2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-07 22:20
Жок дегенде кээ бир көйгөйлөр адам тарабынан кайра -кайра пайда болот. Адам эң чоң зыянды мындай окуядан эмес, Ички Сынчынын ал жөнүндө ойлогонунан алат. Ал ошондой эле транзакциялык анализдин тили боюнча ата -энеси. Ал каталар үчүн урушат, эскирет, жагымсыз эпитеттерди берет, канаттарын кыркып, аларды күнөөлүү жана уялтуучу кылат.
Баланын бала кезинен алган мамилеси бойго жеткенде да ошол бойдон калат.
Ал өзүн чоң кишилер ага чагылдырган катары кабылдайт:
- Мейли, сен мага ушунчалык жалкоосуң?
- Ооба, биздин кыз таланттар менен жаркырабайт …
Алар талап кылгандай эле өзүнө да талап кылат:
- Тез эле көз жашыңды аарчып, тынчтан! Карачы, сен нымдуулукту таратып жатасың!
- Эгерде сиз бир нерсени колго алсаңыз, аны кемчиликсиз аткарыңыз. Же албаңыз!
Анын мүмкүнчүлүктөрүн алардын тилкеси боюнча баалайт:
- Жакшы, сени ким үйлөнтөт?
- Жок, биз сиздин институтту башкара албайбыз, жөнөкөй нерсени тандаңыз …
Таң калыштуусу, ал ички ата -энеси кандай мамиле кылса, башкалар менен да ошондой мамиле кылат.
Катуу жана талапчыл бий мугалими окуучуларынан күткөн нерселерин күтөт - алар балдарынын муктаждыктарын унутуп, жеткилеңдикке жетүү үчүн бардык күчүн машыгууга жумшашат. Ал аларды мелдештерге даярдайт жана "көңүл ачуу үчүн бийлөө" деген эмне экенин түшүнбөйт.
Бала кезинде жетиштүү камкордукка жана түшүнүккө ээ болбогон ата, алардан баш ийүүнү күтүп, балдарын машыктырат. Анын ата -энеси кылгандай.
Сындаган Ата -эне бизге эмне кылышыбыз керектигин айтып, алар үчүн каталарды жана уруштарды көрсөтөт. Ал "кандай болушу керек" жөнүндө баарын билет. Жана ал дайыма бактысыз.
Кантсе да, сен дайыма жакшыраак кыла алмаксың.
Сынчынын пайда болуу себептери:
- Терс мамиле, амортизация;
- Эненин баласына карата муздак жана талапчыл мамиле;
- Аракеттерге, сырткы көрүнүшкө, мүнөзгө, жыйынтыктарга түз же кыйыр сын;
- Тарбиянын жалпы методу катары уятка кайрылуу ("О, кандай уят!", "Мени уят кылба!");
- Баланын жана анын инсандык иш -аракеттеринин ата -энелер жана чоң кишилер тарабынан бөлүнүшү эмес ("Сен жаман баласың", анын ордуна: "Мен бул кылууну жактырбайм");
- Чоңдор балага терс эмоцияларын төгүшөт;
- Ата -энелердин кээ бир нерселерге болгон талаптарынын жана мамилесинин шайкеш эместиги.
Ички сынчы 3 түргө бөлүнөт
Талап кылуу … Ал стандарттарга жана жетишкендиктерге кайрылат, улуулукту күтөт, башкалар менен салыштырат.
Жазалоо … Чакырат, кол салат, сыйлабайт, сезимдерди эске албайт, басынтат.
Айыптоочу … Ал уялып жатат, болуп жаткан окуя үчүн жоопкерчиликти алат, баарына бир адам күнөөлүү болгондой.
Бул сынчылардын баары деструктивдүү. Сиз алардын көрүнүштөрүнөн акылга сыярлык данды издесеңиз болот, бирок схема терапиясы мага жакыныраак - ички сынды зыяндуу деп эсептөө. Жана ийгиликсиз болуу үчүн сынчы менен иштеңиз. Бул ыкма сизди мажбурлоо, өзүнө зомбулук кылуу идеясынан алыс болууга мүмкүндүк берет, бул тилекке каршы өтө популярдуу, көпчүлүк адамдардын бала кезинде башынан өткөргөн директивдүү педагогиканын аркасында.
Бала кезде үйрөнүлгөн кыйратуучу моделдерди өзгөртүү кыйынчылыгы, алар кадимкидей кабыл алынат. Адам жашоонун альтернативдүү жолдорун көрмөйүнчө, салыштырмайынча. Бирок бул дайыма эле оңой боло бербейт, анткени биздин кабылдообуз тандалма жана тышкы реалдуулукта ички реалдуулукту тастыктоого умтулат. Көбүнчө адам өз ишенимдерин анализдебейт - ал жөн гана ошолор менен жашайт. Азап чегип, анын көйгөйлөрүн так жараткан нерсени түшүнбөйт.
Ошондуктан, консультациялык иштин маанилүү бөлүгү - психологдун кардар жөнүндө өзү жөнүндө ой жүгүртүүсү. Өзүн тааный баштаганда, эмне жана эмне үчүн ал эмнени сезип жатканын, тандоолорду жасайт, окшош адамдар менен таанышат жана окшош жагдайларга туш болот, адам альтернативаны көрө баштайт, өзүнө башкача мамиле кылууну үйрөнөт.
Сындарды аныктоонун эң эффективдүү жолу - сессиялар арасында жазуу. Мисалы, бул үлгү боюнча:
- Өзүнө нааразычылык пайда болгон жагдай. Досума берген убаданы унутуп калдым.
- Сынчы эмне болушу керек эле, же кырдаалга кандай баа берет жана кимге нааразы экенин айтат. Сиз акылсызсыз жана тандалмасыз! Сүйлөшүп жатканыңды эстешиң керек болчу! Сиз дайыма убадаңызды аткарышыңыз керек!
Ошентип, өзүнүн жашоо мисалдарында, кардар ата -эненин ашыкча жалпылоолорун жана этикеткаларын чыныгы абалынан байкап, бөлүүнү үйрөнөт.
Мен терапияда иштөөнүн маанилүү милдеттеринин бирин көрүп жатам - кардарга Сынчыга альтернатива катары камкор ата -эненин ичинде өсүүсүнө жардам берүү. Анын ичинде, бул сүрөттү психолог көрсөтүү аркылуу. Анткени кээде бул сүрөттү эч жерден ала албайсың - бала кезде жылуу, акылдуу, камкор жана чексиз сүйгөн чоң кишилер болгон эмес, ушундай болгон …
Ички сынчы темасы менен иштөө процессинде адам:
- Өзүн-өзү баалоону өзүн-өзү колдоо жана мотивация менен алмаштырууну үйрөнөт.
- Өзүн-өзү сыйлоо сезимин калыптандырат.
- Ал өзүнүн чыныгы жүзүн тааныйт жана анын бардык сапаттарын кабыл ала алат. Дагы бүтүн болуп калат.
- Өзүнө ката кетирүү укугун берет.
Сын менен күрөшүүнүн бир жолу - чоңдор тараптан Сынчыл Ата -эне менен сүйлөшүү. Же ага кат жаз.
Мисалы:
Сынчы Ата -Энени айтуу: Баарын биринчи жолу түшүнүшүң керек. Эгер түшүнбөсөңүз, анда сиз барксыз жана келесоосуз.
Чоңдор бөлүгүнөн жооп: Бир нерсени түшүнбөө нормалдуу көрүнүш. Мен биринчи жолу бир нерсени түшүнбөөгө акым бар. Бул мен эч качан түшүнбөйм дегенди билдирбейт. Жана бул менин акылым жөнүндө таптакыр эч нерсе айтпайт. Бул процессте көптөгөн таасир этүүчү факторлор бар. Жана материалдын презентациясы, даярдык деңгээли жана маалыматтын көлөмү. Мага керектүү жана кызыктуу нерселерди үйрөнүүгө күчүм жана мотивациям жетиштүү.
Чоң кишиге өтүү ата -эненин баалоосун жок кылат, ал күч -кубатты кетирет жана мотивация бербейт.
Өзүн-өзү колдоо көнүгүүлөрү катары мен сунуштай алам:
- Ийгилик күндөлүгүн жүргүзүңүз - ар бир түн үчүн өзүңүздү мактай турган жок дегенде үч нерсени жазыңыз.
- Таланттарыңыздын жана оң сапаттарыңыздын тизмесин түзүңүз. Сиздин оюңуз боюнча да, башкалардын пикири боюнча да.
- Сынчы радионун үнү экенин жана анын үнүн азайтууга, ал тургай өчүрүүгө болоорун элестетиңиз.
Мен адамдар, өсүмдүктөр сыяктуу эле, жакшы өсөт жана түшүмдүү топуракта гүлдөйт деп ишенем.
Алар таланттарын сүйүктүү жана колдогон жерде ачышат.
Алар каалоолору урматталганда чындап керектүү нерсени тандайт.
Өздөрүнө тобокелчиликке барууга уруксат бериңиз жана алар кайсы жерде кабыл алынганын сынап көрүңүз.
Бул позитивдүү пайдубалды куруу, колдоочу чөйрөнү түзүү, өзүңүзгө кам көрүү жана кыйынчылыктарга туруктуулукту куруу - бул ийгиликтүү жана жайлуу жашоонун бир бөлүгү.
Жана бул жол татыктуу.
Мен психологиялык практикамда эмнелер менен иштээримди жазам. Эгерде макалада сүрөттөлгөн кырдаал же көйгөй сизге жакын көрүнсө жана сиз аны талкуулагыңыз келсе, консультацияга жазылыңыз, мен сизге жардам бере алам.
Сунушталууда:
Ички сынчы: ал ким жана аны кантип таануу керек?
Элестетип көрүңүз: сиз ката кетирдиңиз же туура эмес кылдыңыз, сизге бир адам келип: "Өзүңдү карачы, бирок сен эч нерсеге жөндөмсүзсүң", "Эми өзүңдү уят кылба, отур жана башыңды жаппа" out "," Мен сенден уяламын
ИЧКИ СЫНЧЫ ЖАНА КАНТИП КОЛДОНУУ КЕРЕК
Жалпысынан алганда, популярдуу психологияда Ички сынчыны урушуу адатка айланган. Мен өзүм анда -санда ал жөнүндө жаман сөздөрдү жазам, мен күнөөкөрмүн. Анан айтуу үчүн, ал мээсинде отурат жана ар кандай деңгээлдеги аң -сезимдүү жана өжөрлүк менен:
Тынчсыздануу жана ички сынчы
Автор: Анастасия Рубцова Мен психологиялык макаланы окудум, ошол жерде алар дагы "ички сынчыны өчүрүүнү" сунушташты жана бул түбөлүк бакыт үчүн убада беришти. Мындай учурларда мени ички сынчы, бир аз болсо да адамзаттын тагдыры тынчсыздандырат.
Ички сынчы - бул эмне жана аны менен кантип күрөшүү керек?
Таарынычтуу чирүү, потенциалдуу жегич, эргежээл) же ички сынчыңызды эмне деп атайт элеңиз? Ооба, бул жолдош сиздин жашооңузду дээрлик бузушу мүмкүн. Кантип болуу керек? Келгиле, муну тактап алалы. Психологдор муну акылдуу деп аташат) - супер -өзүн, көзөмөлдөөчү ата -энеси же автономдуу терс ойлору, Nagoski эже -сиңдиси "
Ички сынчы. Түрчөсү "Уят, жолдоштор!"
Бул жырткыч мурункусуна караганда бир аз кыйыныраак. Ал сени кызартып, көзүңдү жумуп, күңкүлдөп, кечирим сурайт. "Бул уят, жолдоштор" - бул башка адамдардын реакциясын, мимикасын байкоодо гений. Ырас, ал бул реакцияларды такыр башкача жоромолдойт:
