2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Сууда сүзүүнү 5 жашымда бала бакчадан үйрөнгөм. Ал мектепте чеберчилигин өркүндөтүүнү улантып, сууда сүзүү сабагынан ырахат алган. Бир убакта мен класстагы эң мыкты сүзүүчү болчумун, бассейндин көк сууну көпөлөк стилинде чуркап өткөн баладан башка.
Бир жолу мелдеш өттү - 100 метрге брасс сүзүү. Мен дагы эки кыз менен пьедесталдын үстүндө туруп, стартка даярдандык. Ошол учурда мени ойлонду: "Кыздардын бири менден жакшы сүзсө эмне болот?" Мен тынчсыздана баштадым. Бул менин постаменттен бийик секирип, бир нече секунд жоготуп, өтө чөгүп кеткеним менен башталды.
Сүзүп чыккандан кийин колум менен кайык менен сүзүп баштадым. Ой-салыштыруулар чыгарылган жок. Кээ бир учурларда, мен брасс ыкмасына басым жасоонун ордуна, башка кыздар кайда сүзүп жүргөнүн байкадым. Жыйынтыгында мен экинчи сүзүп, башымды ийип душка кирдим.
Эмне үчүн өзүңүздү башкаларга салыштыруу натыйжасыз?
Салыштырууну баштагандан кийин, адам тартыштыкты, белгилүү бир кемчиликти тааныйт. Эмнеге башка жакка карайсың? Бул тартыштыктан бир нерсе жаратуу кыйын. Адам "канатын кыркып" жаткандай өзүн толук ача албайт
Тескерисинче, кичинекей кезинде артрит менен ооруп, колдорун кайрып алган, дээрлик ээги жок төрөлгөн сүрөтчү Мод Льюис. Балык сатканга турмушка чыккандан кийин ал балдардын сүрөттөрүнө окшош кичинекей сүрөттөрдү тарта баштады.
Ал алгач бул чиймелерди балык кардарларына бекер тараткан. Кошунасы күйөөлөрү Эвереттке карттардын популярдуулугун түшүнбөй:
- Балам жакшы тартмак!
- Ооба, мен тарткан жокмун. Морон. - аялы Эвереттти коргоду.
Мод кубаныч менен тартты, өзүн эч кимге салыштырбастан, дүйнөгө белгилүү сүрөтчү болуп калды.
2. Салыштырып карасак, адам экинчисине топтолот жана өзүн толук ишке ашыра албайт. Тартылуу борбору өзүнө көбүрөөк берилип, ага көбүрөөк маани берип, адамдын өзү туруксуз болуп калат.
Бир нерсе кылуу ырахаты жоголот. Маселени чечүүгө багытталышы мүмкүн болгон энергия кетип жатат. Мен сууда сүзүп, башка кызды караганымда ушундай болгон. Мээнин бир нече тапшырманы аткарышы физиологиялык жактан кыйын. Ал эми мээ энергияны дененин эмне кылып жатканына караганда салыштырмалуу кармоону тандайт.
3. "Кошунанын тоок казга окшош" деген макал бар. Адам өзүн салыштырганда, идеализация-девальвация механизми ишке кириши мүмкүн. Мында экинчисине баары жакшыраак көрүнөт, ал эми адамдын колунда бар нерсе кичине.
4. Салыштыруу башында салыштырылбаган чатырчалар менен кармашып, жаңылыш жыйынтык чыгарууга жөндөмдүү:
- Маша тамакты жакшы жасайт. Анан жалпысынан ал менден сулуураак. Ошентип мен эч нерсеге арзыбайм.
Салыштырмалуу баалоо жакшы же жаман деп башталат. Бирок бул баалоонун масштабы белгисиз, кеңири диапазону менен - бул дагы даамдуу эмнени билдирет, эмнени жакшыраак билдирет? Ишеним жок болгондо, көрсөтүлгөн идеал дайыма жеңет жана өзүнүн акциялары түшүп кетет.
Ички инфляция пайда болот. Мен жетишпейм, мен жаманмын.
Анткени адам Машага эмес, өзүнүн идеалына - Машага салыштырмалуу кандай болууга тийиш экенин жоготот.
5. Түз байланыш жок, бирок кээ бир жерлер аркылуу. Тажрыйбада башаламандык.
Эгерде кимдир бирөө кошунасынын казы бар экенин көрсө, анда сиз кызыгууңузду жана кызыгууңузду көрсөтө аласыз, тооктон каз жасоо кандайча болгонун сураңыз. Же кыжырданып, же, балким, кошунасы ийгиликке жеткенине ачуусу келет, бирок ал андай кылган жок. Булар түз тажрыйбалар.
Белгилүү бир иш -аракетке алып баруучу түз эмоциялардын ордуна, адам салыштырууга батып кеткен.
6. Мындан тышкары, экинчиси "эң мыкты" болуу үчүн кандай баа төлөгөнү белгисиз. Балким, бир адам, анын чыныгы баасын билип, эч качан мындай төлөгөн эмес.
Советтик гимнаст Елена Мухина 2 жашында энесиз калган. Ал чоң энесинин колунда чоңойгон. Елена 1978 -жылы Францияда дүйнө чемпиону болгон. Бир нече оор жаракаттары менен машыктыруучу Клименко келип, нааразычылыгын жана оройлугун билдирип, аны машыгуу үчүн ооруканадан алып кеткен. Бир машыгуудан кийин Елена шал болуп калды.
Качан адам салыштырганда, өзү менен өзү күрөшүү керек - мен, балким, жакын мамилелердин, ырахаттардын ж.б.у.с.
7. Билл Гейтс: "Өзүңдү эч кимге салыштырба, бул биринчи кезекте сага жамандык кылат" деди. Энени элестетиңиз, ал баласын башка балдар менен салыштырмак беле? Эгер ошондой болсо, анда ал уулуу.
Адам өзүн дайыма салыштырып караса, ага өзүн-өзү колдоо, өзүн-өзү сүйүү жетишпейт. Өзүн өзгөчө деп эсептеген жакшы эненин сезимдери. Болбосо, адам өзүнө уулуу болуп калат.
8. Салыштырмалуу ылайыксыздыктан коркуу бар. Башка коркунучтар сыяктуу эле, биздин мээбиз байыркы реакцияларга: "Ур, тоң, чур" деп жооп берет. Эгерде адамга активдүү активдүүлүк же маанилүү документтерди жазуу керек болсо жана мээ "тоңуп калуу" үчүн сигнал берсе жаман болот.
9. Салыштырсак, бизде эч качан толук маалымат жок. Теңдешсиздер ар дайым бизден качат, биз көптөгөн фактыларды кыялданабыз. Ошондуктан, салыштыруу дайыма так эмес. Бул иллюзия.
Көрсө, салыштыруу - бул уулуу байланыш, салыштыруу менен биз өзүбүздү ууландырабыз. Салыштыруу үчүн энергияңызды текке кетирбеңиз, бирок максаттарыңызга жетүүгө инвестиция кылыңыз!
Сунушталууда:
Эмне үчүн четке кагуу биз үчүн ушунчалык азаптуу жана биз эмне кыла алабыз?
Баш тартуу - бул күнүмдүк жашоодо баарыбыз туш болгон эмоционалдык травманын эң көп таралган себеби. Буга чейин, баш тартуу коркунучу социалдык чөйрө же потенциалдуу өнөктөштөр менен чектелген. Бирок бүгүнкү күндө электрондук байланыш, социалдык медиа жана таанышуу колдонмолору миңдеген адамдар менен байланышууга жол ачты.
Эмне үчүн биз бурмаланган адамдарды көрөбүз жана реалдуулукту көрүү үчүн эмне кылышыбыз керек
1. Проекциялар. Биз өзүбүздүкүн элден көрөбүз. Адатта эсин жоготот. Жана эле эмес "Терс" , Бирок ошондой эле "Позитивдүү" … Биз башкаларды сулуу, таланттуу, боорукер, эркектик / аялдык катары көрө алабыз … Жана бул биздин сапаттарыбыз деп шектенбегиле.
Эмне үчүн биз кимдир бирөө үчүн ыңгайлуу иш кылабыз, бирок өзүбүз үчүн эмес
Кандайдыр бир деңгээлде, биз баарыбыз кызыкчылыктарыбызды курмандыкка чалып, өзүбүз үчүн эмес, өзүбүз үчүн ыңгайлуу болгон учурда өзүбүздү алып жүрөбүз: биз башка бирөөнүн ишин өз мойнубузга алабыз, эң мээнеттүү жана эң кызыктуу тапшырмаларды аткарууга ыктыярдуубуз, биз өтүнүчтөрдөн, керексиз нерселерди сатып алуудан, керексиз нерселерди айтуудан баш тарта албайбыз.
Биз психологдорду түшүнөбүз! Ким, эмне үчүн жана эмне үчүн?
Кандайдыр бир издөө системасында "Психолог Н шаарында …" деп суранганыңызда, биз көптөгөн клиникаларды да, жеке практиктерди да алабыз. Бирок бул жерде, биз дагы түшүнүксүз, жакшы же жок дегенде көптөгөн адистиктерди бири -биринен айырмалай алабыз:
Эмне үчүн биз дайыма жамандыкты гана байкайбыз, жакшы нерсе болгондо да. Муну кантип кетирсе болот?
Клиникалык социалдык кызматкер Дайан Барт биздин мээбиз негативдүүлүккө эмне үчүн басым жасаарын жана андан кандай пайда аларыбызды түшүндүрөт. "Качан мен анын туура баратканына кубанычта болсом, бир жаман нерсе болот" дейт Джейн, 30 жаштагы ийгиликтүү аял, жумушта жаңыдан көтөрүлгөн.
