2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Жоголгон Өздүктү издеп, сиз жылдар бою жана бир күндү терапия издеп өткөрө аласыз.
Ал жерде күнүмдүк жана бир аз прагматикалык болот жана алар мени табуу үчүн буга чейин кандай аракеттер жасалганын сурашат.
Кара экран болот, андан кийин слайддар болот.
Азык -түлүк тизмегинин чокусуна чыкты.
Мен өзүмдү ар кайсы өлкөлөрдөн издеп жүрдүм.
Мен башкалардын арасынан өзүмдү издеп жүрдүм.
Мен тыным алам
- Кайсынысы арасында?
Ойлонот. Ал өзүнө кирип, ал жерден башкасынын образын алып келет. Мен башкасына тийип, кайра жашынам.
- Эмнеге алар менен баарлашасың?
- Анткени алар N, N жана N.
- Өзүңүздү сүрөттөө сыяктуу угулат.
- Ооба, чын эле мен экенимди көрсөтүү үчүн. Ошол жерде кабыл алынат.
Көрсө, мени акыркы жолу ушул абалда көрүшкөн экен, андан кийин чыгып, бир нече жыл жоголуп кеткен.
Ностальгия ачылып, бүт мейкиндикти түстүү сүрөттөр, музей жыты жана сагыныч менен толтурат. Канча азап бар, ал мага жаракалар аркылуу сойлоп бараткандай сезилет. Мен аны ал жерден кантип чыгарам деп тынчсыздана баштадым.
Күтүлбөгөн жерден, окуяда бүт сүрөттү бүктөгөн окуя болот. Ага чейин жашоодо баары жакшы болчу, кийин жаман болуп кетти.
Бөлмө бош жана салкын болуп калат. Жаракалар азыр бош турат. Мен аудитор катары ушул маалда Шниткени угуп жатам.
Schnittke Мен корком, бул креслого кайтуу убактысынын белгиси.
- Демек, мен ушул убакта жоголуп кеттимби?
- Ооба, бирок ал жакка баруудан корком, караңгы.
- Кел чогуу баралыбы? Менде фонарик бар.
Көз жашка жана кайратка толгон.
Менде скафандрлар бар, караңгы шкафта аюу издейбиз. Бир гана аюунун ордуна, мен кичинекей корккон Мени таба алам, мүмкүн эмес болгон нерсенин ортосунда калдым. Ошол эле учурда, ал эмнени кабыл алды жана эмнени кабыл алды.
Көрсө, балалыкта ар кандай мамлекеттерге баруучу жолдор алынган эмес, балким, ата -энеси бир жолу кабыл алган эмес, балким, алар ал жакка баруудан коркушкан.
Мен фонарик менен айланага карап, өзүңүздү кайда жана кандай сезип жатканыңызды сүрөттөөнү сунуштайм.
Мага ал жакта болуу жакпайт, анын мындай болушу кыйын. Ошондуктан, мен жанымдамын жана муну ушундай кабыл алам. Кимдир бирөө менен баштоо үчүн.
Эртеби -кечпи ал баш тартат, анткени башка чуркай турган жер жок, акыры бул жерде жарык, дагы бирөө бар, караңгылык менен жалгыздык бар. Ал эми башка сизди ушул формада кабыл алса, анда сиз өзүңүздү кабыл ала аласыз.
Мен дем алып, медитация кылам. Терапиядагы эң ыплас тема-бул өзүн-өзү кабыл алуу. Мен сыртынан байкалбаган жана ичиндеги, эки жагындагы зыяндуу эч нерсени көргөн жокмун.
- Бул сиз издеген нерсе беле?
- Ооба, бирок мен мындай болот деп күткөн эмесмин.
Бир аз убакыт өтөт жана "бул эң жакшы" - мен, "бул - бул - наалат" - анын апасы " - мен дагы экени билинет.
Жана бул бөлүктөрдүн баарынан мен толугу менен алам. Баары башкача, тигилген жана мөөрлөнгөн, бирок бүтүндөй I. Жана канча мамлекетти башыман өткөрдүм, ошончолук мен башкача боло алам.
Көнүп калганда, азыр кандай болгусу келип жатканын сурасаңыз болот. Мен фонарик алып, издеп барам.
Психолог Мила Гребенюк
+380 063 603 22 20
Сунушталууда:
Кантип өзүңүздү сындаганды токтотуп, өзүңүздү колдой баштасаңыз болот? Анан эмне үчүн терапевт сизге тез жардам бере аларын айта албайт?
Өзүн өзү сындоо адаты-адамдын жыргалчылыгы үчүн эң кыйратуучу адаттардын бири. Ички жыргалчылык үчүн, биринчи кезекте. Сыртынан караганда, адам жакшы көрүнүп, атүгүл ийгиликтүү көрүнүшү мүмкүн. Ал эми ичинде - өз жашоосуна туруштук бере албаган нонтент катары сезүү.
Биз маскаларды чечебиз. Кантип өзүңүздү кабыл алууну үйрөнөсүз, жана ар дайым баарына жагып, өзүңүздү өзүңүз өзгөртпөңүз
Биз ушунчалык ар кандай оймо -чиймелерге, чоочундардын күтүүлөрүнө, бөтөн кишилерге керек жана керек, ушунчалык ылдамдыкта биз өзүбүз менен байланышты жоготобуз. Биз түбөлүк жарышка түшөбүз "кантип баарына жагуу үчүн, сураныч, баарына жакшы болуу үчүн"
Өзүбүздү сүйүүгө жана кабыл алууга бизге эмне тоскоол болот
Бала кезибизде биз өзүбүздү кантип сүйүүнү жана толугу менен кабыл алууну билчүбүз. Бул биз азыр кыла алабыз дегенди билдирет. Бирок буга тоскоол болгон тоскоолдуктар бар. Ошол. сүйүү эмес, кабыл алуу эмес - бул өзүнө болгон мамиленин үйрөнүлгөн механизмдери.
Кабыл алуу психологиялык кубулуш катары тынчсызданууну басаңдатууга жардам берет
Кабыл алуу психологиялык кубулуш катары тынчсызданууну басаңдатууга жардам берет АЗАП-кайгы, кайгы, тынчсыздануу, оору, меланхолия сыяктуу терең, узак мөөнөттүү жана жагымсыз эмоционалдык тажрыйбалар менен мүнөздөлгөн адамдын психологиялык абалы.
Өзүн жалгыз сезүү бизге өзүбүздү ачууга жана сүйүү табууга жардам берет
Атактуу австриялык психотерапевт, экзистенциалдык анализдин өкүлү Альфрид Лангл - жалгыздык сезими өзүбүздү ачууга жана сүйүү табууга кандайча жардам берери жөнүндө. Баарыңарды көргөндө өзүмдү жалгыз сезбейм. Сиз да ошондой кыласыз деп үмүттөнөм.
