2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Жашоо, чынында, керемет нерсе. Биздин ар бир күнүбүз көптөгөн кубанычтарга жана кубанычтарга алып келе турган көптөгөн окуяларга бай.
Бирок эмне үчүн биз бул молчулукту пайдалана албайбыз? Бакытты сезүү жана бул абалды сактоо жөндөмүнүн сыры эмнеде?
Кардарларымдын бирөө көпкө чейин башы ооруп жүрдү. Күн сайын, элестете аласызбы? Дем алыш, айлар жана жылдар бою тыныгуусуз!
Бир күнү ал мопед сатып алды. Анан бир нече күндөн кийин ал үстүнө отуруп бир жакка барганда башынын оорусу басыларын байкады. Баары бир нече мүнөттө болуп өттү.
Бул кереметтүү айдоочу эффект деген эмне?
Көрсө, ал машина айдап баратып, чексиз бакытты сезген экен. Башка эч ким жана эч ким болгон жок: бир гана ал, мотордун үнү жана дирилдеши, чачты өнүктүрүүчү шамал жана эркиндик сезими.
Башка иш -чаралардан кантип ушундай натыйжага жетише аласыз? Кантсе да, биз баарыбыз ар түрдүүбүз жана башка нерселер да бизди бактылуу кылат!
Сизди чындап бактылуу кылган нерседен максималдуу пайдаланууга тоскоол болгон бир нече адаттар бар.
Мына алар.
Көпчүлүк адамдардын биринчи кылган иши - бул бакытка умтулуу.
Биз бул миссияны аткарууга ушунчалык көп көңүл бурабыз, сезимдерибизди бакыт жөнүндөгү ойлорубузга каршы дайыма текшерип турабыз, өлчөө жана мониторинг жүргүзөбүз … Ал эми биз азыр болуп жаткан нерселерди сагынып жатабыз.
Чындыгында, бакыт процессте жана бул сезимге бардык сезүү деңгээлинде чөмүлүү жөндөмүндө. Бакыт сырттан да, ичтен да сезилет. Жана бул болгондо, биз бул сонун сезимди башыбыздан өткөрөбүз.
Экинчи ката - маанини жана пайдалуулукту издөө.
Биз өзүбүзгө ылайыктуу жана натыйжа бере турган бакытка гана жол беребиз: келечек үчүн же ден соолук үчүн, сүрөт үчүн же өзүбүзгө бир нерсени далилдөө үчүн.
Мунун баары бактылуулуктун терс таасири болушу мүмкүн, бирок эң башкысы - бакыт сезими такыр сезим жок жерге келет.
Кооз нерселерди ойлоодон же өз колуңуз менен бир нерсе жаратуудан, жөнөкөй сейилдөөнөн же ал тургай бир нече саат бою клирингде жатып, ойлоруңузду максатсыз адаштырууга жол бергенде.
Үчүнчү ката - бул башка адамдардын рецептерин колдонуу аракети.
Деңиз жакшы экенин баарыбыз билебиз. Тоолор да жаман эмес. Балдар дагы иштөөчү вариант болуп көрүнөт.
Дагы эмне? Жакшы кино? Китеп? Гүлдөр? Күндүн батышы жана чыгышы? Музыка?
Сиз менен иштебейби? Болбой жатат?
Мен сени капа кылууну жек көрөм, бирок универсалдуу рецепт жок. Эгерде сиз өтүп бара жаткандарды карап же терезелериңизди жууганда өзүңүздү бактылуу сезсеңиз, анда сиз ага абдан жаккан нерсени тапкан абдан бактылуу адамсыз. Анан башкаларга жардам бербейт деп мага баары бир. Сиз уникалдуусуз жана сиздин бактыңыз дагы)
Төртүнчү ката - бул бакытты кеңейтүү аракети.
Сиз гүл эгүүнү жакшы көрөсүзбү? Бул биз бүт аянтты бакчалар менен отургузабыз дегенди билдирет.
Кеп, шоколад дагы көпчүлүк адамдарды бактылуу кылат. Бирок аны күнү бою жебейсиң, туурабы? Сиз түшүнөсүз, жакында сиз ооруй баштайсыз, ал эми эртең менен аллергия да убагында келет. Башка бакыт булактарында да ошондой.
Өзүңүзгө кам көрүңүз жана эс алыңыз)
Акыркы ката - бул бакытты күтүү.
Биз муну ушунчалык күтүп жатабыз, кандай болорун элестетебиз, кубанычты алдын ала сезгендей сезебиз. Анан баары болгондо, биз эч нерсени сезбей калабыз. Андан да жаманы, көңүлүбүз калды.
Гешталттын негизги принциби эсиңиздеби? Бул жерде жана азыр болушу керек. Көңүлүңүз чөгүп кетпеш үчүн адамды кызыктырбаңыз жана күтпөңүз)
Баары өз убагында болот, бирок азырынча бул жерде болуңуз. Бул жерде көптөгөн кызыктуу нерселер бар)
Ал эми эң башкы ката - биз бакытка ишенбей калдык.
Кичинекей балдар кантип бактылуу болууну билишет - окурман сыяктуу эле, мурунку пункттардын баарында.
Фрейд ымыркайлардын жүрүм -туруму негизинен ырахатты издөө жана азаптан качуу менен жөнгө салынат деп эсептеген. Алар бул иште усталар)
Бирок өмүр бою балдар бактысын дайыма сактай албай калышат. Кээде шарттарга байланыштуу (жакшы, асманга учкан шарды кайтара албайсың) же социалдык нормаларга байланыштуу (дубалдын тушкагазын айрып салгың келет, бирок ата -энең каршы).
Адатта, чоңойгон сайын бала өзүнүн каалоолорун чындык менен байланыштырууга үйрөнөт жана ырахат алуунун башка жолдорун издейт.
Бирок ушунчалык көп тыюу салуулар болгон же бүт өмүр баяны кубанычтан да кайгы бардай иштелип чыккан. Анан биз кантип бактылуу болууну унутабыз, анын кантип жасалганын унутабыз.
Бактыга жараша, бакытты үйрөнүүгө болот)
Эң башкысы - бул бар экенине ишенүү, ашыкча жана көп нерсени күтпөө, мааниси жок жана көрсөтмөлөргө ылайык иш кылбоо.
Жана күтүлбөгөн жерден, сиз эң сыйкырдуу, эң керектүү сезимди сезесиз - качан сиз, асман, шамал жана башыңыз оорубай калганда)
Сунушталууда:
Жүрөк бош калганда. Бактылуу болууга эмне тоскоол болот
Мен дароо көңүл калуулар менен баштайм. Бакытты түбөлүктүү зат деп эсептегендер үчүн жана үзгүлтүксүз сезүүгө болот. Жок болбойт. Жана бул аксиома. Бакыт дайыма жашоодогу көз ирмемдер жана эпизоддор. Жана, эң негизгиси, алар ар дайым алдын ала айтууга мүмкүн эмес.
Кантип жан жарынын мифи бактылуу болууга бардык мүмкүнчүлүктөрү бар болгон мамилени бузат?
Биздин убакта ханшайымдар жөнүндөгү жомоктордун сюжети болочок күйөөсүн издеп жүргөн дээрлик ар бир кыз үчүн актуалдуу. Сиз таң калдыңызбы?)) Эми сиз буга ынанасыз. Жаш кыз ата -энесинин үй -бүлөсүндө жашайт. Ал жашоону такыр жактырбайт, анткени же гүлдөп -өрчүү аны ханбийкедей сезүүгө жол бербейт, же ата -энеси туткунда калат, жашоосун изилдөөгө жана башкарууга мажбур болот, же үй -бүлөдөгү көйгөйлөр ал качкысы келет.
Бактылуу болууга же эрктүүлүккө ээ болуу укугу
"Бакыт - бул жетишкендик эмес, бакыт - бул уруксат", - деп жазган эң таланттуу украин психологу Светлана Роиз Бактылуу болууга уруксат берүү оңой эмес. Уят менен күнөө жолго түшөт. Жалпысынан алганда, бактылуу болуу - бул уятсыздык.
Бактылуу болгуңуз келсе - сүйүү тилдерин үйрөнүңүз
Гари Чапмандын "Беш сүйүү тили" китеби көптөн бери менин кызыгуумду пайда кылды, бирок мен аны жакында эле окууга жетиштим. Чынын айтсам, мен муну эртерээк кылсам деп тилек кылчумун. Бирок, алар айткандай, ар дайым, демек, мен азыр мындай маалыматка муктажмын.
Азыр бактылуу болууга уруксат бересизби?
Кантип чечтиңиз - Жаңы жылдан кийинби же эмгек акы көтөрүлгөндөн кийин гана бактылуумунбу? Качан идеалдуу сымбаттуу болосуз же машина сатып алгандан кийин? Акыры бакытты сезүү үчүн дагы канча жетишкендиктерди ишке ашыруу керек? Бул тизме канчалык чексиз болушу мүмкүн?
