2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
1. Проекциялар
Биз өзүбүздүкүн элден көрөбүз. Адатта эсин жоготот.
Жана эле эмес "Терс", Бирок ошондой эле "Позитивдүү" … Биз башкаларды сулуу, таланттуу, боорукер, эркектик / аялдык катары көрө алабыз … Жана бул биздин сапаттарыбыз деп шектенбегиле.
"Бул меники же анын" айырмалоо үчүн, өзүңдү жакшы билишиң керек.
Өзүңүздү таануу үчүн өзүңүздү өзүңүз көрүүгө уруксат берүүңүз керек.
Жана буга көбүнчө жаман болуу жана сүйүүсүз калуу коркунучу тоскоол болот. Ал эми "келесоо" болуу коркунучу. Жана дагы, "терс" учурда да, "оң" сапаттарда да.
Бир маалда мен чындап эле мен чакырган кошунам эмес, "жоопкерчиликсиз" экенимди билдим. Анда мен "жаман" болом. Анда сен мени сүйө албайсың.
Күтүлбөгөн жерден мен боорукермин жана акылдуумун деп ойлоп калам (кесиптешим сыяктуу) Бирок чындыгында мен андай эмес экеним көрүнүп турат. Алар мени келесоо адамдай күлдүрүшөт.
Эгер мен чындап боорукер жана акылдуу болуп чыксамчы? Анан мен дагы "акылсызга окшошмун" - отуз жыл бою өзүм жөнүндө жаман ойлоп, өзүмө жаман мамиле кылууга жол бергем, ушунчалык сагындым жана ушунчага жол бердим. "Келесоо сыяктуу."
Эмне кылуу керек: өзүңүздү акырындык менен көрүү үчүн, акырындык менен, этап -этабы менен, өзүңүздү таануу жана өзүңүздү кабыл алуу үчүн, өзүңүздү сөзсүз кабыл алуу менен, борборлоштуруу менен, өзүңүздүн баалуулугуңуз менен иштеңиз.
2. Которуу
Биз адамдарды ата -энебиз жана биз үчүн маанилүү болгон башка чоң кишилер катары көрөбүз.
Мен бул жерде эки категория бар деп айтаар элем: "Коркуу" жана "Үмүт".
Бир жагынан, ал азыр мага кыйкырат, менин баркымды түшүрөт, мени укпайт, түшүнбөйт (апамдай, атамдай) коркунучтуу.
Экинчи жагынан, ал боорукер окшойт, ал мени сүйөт, мени четке какпайт, мага кам көрөт (апамдай, атамдай - жок, чындыгында эмес, бирок мендеги сүрөттө) Менин кыялдарым).
"Позитивдүү" божомолдор жана "позитивдүү" которуулар ("үмүттөр") сүйүүнүн айланасында сүйүүнүн айланасында иллюзиялардын коконун пайда кылат.
Эмне кылуу керек: стабилдүүлүгүңүз менен иштеңиз, колдооңуз, чоңоюуңуз менен, өзүңүздүн аң -сезимиңиз менен. Эгерде мен бойго жеткен болсом жана муну түшүнсөм - мага балалыктын жаман же жакшы эмес нерселери кызыктырбайт - мен буга чейин өзүмдү сүйө алам (активдүү болуу менен "үмүттөрдү" жараткан ошол тартыштыкты толтурам) жана эгер кимдир бирөө болсо, өзүмдү коргой алам мага кыйкырууга же менин баркымды кетирүүгө батынат.
3. Ишенимдер
- Өздүк. Башка бирөөнүн идеясы өзүнүкүндөй. Эгерде мен каникулга дачага барсам, анда мен анын дачага барган башка нерсеси жөнүндө ойлоном ("Башка кайда?").
- Үй -бүлө. Үй -бүлөдө эмне кылышты, же эмне дешти. - Башчылардын баары уурулар.
- Ассоциация. Эгерде мен досума окшош адамды көрсөм, анда ал менин досума окшош деп ойлойм.
- "Илимий". Популярдуу психологиядан келген нерсе жана башкаларга жагат. Мүнөздүн өзгөчөлүктөрүн жүзү, абалы боюнча ж. "Акылдуу адамдын маңдайы бийик".
- Стереотиптер. "Бардык орус жан дүйнөсү жана балалайкалары менен."
- Мода. Эгерде азыр сүрөткө тартуу модага айланган болсо, анда менимче, жаңы таанышым да сүрөткө жакын.
- Байланыштар. "Эгерде …, анда …" Эгерде адамдын кандайдыр бир сапаты же мүлкү болсо, анда ага дагы бир мүлк таандык кылынат. "Акылдуу деген чынчылдыкты билдирет."
Эмне кылуу керек: алардын ишенимдеринен кабардар болуу, ой жүгүртүүнүн ийкемдүүлүгүн, башка нерсени кабыл алуу жөндөмүн, нейтралдуу позицияны өркүндөтүү.
4. Кара жана ак фильтр же жакшы менен жаманды ажыратуу
Сүрөттү идеалдаштыруу же демонизациялоо. Эгерде "ал жакшы" болуп көрүнсө, анда дароо эле "жакшы" сапаттардын бүткүл тобу адамга жүктөлөт. Жана тескерисинче.
Эмне кылуу керек: ички амбициялуулук менен иштөө, карама -каршы уюлдарды бир бүтүн чындыкка туташтыруу.
5. Кырдаалдын контексти, биздин абалыбыз жана маанайыбыз, биз кабыл алган адамдын абалы жана маанайы да таасир этет. Үчүнчү жактардан же башка булактардан алынган адам жөнүндө биз билген маалыматтар жогоруда айтылган кубулуштардын башталышы катары кызмат кылышы мүмкүн. Коомдук кубулуштар болушу мүмкүн: биринчилик эффекти, жаңылык эффекти, гало эффекти ж.
6. Ага адамдын өзү жөнүндө эмнени айтканы да таасир этет. Бул тууралуу кененирээк кийинки серияда.
7. Жана биз өзүбүздү кантип көрөбүз. Бул тууралуу кененирээк кийинки серияда.
Сунушталууда:
Эмне үчүн четке кагуу биз үчүн ушунчалык азаптуу жана биз эмне кыла алабыз?
Баш тартуу - бул күнүмдүк жашоодо баарыбыз туш болгон эмоционалдык травманын эң көп таралган себеби. Буга чейин, баш тартуу коркунучу социалдык чөйрө же потенциалдуу өнөктөштөр менен чектелген. Бирок бүгүнкү күндө электрондук байланыш, социалдык медиа жана таанышуу колдонмолору миңдеген адамдар менен байланышууга жол ачты.
Эмне үчүн биз сулуу денелерди жакшы көрөбүз? Уурдалган эмоциялар жана Баатырдын жолу
Азыркы учурда, заманбап адам, көпчүлүк учурда, планетанын ысык чекиттеринен чыккан ашыкча сүйүүчүлөрдөн жана ыктыярчылардан башка, дээрлик жашоосундагы эрдик ордун жоготту. Баатырдыктын көрүнүшү жана бардык адамдык табияттын: рух менен дененин толук кошулушу үчүн кырдаалдардын чоң тартыштыгы топтолгон.
Туура деген эмне жана ал эмне үчүн оңдойт? Күйүү - бул үчүн эмне кылыш керек?
Интернетте ушунчалык туура жазылган. Кантип туура тамактануу, туура күнүмдүк жашоо, кантип жашоо, дем алуу, басуу, фарт. Кантип туура мамиледе болуу керек, ким менен болуу керек жана ким менен болбош керек. Эгер кетсең, анда кое бер. Эгерде үйлөнгөн болсо, анда сүйүү эмес.
Өзүнө кам көрүү жана көңүл буруу: эмне үчүн биз бул түшүнүктөрдү чаташтырып жатабыз?
Популярдуу психология мантра сыяктуу кайталанат: "Өзүңө кам көрүшүң керек!" жана эмнегедир таптакыр түшүндүрбөйт, биринчиден, муну кантип үйрөнүү керек, экинчиден, жалпысынан кантип өзүңүзгө кам көрө аласыз. Болгондо да, мындай түшүнүк менен тааныш болбогон адамда ушундай жол менен өзүмчүлдүк жана ынтымак үгүттөлүп жаткандай сезилиши мүмкүн.
Биз психологдорду түшүнөбүз! Ким, эмне үчүн жана эмне үчүн?
Кандайдыр бир издөө системасында "Психолог Н шаарында …" деп суранганыңызда, биз көптөгөн клиникаларды да, жеке практиктерди да алабыз. Бирок бул жерде, биз дагы түшүнүксүз, жакшы же жок дегенде көптөгөн адистиктерди бири -биринен айырмалай алабыз:
