Өзүңүздүн өзгөрүшүңүз, эгер сиз "Кул" болбосоңуз

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Бүгүн биз "Холом" тасмасын көрдүк. Билем, көбү киного барып, мактоо пикирлерин жазышкан. Кино чынында сонун экен!

Мен, өз кезегимде, мен өзүмдүн ишимде адамдын өзгөрүүсүнүн, анын өзгөрүүлөрүнүн, тагыраак айтканда, жаратуунун мындай таасирлерин көп көрөрүмдү сиздер менен бөлүшкүм келет.

Бул фильм мага психодрама ыкмасын өзгөчө эске салды, мен аны практикада колдоном. Мен мындай кескин өзгөрүүлөрдү актерлор жана каскадёрлор менен бирге бүтүндөй реалити фильмди коюу менен эле эмес, кайраттуу болуу же үмүтсүздүктөн жашооңузду өзгөртүү үчүн (же онлайнга туташуу) жетишүүгө болорун так билем.

Келгиле, айыктыруу кандайча жана эмне аркылуу болорун айтып берүү үчүн кинонун мисалын колдонолу. Жана ошол эле учурда мен сизге психодрамада кантип иштээрин айтып берем.

1. Тасма Григорий жашаган учурдагы абалдан башталат. Бир караганда, баары ага ылайыктуу, бирок ошол эле учурда биз, көрүүчүлөр катары, башкы каармандын коштоосундагы сагыныч, ээндик жана жалгыздык сезимин сезе алабыз. Григорий жашоосунда эмне болуп жатканынан анча кабардар эмес же түшүнгүсү келбейт. Ошондуктан атасы жардам сурайт. Бул психодраманын чыныгы сахнасы. Учурдагы кырдаал жөнүндө бир нерсе туура келбеген, тынчсызданган же өзгөрткүсү келген билдирүү келгенде. Бир гана айырмасы, психодрама жардам сураган кардардын өтүнүчү менен гана иштейт.

2. Григорий уктап калып, ал 19 -кылымдын кыштагында кул болуп ойгонот. Актёрлор берилген ролдорду ишенимдүү аткарып, реалдуулук атмосферасын түзүшөт. Бул Григорийге эмне берет? Башында, Григорий башкалардын баркын кетирип, аларды алмаштырып, бой көтөрүүчүлүк менен өзүмчүлдүктү көрсөтүп, өзүнүн типтүү жолу менен иш кыла баштайт. Жабыр тарткан адамдардын сезимдери менен жолугушуу жана мурдагыдай иш -аракетти улантуу. Психодрамада башкалар девальвацияланганда же алмаштырылганда кандай сезимде болушарын тездетүү үчүн сонун ыкма бар - ролдорду алмашуу. Эгерде тасмада Григорий алмаштырылган досунун ролун алып, бул ролдогу сезимдерин айткан. Бирок, Григорийге эркиндик убада кылынган, бирок убада аткарылбай калганда, бул сценарист дагы колдонот. Бул жерде КОЛ КОЮУ иш -чарасы өтөт - ал бир кыз менен таанышат (ал, эгер сиз кинону жакшылап карасаңыз, такыр актриса болгон эмес жана ал ат алып келгенде кокусунан башкы каарман менен сахнага чыккан). Ал эч кандай роль ойнобогон, бирок өзү болгон. Анын чынчылдыгы, "Мен сага ишенем" деген ачкыч сөздөр менен айкалышып, башкы каармандын өзгөрүшүндө жана өзгөрүшүндө өзгөчө роль ойногон. Бул ишенимдин аркасында Григорий өзүнүн чыныгы жашоосунда эч кандай орду жок, өзү тарабынан өздөштүрүлбөгөн, жеткиликтүүлүгү жабылган сезимдерди: симпатия, боорукердик, чын ыкластуулук, боорукердик жана боорукердикти билдирүү мүмкүнчүлүгүнө ээ. Бул психодрамада метафоралык көрүнүш. Жашоодо болбогон же болбогон нерсени ойноо мүмкүнчүлүгү (бул учурда, 19 -кылымга өтүп, кулга айлануу), же ролдорго, дененин симптомдоруна, кээ бир жансыз нерселерге (тозокту ким билет), же кээ бир жогорку күчтөр (Кудай, аалам). Бул сахнанын максаты - басылган сезимдерге жооп берүү (коркуу, күнөө), кайсы муктаждык бөгөлгөнүн табуу (мага ишениши үчүн), аны канааттандыруу укугуна ээ болуу же башка адамдын жардамы менен канааттандыруу ("I ишенем ") жана башка сезимдерди көрсөтүүгө аракет кылыңыз, алар өздөштүрүлбөйт (боорукердик, боорукердик, анан сүйүү).

3. Григорий реалдуу жашоого кайтып келет, жаңы сезимдерди өздөштүрүп, эски жашоонун мүмкүн эместигин түшүнөт. Өз реалдуулугун өзгөртүү, жабырлануучулардын ордун толтуруу каалоосу (МАИ кызматкерине ачкычты тапшыруу), оройлук менен адилетсиздикти байкоо жана жаңыча жашоо каалоосу, өзүнө жана башкаларга чынчыл болуу. Ушул эле нерсе психодрамада болот, метафоралык сценадан кийин же негизги сахнага өтүү дагы деле мүмкүн (кандайдыр бир травматикалык кырдаал болгон сахна). Тасмада ал жөнүндө аягында билебиз - каармандын апасы 3 жашка чейин гана жанында болгон экен. Бул травматикалык абал жана кыздын ишеними гана аны тирүү түрдө өзүнө кайтарат, бул апасынын ишеними, ага чыныгы жашоодо абдан жетишпей калган. Баланын өзү көтөрө албаган көптөгөн бөгөттөлгөн сезимдер жана тажрыйбалар бар. Жана алардын бошотулушу, олуттуу адамдын колдоосу менен, психологиялык коргонуу менен жабылган жашоо бөлүгүнө кирүү үчүн жагымдуу жерди камсыздайт, анткени анын ичи абдан ооруйт. Колдоо менен биз өзүбүзгө ылайыктуу жүрүм -турумдун жаңы үлгүлөрүн колдонобуз, кээ бирлери иштейт, кээ бири жок - жана бул аларды ачуунун жана натыйжалуусун табуунун жолу. Ошондой эле психодрамада биз кайрадан "жаңы" адам катары караган түпнуска сахнага кайтып келебиз жана биз мурда байкабаган жаңы мүмкүнчүлүктөрдү ачабыз. Жана ушундай жол менен, биз топтогон колдоодо, коопсуз чөйрөдө, сезимдерибизди текшерип, жаңы көндүмдү "бекемдейбиз". Эгерде бир нерсе туура келбесе, анда биз дагы психодраманын мурунку кадамына кайтып, калган нерсеге реакция кыла алабыз, же сиздики боло турган жаңы вариантты таба алабыз. Ички трансформация ушундайча ишке ашат.

Топ мындай терең ички өзгөрүүлөрдө өзүнчө роль ойнойт, анткени биригүү менен биз топ катары ошол курч, кээде чыдагыс сезимдерди бөлүшүүгө жардам бере алабыз: чыккынчылык, үмүтсүздүк, алсыздык же ачуулануу, жек көрүү. Сезимдерин баатырдын сезимдери менен байланыштырган топтун колдоосунун аркасында (ошондой эле жакшы фильм тартат), биз өзүбүздү өзгөртүп, бөгөлгөн сезимдерибизге жетип, аларды башкалар менен баштан кечиребиз. Ошентип, бир катышуучу катары иштөө бүт топтун өзгөрүшүнө жардам берет. Жана топ иштегендерге эбегейсиз колдоо жана энергия берет. Алмашуу менен биз баары менен байыйбыз!

Сөзүмдүн аягында, мен онлайн форматта психодраманы өткөрдүм, ал өзүнүн эффективдүүлүгүн жана эффективдүүлүгүн көрсөттү. Анын бир гана кемчилиги - бул физикалык жылуулукту кучактай албоо жана колдоого албоочулук, бирок муну сөз менен айтууга болот. Калган трансформация чөйрөсү, Григорийдикиндей, биз бирге жана онлайн мейкиндигинде кайра жарата алабыз.

Мен ошондой эле ар бир кардарыма жана алардын жөндөмдүүлүгүнө ишенем, менин милдетим - ар бирибиздин ичиндеги катуу жараланган бөлүктү коргогон керексиздерди алып салуу. Репрессияланган сезимдерге жооп бериңиз жана азыркы өзүңүзгө кайтыңыз. Мен ар бир адам априори жакшы жана баалуу экенине ишенем, анын жараланган бөлүгүнө жетүү жана аны айыктыруу гана маанилүү.