2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Биздин аракетсиздигибиздин (жалкоолуктун) көптөгөн себептери болушу мүмкүн. Мисалы, ал: "Эч нерсе кылба!", "Ийгиликке жетпе!" Сыяктуу ата -эненин рецепттери аркылуу түзүлүшү мүмкүн. Өзүн-өзү сыйлоо сезимин өлтүрүүчү терс ишенимдер ички конфликтти да жаратышы мүмкүн. Мисалы, мындай:
- баарын тез жана сапаттуу жасоо керек;
- Мен кыла албайм;
- Мен акылдуу эмесмин;
- Мен акылдуу эмесмин;
- Мен эч нерсеге жөндөмсүзмүн;
- бул өтө татаал
Мына ушинтип аракетсиздик пайда болот. Башка көңүл кайттыкты жана ыңгайсыздыкты көргөндөн көрө, эч нерсе кылбоо оңой.
Биз бир нерсе кылганда, каталар сөзсүз болот. Анан биз сын -пикирлерге туш болобуз. Бул өзүбүздүн иш -аракеттерибизди сындаганда, бул тышкы да, ички да болушу мүмкүн.
Бала кезибизде, биздин иш -аракеттерибиздин баркын кетирген чоң кишиге ишенчүбүз. Эми биз анын сөзү менен өзүбүздү өзүбүз сындап жатабыз. Балким, муну өзгөртүүгө убакыт келдиби?
Практикалык мисал. Жарыялоого макулдук кардардан алынды.
Жыйырма жаштагы кыз, аны Маша деп коёлу, жалкоолукка даттанышат. Машанын айтымында, жалкоолук анын бардык аракеттерин жайлатып, колледжди бүтүрүүгө, ылайыктуу жумуш табууга мүмкүнчүлүк бербейт.
Мен Машага ассоциациялар, ал үчүн маанилүү адамдар жана жалкоолук түрүндө тартууну сунуштайм. Бул техника макалада сүрөттөлөт - Сиз баарын түшүнөсүз, баарын өзүңүз көрөсүз. Арт -терапия техникасы. Натыйжа чийме (жогоруда караңыз)
Маша - түлкүнүн баласы, анын жигити - кирпи;
кыздын апасы - роза;
атам ташбака;
жалкоолук - тозок
Ошол замат түлкүнүн денеси жок экенине көңүлүңүздү бурам. Бул анын чектерин жана курчап турган дүйнөнүн чектерин сезүүгө мүмкүндүк берген дене. Дүйнөдө коопсуздук жана ишеним эне менен денелик байланыш аркылуу түзүлөт. Бирок, эне - роза түлкүгө жылуулук жана мээрим бере албайт. Ал эми Маша бала кезинен бери өзүн алыстатып, "чыйрыгып" жүргөнгө көнгөн - апасынын сын сөздөрү. Бирок, апа жөнүндө эч ким жаман сөз айта албайт. Анан да ойлон. Апанын бардык терс көрүнүштөрү четке кагылат, алар байкалбайт - роза гүлүндө тикенек жок. Ал эми кыз апасында терс көрүнүштөрдү көргүсү келбегенин мойнуна алат.
Маша апасынын сынын өзүнө ыйгарып алганын жана өнөктөшүн баса баштаганын байкабайт. Түлкү - жырткыч жаныбар, анын шериги - кирпи. Табиятта түлкү кирпи менен азыктанат. Маша түлкүнүн баласы "аны менен ойноп", кирпини тоголотуп жатканын айтты. Бул учурда кирпинин макулдугу суралбайт.
Талкуу учурунда ар бир каармандын дүйнөдөн коркуу сезими пайда болот экен. Бул учурда, кирпи ийне менен коргойт, роза - тикенек менен, ташбака жөн эле кабыгына жашынат. Ал эми түлкү өзүн көрсөтүүдөн коркот. Ал дүйнөгө өзүнүн жүзүн гана көрсөтөт.
- Түлкү эмнеден мынча коркот?
- Ал ката кетирүүдөн жана туура эмес иш кылгандан коркот. Шайтан түлкүгө: “Качпа! Секирбе! Сиз ыңгайсызсыз! Сен кулайсың! Акмак! Сиз ийгиликке жете албайсыз !!"
«Блин - сүйлөй алган жалгыз каарман. Бирок, ал жаман сөздөрдү айтат. Ал эмне үчүн мындай кылып жатат?
- Анын таанылышы, сүйүүсү жок. Ал сынга алат, анткени ал түлкү жөнүндө абдан кам көрөт жана өзүнө көңүл бурууну гана билет.
- Кичине кезиңизде сизди ким көп сындачу, балким азыр сизди сындагандыр? Сиздин аракеттериңизди ким токтотту?
- Бул менин чоң энем, атамдын апасы. Ал дайыма ар кимди сынга алат. Баса, апам аны шайтан дейт.
- Көрсө, шайтан түлкүнүн аракетин сын менен жайлап коет экен. Жалкоолуктун артында сындан коркуу барбы?
- Андай болуп чыкты.
Көбүнчө аракетсиздиктин себеби - биздин өткөндөгү терс тажрыйбабыз. Жалкоолук ката кетирүү, ийгиликсиз болуу, өз күчүнө ишенбөө коркунучун жашырат. Ойлор пайда болот: «Эмнеге аракет кылыш керек? Баары бир мен үчүн эч нерсе иштебейт ". Сын угуу жана "жаман" сезүү коркунучтуу.
Аракеттен баш тартуу - пассивдүү агрессиянын көрүнүшү. Ошентип, Маша чоң энесине ачууланганын жана анын талаптарын аткаргысы келбегенин билдирет. Эми Маша ата -энесине (байбиченин көрүнгөн фигурасы менен эненин иштелип чыкпаган фигурасы) нааразы болуп чоңойгондо, ал баланын абалында кала берет. Башкача айтканда, Ички Бала анын иш -аракеттерине жооп берет. Жана сынчыл ата -эненин фигурасы ички болуп калды, Ички сынчыл ата -энеге өттү. Негизи кыздын ички конфликти бар. Анын бир бөлүгү пассивдүү, саботаждык иш, экинчисине каршы, активдүүлүктү талап кылат.
Терапияда маанилүү кадам - бул ички балаңызга авторитардык тарбиялоого каршы турууга, башкача айтканда, бала эмнени кааласа ошону кылууга уруксат берүү. Жана андан талап кылынган нерсени кылбоо. Парадоксалдуу жыйынтык - уруксат алгандан кийин, адамдын тандоосу бар. Жана биздин маанилүү муктаждыктарыбыздын бири - бул өзүн -өзү ишке ашыруу, жалкоо болууга уруксат алгандан кийин, биз PLEASURE менен иштей баштайбыз - окуу же иштөө.
- Түлкүгө айт, ага жалкоо болууга уруксат бересиң.
Маша уруксат берди.
- Вау! Түлкү денеге ээ болгусу келген.
Маша түлкүнүн денесин тартат.
- Түлкү жетилген окшойт, түлкү эмес, түлкү болуп калды, дүйнөгө кызыгуу, кызыгуу пайда болду. Ал аракет кылгысы келет. Баары ЖАКШЫ болуш керек.
- Шайтанга айт: “Сен жакшы экенсиң. Мени ойлогонуңуз үчүн рахмат! Мен сизге тынчсызданууну токтотууга, жеңил жана кызыктуу жашоого уруксат берем.
- Таң калыштуусу шайтан чоң эне болуп калат, шайыр жана ыраазы.
Биздин маданиятыбызда тарбиялоо көбүнчө сын менен алмаштырылат. Бала тынч, тил алчаак, иш -аракеттерден качса, ата -эненин тынчсыздануусу басаңдайт, ошондо ал тынчыраак болот. Ата -эненин өзүмчүлдүгү балага болгон сүйүү жана ага кам көрүү ураанынын алдында көрүнөт. Азыркы сүйүү ишенимде көрүнөт балага, ага туура эмес болууга жол берүүдө. Мээримдүү ата -эне коркуу сезимин балага бербестен жашайт.
Маша Ички баласына жалкоо болууга жана Сынчыл Ата -Энеге оңой жана шайыр жашоого уруксат бергенден кийин, ал аракет кылууга болгон каалоону пайда кылган. Маша институтта калыбына келип, анын сынчылдыгын байкап, кабыл алды. Таң калыштуусу, анын кирпи жигит жана башка үй -бүлө мүчөлөрү менен болгон мамилеси бир топ жакшырган.
Бала каталарга сокку урулганына же четке кагылганына көзү жеткенде, ал туура эмес болуу мүмкүнчүлүгүн камтыган иштерден качат. Тынчсыздануу жана топтоого жөндөмсүздүк сизди кечеңдетет. Адам өзүнө кам көрүүнү үйрөнгөн сайын эс алууга, жашоодон ырахат алууга, ката кетирүүгө мүмкүнчүлүк берет (Ички сынчыл ата -эненин камкор ата -энеси менен алмаштырылат). Жана адам ката кетирүү мүмкүнчүлүгүнө жана чыныгы тышкы сынга туш болгонуна карабай, аракет кылууну каалайт.
Сунушталууда:
"Сиздин мээңиз - жалкоо бейбаш" же акылдын тоңуп, деградациясын кантип алдын алуу керек
Байкадыңызбы, сиз улгайган сайын, сизге бейтааныш же көңүлдүн көп топтолушун жана бейтааныш көндүмдөрдү өздөштүрүүнү каалабайсызбы? Мен сизге кичинекей сырымды айтып берейин. Сүйүктүү гезиттерди (авторлорду) окуу, белгилүү адистикте иштөө, эне тилиңизди колдонуу жана сизди жакшы түшүнгөн досторуңуз менен баарлашуу, сүйүктүү рестораныңызга баруу, сүйүктүү сериалыңызды көрүү … - мунун баары баарына абдан жагат бизде, мээнин деградациясына алып келет.
Элдин өзүн кемсинтүүсүнө жана кордоосуна кантип бөгөт коюу керек? Өзүңдү басынтууга жол бербестен, өзүңдү кантип баалоо керек?
Бул суроого жооп абдан жөнөкөй жана кыска - жөн эле жол бербе! Башкалардын чабуулуна жок дегенде кандайдыр бир жол менен жооп бериңиз - бир сөз же жарым сөз, бирок жооп фразасы милдеттүү болушу керек! Адам катары сизди кемсинтүү аракеттерине эч кандай реакциянын жоктугунун коркунучу кандай?
Жалкоо жок
Ал кантип жок? Бирок жалкоолук менен күрөшүүгө чакырыктар жөнүндө эмне айтууга болот? Ал эми жалкоону жеңүү үчүн ар кандай амалдар менен мотивациялык китептер жөнүндө эмне айтууга болот? Мунун баары чоң алдамчылык. Биз жалкоолук деп атаган нерсе - бул энергиянын жоктугу.
Өзүңдү кантип сүйүү керек? Эмнеге өзүңдү сүйбөйсүң?
Өзүн-өзү сүйүү маселелери адамдын өзүн-өзү баалоосуна түздөн-түз байланыштуу. Кантип кайра өзүңүздү сүйүүнү үйрөнсөңүз болот? Баштоо үчүн, ички аң -сезимдин ички "менине" болгон боорукердиктин алсырашына таасир эткен себепти табышыңыз керек - жашооңуздун кайсы бир мезгилинде сиз өзүңүзгө кысым көрсөтө баштадыңыз жана муну так түшүнүү абдан маанилүү.
Өзүңдү аяйсыңбы же өзүңдү аябайсыңбы?
Бул эмнени билдирет - сиз өзүңүздү аяй албайсыз жана бул каалоодон арылууңуз керекпи? Качан өзүңдү аяп, качан эмес? Биздин маданиятта башкаларга (досторго, тааныштарга, кесиптештерге, кээде ал тургай өтүп бараткандарга) даттануу жана өзүңүзгө боору ачуу адатка айланган.
