2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Таарынычтуу чирүү, потенциалдуу жегич, эргежээл) же ички сынчыңызды эмне деп атайт элеңиз? Ооба, бул жолдош сиздин жашооңузду дээрлик бузушу мүмкүн. Кантип болуу керек? Келгиле, муну тактап алалы
Психологдор муну акылдуу деп аташат) - супер -өзүн, көзөмөлдөөчү ата -энеси же автономдуу терс ойлору, Nagoski эже -сиңдиси "Күйүү" китебинде - ички жинди. Мунун баары бир нерсе жөнүндө - бул адамдын психикасынын бир бөлүгү, көзөмөл жана баалоо маселелерин белгилүү бир жол менен чечет, жана инсандыктын бала кезинде калыптанган бөлүгү (ал жерде гана калыптанбайт)) чоң кишилердин таасири. Ошондой эле тоскоолдук кылышы мүмкүн. Сиздин башыңыздагы сынчыл үндөр фонго айланып бараткандыктан, сиз аларды такыр эле айырмалай албайсыз жана өзүн өзү сыйлоо сезиминин төмөндүгүнө, каалоолордун жоктугуна, аракеттен коркууга, бүдөмүк сагынычка жана тынчсызданууга таң каласыз. Мунун баарына эбегейсиз көп энергия кошулду, элестетсеңиз.
Бирок жакшы кабар бар! Сынчы сиздин бир бөлүгүңүз. Бул сиздин таасириңиздин аймагында экенин билдирет.
Эмнени билүү маанилүү:
✔ Сынчынын убактысы өтүп кеткен. Ал 20 жыл мурунку менен азыркынын айырмасын билбейт
✔ Өзгөрүп жаткан чындыкты эске албайт - мисалы, сиз чоңоюп калдыңыз жана жашооңуздун жагдайы өзгөрдү)
✔ Жана мага ишениңиз, ал сизге жалаң гана жакшылыктарды каалайт. Ошондуктан, анын билдирүүсүн, ниетин тактоо ушунчалык маанилүү.
Сынчы менен иштөө үчүн 2 стратегия бар:
🔸 Fight.
Хмм … балким, сейрек учурларда ылайыктуу - сындоочу бөлүк анча күчтүү болбогондо жана белгилүү бир тапшырма болгондо, аны "жакшы жап!" Бул күчкө мүмкүнчүлүк берет, бирок ички чыңалууну жогорулатат.
Бирок башка вариант бар:
Him Аны союздаш кыл.
Бул үчүн Сын иликтениши керек.
❇Кандайча иштейт?
Hen Качан пайда болот?
- Эмне дейт?
HisСиз анын келбетин жана сөздөрүн кантип сезесиз?
Him Сиз аны ким деп атайт элеңиз?
Бир нерсеге ат койсок, андан бөлүп, аралыкты көбөйтө алабыз. Жана бул абдан маанилүү нерсе.
Сынчынын артында кандай позитивдүү ниет бар экенин чындап түшүнүү маанилүү. Анын "монологун" айтуу абдан маанилүү. Сизди тереңирээк жерге кууп жибербөө үчүн, тактап айтканда, ал сизге айткысы келген нерсени угуу үчүн. Сиз анын сөздөрүн жаза аласыз, же комикс түрүндө сүрөт тарта аласыз, же аны бийлегиңиз келиши мүмкүн. Анткени бул жерде мунун баары ой жүгүртүү менен гана эмес, бул билдирүүнүн тажрыйбасы бар экендиги абдан маанилүү. Ага эмне деп жооп бергиңиз келет?
Сиз бул жөнүндө ойлонушуңуз мүмкүн: кандай мактоо сөздөрүн, колдоону жактырасыз? Интонация деген эмне? Же, балким, бул кандайдыр бир дене көрүнүштөрү: кароо, жылмаюу, кучакташуу. Кандай формада кабыл алууңуз ыңгайлуу болорун ойлонуп көрүңүз. Ой жүгүртүүңүздү жазыңыз.
Сиздин ички сынчыңыз - чоң кишилердин сынчыл үнүнүн шорпосу, сиз кичине кезиңизде аны токтото алган эмессиз. Бирок азыр сиз аласыз.
Ички сынчы менен иштөө өз алдынча оңой эмес, андыктан бул сессия үчүн жакшы суроо. Кел. Баары мүмкүн. Кайра эле жашай албайсың.
Сунушталууда:
Чыккынчылык. аны менен кантип күрөшүү керек? Эмне кылуу керек? Кантип туруп, кетүү керек
Чыккынчылыктын эң оор жери эмне экенин билесизби? Бул саткынга карата назик сезимдер. Жаңылыктын соккусунан кийин ушунчалык кыйналган укмуштуудай көңүл чөгүү бардык жылуу сезимдерди жок кылып салса, кандай жөнөкөй болмок. Сүйүү жок, ачуулануу жана көңүл калуу калган жок, алар баракты барактап, кетишти.
Ички сынчы: ал ким жана аны кантип таануу керек?
Элестетип көрүңүз: сиз ката кетирдиңиз же туура эмес кылдыңыз, сизге бир адам келип: "Өзүңдү карачы, бирок сен эч нерсеге жөндөмсүзсүң", "Эми өзүңдү уят кылба, отур жана башыңды жаппа" out "," Мен сенден уяламын
Булимия деген эмне жана аны менен кантип күрөшүү керек
Булимия менен ооруган адамдар ичкиликти көп жешет, анан тамактан арылууга аракет кылып, кусушат; азыраак алар ич алдыруучу жана чарчоочу дене тарбиясына кайрылышат. Кээде ачкөздүк пайда болбойт, бирок дайыма пайда болот, адам жейт жана токтой албайт.
Анорексия деген эмне жана аны менен кантип күрөшүү керек
Анорексия - арыктоо жана контролдоо үчүн тамактануудан атайылап, системалуу түрдө баш тартуу, физикалык чарчоо жана психологиялык бузулуу. Жыл өткөн сайын анорексия менен ооруган эркектер менен аялдарды жолуктурууга болот. Заманбап мода стандарттары өзгөчө аялдарга таасир этет, бирок көптөрдүн таң калыштуусу, эркектер дагы бул ооруга чалдыгышат.
Ички сынчы менен кантип күрөшүү керек?
- Сен жеңилгенсиң. - Баарына өзү күнөөлүү. - Сиз ийгиликке жете албайсыз. - Сиз ийгиликке жете албайсыз … Сиз башыңыздан ушундай сөздөрдү уктуңуз беле? Улуу Урматтуу Ички Сынчыны тосуп алалы. Ал айыптайт, күнөөлөйт, дайыма урушат жана дайыма биз жетиштүү эмес экенибизди талап кылат.
