2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Биз өзүбүздү сүйүүнүн маанилүүлүгүн көп угабыз. Бул тууралуу тренингдер, китептер айтылат, макалалар жазылат. "Биринчиден, өзүңдү сүй, анан башканы сүйсөң болот". Айтор, өзүңүздү мындай сүйүү деген эмнени түшүндүрөөрү өтө аз. Биз көлдөгү чагылышын көрүп, ушунчалык сүйүп калгандыктан, өзүн айрып сала албаган сулуу жигит Нарцисс жөнүндөгү уламышты укканбыз. Ал өлдү
Ошондуктан, психоанализде өзгөчө түшүнүк бар " экинчи нарциссизм", Бул психикалык ден соолук жагынан патологиялык деп эсептелет. Өзүн абдан сүйгөн адам эч кимди сүйбөйт. Башкаларды көбүрөөк сүйгөн, аларды өзүнө зыян келтирүүгө аракет кылган, нервдери талкаланган жагдайлардын кыйноо курмандыгы болуп калат. Кантип өзүңүздөн гармонияны табууга, өзүңүздү сүйүүгө жана кабыл алууга болот?
« Өзүн-өзү жактырбоо"Өзүнүн кемчиликтеринин астын сызуу, апыртуу, коомдо өзүн оор кабылдоо, мамилелердеги кемсинтүүчү позицияда айтылат. "Мен туура адам эмесмин, мен жаманмын, мен жаңылдым." Башкача айтканда, өзүн-өзү жактырбоо-бул мен сыяктуу өзүмдү кабыл ала албоочулук. Ошол эле учурда адам бир нерсенин жетишсиздигин сезгенде гана өнүгөт. Ал жетишпеген нерсесин алуу үчүн болгон аракетин жумшайт. Андыктан энергияңызды өзүңүзгө карата агрессияга эмес, өзүңүздүн жоктугуңузга, кемчиликтериңизге тынч каналга - өнүгүүгө айлантуу маанилүү.
Мисал: Үч жашка чейинки жаш балдар бардык өзгөчөлүктөрүн кубаныч менен кабыл алып, өздөрүн чексиз сүйүшөт. Анан эч нерсе эмес. Жаш өткөн сайын, ата-энелер, мугалимдер жана башка маанилүү чоң кишилер балага эмне болгонун айтышат-колу кыйшык, жаа буттуу, келесоо, акылсыз (уф, сен кашыкты да кармай албайсың!) Ж. Бала чоң кишинин сүйүүсүнө ээ болуу үчүн жүрүм -турумун өзгөртүүгө аракет кылат. Мурдагыдай сүйүү үчүн. Нейротизация психикалык травма аркылуу пайда болот. Чоңоюп, ал үч жашка чейин болгон сезимсиз, жалпы сүйүү жана кабыл алуу абалына умтулат.
Мисалы, сулуулук буюмдарын саткан бардык маркетологдор ушул сезимде ойношот. Сулуулуктун жана ийгиликтин параметрлери эчак эле чыгарылган. Өзүнө дайыма канааттанбоо, уялуу жана жалпы кабыл алынган нормаларга карама-каршы келүүдөн өзүн күнөөлүү сезүү адамды дайыма "өзүн-өзү өркүндөтүүгө" жана көпчүлүк учурларда кереги жок "жакшыртууга" түртөт. Бул көрүнүшкө гана эмес, ички сапаттарга да тиешелүү.
Өзүн сүйөм деп ойлогон, бирок чындыгында кабыл албаган адамдын жүрүм -туруму кандай? Ал дайыма туура экенин ар бир адамга далилдейт;
- Ал адамдар аралык мамилелерде карама -каршылыктуу - ал алардан жакшыраак экенин башкаларга далилдейт;
- Ал дайыма чындап муктаж болгондон алда канча көптү алууга умтулат;
- Ал дайыма өзүнө, абалына, сырткы келбетине нааразы;
- Ал кээ бир идеалдарга жетүү үчүн көп энергия сарптайт (башка бирөөнүн же анын - мааниси жок)
Өзүн-өзү четке кагуу адамды көрүнбөгөн алкакка алып барат, андан өз алдынча бошонуу мүмкүн эмес. Ал өзүнүн жетишсиздигинен улам дайыма азап чегет. Бул ар кандай жолдор менен, көбүнчө өнөкөт чарчоонун синдрому, нервдик бузулуу, депрессия же психосоматикалык ооруларда көрсөтүлүшү мүмкүн. Мындай адам терапияга киргенде, анын негизги милдети - невротикалык симптомдордон, ингибиторлордон жана мүнөздөгү аномалиялардан арылуу.
Энергияңызды тынч каналга буруу үчүн өзүңүздү сүйүү, экинчи нарциссизм, өзүн-өзү жактырбоо иштерин кантип өз алдынча уюштуруу керек
Кандай күчтүү жана алсыз жактарыңыз бар экенин, эмнени оңдоого жана оңдоого болорун, муну кантип жасоо керектигин жана эмнени оңдоо мүмкүн эместигин түшүнүү маанилүү жана сиз аны кандай болсо ошондой кабыл алышыңыз керек. Бул үчүн сиз бир нече жөнөкөй көнүгүүлөрдү аткара аласыз. Бул 30 мүнөт убактыңызды алат жана өзүңүздү түшүнүүгө жардам берет.
I. А4 форматындагы кагазды алып, аны беш мамычага бөлүп толтуруңуз:
- Менин күчтүү жактарым - эмне үчүн мен өзүмдү сүйө алам? Башкалар мен жөнүндө эмнени жакшы көрүшөт?
- Менин алсыз жактарым. Бул жерде бардык чынчылдык жана ачыктык керек.
- Кайсы тилке 2. өзгөртүү керек?
- Бул сапатты кантип өзгөртө алам, өзгөрүүнүн натыйжасы кандай болушу керек.
- 2 -Тилкенин кайсынысы мен өзгөртө албайм - бул сапаттар мага кантип тоскоол болуп жатат?
II. Ар күнү эртең менен өзүңүздүн күчтүү жактарыңызды эстеп жүрүү сүйүүнү жана өзүнө болгон ишенимди өрчүтөт.
III. 2, 3 жана 4 -пункттар боюнча алсыздыктарды иштеп чыгуу үчүн деталдуу график түзүңүз
IV. Ыраазычылык пункту менен кабыл алыңыз 5. Өмүр бир жолу берилет. Баарыбыздын алсыздыкка акыбыз бар. Бул кемчиликтер деп ким айтты? Эгерде бул сапаттар кыйратуучу жүрүм -турумдун себеби болсо, анын механизмин түшүнүп, келечекке керектүү сценарийди аныктаңыз.
Бардык оң жана терс сапаттарым менен өзүмдү ким экенимди кабыл алуу-бул чыныгы өзүн-өзү сүйүү. Өзүңдү сүйүү - бул күзгүдөгү чагылууңду сүйүү, денеңе кам көрүү эмес. Бул алардын иш -аракеттери үчүн күнөөлүү жана уялуу сезими жок болгондо жана бардык энергия конструктивдүү каналга, өнүгүүгө жана жаратууга багытталган. Өзүңүздү жана башкаларды далилдөөнү токтотууга аракет кылыңыз - бул өзүн өзү кабыл алуунун биринчи кадамы. Зендин абалы - бул "бул жерде жана азырда" жашоо сезими, качан өткөндү (кемчиликтериңди) ойлобогондо, келечекти ойлобойсуң (аларды кантип оңдоо керек), бирок ар бир учурдан ырахат аласың. тышкы шарттарга карабастан.
Бардык аракеттериңизге ийгилик, ынтымак жана бакубатчылык, урматтуу окурмандар
Сунушталууда:
Норма жана патология, кабыл алуу жана баш тартуу жөнүндө
Менимче, көп кишилер 10го чейин эсептей турган бала тууралуу мультфильмди эстешет? Бул маселе боюнча менин жеке божомолум, автор көбүбүз жаңы, түшүнүксүз маалыматка кандай реакция кылаарыбызды көрсөтүүнү каалаган, бул анын жакшы же жаман экенин түшүнүүгө аракет кылбастан, керек - керексиз, жардам берет -татаалдаштырат жана эмне "
КАБЫЛ АЛУУ СҮЙҮҮ ЭМЕС ЖЕ ЭМНЕ ҮЧҮН БААРДЫ КАБЫЛ КЫЛУУ КЕРЕК?
Мен кабыл алуу жөнүндө сүйлөгөндө же жазганда, бул маанилүү, бул жашоонун сапатына, бул жашоодо кантип жашайбыз, бул жашоодо өзүбүздү кандай сезебиз. Алар көбүнчө мага суроолуу карашат, жана алар бир убакта, жакында эле мени абдан тынчсыздандырган мындай суроону берип жаткандай "
Биз маскаларды чечебиз. Кантип өзүңүздү кабыл алууну үйрөнөсүз, жана ар дайым баарына жагып, өзүңүздү өзүңүз өзгөртпөңүз
Биз ушунчалык ар кандай оймо -чиймелерге, чоочундардын күтүүлөрүнө, бөтөн кишилерге керек жана керек, ушунчалык ылдамдыкта биз өзүбүз менен байланышты жоготобуз. Биз түбөлүк жарышка түшөбүз "кантип баарына жагуу үчүн, сураныч, баарына жакшы болуу үчүн"
Кабыл алуу жөнүндөгү мисал: Жашоону кантип кабыл алса болот
Кабыл алуу - сабырдуулукка карама -каршы. Чыдаганда, эгер кабыл алсаңыз, анда оору жана жийиркенүү менен. Кабыл алуу токтоолукка окшош. Канчалык көп кабыл алсаңыз, жашоодон келген белектер ошончолук көп болот. Суроого жооп алуу үчүн андагы мисалды окуңуз:
Тандоо, чечим кабыл алуу, элес, ишеним жана чоңоюу жөнүндө
Бир аз башаламан пост чыкты, бирок кимге керек болсо, түшүнөт. Жана ким түшүнбөсө, Кудай аны менен болсун :) Качан адам чечим кабыл алып, анын туура кылганына ишенбесе. Качан "Ооба, мен бул жерде эң жакшы иш кылуунун жолун билбейм, ошондуктан мен каалагандай иштейм"
