2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Дүйнө азыр анормалдуу деп эсептелген кризисти баштан кечирүүдө. Жана бул дүйнөдө жашагандардын баарына таасир этип, бизди бирдей кылып, кадимкидей өлчөнгөн жашоодо анча курч сезилбеген алсыздыгыбызды ачыкка чыгарат. Аялуу бир гана денелик эмес (өз оорусунан коркуу, өлүм, ачкачылык сыяктуу) жана социалдык алсыздык (жакындарын жоготуудан коркуу сыяктуу).
Мен айланамдагы ар кандай реакцияларды жана абалдарды байкайм - дүрбөлөңдөн баш тартууга жана мүмкүн болгон коркунучту алмаштырууга чейин.
Паника абалы ыктыярдуу өзүн өзү кармай билүүнүн кескин начарлашы менен коштолот, импульсивдүү аракеттерге жана аракеттерге үндөйт. Баш тартуу - бул башка экстремал. Бул эң алгачкы психологиялык коргонуунун бири. Көрсө, бул эки уюлда адам реалдуулуктан алыс - өзүнүн жана тышкы. Дүрбөлөңгө түшкөндө - көзөмөлдү жана аң -сезимди толук жоготуу. Баш тартууда бир элес бар. Баш тартуунун көйгөйү - бул реалдуулуктан коргой албайт.
Жана бул уюлдардын ортосунда коркуу жана тынчсыздануу бар. Психологиялык адабияттарда коркуу менен тынчсыздануунун айырмасын чечмелөө үчүн ар кандай ыкмалар жана критерийлер бар. Бирок жалпысынан алганда, аларды аныктык критерийи боюнча бөлүүгө болот. Коркуу - бул так, конкреттүү, атоого боло турган нерсени күтүү. Жана эмнени аныктаса болот, аны жеңүүнүн жолдорун табууга болот. Тынчсыздануу биз билбеген нерселерди күтүү менен байланыштуу, башкача айтканда, белгисиз, күтүлбөгөн нерсе, бул биздин планга ылайык келбеген нерсе болуп, биздин көзөмөлдөө аймагынан чыгып кетиши мүмкүн. Жана кандайдыр бир деңгээлде биздин жашоодо бар, бул экзистенциалдык эмоция. Бул адамзаттын жашоо шарттарынын санына таандык болгон көрүнүш. Бул болушу мүмкүн эмес нерсе. Бирок анын тажрыйбасынын динамикасы ага болгон мамиледен көз каранды.
Терс динамика, б.а. тынчсыздануунун патологиялык формага өтүшү маалымдуулуктан качканда, баш тартканда болот. Тынчсыздануунун ченемдик чарасы активдүүлүктү бузбайт, бирок шал кылбайт. Бул ишке ашат, тажрыйбалуу жана этият болууга өбөлгө түзөт. Өтө көп тынчсыздануу азыркы учурда бизди жок кылат. Өтө төмөн келечекти бузушу мүмкүн.
Бардыгын пландап, алдын ала көрүүгө канчалык аракет кылышпасын, эртеңки келечек дайыма белгисиз. Ар бирибиз табиятынан чындыкка алсызбыз. Негизги көйгөй - бул алсыздык менен кантип күрөшөрүбүз жана эмнеге таянабыз.
Мен мурун эле жазгандай, экзистенциалдык тынчсыздануу - бул онтологиялык мүнөзүнө байланыштуу болбогон нерсе. Берилгендей болгон жана болгон нерселер менен күрөшүү маанисиз. Жана бул жерде таянууга булак катары кызмат кылган кабыл алуу. Бул реалдуулукту кандай болсо ошондой кабылдоодон турган белгилүү бир дүйнөгө көз караш. К. Роджерс, Э. Эриксон, А. Маслоу кабыл алуу жөндөмдүүлүгүн психикалык ден соолуктун, жетилгендиктин жана инсандык бүтүндүктүн көрсөткүчтөрүнө таандык кылып, аны пассивдүү эмес, активдүү мамиле катары караган, ал кыйын турмуштук кырдаалда жаңы табууга жардам берет. тышкы дүйнө менен өз ара аракеттенүү формалары, жаңы мүмкүнчүлүктөрдү жана маанилерди ачуу.
Жана эгер коркуу менен күрөшүүгө болот, анткени ал конкреттүү, аныкталган, анда экзистенциалдык тынчсызданууну анын сөзсүздүгүн кабыл алуу менен гана чечүүгө болот. Жана, бул аргасыздыкка карабай, тобокелге салуу үчүн күч жана кайрат табыңыз.
"Эмне кылышың керек болсо, ошону кыл" (Кант)
Ал эми учурдагы кырдаалга көз караш менен кароону сунуштайм V. Frankl чакырат:
Убакыттын эң башкы чакырыгы - бул жоопкерчилик. Жоопкерчилик - "жооп" деген сөздөн. Учурдагы кырдаал мага кандай суроо туудурат? Мен азыр эмне үчүн жана канчалык деңгээлде жооптуумун?
Экинчи кыйынчылык - бул белгисиздик. Бул дайыма келечек жөнүндө, кепилдиктердин жоктугу, тобокелдик жана ишеним жөнүндө.
Үчүнчү кыйынчылык - татаалдык. Комплекс - бул жөнөкөй нерселердин жыйындысы. Балким, сиз бир нерсени жөнөкөйлөтүү же кечирүү аркылуу татаалдык менен күрөшө аласыз.
Төртүнчү чакырык - көп түрдүүлүк. Жана бул дайыма тандоо жөнүндө. Артыкчылыктар жөнүндө. Башкы нерсе. Жана ийгиликсиздик жана жоготуу жөнүндө.
Сунушталууда:
Тынчсызданууңуздун 5 белгиси - Тынчсыздануу симптомдорунун күчөшү - Тынчсыздануу - Тынчсыздануу
Билесизби, тынчсыздануунун айынан өзүңүздү бактылуу сезбейсизби? Дал ушул керектөөчү сезим бул жерде жана азыр болууга, жашоодон ырахат алууга, энергияңызды жана күчүңүздү алууңузга, жашооңуздагы эң чоң сатып алуулардан же эң маанилүү окуядан ырахат алууга тоскоолдук кылат.
Норма жана патология, кабыл алуу жана баш тартуу жөнүндө
Менимче, көп кишилер 10го чейин эсептей турган бала тууралуу мультфильмди эстешет? Бул маселе боюнча менин жеке божомолум, автор көбүбүз жаңы, түшүнүксүз маалыматка кандай реакция кылаарыбызды көрсөтүүнү каалаган, бул анын жакшы же жаман экенин түшүнүүгө аракет кылбастан, керек - керексиз, жардам берет -татаалдаштырат жана эмне "
КАБЫЛ АЛУУ СҮЙҮҮ ЭМЕС ЖЕ ЭМНЕ ҮЧҮН БААРДЫ КАБЫЛ КЫЛУУ КЕРЕК?
Мен кабыл алуу жөнүндө сүйлөгөндө же жазганда, бул маанилүү, бул жашоонун сапатына, бул жашоодо кантип жашайбыз, бул жашоодо өзүбүздү кандай сезебиз. Алар көбүнчө мага суроолуу карашат, жана алар бир убакта, жакында эле мени абдан тынчсыздандырган мындай суроону берип жаткандай "
Кабыл алуу жөнүндөгү мисал: Жашоону кантип кабыл алса болот
Кабыл алуу - сабырдуулукка карама -каршы. Чыдаганда, эгер кабыл алсаңыз, анда оору жана жийиркенүү менен. Кабыл алуу токтоолукка окшош. Канчалык көп кабыл алсаңыз, жашоодон келген белектер ошончолук көп болот. Суроого жооп алуу үчүн андагы мисалды окуңуз:
Ишенимдүүлүк, тынчсыздануу жана дем алуу
Өзүңүздү тынчсыздануу менен угуу өтө кыйын, өзүңүздү сезүү жана демиңизди аныктоо кыйын. Ал денеде абдан жандуу, жагымсыз тажрыйбалуу жана "бир нерсе кылыш керек" же "жок дегенде бир нерсе кылышым керек" деген ойлор пайда болот.
