2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Кызык бир парадокс пайда болот - мен өзүмдү кандай болсо, ошондой кабыл алам, өзгөрөм. Менимче, бул мага көптөгөн кардарлардын тажрыйбасы менен үйрөтүлдү, менин жеке тажрыйбам, тактап айтканда: биз өзүбүздү чындап эле кабыл алганга чейин өзгөрбөйбүз. Анан өзгөрүү күтүлбөгөн жерден болот ».
- Карл Роджерстин "Инсан болуу" китебинен.
Арнольд Бейсер өзүнүн "Парадоксалдуу өзгөрүү теориясы" аттуу макаласында да мындай дейт:
"Өзгөрүү адам өзү болбогон адам болгондо болот, ал эмес адам болгонго аракет кылганда болот."
Бул эмне жөнүндө? Бир караганда, кандайдыр бир болбогон нерсе. "Мен өзүмдү кандай болсом, ошондой кабыл алам" - бирок кантип?
Келгиле тартип менен баралы. Эмне үчүн адам өзү болбогондой болууга аракет кылганда өзгөрүү болбойт?
Биз өзгөргүбүз келгенде, башыбызда ким болгубуз келет жана азыр ким экенибиздин элеси болот. Бул эки бөлүк бар сыяктуу, жана бир бөлүгү экинчисин өзгөртүүгө аракет кылып жатат.
Гештальт терапиясынын негиздөөчүсү Фредерик Перлс аларды "үстүндөгү ит" - "астындагы ит" деп атаган. Ал аларды мындайча сүрөттөйт:
- Жогорудан келген ит сизге муну жана тигини кылышыңыз керектигин дайыма айтып турат жана эгер кылбасаңыз деп коркутат …
Бирок, жогору жактан келген ит абдан жөнөкөй. Ал эми ылдыйдагы ит башка ыкмаларды издеп жатат. Ал мындай дейт: "Ооба, мен убада берем, макулмун, эртең, эгер мүмкүн болсо …" Ошентип, төмөндөгү ит - эң сонун фрустратор. Жана жогору жактан келген ит, албетте, аны менен калууга жол бербейт, ал таяктын колдонулушун кубаттайт, андыктан өзүн-өзү кыйноо же өзүн-өзү өркүндөтүү оюну (каалаганыңа жараша), жылдан-жылга уланууда, бул жана тигил, жана эч нерсе болбойт. Эки иттин ортосундагы конфликтте, адатта, ылдыйкы жеңет.
Тааныш угулат? Эми түшүнүктүү, эмне үчүн өзгөрүүлөр жок? Болгону болбойт. Бул эки иттин тирешүүсү ар кандай деңгээлде болсо да созулат жана созулат, бирок чындыгында баары ордунда калат. Анткени аракет күчү реакциянын күчүнө барабар.
Эми өзгөрүүлөр кантип ишке ашары жөнүндө.
Адатта кардар өзүнө жана жашоосуна нааразы болгон терапияга келет жана ал бактылуу болуу үчүн өзгөргүсү келет. Андан кийин алар терапевт менен бирге анын жашоосун кантип уюштурарын изилдей башташат. Анын муктаждыктары кандай болгон жана ал эмнени өзүнө алган, бирок чындыгында апасы ушуну каалайт. Кантип ал аларды канааттандырууну токтотот жана аны менен күрөшөт. Ошентип, адам кадам сайын өзүн тааный баштайт, өзүн жакшыраак түшүнөт, кабыл алат, урматтайт. Ошентип өзгөрөт. Жана көбүнчө бул өзгөрүүлөр ал терапияга келет деп күтпөгөндөй болушу мүмкүн, бирок так ошол нерсеге муктаж жана аны бактылуу жана толук адам кылат.
Сунушталууда:
Биринчи өзүңдү өзүңө толтур
Качан адам бере турган эч нерсеси жок болсо, ошого жараша ал ЖАРАТА албайт . Жана бир нерсени берүү үчүн, ага ээ болуу керек. Бере турган эч нерсеси жок болсо, ичинде толтура жана бош болсо, адам кантип чыгармачылык менен алектенет? Баса, бул чыгармачылыкка да, мамилелер чөйрөсүнө да, ошондой эле баарлашуунун жана баарлашуунун бардык түрүнө бирдей колдонулат.
Биринчи жолу психотерапевтке? Биринчи жолугушуу жөнүндө
Демек, сиз кимге кайрылгыңыз келгенин чечтиңиз дейли. Сиз, балким, психотерапевттен жардам күткөн суроону же суроолорду жаздыңыз. Эксперттер айткандай, биринчи жолугушууга же алгачкы интервьюга күн келди. Бул, чынында эле, суроолор болот дегенди билдирет, маек сыяктуу сезилиши мүмкүн.
Өзгөрткүңүз келеби? Биринчиден, өзүңүздү жана шартыңызды кабыл алыңыз
Биз көбүнчө жакпаган нерселерибиз менен күрөшөбүз же инсандын "көлөкө" бөлүгүн четке кагабыз, бул социалдык жактан кабыл алынгыс. Эмне болуп жатат? Карл Роджерс "Инсан болуу" китебинде мындай деп жазган: "Кызык бир парадокс пайда болот - мен өзүмдү кандай болсо, ошондой кабыл алам, мен өзгөрөм.
БИРИНЧИ КҮН: БИРИНЧИ КҮН ҮЙ -БҮЛӨ ПСИХОЛОГУНУН ЭРЕЖЕЛЕРИ
Биринчи күн: Окутуу же ачык лекция учурунда биринчи күндөргө келгенде, көбүнчө беш суралган суроолор берилет: - Биринчи жолугушууда спирт ичимдиктерин ичүү туурабы? - Кызга канча чыгым жумшаса болот? / Эркек кандай чыгымдарды жасашы керек?
Өзүн өзү кабыл алуу Же кыздар үчүн биринчи сүйүүнүн баалуулугу жөнүндө ("Маскаларсыз психотерапевт" циклинен)
Он жети жашымда биринчи жолу менден үч жаш улуу жигитти абдан катуу сүйүп калдым. Бул сонун жылуу күз болчу. Мен жаңы эле медициналык академиянын 1 -курсуна кирдим. Мен дарбыздын таттуу даамын коркуу менен эстейм, аны мен досум экөөбүз жеке үйдөгү батирибизге сүйрөп барганбыз, анан кечинде аны террасадан жеп алып күлгөнбүз, эсимде жок … Ал коңшу жашаган жана бизге көп келчү … Бирок, биз сүйлөшө албаганыбыз белгилүү болгондо, анткени анын мурунтан эле сүйгөн кызы бар
