Сезимдер деген эмне, аларды эмне үчүн билдирип, эмне үчүн алар жөнүндө сүйлөшүү керек?

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-07 22:20

Мен бул суроолорго салыштырмалуу түрдө көп жооп берем:

1. Эмне үчүн сезимдер керек?
2. Эмне үчүн алар жашайт?
3. Эмнеге аларды билдиресиң?
4. Эмнеге алар жөнүндө сүйлөшөсүң?

Мен структура түзүүнү чечтим. Бул жерде мен сезимдердин, эмоциялардын, баштан өткөрүүлөрдүн ортосундагы айырмачылыктарга көңүл бурбайм - күнүмдүк маанидеги "сезимдер".

Бул суроолорго кыска жооп "бул эмне үчүн":

1. Жашоо үчүн.
2. Жашоо үчүн. Жеке жашоо! Сиздин мүнөзүңүзгө ылайык! "Жашоо өтөт" дегенден айырмаланып, "мен башка бирөөнүн жашоосу менен жашайм" жана "эмнеге таптакыр жашайм?"
3. Башкалар менен мамилелерди түзүү, сактоо жана өнүктүрүү. Бул, өз кезегинде, жашоо үчүн, сиздин жашооңуз үчүн жана жашоо сапатын жакшыртуу үчүн керек.

Келгиле, көрсөтүлгөн үч деңгээлди кененирээк карап көрөлү.

Аман калуу деңгээли

1. Сезимдер эмне үчүн керек?

Бул тууралуу буга чейин көп жазылган, ошондуктан кыскача. Сезимдер эмне кылуу керектигин жана эмне кылбаш керек экенин көрсөтөт.

Жийиркеничтүү - аны жебеңиз, уулуу болушу мүмкүн. Коркунучтуу - коркунуч - ал жакка барбаңыз, муну жасабаңыз, ал жерден качыңыз (бул жерде жашоого өбөлгө болгон табигый коркуу менен чыныгы негизи жок жана жашоого тоскоол болгон невротикалык коркууну айырмалоо маанилүү). Эгер ачуулансаңыз чек араларды коргоңуз, тоскоолдуктарды жеңиңиз. Эгер бактылуу болсоңуз, дагы бир жолу жасаңыз. Сиз капалуусуз - сиз үчүн маанилүү болгон нерсе азыр жоголду, жоготууну кабыл алышыңыз керек. Эгерде сиз өзүңүздү күнөөлүү сезсеңиз - анда башка эч нерсе кылбоо үчүн маанилүү болгон нерсени жасагандыгыңыздан улам чыныгы күнөөбү же бул невротикалык күнөөбү же алар сизди башкарууга аракет кылып жатабы, ошону аныктаңыз. Эгерде сиз боор оорууну сезсеңиз - жакшылап караңыз, ал мамилени түзүүгө арзыйт (достук, өнөктөштүк, романтикалык ж. Б.). Жана башкалар.

2. Эмне үчүн алар жашайт?

Сезимдердин жашоосу ден соолуктун сакталышына жана натыйжада жашоого өбөлгө түзөт. Алардын репрессиялары, четке кагуу, этибарга албоо, тосмолоо ж.б. психосоматикалык ооруларга алып келсе, бул эрте өлүмгө, ошондой эле жашоодо жагымсыз жагдайларды уюштурууга алып келиши мүмкүн. Мисалы, эгер адам агрессиясын четке какса жана башынан өткөрбөсө, анда ал сырттан агрессия багытталганда, аң -сезими жок кырдаалдарды пайда кылышы мүмкүн.

3. Эмне үчүн аларды билдирүү керек?

Ошондой эле ден соолукту сактоого салым кошот. Ар бир сезим белгилүү бир табигый дене, имитациялык жана вокалдык реакцияга туура келет, мында универсалдуу адамдык компонент, ошондой эле маданий, үй -бүлөлүк жана жеке компоненттер бар. Адам бул табигый реакцияны токтоткондо, денесинде ооруга алып келүүчү кан, энергия ж.б. кыймылына тоскоол болгон кыскычтар пайда болот. Ошентип, сезимдерди денелик түрдө билдирүү, башкача айтканда, эч ким болбосо да, табигый реакцияңызды ээрчүү керек. Бирок мен деструктивдүү аракеттерди айткым келбейт, мисалы, агрессияны билдирүүдө, бул жерде табигый импульстарды айкалыштыруу жана аларды коомдо экологиялык көрүнүшү үчүн тарбиялоо маанилүү. Ошол эле учурда, сезимдердин билдирилишинде дагы олуттуу социалдык компонент бар, бул тууралуу кийинчерээк "мамилелер жөнүндө" деңгээлин сүрөттөөдө.

4. Эмне үчүн алар жөнүндө сөз кылыш керек?

Вербализация, сезимдерди үн чыгаруу, эч ким жок болсо да, ден соолукту сактоо үчүн зарыл болгон жашоонун жана сезимдерди билдирүүнүн бир бөлүгү. Жана сезимдери менен бөлүшүп, колдоо көрсөтө алган адам менен тажрыйба дагы терең жана толук болот. Кубаныч ого бетер жаркырап, кайгы тескерисинче өлөт. Бул аман калуу жөнүндө. Ал эми "мамилелер" тиешелүү параграфта төмөндө талкууланат.

Жашоо деңгээли

Сезимдердин тажрыйбасы өзү жашоонун сезимин берет. Негедир сезүүнү токтоткон адам, адатта, бир аз убакыттан кийин "мен жашабайм окшойт" деген сезимге келип, "эмнеге таптакыр жашайм?"Бул "Топтор түстүү, кооз, бирок бактылуу эмес" деген тамашадай болуп чыкты: баары жакшы жана туура окшойт, бирок жашоо бактылуу эмес, жана эмне үчүн жашаш керек - түшүнүксүз болуп калат.

Сезимдер да көрсөтмө берет: мен киммин, кайдамын, мен үчүн эмне маанилүү, мен үчүн ким менен маанилүү - ошондуктан алар менин жолумду көрүүгө, сезүүгө, аны менен жүрүүгө жардам берет - өз жашоом менен эмес, башка бирөөгө таандык. Мен эмне кылып жатканымдан кубанып жатамбы же көңүлүм чөгүп жатабы? Мен кызыгамбы же зеригемби? Эгерде бактылуу жана кызыктуу болсо, анда мен бул багыттамын. Эгер андай болбосо, анда өзүңүзгө жаккан жана кызыккан нерсени издеңиз. Мага баары бирби? Болбосо, мен эмне үчүн муну кылып жатам?

Карым -катнаштарды түзүү, сактоо жана өнүктүрүү деңгээли

Өз алдынча, адамдар менен болгон мамилелер жашоо үчүн зарыл - обочолонгондо адам физикалык жактан да, психикалык жактан да жашай албайт. Жана ошондой эле өнүгүү үчүн, өзүн -өзү ишке ашыруу үчүн, бул дүйнөдө гана мүмкүн, адамдар менен, ал эми обочолонбостон, башкача айтканда, акырында - өз жолуң менен жашоо үчүн жашоо үчүн.

Сезим - бул аныктама боюнча, бир нерсеге же бирөөгө болгон мамиле. Адам менен болгон мамиле сезимге, башкача айтканда, адамга болгон мамилеге негизделет. Мен бул кишиге кандай карайм, аны жакшы көрөмбү, ал мен үчүн маанилүүбү? Эгерде мен ага жаман мамиле кылсам жана ал мен үчүн маанилүү эмес болсо, мен аны менен мамиле кургум келет беле? Мисалы, жумушта аларды жактырбаган кесиптештериңиз - алар менен мамиле куруп, өнүктүрүүнү каалайсызбы? Эптеп. Эгерде мен эч нерсени сезбейм жана баарына маани бербесемчи? Анда мен эч ким менен мамиле кургум келбейт. Жана мен үчүн аман калуу, өнүгүү жана өзүмдү ишке ашыруу кыйын болот.

Мен адамга бир нерсе сезгенде, ага болгон мамилемди өнүктүрөм, бул мамиленин "микробу". Мен ага болгон сезимдеримди билдирип, үнүмдү айтканда - аны мени менен мамиле түзүүгө чакырам. Эгерде ал өз ара сезимдерге ээ болсо жана ал аларды билдирсе жана айтса, анда биз мамиле түзөбүз.

Эгерде мен сезбейм, анда мен мамиле түзгүм келбейт. Эгерде мен сезсем, бирок билдирбейм, үнүмдү чыгарбасам, анда мен адамды мамилени түзүүгө чакыра албайм, аны кызыктыра албайм. Эгерде мен сезсем, билдирсем жана үнүмдү чыгарсам, бирок ал киши жооп катары сезбейт же билдирбейт жана үнүн айтпайт, анда биз жооп бербейбиз.

Эгерде сезимдердин билдирүүсү бөгөлбөсө, адамдар автоматтык түрдө адамдын абалын окушат (жок дегенде аң -сезимсиз), анткени сөз айкашы универсалдуу компонентке ээ (эгерде бул сөз бөгөлүп калса, анда сезимдерди дагы деле жөндөмү жогору адамдар окуй алышат. эмпатия). Жана сезимдерди билдирүү аң -сезимдүү деңгээлде байланыш түзүүгө жана диалогго кирүүгө, өз ара аракеттенүүгө макул болууга мүмкүндүк берет. Маанилүү нерсе - айтылган жана айтылган нерселердин шайкештиги.

Бир аз башкача сүрөттөлгөн жагдайларда реакцияңызды элестетип көрүңүз. Бир адам сизге жакындады:

1. Жүзүндө жылмаюу жана "мага жактың, дос бололу" дейт.
2. Толугу менен "текши" жүзү менен "мага жактың, дос бололу" дейт.
3. Кабагын түйүп: "Сен мага жактың, дос бололу" дейт.
4. Жылмайып, унчукпайт.
5. Толугу менен "текши" жүзү менен жана "келгиле дос бололу" дейт ("мага сен жактың" деп айтпайт).

Достукту баштоого кандай жагдайда түрткү болот?

Ошентип, сезимдер, алардын көрүнүшү жана үнү адамдардын ортосундагы мамилелерди түзүүгө өбөлгө түзөт. Бирок мамилени да сактап калуу керек. Сезимдер жана алардын көрүнүшү бул жерде да жардам берет. Бул контекстте сезимдерди үч категорияга бөлүүгө болот:

1. адамга болгон сезим;
2. адамдын жүрүм -туруму, аракеттери менен байланышкан сезимдер;
3. бир адам жана анын иш -аракеттери менен байланышкан эмес, алардын процесстери жөнүндө өзүнүн "жеке" сезимдери.

Адамга болгон сезимдериңизди билдирүү жана билдирүү ага маалымат берүүгө жардам берет: "Мен сени көрүп турам, сен мен үчүн маанилүүсүң, сен мага айткың келет, мен сени дагы эле дарылап жатам (мен бир нерсени сезип жатам) жана биз дагы эле мамиледебиз, мен сени эске алам өз жашоосу ". Качан адамга сезимдер көрсөтүлсө, ал бар экенин кабар алат, ал эми кайдыгерликтин көрүнүшү "сен мен үчүн жоксуң" деген кабар. Сүйүктүү адамга болгон оң сезимдердин көрүнүшү жана үнү мамилени сактоо үчүн зарыл.

Мындан тышкары, сезимдерди билдирүү жана үн чыгаруу байланышты ачык, терең жана интимдүү, ошондой эле өз ара ыңгайлуу кылууга жардам берет.

Так, ачык контактта бардык катышуучулар эмне болуп жатканын жана аны менен кантип күрөшүү керек экенин так түшүнүшөт. Бул туруктуулук жана сооронуч сезимин берет. Ситуацияларды салыштыруу:

1. «Күйөөсү үйгө келип, унчукпай калды. Ал жумуштагы кырдаалга капаланып жатат, азыр ага тийбегиле, андан кийин баарын өзү айтат ». Же «Күйөөсү үйгө келип, унчукпай калды. Ал жөнүндө эмне айтууга болот? Балким ал мага жинденип жаткандыр? Балким, ал башкача? Эмне кылуу керек? Ал баарын айтмайынча мен аны титиретем ".
2. "Аялы ачууланып жатат. Анткени ал жумуштан чарчап келип, күйөөсү кечки тамактан кийин таштап кеткен кир идиштерди көрдү. Ал күйөөсүнүн идиш -аякты жуушун каалайт. Ошондо ал бактылуу болмок ». Же «Аялы унчукпайт. Ал үч күн бою унчукпайт. Анан ал күйөөсү баарын өзү чечиши керек эле деп кыйкырат. Анан апасына кетет ».
3. «Күйөөсү аялынын белегин тегиз жүзү менен унчукпай кабыл алып, кетип калды. Балким, ал жаккан жок? " Же "Күйөө белекти кубаныч менен кабыл алып, ыраазы экенин айтты." …

Сезимдериңиз тууралуу баарлашуу түшүнүктүү кылууга, жакындарыңыздын аң -сезимсиз окуганын аң -сезим деңгээлине жеткирүүгө жардам берет. Себебинин түшүндүрмөсү жана каалаган иш -аракеттердин сүрөттөлүшү да тактайт. Жакындары адамдын абалын окуп, бирок ага эмне себеп болгонун жана эмне кылуу керек экенин түшүнүшпөгөндө, алар себептери жана каалаган аракеттери жөнүндө кыялдана башташат. Ал эми кыялдар көбүнчө караңгы жана чындыкка дал келбейт.

Мындан тышкары, адам сезимдерин сүйүктүүсү менен бөлүшкөндө, бул жакындыкты жана байланыштын тереңдигин жаратат, ал мамилелердин өнүгүшүн берет. Сүйүктүүсүнө сезимдерин ачуу менен адам өзүн ачат. Ачыктык байланыш түйүндөрүн табууга, бири -бириңерди тереңирээк билүүгө мүмкүнчүлүк берет.

Ошентип.

1. Адамга болгон сезимдериңизди билдирүү жана үн чыгаруу мамилелерди түзүүгө жана сактоого мүмкүндүк берет. Жана эгер сезимдер жагымсыз болсо, анда, тескерисинче, керек болгондо мамилени баштабаңыз же токтотпоңуз.
2. Адамдын жүрүм -туруму менен байланышкан сезимдерди билдирүү жана үн чыгаруу байланышты ачык -айкын жана ыңгайлуураак кылууга мүмкүндүк берет - кырдаалды талкуулоо жана өз ара жагымдуу сезимдер жана анча деле жагымсыз сезимдер бар болгон өз ара форматты табуу.
3. Жеке процесстерге байланыштуу сезимдерди билдирүү жана үн чыгаруу дагы байланышты тактайт, аны ыңгайлуу кылат, ошондой эле байланыштын жакындыгын жана тереңдигин жогорулатат, аны бетинде эмес, негизги деңгээлде өнүктүрөт.