2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Сара Андерсен дагы, бир сүрөттө, биздин жашообуздун азап чегүүсүнүн себебин так сүрөттөдү. Бала кезимде математикадан 12, немис тилинен 2 сабак алып келүү мен үчүн мүнөздүү болгон. Анан бир жактуу жашоо чөйрөсүнө көчүп кетти - жумуш менен алек болуп, мен жеке жашоомду таптакыр унутуп койдум. "О, так!" - Мен кыйкырып, дагы бир мээ жарылган сүйүүгө башым менен секирдим, ал эми социалдык жашоо тозокко учуп кетти, досторумдун жарымы таарынып баштады. "Ой, так!" - Мен ичимден ойлодум, чуркап жөнөдүм, бул жолу иш бир жерде ийгиликсиз болуп жатат. Ошентип, тегеректе. 🙈
Жашоонун мындай форматы, албетте, күнүмдүк жашоого адреналинди кошот, бирок анча деле колдоо көрсөтпөйт - биз жашоонун канчалык көп чөйрөсүн “сүзүп жүрсөк”, алардын бири ийгиликсиз болуп же башка кризиске учуп кетсе, ошончолук колдообуз болот. Мээнеткеч жумушчулар үчүн, мисалы, жумуш, адатта, өтө маанилүү. Көбүнчө, алардын башка чөйрөлөрүнүн көбү чаңдын чоң катмары менен капталган, анткени энергия так ошол ишке жумшалган, ошондуктан алар үчүн бул иш өтө бааланат. Андыктан, эгерде жумушсуз адам күтүлбөгөн жерден жумушунан айрылып калса, ал катуу стрессти, кризисти башынан өткөрөт, ал тургай катуу депрессияга түшүп калышы мүмкүн. Жана мындай кырдаалда колдоо көрсөтүү, адатта, эч жакка кетпейт - достор көптөн бери жоготуп келишет жана жеке жашоосу орнотула элек. Жумушчу психотерапевтке барууну чечсе жакшы. Эгер ал чечпесе, анда мындай жоготуу менен жашоо адатта абдан кыйын. Ушул эле принцип бардык күчтөрүн башкалардын эсебинен башка аймактарга багыттаган учурда иштейт.
Мындан тышкары, дүйнөгө белгилүү психотерапевттер бардык чөйрөлөрдүн балансынан баштап, жеке башаламандыкты өлчөөнү сунушташат. Ушул себептен терапевт, адатта, биринчи жолугушууда сиздин жашооңуз жөнүндө көп суроолорду берет.
Эгерде сиз тең салмактуулуктун жоктугун өзүңүз түшүнүүгө кызыкдар болсоңуз, анда бул үчүн "Жашоонун тең салмактуулугунун дөңгөлөгү" деген жөнөкөй жана визуалдык техника бар. Айлананы чийип, аны 8 сегментке бөлүңүз:
- жашоонун жарыгы
- спорт
- достор
- мамиле
- билим берүү
- үй -бүлө, жакындарым
- жеке өнүктүрүү
- түзүү.
Жана бул сегменттердин ар бирине 10 баллдык шкала боюнча баа бериңиз. Ошентип, жашооңуздун канчалык тең салмактуу же тең салмаксыз экенин так көрө аласыз. Жана көбүрөөк көңүл бурулушу керек болгон жерлерди белгилеңиз.
Pies: Бул техниканын ар кандай вариациялары бар. Эгер бул 8 сегмент сизге таасир калтырбаса, интернеттен башка бузулууларды издесеңиз болот. Алар окшош, бирок аттары жана саны ар кандай болушу мүмкүн.
Мейли, эмне болду?
Сунушталууда:
Иш менен эс алуу балансы
Эмгек менен эс алуунун тең салмаксыздыгынын себептери эмнеде? Эмне үчүн бул жагдай биздин убакта сейрек эмес? Бул назик тең салмактуулукту кантип жөнгө салуу жана аны сактап калуу керек? Эмгек менен эс алуунун ортосундагы дисбаланс кимге таасир этет?
Сүйүү жөнүндө .. Мамилелер жөнүндө .. Байланыш жөнүндө
Сүйүү деген сөздүн толук маанисинде анын идеалдуу көрүнүшү катары каралышы мүмкүн - тактап айтканда, адамдын "менинин" бүтүндүгү сакталган шартта башка адам менен байланыш. Сүйүүнүн башка бардык түрлөрү жетиле элек, аларды симбиоздук мамиле, башкача айтканда, жанаша жашоо мамилеси деп атоого болот.
Жашоонун мааниси жашоонун өзүндө
Мен институтта окуп жүргөндө, бизде клиникалык жана патопсихология боюнча мугалим бар болчу, ал дайыма бизге кургак теорияны гана эмес, жашоодо бизге пайдалуу боло турган абстракттуу көрүнгөн билимдерди берүүгө аракеттенчү. Ал мындай милдеттердин бирин койгон:
ЖАШООНУН ДАМЫ, ЖАШООНУН МААНИСИ
"Эмнеге, эмне үчүн жашайм" деп сураганда, биз абдан популярдуу клишелерди уга алабыз: Үй -бүлө куруу үчүн Балдарды төрөп, тарбиялоо үчүн Көңүл ачуу, кубаныч Баалуу нерсени жаратуу үчүн Өзүңүздү ишке ашыруу үчүн, сиздин талантыңыздын ишке ашышы Тажрыйба үчүн Карма менен иштөө, өткөн күнөөлөр Кудайга кызмат кыл Каалооңузду ишке ашыруу үчүн каалоо тизмеси Жашоонун маанисин билүү үчүн Өзүңдү бил Сүйүү үчүн жана башкалар.
Жашоонун маанисинин кризиси. 35-45 жаштардагы жашоонун бурулуш учуру
Э.Эриксондун чыгармаларын окуп жатып, анын адамдардагы экзистенциалдык кризистин сүрөттөлүшүнө туш болом. Адам жашайт окшойт, бирок жашоонун мааниси жок. Же жашоонун мааниси бар окшойт, бирок бир гана адам бул маанинин анын эмес экенин көрөт.
