсо, аны терапевт менен кол кармашып көрүңүз - бул көбүнчө көп жардам берет.
Чыгармачылыкта шыктануу жана уятсыздык!
Сунушталууда:
Ички сынчы: ал ким жана аны кантип таануу керек?
Элестетип көрүңүз: сиз ката кетирдиңиз же туура эмес кылдыңыз, сизге бир адам келип: "Өзүңдү карачы, бирок сен эч нерсеге жөндөмсүзсүң", "Эми өзүңдү уят кылба, отур жана башыңды жаппа" out "," Мен сенден уяламын
ИЧКИ СЫНЧЫ ЖАНА КАНТИП КОЛДОНУУ КЕРЕК
Жалпысынан алганда, популярдуу психологияда Ички сынчыны урушуу адатка айланган. Мен өзүм анда -санда ал жөнүндө жаман сөздөрдү жазам, мен күнөөкөрмүн. Анан айтуу үчүн, ал мээсинде отурат жана ар кандай деңгээлдеги аң -сезимдүү жана өжөрлүк менен:
Тынчсыздануу жана ички сынчы
Автор: Анастасия Рубцова Мен психологиялык макаланы окудум, ошол жерде алар дагы "ички сынчыны өчүрүүнү" сунушташты жана бул түбөлүк бакыт үчүн убада беришти. Мындай учурларда мени ички сынчы, бир аз болсо да адамзаттын тагдыры тынчсыздандырат.
Ички сынчы. Түр "Түр"
Злюктун сынчысы, же мен аны ички Жириновский деп атайм, дайыма бактысыз. Адатта, бул башкаларга караганда көбүрөөк байкалат - баары эле ачууланышат, тажашат - бул ак өтүкчөн жеңе же Вася кайра куру сөз сүйлөп жатат же Росамунд, Росамунд кандай ат?
Ички сынчы. Түрчөлөр "Stretny"
Ал дайыма коркот. Ал колун кармап, оозун тиштеп, бутун радиаторго байлап, башын ийиндерине кысат. Ал "Оо, маааамочки, биз тартпайбыз", "Тынчы, сен уланта бересиң", "Кудай сабырдуу жана бизге батасын берди", "
