2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Автор: Анастасия Рубцова
Мен психологиялык макаланы окудум, ошол жерде алар дагы "ички сынчыны өчүрүүнү" сунушташты жана бул түбөлүк бакыт үчүн убада беришти.
Мындай учурларда мени ички сынчы, бир аз болсо да адамзаттын тагдыры тынчсыздандырат. Анткени бул Путинди жана адамдык келесоолукту жеңүү үчүн телевизорду өчүрүү идеясына окшош. Балдар, бир нерсени ажыратуудан мурун, себептик мамилелерди бузбаганыңызды текшериңиз.
Чындыгында, "ички сынчы", бул сынга алуучу ички жандык, бул биздин психиканын таптакыр тапкычтыгы, тынчсызданууну жеңүүгө мүмкүндүк берет. Эми мен түшүндүрүүгө аракет кылам.
Тынчсыздануу - психиканын негизги таасирлеринин бири. Жалпысынан алганда, ким болбосун, адам гана эмес. Тынчсыздануунун ар дайым жакшы себептери бар - негизги "жебегендей" жана өлүм коркунучунан баштап, денеңиздин сыртындагы жана ичиндеги мейкиндикти тынымсыз сканерлөөгө жана тымызын социалдык тынчсызданууларга чейин - биз татыктуу алып жатабызбы? социалдык тепкичке коюңуз, ылдый түшүп, сүйүлбөгөн жана курчалбай өлүү коркунучу барбы.
Ойготкучтар бир мүнөткө да токтобойт жана түштө Курск темир жол станциясындагыдай ичинде татаал какофония жаратат. Чексиз чырылдоо, башаламандык, кыйкырыктар, "Маша, Маша, сумкаңды унутпа!" - "Урматтуу жүргүнчүлөр …".
Заманбап адамдын тынчсыздануу деңгээли дайыма "мен кармап турганда" менен "ааааааа !!!" ортосунда болот. Бул таң калыштуусу, дүйнө өтө коркунучтуу болуп кеткендиктен эмес, тескерисинче, адамдар үчүн антибиотиктер, феминисттер жана оюн аянтчаларында жумшак каптоо учурундагыдай коопсуз болгон эмес.
Бирок тынчсыздануу күч алууда - анткени бизде агрессияны көрсөтүү үчүн эч кандай укуктук боштуктар калган жок.
Кимдир бирөөнү жазасыз атып салуу мүмкүн эмес, революциялык трибуналдын атын жамынып, мас болуп, коңшуңа тамбур бере албайсың, мектепте жакшы урушасың, кыйкыруу да жакшы эмес. Ачык конфликттер - фу, чиркин, баланы урбаңыз, ал тургай чарчаган унчукпоо азыр пассивдүү агрессия катары каралат жана баарына коркунучтуу травма берет.
Бирок чындык, мээнин ошол эле бөлүктөрү тынчсызданып жүргөндөр сыяктуу агрессивдүү реакциялар үчүн жооптуу жана аларда түз атаандаштык бар. Бирин канчалык бассак, экинчисине ошончолук көп орун беребиз. Ошентип, биз парадоксалдуу түрдө азыркы дүйнө боорукер жана агрессивдүү эместиги үчүн тынчсыздануу менен төлөйбүз.
"Ички сынчынын" буга кандай тиешеси бар окшойт?
Сиз жипти жогото элек деп үмүттөнөбүз.
Анткени мен бир аз жоготтум.
Демек, эгер сиз тынчсыздануу менен эч нерсе кылбасаңыз жана Курск станциясын башыбыздан чыгарсаңыз, анда ал бизди шаштырат, анан шал кылат, көп энергияны жейт жана бизди таптакыр натыйжасыз кылат.
Эгерде сиз ички "сынчынын" фигурасын сокур кылып койсоңуз, анда ал биздин (негизинен социалдык) коркуубузду тартат - ошентип ички сахнада орун бошотот. Эми ага дагы бир нече фигуралар коюлду. Жомоктогудай эле, бул жерде Боз Карышкыр гана эмес, Кызыл Капочка да, токой да, капуста пирогдору да, калпакчан байбиче да, жалпысынан сүйкүмдүү каармандар көп.
Психика үчүн бул тынчсыздануу бардык жерде жайылганга караганда алда канча пайдалуу жана дүйнө аты жок коркунучка чөгүп баратат.
Мындан тышкары, караңыз - бул жерде, ички сынчы, сахнага келип, отургучка отурат жана биз жасаган жана кылбаган нерселерибиз үчүн уруша баштайт. Жагымсыз, бирок ошол эле учурда апамдын, чоң энемдин же Лея Ахеджакованын ишенимдүү тааныш үнү. Биз, албетте, аны угуудан уялып, кичирейе алабыз. Кээ бирлерине андай эмес көйнөк кийгенибиз үчүн, биз маскара болобуз. Биз келесоо деп жазып, келесоо окшойбуз. Биз карьера кыла элекпиз жана балдарды кадимкидей тарбиялай албайбыз. Бирок ошол эле учурда бул үн дүйнө түшүнүктүү, жакшы изилденген мыйзамдарга ылайык жашайт деген элести жаратат. Кайсы көйнөк туура экени белгилүү. Балдарды кантип тарбиялоо керек. "Карьера жасоо" деген эмне.
Заманбап белгисиздик заманында, бул иллюзия үчүн сол кулактан баш тартуу өкүнүчтүү эмес.
Анткени аны менен сиз жок дегенде бир аз болсо да тынчтык аралындасыз.
Кызыл шапкечен.
Жалпысынан алганда, эгер сиз күтүүсүздөн ички сынчыны ичинен алып салуу керек деп ойлосоңуз, анда психика аны жөн эле бербей турганын унутпаңыз. Жана ал туура кылат, анткени бул колдоочу структуралардын бири.
Биринчиден, коркууңузду кийинки фигурага кантип коёсуз? Романтикалык идея "жана мен өзүмө эч нерседен коркпой тургандыгын түшүндүрөм, баары мага көрүнөт" - жөн эле ыргытып жибер. Мээнин мындай байыркы бөлүктөрү тынчсызданууга жооптуу, алар силерди олуттуу деле укпайт.
Мындан тышкары, кээде ички сынчы жок болуп чыгат, ойдон чыгарылган көрүүчүлөр кетишти - жана биз шыңгыраган боштукта жана коркунучтуу жалгыздыкта калдык.
Бизди башка эч ким баалабайт. Кандай кийингенибиз жана салмагыбыз, балдарды кантип тарбиялап жатканыбыз жана балалуу экенибиз маанилүү эмес. Биздин англисче акцент эч кимди тынчсыздандырбайт. Эч ким биздин ар бир кадамыбызды ээрчибейт, биз кайда иштейбиз, акчаны эмнеге коротобуз жана баш кийимибиз барбы деп кабатыр болбойт.
Эч ким.
Жумшак айтканда, бул абал баарына эле жакпайт. Анан баары эле чыдай албайт.
Мен сизди ички сынчыңызга болгон чыдаңыз деген жокмун. Биз, албетте, балдарды тарбиялоодо ага билим беришибиз керек. Сизге эч нерсени "өчүрүү" кереги жок. Күтүлбөгөн жерден бул жашоо колдоо системасы.
Сунушталууда:
Тынчсызданууңуздун 5 белгиси - Тынчсыздануу симптомдорунун күчөшү - Тынчсыздануу - Тынчсыздануу
Билесизби, тынчсыздануунун айынан өзүңүздү бактылуу сезбейсизби? Дал ушул керектөөчү сезим бул жерде жана азыр болууга, жашоодон ырахат алууга, энергияңызды жана күчүңүздү алууңузга, жашооңуздагы эң чоң сатып алуулардан же эң маанилүү окуядан ырахат алууга тоскоолдук кылат.
Ички сынчы: ал ким жана аны кантип таануу керек?
Элестетип көрүңүз: сиз ката кетирдиңиз же туура эмес кылдыңыз, сизге бир адам келип: "Өзүңдү карачы, бирок сен эч нерсеге жөндөмсүзсүң", "Эми өзүңдү уят кылба, отур жана башыңды жаппа" out "," Мен сенден уяламын
ИЧКИ СЫНЧЫ ЖАНА КАНТИП КОЛДОНУУ КЕРЕК
Жалпысынан алганда, популярдуу психологияда Ички сынчыны урушуу адатка айланган. Мен өзүм анда -санда ал жөнүндө жаман сөздөрдү жазам, мен күнөөкөрмүн. Анан айтуу үчүн, ал мээсинде отурат жана ар кандай деңгээлдеги аң -сезимдүү жана өжөрлүк менен:
Ички сынчы - бул эмне жана аны менен кантип күрөшүү керек?
Таарынычтуу чирүү, потенциалдуу жегич, эргежээл) же ички сынчыңызды эмне деп атайт элеңиз? Ооба, бул жолдош сиздин жашооңузду дээрлик бузушу мүмкүн. Кантип болуу керек? Келгиле, муну тактап алалы. Психологдор муну акылдуу деп аташат) - супер -өзүн, көзөмөлдөөчү ата -энеси же автономдуу терс ойлору, Nagoski эже -сиңдиси "
Ички сынчы. Түрчөсү "Уят, жолдоштор!"
Бул жырткыч мурункусуна караганда бир аз кыйыныраак. Ал сени кызартып, көзүңдү жумуп, күңкүлдөп, кечирим сурайт. "Бул уят, жолдоштор" - бул башка адамдардын реакциясын, мимикасын байкоодо гений. Ырас, ал бул реакцияларды такыр башкача жоромолдойт:
