2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Биз көбүнчө жакпаган нерселерибиз менен күрөшөбүз же инсандын "көлөкө" бөлүгүн четке кагабыз, бул социалдык жактан кабыл алынгыс.
Эмне болуп жатат?
Карл Роджерс "Инсан болуу" китебинде мындай деп жазган:
"Кызык бир парадокс пайда болот - мен өзүмдү кандай болсо, ошондой кабыл алам, мен өзгөрөм. Менин оюмча, бул мага көптөгөн кардарлардын тажрыйбасы менен үйрөтүлгөн, менин жеке тажрыйбам, тактап айтканда: биз өзүбүздү эч кандай шартсыз кабыл албагыбызча өзгөрбөйбүз. Биз чынында кандайбыз. Анан өзгөрүү сезилбестен болот ".
Арнольд Бейсер өзүнүн "Парадоксалдуу өзгөрүү теориясы" аттуу макаласында да мындай дейт:
"Өзгөрүү адам өзү болбогон адам болгондо болот, ал эмес адам болгонго аракет кылганда болот."
Бул эмне жөнүндө?
Биз өзүбүздү өзүбүздөй кабыл алганда, биз өзгөрөбүз. Эгерде биз аны менен күрөшө баштасак, же аны четке кага баштасак, анда биз күрөшүп жаткан нерсе барган сайын күчтүү боло берет.
Эмнеге биз өзүбүз жок болууга аракет кылганыбызда өзгөрүү болбойт?
Биз өзгөргүбүз келгенде, башыбызда ким болгубуз келет жана азыр ким экенибиздин элеси болот. Бул эки бөлүк бар сыяктуу, жана бир бөлүгү экинчисин өзгөртүүгө аракет кылып жатат.
Гештальт терапиясынын негиздөөчүсү Фредерик Перлс аларды "үстүндө ит" жана "астындагы ит" деп атаган. "Жогорудан келген ит" бизге дайыма бир нерсе кылышыбыз керектигин айтат жана эгер кылбасак коркутат … "Жогорудан келген ит" абдан жөнөкөй жана "астынан келген ит" башка жолдор менен иш кылат. Ал мындай дейт: "Макул, макулмун, эртең, эгер мүмкүн болсо, мен аракет кылам …" жыл, жана өзгөрүүлөр эч качан болбойт. Эки иттин ортосундагы конфликтте, адатта, ылдыйкы жеңет.
Тааныш угулат? Эмне үчүн өзгөрүүлөр болбогону түшүнүктүү болуп калды?
Эки иттин тиреши дайыма, кээде ар кандай ийгиликтер менен болот, бирок натыйжада баары ордунда калат. Анткени аракет күчү реакциянын күчүнө барабар.
Кантип өзгөрүү болот?
Көбүнчө, кардар өзүнө жана жашоосуна канааттанбаган жана бактылуу болуу үчүн өзгөрүүнү каалаган терапияга келет. Андан кийин алар адис менен бирге анын жашоосун кантип уюштурганын изилдей башташат. Анын муктаждыктарынын кайсынысы чын, кайсынысы сырттан таңууланат. Кантип ал аларды канааттандыруудан жана жашоосунда алдыга жылууга, максаттарына жетүүгө жана акыры бактылуу болууга тоскоол болгон башка сценарийлерден өзүн токтотот.
Терапия учурунда адам бара -бара өзүн жакшыраак түшүнүп, кабыл алып, сыйлай баштайт. Мына ушундай өзгөрүүлөр болот. Жана көбүнчө алар терапияга келгенде ал күткөндөй болбошу мүмкүн, бирок, албетте, ага чындыгында муктаж болгондор жана аны бактылуу жана толук адам кылат.
Окуп, өзүңүздү кабыл алыңыз! Жана бактылуу бол!
Сунушталууда:
Биз маскаларды чечебиз. Кантип өзүңүздү кабыл алууну үйрөнөсүз, жана ар дайым баарына жагып, өзүңүздү өзүңүз өзгөртпөңүз
Биз ушунчалык ар кандай оймо -чиймелерге, чоочундардын күтүүлөрүнө, бөтөн кишилерге керек жана керек, ушунчалык ылдамдыкта биз өзүбүз менен байланышты жоготобуз. Биз түбөлүк жарышка түшөбүз "кантип баарына жагуу үчүн, сураныч, баарына жакшы болуу үчүн"
Сүйүү жана өзүңүздү кабыл алуу жөнүндө
Биз өзүбүздү сүйүүнүн маанилүүлүгүн көп угабыз. Бул тууралуу тренингдер, китептер айтылат, макалалар жазылат. "Биринчиден, өзүңдү сүй, анан башканы сүйсөң болот". Айтор, өзүңүздү мындай сүйүү деген эмнени түшүндүрөөрү өтө аз. Биз көлдөгү чагылышын көрүп, ушунчалык сүйүп калгандыктан, өзүн айрып сала албаган сулуу жигит Нарцисс жөнүндөгү уламышты укканбыз.
Кантип терапия өзүңүздү табууга жана кабыл алууга жардам берет
Жоголгон Өздүктү издеп, сиз жылдар бою жана бир күндү терапия издеп өткөрө аласыз. Ал жерде күнүмдүк жана бир аз прагматикалык болот жана алар мени табуу үчүн буга чейин кандай аракеттер жасалганын сурашат. Кара экран болот, андан кийин слайддар болот.
Өзгөрткүңүз келеби? Биринчи өзүңдү кабыл ал
"Кызык бир парадокс пайда болот - мен өзүмдү кандай болсо, ошондой кабыл алам, өзгөрөм. Менимче, бул мага көптөгөн кардарлардын тажрыйбасы менен үйрөтүлдү, менин жеке тажрыйбам, тактап айтканда: биз өзүбүздү чындап эле кабыл алганга чейин өзгөрбөйбүз.
Өзүңүздү таануу-өзүңүздү баалооңуздун жана ишеничиңиздин негизи
Өзүңүздү таануу-өзүңүздү баалооңуздун жана ишеничиңиздин негизи! Сиз өзүңүздү баалоону жакшыртууңуз керек! Сизде өзүн өзү сыйлоо сезими төмөн! Өзүн-өзү сыйлоо, өзүн-өзү сыйлоо! Бул сөздү биз канчалык көп угабыз?! Блоггерлер, психологдор, маркетинг компаниялары семинарларды, тренингдерди жана мастер -класстарды өткөрүүдө дайыма талкуулашат
