2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Көптөрдүн бекем ишеними бар - эгер мен өзүмдү айыктыра алсам, мага психологдун эмне кереги бар (азыр интернетте маалымат жетиштүү, ал эми YouTubeдагы видеолор түшүнүктүү). Бирок эмне үчүн “өз алдынча жардам” стратегиясы жардам бербейт?
YouTube каналындагы бардык психологдор маалыматты үзүндү менен беришет. Нэнси МакВильямстын китебин толугу менен бир кыска видеодо окуу, психологдун бардык билимин жеткирүү мүмкүн эмес. Эгерде видео бир жагдай жөнүндө сөз кылса, терапевт аны бир көз караш менен көрөт, бирок жок дегенде бир компонентти өзгөртүү жетиштүү (мисалы, башка адам жөн эле жанында турган), жана чындыгында бул башка жагдай !
Демек, сиз YouTubeдан бардык маалымат базасын ала албайсыз. Психология боюнча пайдалуу маалыматтарды билгиңиз келеби? Психологдор жана психотерапевттер үчүн атайын жазылган профессионалдуу китептерди окуңуз. Бирок, алынган маалыматты өзүңүзгө бул учурда да колдонуу кыйын. Сиздин жеке терапия жана теория таптакыр башка нерселер (теорияны терапиянын бир нече сессиялары аркылуу түшүнүүгө болот, бирок өзүңүздү белгилүү бир ролдо көрүп, бардык компоненттерди ажыратуу кыйын). Практиканын көз карашынан алганда, көйгөйдү тереңирээк изилдөө керек, жана жеке терапиянын интроспектиси эмес, качан сизге зымдарды таап, аларды өзүңүзгө "сынап көрүүнү" үйрөтүштү.
Бул психиканы айыктырган маалымат эмес, түз байланыш. Видеону көрүү менен сиз спикер менен байланышта болосуз. Жана бул адамдын сүйлөө ыкмасы, кандай аң -сезимсиз процесстер аны айрым фразаларды айтууга мажбурлайт, бул айыктырат! Бирок, китептер жана видеолор аркылуу байланыштын бир бөлүгү дагы эле жоголот (шарттуу түрдө - сиз байланыштын 5% ын гана аласыз, бирге 100%, сиз жеке консультация менен ала аласыз).
Кээде адамдар өтө терең көйгөйлөр жана кыйынчылыктар менен келип, психологдон керектүү маалыматты жана позитивдүү кабарды алган учурлар болот ("Эч нерсе эмес! Аны айыктырса болот, муну жана тигини жасоо жетиштүү"), бир сессиядан кийин жашоосун түп тамырынан бери өзгөртөт.
Практикадан мисал - жубайлар кеңеш сурап кайрылышкан (адегенде аял, андан кийин эркек), бир сессиядан кийин элдер өз көйгөйлөрүн чече алышкан жана 3 жылдан кийин гана кайтып келишкен жана натыйжасы менен бөлүшүшкөн (ортодо уруштар азыраак болгон. үй -бүлө, атмосфера жайлуу, тынч жана туруктуу). Эгерде биз мисалды психологиянын көз карашы менен карай турган болсок, З. Фрейд баарыбыз бирдей деңгээлде (физикалык) баарлашаарыбызды, бирок аң -сезимсиз деңгээл да бар экенин түшүндүргөн (жана биз адам менен баарлашканча, биздин аң -сезимибиз да жок болот) маалымат алмашат). Учурда бул теория жеке билдирүүдө кандайдыр бир жол менен берилүүчү күзгү нейрон байланыштары менен түшүндүрүлөт.
Эч ким терең психикалык көйгөйлөрдү өз алдынча айыктыра албайт (шарттуу түрдө - биз тишти өзүбүз толтурбайбыз). Эгерде биз чач кыркууну кааласак, анда чачты өзүбүз кылбайбыз, бардыгын профессионалдуу, туура, эффективдүү жана сапаттуу кыла турган адиске кайрылабыз. Психотерапияда да ушундай.
Мындан тышкары, жеке терапияда сиз жаңы тажрыйбага ээ болосуз жана бул учур тиркелүү травмасы, мүнөзү боюнча көз карандылыгы жана карама -каршылыгы бар адамдар үчүн өзгөчө маанилүү. Экинчи учурда, бир адам терапияда гана жардам бере алат, качан терапевт менен узак мөөнөттүү мамиледе болгондугунун натыйжасында, башкасына ачуу коркунучтуу эмес экенин түшүнсө, алар сөзсүз түрдө мамиледе колдонулбайт., жана башкалар. Мазохисттик жана садисттик бөлүктөрдү башкача жашоого болорун көрсөткөн жеке мамилелерде гана оңдоого болот. Маанилүү нюанс - бул көрсөтүлөт, айтылбайт! Биздин психиканын терең аң -сезимсиз бөлүгү сөздөргө ишенбейт жана эч качан ишенбейт. Человеку нужно получить собственный, новый опыт, чтобы взять его из отношений с психологом и применить к личным взаимоотношениям (попробовать и сказать: «Оказывается, можно было жить по-другому, доверять партнеру, допускать его на свою территорию, не бояться стать созависимым, контрзависимым жана башкалар. ). Натыйжада, өздөрүнүн аракети менен алардын жакындык жана алыстык деңгээли калыптанат жана терапияда мындай тажрыйбага ээ болуп, адам жеке мамилелерде анчалык кыйын болбойт. Албетте, бул дайыма эле дароо эле ишке ашпайт, кээ бир адамдар үчүн процесс көп убакытты талап кылат (он сессияга чейин), бирок акырында кардар жашоого башкача жол менен кирет. Дагы бир мисал - тынчсыздануу деңгээли жогору адамдар. Тынчсыздануу көбүнчө жашоонун биринчи жылындагы травмага негизделет. Жана бул ушунчалык аң -сезимсиз деңгээл, баш менен иштөө кыйын, эң жакшы вариант - бул жекече терапия, жок дегенде жумасына бир жолу (ошондо адам түшүнөт, алар аны күтүп жатышат, алар ага кызыкдар, алар аны угушат, бардык оор сезимдерден аман калууга жардам беришет). Мунун баары тынч фон жаратат.
Сиз маалыматты көпкө чейин изилдей аласыз, бардыгын кемчиликсиз түшүнө аласыз, ар бир китепти кайра айта аласыз, теория билими менен жаркырай аласыз, кайдан келгенин түшүнө аласыз, бирок аң -сезимиңиздин ичиндеги бир нерсени өзгөртө албайсыз. Бул абал сиздин ички балаңыз, ал кандай учурда жана кандай кылса да, аяп жатканын, көргөнүн, байкаганын, урматтаганын, каалаган учурда кабыл алууга даяр экенин сезмейинче улана берет. Албетте, билим дагы маанилүү ролду ойнойт - психология жаатында өзүнүн өнүгүүсү менен айкалышкан терапиянын жардамы менен психотерапия алда канча тез өтөт. Орточо алганда, 2 жылдык психотерапиядан кийин, кардар жакшы деңгээлге жетет, бирок натыйжаны бекемдөөгө жана бардыгын "текчелерге" коюуга дагы бир аз убакыт талап кылынат, андыктан кээ бирлери эки жылдан ашык терапияга барышат (бул мезгил жардам берет) алар туруктуулукту камсыз кылуу үчүн өз жашоосу).
Баарын айыктырып, өзүңүз менен гармонияда жашай алганда, кыйроодо, азапта жана азапта жашабашыңыз керек! Бейиш ар бирибиздин ичиндебиз, муну унутпаңыз!
Сунушталууда:
Эмне үчүн биз бурмаланган адамдарды көрөбүз жана реалдуулукту көрүү үчүн эмне кылышыбыз керек
1. Проекциялар. Биз өзүбүздүкүн элден көрөбүз. Адатта эсин жоготот. Жана эле эмес "Терс" , Бирок ошондой эле "Позитивдүү" … Биз башкаларды сулуу, таланттуу, боорукер, эркектик / аялдык катары көрө алабыз … Жана бул биздин сапаттарыбыз деп шектенбегиле.
Кантип психотерапевт издеш керек жана терапия учурунда эмне болот
Сиздин терапевтиңизди кантип табууга болот Эки негизги жолу бар. Биринчиси, сиз баалаган ишенимдүү адамдардан сунуштарды сурап алуу (мисалы, бир адамда сиздикине окшош көйгөйлөр болгон жана ага өзгөчө бирөө жардам берген). Экинчиси, өзүңүздү издеңиз:
Сезимдер деген эмне, аларды эмне үчүн билдирип, эмне үчүн алар жөнүндө сүйлөшүү керек?
Мен бул суроолорго салыштырмалуу түрдө көп жооп берем: Эмне үчүн сезимдер керек? Эмне үчүн алар жашайт? Эмнеге аларды билдиресиң? Эмнеге алар жөнүндө сүйлөшөсүң? Мен структура түзүүнү чечтим. Бул жерде мен сезимдердин, эмоциялардын, баштан өткөрүүлөрдүн ортосундагы айырмачылыктарга көңүл бурбайм - күнүмдүк маанидеги "
Туура деген эмне жана ал эмне үчүн оңдойт? Күйүү - бул үчүн эмне кылыш керек?
Интернетте ушунчалык туура жазылган. Кантип туура тамактануу, туура күнүмдүк жашоо, кантип жашоо, дем алуу, басуу, фарт. Кантип туура мамиледе болуу керек, ким менен болуу керек жана ким менен болбош керек. Эгер кетсең, анда кое бер. Эгерде үйлөнгөн болсо, анда сүйүү эмес.
Эмне үчүн атасы баладан качат жана бул үчүн эмне кылуу керек?
Көптөгөн энелер баланы тарбиялоого эркектин кызыгуусу кыйын экенин, аны ымыркай менен көбүрөөк убакыт өткөрүүгө "азгыруу" кыйын экенин айтып даттанышат. Бул маселеде энелердин тынчсыздануусу толугу менен акталат, анткени атасынын толук кандуу инсанды калыптандырууга катышуусу энелердикиндей маанилүү.
