2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Өзүн өзү түшүнүү мифи, балким, эң популярдуу, эң туруктуу жана эң зыяндуу психологиялык мифтердин бири.
Өзүн өзү төмөн баалоо метафорасы бул көйгөйгө тынчсызданууну пайда кылган чыныгы татаал психологиялык процесстерди такыр чагылдырбайт. "Өзүн-өзү баалоо көйгөйлөрүнүн" артында дайыма татаал нерселер бар: алардын төмөндүгү жөнүндө көптөгөн туура эмес түшүнүктөр, коопсуз жана урматтоочу жакын мамилелердин тажрыйбасынын жоктугу, пикирлерди бириктирүү жөндөмүнүн жоктугу ж.
Мисалы, психологиялык чөйрөсү иштебеген үй -бүлөдөгү эң жөнөкөй наристе чоңоюп жатат. Анын негизги психологиялык муктаждыктары канааттандырылбайт: ата -энеси көбүнчө аны тоготпойт, анын сезимдерине кызыкпайт, агрессиясын төгөт, уят кылат, "тарбиялоочу" максаттар үчүн сүйүүдөн жана урматтоодон ажыратат.
Бала кезинен бери анын башына ачык же кыйыр түрдө уулуу калп тешилип келген: "Сен кандай болсоң, сен кемчилсиң, сага эч кимдин кереги жок, эгер сен коопсуз болгуң келсе - татыктуу адамдын жүрүм -турумун тууроону үйрөн". Ал эми баланын барар жери жок - ал мүмкүн болушунча ата -эненин муктаждыгын сүрөттөп, ага бүт жан -дүйнөсүн салып - ата -эненин колдоосун жана сүйүүсүн толугу менен жоготпош үчүн (бул бала үчүн өлүм коркуу менен салыштырууга болот). Ал сүйүүдөн ажыратылган ар кандай көрүнүштөрдү өзүндө талкалоону үйрөнөт жана кандайдыр бир деңгээлде жаңылган ата -энеси үчүн өзгөчө фасад өстүрөт. Жана убакыттын өтүшү менен ал бул оюнга ушунчалык батып кеткендиктен, чындыгында ким экенин унутуп калат.
Жана бул чоңойгон фасад менен бала коомго келет - алгач бала бакчага, андан кийин мектепке, институтка, эмгек жамаатына. Жана бардык жерде, албетте, ал командага кошулууга жана ата -энеси менен иштеген жалгыз жол менен кабыл алууга аракет кылат. Бирок бир гана тең салмактуу эмес чоң кишинин спецификалык неврозу үчүн өстүрүлгөн фасад башка адамдар менен иштебей калат - ал жактагы адамдар башка жана алардын невроздору башка. Сүйүүнүн жана кабыл алуунун ордуна, адам түшүнбөстүктү жана четке кагууну алат: "Сен кызыктайсың, тамашалашасың, туура эмес жерден таарынасың, айла кылбайсың" ж.
Жана ар бир мындай учурда, адам өзүнүн төмөндүгү жөнүндө алгачкы жаңылыштыкта тастыкталат. Анан поп -психология шыбырап жатат: "жана сиз спортзалга барасыз, көбүрөөк акча табасыз, пикапка түшүңүз - өзүн өзү сыйлоо боюнча иштеңиз." Адам өзүн кандайдыр бир жол менен туура эмес баалайт, жакшы баага ээ болуу үчүн, өзүнө жана башкаларга бир нерсени далилдөө үчүн, кандайдыр бир нерселерди жасоо керек деген ойго жетеленет … Жана Албетте, бул аракеттердин баары кыска жеңиштен кийин, аны дал ошол туңгуюкка кайтарышат, анткени чындыгында эч кандай көйгөй жок жана болгон эмес - сырттан өзүнүн кемчилдиги жөнүндө киргизилген бир жаңылыштык болгон.
Тынчтык өзүн-өзү жогору баалоодон же реалдуу өзүн-өзү баалоодон келип чыкпайт. Дени сак мамлекет-бул өзүн-өзү сыйлоо сезиминин жоктугу. Жана бул жагымдуу ички тынчтык, адам керектүү көлөмдө ички жана тышкы колдоону алуу үчүн, айлана -чөйрөгө ийгиликтүү көнүү жана ага болгон муктаждыктарын канааттандыруу үчүн жетиштүү жолдорду иштеп чыкканда пайда болот. Жана бул маселелер тирүү адамдар менен тыгыз, коопсуз жана урматтоо мамилелеринин принципиалдуу жаңы тажрыйбасын алуу менен гана чечилет (вариант - психотерапияда), бирок китеп окуу же спорт залга баруу процессинде эмес.
Сунушталууда:
Өзүн сыйлоо
Өзүн-өзү сыйлоо жөнүндө көптөгөн макалалар жана видеолор буга чейин жазылган, бирок баары бир бул тема актуалдуулугун жоготпойт, анткени белгилүү бир жолдон теориядан практикага өтүү керек. Ал эми бүгүн, менин кардарым менен болгон кийинки консультацияда, мен бул суроого туш болдум.
Балалык травманын сыныктарында жашоо. Өзүн сыйлоо
"Баардык көйгөйлөр бала кезинен" деген хакердик сөз бар. Психологиялык тилге таянып, бул учурда биз өнүгүү травмасы жөнүндө айтып жатабыз. Өнүгүү травмасы үй -бүлөдөгү өнөкөт дисфункционалдык мамилелерге негизделген. Жашоонун жагымсыз шарттары менен жакшыраак күрөшүү үчүн бала мүнөздүү психологиялык коргоолорду жаратат, алар ага жашоого жардам берет.
Өзүн сыйлоо. Миф жана чындык
Адатта, өзүн өзү төмөн баалоо жөнүндө айтуу менен, адам конкреттүү сезимдерди жана сезимдерди билдирет: өзүнө ишенбөөчүлүк, конфликттерден коркуу же эл алдында сүйлөө, уялуу же өзүн күнөөлүү сезүү, "жок" деп айтуу кыйынчылыгы, сырткы келбетине нааразы болуу жана башкалар.
Көз карандылык. Өзүн сыйлоо. Мамиле
Автор: Мария Гаспарян Гештальт -терапевт, үй -бүлөлүк психолог Изилдөөлөр дени сак өзүн өзү сыйлоо сезими менен мамиленин канааттануусунун ортосунда күчтүү байланыш бар экенин көрсөттү. Өзүн-өзү баалоо өзүбүз жөнүндө гана эмес, биздин сүйүүбүздү канчалык деңгээлде кабыл ала аларыбызды жана башкалар менен, айрыкча жеке мамилелерибизде кандай мамиледе экенибизди түшүнүүгө таасир этет.
Reflections. Өзүн сыйлоо
Мен бул терминди массалык түрдө колдонууда өзүн өзү сыйлоо сезимине ишенбейм деп ойлогом. Заманбап психологияда өзүн-өзү сыйлоонун үч түрү бар: бааланбаган адекваттуу ашыкча бааланган Эгерде сиз кайсы бир булакка кирип, ар бир түрдүн сүрөттөлүшүн карасаңыз, анда ошол эле когнитивдик бурмалоолор, тынчсыздануу бузулушу, прл, бар, депрессия ж.
