Күчтүү мамиленин негизи

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Мен "Мамилелер жөнүндө" деген теманы улантам. Мен жакшы мамиленин кандай болоорун жана алардагы мамилелер кыйратуучу эмес, канааттандырарлык болушу үчүн кайсы жерлерге көңүл бурууга татыктуу экенин майда -чүйдөсүнө чейин сүрөттөдүм. Бүгүн мен мамиленин дени сак болушу үчүн керек болгон мамиленин ар бир катышуучусу үчүн трамплин жөнүндө көбүрөөк сүйлөшөм.

Башка күнү 16 жаштагы кардарымдын текстине таң калдым: "Мен күтүлбөгөн жерден бири -биринин жарымы менен болгон бул окуянын баары болбогон нерсе экенин түшүндүм! Мамилелер эки нерсеге негизделиши керек! "

Мен таң калдым, ал тургай көрө албастыкка туш болдум, анткени бул түшүнүккө жетүү үчүн менин жашоомдо көп убакыт жана психотерапия керек болчу жана ал муну азыр 16да айтып жатат! Мен дагы кошумчаладым: “Ооба, эгер сиз мамилени алма катары элестетсеңиз, анда бөлүнгөн учурда экиге бөлүнөт, анда катышуучулардын ар бири реалдуу эмес түрдө бөлүнүп кетет, ӨЗҮ экиге бөлүнөт. Бул дени сак мамилени бузуу зыян экенин ачык көрүнүп турат, бирок бул өзүңдү жоготууга алып келбейт .

Ооба, бул гештальт терапиясындагы Fusion коргонуу механизми үчүн жакшы метафора. Жана андай болбошу үчүн, өнөктөштөрдүн ар бири өзүнө кам көрүшү керек - ал (лар) мамиледеби же жөн эле пландап жатабы.

Жалпысынан алганда, жакшы мамиленин 1 гана себебин бөлүп көрсөтөм: Ар бир өнөктөштүн жеке жашоосу

Бул аялы-күйөөсү жөнүндө эмес:) тандоо өнөктөш жана дени сак өз ара көз карандылыкты түзүңүз жана ага көз каранды болбоңуз жана cod карандылыкты түзбөңүз, төмөнкү аймактардын "жабык" болгону жакшы:

1. Өзүңүздүн ХОББИҢИЗ, КЫЗЫКТАРЫБЫЗ, ХОББИБИЗ бар … Көз карандысыз жуп менен камсыз кылат жашоого болгон кызыгуу.

2. (эң жакшы көргөн) ИШ / КИРЕШЕ МЕТОДУ - мүмкүн финден кутулат. көз карандылыктар.

3. ДОСТОРДУН болушу. Эгерде алар жок болсо, анда 2 сценарий болушу ыктымал:

A. Өнөктөш бардык тажрыйбаларын түз эле "жан жарына" айтып берүүгө аракет кылат. Жана бул учурда байланыш иллюзиясы визуалдык түрдө сакталат, бирок ичинде, эреже катары, жупта өтө аз энергия калат, анткени сиз дайыма бир же эки өнөктөштүн учурдагы көйгөйлөрү менен күрөшүүгө туура келет. Ооба, бул зыяндуу! Ооба, биздин жарымдарыбыз биз жөнүндө баарын билип, бардык көйгөйлөрүбүздү 100% ар дайым жана бардык жерде алып салууга татыктуу эмес. Биз ата, апа, психотерапевт жана дос боло албайбыз, балким ал тургай (мурунку катардагы жүктү эске алуу менен), бир адамдын жыныстык өнөктөшү. Өнөктөшүңүздү сактаңыз!)

B. Экинчи жагынан, эгерде сизде досторуңуз жок болсо жана сиз өнөктөшүңүздү жүктөбөсөңүз, анда өзүңүздү жүктөбөй коё албайсыз, андан сиз жана сиздин өнөктөшүңүз менен болгон өз ара аракеттенүүңүз жабыркайт. Кантсе да, ырахат үчүн эркиндик керек, эгерде ийиниңизде оор сезимдердин рюкзагы болсо, анда эркиндик жөнүндө сөз жок.

4. Жеке ПСИХОЛОГИЯЛЫК БИЛИМ (билим берүү): бул апа / атам эмес, чыныгы адам экенин түшүнүү маанилүү. Анын өзүнүн жашоого болгон көз карашы, дүйнө жөнүндөгү ойлору бар. Бул сиздин жана социалдык күтүүлөрүңүздүн баарына жооп бербеши керек. Күтүүлөрдүн болбошу мүмкүн эмес, бирок өнөктөш аларга жооп бербей калышы мүмкүн экенин чыпкалоо маанилүү.

Мунун баары башка ойлорго караганда жөнөкөй угулат, бирок, чынында, эреже катары, бул бизге болгон мамилебизди тескерисинче эмес, психологиялык травма. Эгерде сиз "айсбергдин чокусунан" жакындай турган болсоңуз - мамилени дароо өзгөртүүгө аракет кылыңыз, алар түзүлгөн пайдубалга тереңирээк кароого аракет кылбаңыз, анда украин тилинде айткандай "болбойт".

Идеалында, албетте, ар бир адамда жок дегенде бир же эки жыл жеке терапия болушу керек, бул менин психикамда эмне болуп жатканын жана кайдан келгенин так түшүнүүгө мүмкүндүк берет жана өнөктөшкө ата -эненин мээримин күтпөйт.

Өзүңүздү канчалык жакшы билсеңиз, башкалар менен жакшы мамиледе болуу ошончолук оңой. !

5. Ошондой эле, мен жеке жашоом деп эсептейм ӨЗ ЧЕКАРАСЫНЫН БОЛУШУ. Бул менин муктаждыктарымды түшүнүү, багыттоо, мен аны кантип алам, эгер албасам эмне кылам; кайда ийкемдүү боло алаарымды жана кандай "ийкемдүүлүк" мени жок кыла баштаарын так түшүнүү.

Ошол эле принциптер (жашоодо): эгер алар жок болсо, анда мамиледе күчтүү башаламандык болот жана принциптери жок өнөктөш ал үчүн канчалык ылайыктуу жана ыңгайлуу экенин түшүнгөнгө караганда тезирээк оңолот окшойт. Анан "мен сен үчүн …" башталат. Башка жагынан алганда, принциптерди бир аз туураласа болорун түшүнүү маанилүү, анткени алар башка адамдан жок дегенде майда -чүйдөсүнө чейин айырмаланат - ички структуранын / колдоонун катышынын балансы жана анын ийкемдүүлүгү маанилүү.

Мен дагы ушул жерде айткым келет умтулуулар жөнүндө. Сүйүүдө илхам күткөн ушундай чыгармачыл адамдар бар. Кээде иштейт, бирок негедир дени сак сүйүү ишке ашпайт. Башында баары түстүү кооз жана жашоо мааниге толгон. Анан баары түстүү коркунучтуу жана жашоо (КАЙРА) маанисин жоготот (мурда жок болгондой эле, түшүнүү маанилүү). Бул азаптуу сүйүүгө негизделген чыгармачылыкта чоң ийгиликтерге жетишкен чыгармачылыктын (биз көптөгөн акындарды, жазуучуларды, драматургдарды, сүрөтчүлөрдү жана башкаларды билебиз) жакшы пайдубалы болуп калат. Бирок, тилекке каршы, социалдык жана чыгармачылык ийгилик дени сак мамилелерди курууга жардам бербейт. Жана кээде, тескерисинче, "оору-ийгилик-таануу" чынжыры башталат (көбүнчө аң-сезимсиз), бийиктикке жетүүнүн бирден-бир ыкмасы, ал тургай, жалгыз жашоо жолу.

Мунун баары акыры ушундай таң калычтуу абалды берет Ажырашууга даярдык!

Балким, муну окуу сиз үчүн күтүүсүз. Бирок бул чындык. Эгерде сиз жалпысынан өзүн-өзү камсыз кылуучу жана салыштырмалуу көз карандысыз болсоңуз, анда болот ТАНДОО башка эркиндик мамилеси үчүн, ошондой эле кандайдыр бир күчтүү ажыратуу аныкталса, аны бузуу жөнүндө чечим кабыл алат. Бул абал акыл -эстүүлүктү жана таразалоо жөндөмүн берет. Эгерде сиздер БИРИ -бириңиздер үчүн гана таяк болсоңуздар, анда эртеби -кечпи шамал согот, бири кулаганда экинчиси кулайт.

ЭПИЛОГ

Күчтүү, канааттандырарлык мамиленин бул негиздеринин баары кемчиликсиз план. Мен чындыгында "баарына жана баарына даяр!" Боло турган бир дагы түгөйдү (менин жеке тажрыйбамды кошкондо) жолуктура элекмин. мамиленин башынан эле. Бирок бул сиз аракет кыла турган нерсе, анын жардамы менен сиз мамиледеги кээ бир татаал процесстер макалада сүрөттөлгөн нерсеге байланыштуу болушу мүмкүн экенин текшерип, түшүнө аласыз. Жана адамга / мамилеге чекит коюудан мурун, сиз өзүңүздүн канааттандырылбаган муктаждыктарыңыз үчүн өнөктөшүңүздүн "мээсине чыдабоо" үчүн жашооңузду жакшырта алам деп ойлошуңуз мүмкүн.

Ооба, булардын баарына мамиленин жүрүшүндө жетишүүгө болот! Ооба, анда алардын сапаты да жакшырышы мүмкүн.

Жана жеке сүйүү жана мамилелер тажрыйбаңызды талкуулагыңыз келсе, анда менин психотерапевттик эшиктерим ачык. Жана ошондой эле сиздин комментарийлериңизге жана репостторуңузга дайыма кубанычтамын, рахмат!