2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Интернетте ушунчалык туура жазылган. Кантип туура тамактануу, туура күнүмдүк жашоо, кантип жашоо, дем алуу, басуу, фарт. Кантип туура мамиледе болуу керек, ким менен болуу керек жана ким менен болбош керек. Эгер кетсең, анда кое бер. Эгерде үйлөнгөн болсо, анда сүйүү эмес. Эгерде зыяндуу болсо, анда жебе, ичпе, тамеки чекпе. Баарын көрсөтмөлөргө ылайык жасаңыз.
Туура, мен угуп жатам. Мен китеп үйрөткөндөй жашайм. Анан ушундай - жардыруу - жана сиз эч нерсе кылгыңыз келбейт. Жана мажбурлоо үчүн эмес. Мен бул жерде өзүмдү жакшы билем. Чынын айтсам - мажбурлай турган эч нерсе жок. Мөөнөт жок. Келишимдер жок. Бул чекит. Бул баары.
Баары даамсыз. Эч нерсе жакпайт. Кайгы - бул мөөр. Эң жаманы-бул кайгы-капа да жагымдуу эмес. Мен андан тезирээк кутулгум келет.
Мунун баары түгөнгөндөй көрүнөт.
Эмоционалдык түгөнүү. Чарчоо.
Бул абалда дүйнөгө болгон реакциялар кескин, оорутуп, же тескерисинче, кайдыгер болуп калышы мүмкүн.
Келгиле, эки суроону карап көрөлү:
- бул шарттын себеби эмнеде (жок дегенде ачкыч);
- муну менен эмне кылуу керек - жакшы, жок дегенде, аракет кыл.
Демек себеби
Себеп - ички конфликттен улам келип чыккан өтө көп ички чыңалуу … Мен бир нерсени каалайм, өзүмдү таптакыр башка нерсени ойлонууга / сезүүгө / кылууга.
Мисалы, азаптуудан чыккынчылык темасынын уландысында мамилелерде үзүлүү болгон. Өнөктөш абдан начар жана күтүлбөгөн жерден эч нерсени түшүндүрбөстөн мамилесин үздү. Буга кандай реакция - шок, ачуулануу жана оору. Туура жол менен, аны бул ачуусу менен тозокко жөнөтүү керек. Анткени мен үчүн бул мүмкүн эмес, же ал чыныгы жүзүн көрсөттү. Бирок жан ооруйт. Абдан. Ачуулангандан кийин, кайгы кайтып, сүйүү кайтып келет, сен жаман адамды сагынып баштайсың. Бирок бул мамилени мындан ары жандандыруу мүмкүн эместигин, аны менен мүмкүн эместигин башыңыз менен түшүнөсүз. Бирок сен сүйөсүң. Эмне болот - сиз жылуу сезимдер менен күрөшө баштайсыз, өзгөчө түшүнүксүз нерсеге үмүт менен. Чыр -чатак күчөйт, чыңалуу күчөйт, күч жана энергия сарпталат.
Ооба, же бул кеңири таралган "керек" - "сен өзүңдү сүйүшүң керек". Анткени бул өзүн өзү сүйүү болбосо, бактылуу мамиле кура албайсың. Туура экен. Бирок бул сүйүүнү кайдан алса болот, эгер ал башында жок болсо, ата -энеси үйрөткөн эмес, алар коомдо өзүңдү сүйүүгө аракет кылгандай чоңойгон. Бул өзүн-өзү сүйүү акырындык менен жана акырындык менен өнүгөт жана өсөт. Мейли, эми сиз өзүңүздүн артыңызды байкадыңыз, же сыртыңыздан кимдир бирөө сизге кээ бир көрүнүштөрдө кантип өзүңүздү сүйбөй турганыңызды айтты. Мейли, өзүңдү тез сүйөлү. Анан жаккан жок. Бирок сиз керек - бул туура. Ал эми … Дагы конфликт, кайра каршылык.
Дагы кандай мисал келтириш керек?
O! Фэн Шуйда батир таза жана тыкан болушу керек. Андан кийин үйдө жакшы энергия бар жана бул жашоонун бардык чөйрөсүндө бакубатчылыкка өбөлгө түзөт. А сен бала кезиңден бери эшексиң. Сиз булуттарга илинип, сүрөт тартып же китеп жазасыз. Сиз үчүн бул буйрук өлгөн канаттууга окшош. Бирок срач - уят. Бизге ушинтип үйрөтүштү. Болбосо, сиз жаман кожойке экенсиз, мен сизден эмнени алсам болот, дыйканга анын кереги жок, ал жакшы кожойке болгон кишиге барат. Жана өзүңүздү чогулта аласыз, башка нерседен ырахаттануунун ордуна, пол жууп баштайсыз. Андан да салкыныраак, эгер сиз өзүңүз үчүн кээ бир ырастоолорду киргизсеңиз, мисалы: "Мен полду тазалоодон ырахат алам", анда сиз жабыркап калууңуз мүмкүн. Бирок ичинде эчак эле угулбай турган үн бар: "Мен пол тазалоону жек көрөм!" Эх, дагы бир жаңжал.
Же болбосо, бул керексиз картошканы жегиңиз келеби? Тескерисинче, дени сак алманы курчутасыз. Жана дайыма.
Жалпысынан мисалдарды көп келтирсе болот. Алар бизди күн сайын курчап алышат. Жаркырагандан автоматтыкка жана толугу менен эсин жоготконго чейин.
Бул ички конфликттер, биз өзүбүздүн ичинде болуп жаткан нерселерге жол бербегенибизде, энергияны сарптайт. Жана кумулятивдүү. Окуялардын интенсивдүүлүгүнө жараша күйүү пайда болот. Эч нерсени жана эч кимди каалабаганыңызда, бул кайгылуу, жагымсыз, баары ачуусун келтирет, кандайдыр бир кыйшык сөздү же капталдан кароо оор сезилет.
Экинчи суроого өтүү - бул тууралуу эмне кылуу керек?
Аянычтуу жазат элем - кабыл алыңыз. Сизге эмне болуп жатканын кабыл алыңыз. Бир гана абсолюттук кабыл алуу жок. Бул жогорку деңгээл. Башкача айтканда, кабыл алуу менен өзүбүздү алдап, биз кайрадан ички конфликтти чыгарабыз.
Ошентсе да?
Жооп - сизге эмне болуп жатканын өзүңүзгө уруксат берүү
Мисалы, сиз "эшексиз" жана андан уяласыз. Өзүңүзгө бул уятка жол бериңиз.
Же кээ бир маселелерде чек араңызды жоготосуз, сүзөсүз, сизге чын эле жакпайт, тк. бул туура эмес. Бул маселелерде өзүңүздүн чек араңызды жоготууга уруксат бериңиз. Өзүңө айт: "Азырынча, кымбаттуум, эртең башкача болот, бирок азырынча - так ошондой".
Эгерде сиз мамилеси мүмкүн болбогон адамды сүйсөңүз, анда аны сагынасыз. Мейли, азырынча. Буга өзүңүзгө уруксат бериңиз. Зерик. Анан ачуулан. Өзүңүзгө бир убакта дал келбеген сезимдерди баштан өткөрүңүз.
Бул сиз үчүн кайгылуу, сиз күйүп калдыңыз, баары сизди каарлайт, эч нерсе кылгыңыз келбейт - өзүңүзгө уруксат бериңиз. Жөн эле капа бол, эч нерсе кылба. Moan. Келгиле баарыбыз … Иштебейбизби? - Ооба, азырынча. Качанга чейин.
Өзүңүзгө эскертүү - канча пайызга жетет экен.
Бул тагдырды абдан жеңилдетет. Бул конфликтте ушунчалык текке кеткен энергияны бошотот.
Бул ыкма дагы жакшы бонуска ээ. Мына ушинтип сиз өзүңүздү жакшыраак түшүнө баштайсыз. Бул өз алдынча изилдөө. Өзгөчө, эгерде сиз өзүңүздүн ички дүйнөңүзгө канча пайызга уруксат берээриңизди иликтесеңиз. Сиз азыр канчалык муктаждыктарыңызды канааттандыра аласыз.
Ушул учурдан баштап көптөн күткөн өзгөрүүлөр башталат. Мына ошентип карасаңыз, жыйынтыгы чыгат …
Сунушталууда:
Кыйын кырдаалдар: мезгил -мезгили менен кайталанган, сизге туура келбеген сценарийлер, эмне үчүн жана эмне кылуу керек?
Көп учурда биздин жашоодо мезгил -мезгили менен кайталануучу сценарийлер бар. А биз чын жүрөктөн эмне үчүн мындай болуп жатканын түшүнбөйбүз. Мисалы, биз тагдырыбызды тигил же бул өнөктөш менен байланыштырууга аракет кылабыз, бирок мамиледеги көйгөйлөр бирдей башталып, баары акыры бүтөт.
Күйөөңүздү кантип ийгиликтүү кылыш керек? - Эмне үчүн сизге керек?
Дагы бир туруктуу машыктыруучу же машыктыруучу бир нече сессияларда / тренингдерде менин дүйнөмдүн сүрөтүн тескери буруп, мени ийгиликтин туу чокусуна алып чыгууну убада кылып, досумду урганда, мен унчуккан жокмун. Аялзаттын бардык өңүттөрүн ачууга жардам берүүчү аялдардын аёосуз тренингдерине үзгүлтүксүз чакыруулар жөнөтүлгөндө, мен ачууланган эмесмин (дээрлик), анткени ар биринин өзүнүн өзгөчөлүктөрү бар.
Сезимдер деген эмне, аларды эмне үчүн билдирип, эмне үчүн алар жөнүндө сүйлөшүү керек?
Мен бул суроолорго салыштырмалуу түрдө көп жооп берем: Эмне үчүн сезимдер керек? Эмне үчүн алар жашайт? Эмнеге аларды билдиресиң? Эмнеге алар жөнүндө сүйлөшөсүң? Мен структура түзүүнү чечтим. Бул жерде мен сезимдердин, эмоциялардын, баштан өткөрүүлөрдүн ортосундагы айырмачылыктарга көңүл бурбайм - күнүмдүк маанидеги "
Социалдык медиага көз карандылык. Кайда жана эмне кылыш керек?
Заманбап дүйнөдө көпчүлүгүбүз социалдык тармактарга көз карандылыктан "кармалып калдык" (тактап айтканда, жактыруулардан, комментарийлерден жана пикирлерден - жана көбүнчө биз позитивдүү нерселерди гана көргүбүз келет). Сиз сүрөт менен жарыялагандан кийин дайыма лайктардын санын текшерип, комментарийлерге баа берген учур менен таанышсызбы.
Эмне үчүн психологдор ата -энелерди кечирүүгө кеңеш беришет жана муну кылыш керек?
Жакында мен кечиримдүүлүк жөнүндө, баардыгын кечирүүнүн зарылдыгы жөнүндө талкууга катышууга туура келди, кечиримдүүлүк кандайдыр бир бийик боштондуктун батасын убада кылат, антпесе ал сизди өмүр бою көтөрүп жүргөн түйшүккө айланат. Бул идея үйдө өстүрүлгөн "
