2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Мен бүгүн бир постту окудум: "Башка адамдарды сүйүү жана кам көрүү - бул биздин табигый жана өтө күчтүү стресстин жана белгисиздиктин шарттарына көнүү механизми!" жана "Эгерде сиз жалгызсырап же коркуп жатсаңыз, анда сизди жакшы бирөө күтөт, келип сизди жылытат. Же сиз өзүңүз ошондой адам болуп калыңыз. Башкалар менен бетме -бет сүйлөшүңүз. Чын жүрөктөн, эч нерсе күтпөстөн."
Менде кандайдыр бир нерсе нааразычылыкты жаратат. Бул абдан сулуу көрүнөт, бирок негедир ага туура келбейт.
Эгерде мен жалгызсырап, коркуп жатсам, анда азыр көп ресурстарым жок жана колдоого муктажмын. Кантип мен, мындай шартта, эч нерсе күтпөстөн башкаларга кам көрө баштайм? Кандай ресурс?
Гештальт терапиясында муктаждыкты канааттандырууну үзгүлтүккө учуратуучу мындай механизм бар - профлексия. Бул биз өзүбүз үчүн каалаган нерселерди башка адамдарга кыла баштаганыбызда.
Мисалы, эгер мен боорукер болгум келсе, мен аны сурагандын ордуна, кимдир бирөөнү аяй баштайм, жашыруун, балким, аң -сезимсиз үмүт менен алар мени аяйт. Мен муктаждыгымды ушундай жол менен канааттандырамбы? Кыязы, андай эмес, анткени жооп катары алар өкүнүшпөйт, балким, боор ооруй турган болуп тандалган бул адамга ага эч кандай муктаждык жок, ал тургай агрессивдүү реакция кылышы мүмкүн. Анан боорукердиктин жана колдоонун ордуна мен баш тартууну алам жана менин абалым ого бетер начарлайт. Ошондуктан, профилдөө суроо -талаптын үзгүлтүккө учуроо механизми деп аталат. Үзгүлтүктөр, таптакыр канааттануу эмес.
Ошондуктан, мен өзүмдүн тартыштыгымдан башкаларга кам көрүүнү табигый жана өтө күчтүү адаптация механизми деп атамак эмесмин. Балким, кандайдыр бир жеңилдик алуу үчүн вариант. Көңүлүңүздү начар көтөрүлгөн сезимдериңизден башкаларга буруу, колуңузду жана мээңизди бир нерсе менен ээлеп алуу, ооба, бул сиздин көңүлүңүздү алаксытууга жардам берет. Бирок бул жеңилдик өзүн-өзү алдоо, иллюзияда болуу аркылуу алынат.
Бул ошол эле механизм, мисалы, "балдары үчүн жанын аяган" ата -энелер тарабынан колдонулат, бирок, чынында, алар өз жашоолору менен алектенгиси келбейт, бирөө менен күрөшүү оңой башка жашоо. Жөн эле анын эмне пайдасы бар?
Бул ошондой эле жайылган ыктыярдуулукту камтыйт. Качан адам өз жашоосун жашабаганда, муктаж болгондорго жардам берүү үчүн ага убакыт бөлүп, бирок куткаруу үчүн чуркап, физикалык жана психикалык жактан чарчап, "жогорку миссия" үчүн, бирок чындыгында чуркап, өмүрүн таштап кеткенде. анын көйгөйлөрүнөн алыс.
Мен чындык үчүн, канчалык кыйын болсо да, чыныгы сезимдеримдин аң -сезими жана тажрыйбасы үчүн. Кыйынчылыктар менен күрөшүү үчүн, алардан жашыруун эмес. Жана психотерапия дал ушуга багытталган.
Сунушталууда:
"Позитивдүү ой жүгүртүү". Эмне үчүн өзүн өзү алдоо бизге айыгууга жардам бербейт
Позитивисттик кыймылдын түшүнүктөрүнүн өнүгүү тарыхын Христоматиядан жана психология боюнча маалымдамалардан тапса болот. Мен өзүм үчүн мунун баары кантип башталганын эмес, эмнеге алып келгенин жана аны менен эмне кылуу керектигин талкуулоону милдет кылдым.
Өзүн-өзү изоляциялоо стресс жана тынчсыздануу / Эпидемиядан кантип аман калуу керек / Өзүн өзү жөнгө салуу жана өзүн өзү башкаруу
Жакында, кечээкидей эле, мага бул тема ден соолугу начарлап бараткан адамдар үчүн актуалдуу болуп көрүндү. Жеке мен бул ыкмаларды медициналык себептерден улам карама -каршы келген кардарлар үчүн колдондум, андыктан стресстик абалдын себептерин изилдөө аракети негизги оорунун кошумча курчушуна алып келиши мүмкүн, жана бир гана нерсе калды - өзүн өзү үйрөтүү жөнгө салуу техникасы.
Мурунку наркомандар - реалдуулук же өзүн өзү алдоо, же баңгилерди социалдык реабилитациялоо кандайча жардам берет
Заманбап медиа индустрия жарнактарга бай: "Наркоманияны дарылоо". Бирок бул оорудан өмүр бою арылуу мүмкүнбү? Тилекке каршы жок. Салттуу мааниде дарылоо - бул процесс, андан кийин адистердин жардамына кайрылуунун кажети жок. Мындай баңгилик жөнүндө айтууга болбойт.
Онкология жана башка олуттуу оорулар менен аман калууга эмне жардам берет?
"Онкологиянын иштебей турган стадиясы" деген өкүм жарыялангандан кийин беш жылдан бери жашап келе жатканым үчүн көптөр менин "темада" экенимди билишет. Азыр мен ремиссиядамын, мен менен бир убакта дарылоону баштаган бул адам 5 жылда бир жолу да ремиссияда болгон эмес, ошентсе да ал каалаганы үчүн жашайт
Өзүн жалгыз сезүү бизге өзүбүздү ачууга жана сүйүү табууга жардам берет
Атактуу австриялык психотерапевт, экзистенциалдык анализдин өкүлү Альфрид Лангл - жалгыздык сезими өзүбүздү ачууга жана сүйүү табууга кандайча жардам берери жөнүндө. Баарыңарды көргөндө өзүмдү жалгыз сезбейм. Сиз да ошондой кыласыз деп үмүттөнөм.
